Vai ir sāpīgi dzemdēt, un kā mazināt sāpes dzemdību laikā. Akupunktūra vai akupunktūra

Dzemdības ir aizraujošs un ilgi gaidīts notikums jebkurai sievietei. Pirms to parādīšanās jebkura topošā māmiņa piedzīvo bailes un trauksmi. Ja sieviete pirmo reizi kļūst par māti, tad viņu uztrauc jautājums: vai sāp pirmo reizi dzemdēt? Pieredzējuši draugi, mammas un vecmāmiņas var runāt par dzemdībām kā sāpīgu pārbaudījumu. Sievietes pat var pateikt sev, ka tas sāpēs. Patiesībā daudz kas ir atkarīgs no psiholoģiskā noskaņojuma, tāpēc ir svarīgi spēt pienācīgi sagatavoties gaidāmajai bērniņa nākšanai pasaulē.

Vai sāp dzemdēt?

Katrs cilvēks savā dzīvē vismaz vienu reizi ir piedzīvojis stipras sāpes. Protams, bērna piedzimšana ir sāpīgs process, taču pat vismaigākā sieviete to var izturēt, jo rezultātā parādīsies brīnums, kas aizēnos un palīdzēs aizmirst visas bailes un sāpes.

Darba aktivitāte izraisa sāpes, ja topošajai māmiņai netiek injicēta epidurālā anestēzija, kas nomāc sāpju refleksus. Bet tad dzemdētāja nespēs kontrolēt kontrakciju un mēģinājumu procesu.

Tuvojoties dzemdībām, katra sieviete sāk uztraukties par sāpēm, kas viņu sagaida.

Sāpes pirmo reizi

Kad sieviete pirmo reizi gatavojas kļūt par māti, viņa vēl nav iepazinusies ar šo procesu un var izjust bailes no sāpēm. Bet jums būs jāpārvar šāda veida bailes, jo tieši tās izraisa pārmērīgu spēcīgu muskuļu sasprindzinājumu, kas apgrūtina koncentrēšanos uz vissvarīgāko.

Neapšaubāmi, ka pirmās dzemdības ir sāpīgas. Tas notiek sakarā ar ilgu dzemdību procesa gaitu. Organisms vēl nav pietiekami sagatavojies dzemdību procesam, tāpēc pirmās dzemdības būs pārbaudījums.

Ilguma dēļ pirmās dzemdības vienmēr ir sāpīgākas nekā nākamās.

Kāpēc rodas sāpes?

Dzemdību process ir spēcīgs organismu kairinošs faktors. Reaģējot uz stimuliem, cilvēka smadzenes pārraida signālus uz nervu galiem, kas izraisa sāpes.

Dzemdības ir fizioloģisks process. Sāpes rodas pirmo kontrakciju laikā, veicinot dzemdes kakla atvēršanos. Dzemdes kontrakcijas izraisa stipras sāpes, bet pēc tam noved pie bērna izraidīšanas.

Psiholoģiskās nesagatavotības dēļ sievietei var rasties spēcīgas sāpes. Speciālisti, kuri veica pētījumu par šo tēmu, atklāja, ka vairāk nekā puse sieviešu dzemdībās ir psiholoģiski nesagatavotas dzemdību procesam, kā rezultātā sāpes kļūst sāpīgākas, nekā varētu būt. Sievietes sākotnēji noskaņojas uz to, ka būs ļoti sāpīgi, un organisms sāk tās uztvert kā apdraudējumu cilvēka dzīvībai un veselībai, kā rezultātā rodas aizsargreakcija sāpju veidā.

Bailes ir pilnīgi dabiska parādība.

Protams, piedzīvot mērenas bailes no dzemdību sākuma ir gluži dabiski. Ja sieviete apzinās, ka no šī fakta nevar izvairīties, nav nekā nenormāla, ja jūt bailes jau pirms paša procesa sākuma. Viņa saprot, ka drīz viņas dzīvē notiks nopietnas pārmaiņas. Topošā māmiņa sāk tām gatavoties, kas viņai vēlāk palīdzēs tikt galā ar nedrošības un baiļu sajūtu.

Kā tikt galā ar sāpēm un bailēm?

Fiziskā un psiholoģiskā sagatavošanās dzemdībām mazinās sāpes

Sievietei ir lemts būt par māti. Viņai ir vēlme radīt bērnus un attīstīt mātes jūtas, kas nozīmē, ka viņas ķermenis spēj izturēt dzemdību sāpes. Un, ja topošā māmiņa ir labi sagatavojusies dzemdību procesam, tad tās būs mazāk sāpīgas. Svarīga ir fiziskā un psiholoģiskā sagatavotība.

Fiziskā sagatavotība var ietvert kursu apmeklēšanu topošajām māmiņām, kur speciālisti māca pareizu elpošanu, stāju, palīdz tikt galā ar sāpēm. Grūtniecības laikā nevajadzētu atteikties no tuvības ar dzīvesbiedru (gadījumā, ja ginekologs to nav aizliedzis grūtniecības laikā radušos noviržu dēļ). Tas labi sagatavo sievietes dzimumorgānus dzemdību procesam.

Uz piezīmi!Speciālisti novērojuši, ka sievietes, kuras grūtniecības laikā ir aktīvi seksuāli aktīvas, dzemdējas vieglāk un ātrāk.

Psiholoģiskā sagatavošanās ir vissvarīgākā. Tieši no viņas ir atkarīga dzemdību gaita. Ja sieviete pastāvīgi nosaka, ka dzemdības ir sāpīgas, tas vairos viņas bailes un nedos viņai iespēju atpūsties. Ir svarīgi, lai būtu pozitīvas domas. Nedrīkst klausīties draudzeņu baisos stāstus, vai skatīties filmas par dzemdībām, kur ļoti krāsaini parādīts, cik tās ir sāpīgas.

Topošā māmiņa var sagatavot savu psihi, izmantojot dažādus elpošanas vingrinājumus, muskuļu relaksāciju. Var tikai iedomāties, ka dzemdības nesāp.

Ir ļoti svarīgi iemācīties pareizi elpot.

Kā mazināt sāpes tieši dzemdībās?

Ir vairāki uzticami veidi, kā mazināt sāpes kontrakciju laikā:

Pareiza elpošanas tehnika.
Pareiza poza.
Masāža.
Dzemdības ūdenī.

Ņemot vērā noteiktus faktorus dzemdību laikā, sāpes var ievērojami samazināties.

Mātes un bērna piegāde ar skābekli ir atkarīga no elpošanas. Elpošana palīdzēs sievietei atpūsties un novirzīt muskuļu spēku, lai izstumtu bērnu. Svarīga loma var būt elpošanas apmācībai grūtniecības laikā. Ikdienas elpošanas vingrinājumi kalpos kā laba sagatavošanās smagajam darbam.

Stāja dzemdību laikā

Dzemdību laikā ir vērts vairāk pārvietoties pa palātu, kas mazinās sāpes.

Tas, vai dzemdības sāpēs, lielā mērā ir atkarīgs no sievietes stājas. Ja dzemdētāja kontrakciju laikā guļ nekustīgi, tad sāpes būs stiprākas. Ir svarīgi atrast pareizo stāju, kas palīdzēs pēc iespējas vairāk atpūsties un palīdzēt ķermenim izturēt sāpes.

Ir pierādīts, ka kustoties sāpes mazinās. Kontrakciju laikā ir lietderīgi pārvietoties pa palātu un mainīt pozu. Pateicoties fiziskajām aktivitātēm, organismā tiek uzturēta normāla asinsrite, un dzemde saņem skābekli pietiekamā daudzumā.

Ja dzemdētājai ir kontrindicēts piecelties un kustēties, varat veikt vingrinājumus guļus stāvoklī, lai mazinātu sāpes. Kustības var ievērojami samazināt sāpes.

Masāža

Šajā gadījumā šī anestēzijas metode tiek izmantota partneru dzemdībās. Partneris var masēt noteiktus sievietes ķermeņa punktus. Masāža tiek veikta, kad sākas kontrakcijas un ļauj samazināt sāpju intensitāti. Parasti ir nepieciešams masēt jostasvietu, tieši tur kontrakciju laikā atrodas neskaitāmi sāpju punkti.

dzemdības ūdenī

Sieviete, kura dzemdējusi ūdenī, apgalvo, ka dzemdības ir vieglākas un mazāk sāpīgas.

Svarīgs! Pirms dzemdību veikšanas ūdens vidē ir vērts pārliecināties, vai ūdenī nav patogēnu mikrobu un infekciju. Ūdenim jābūt sterilam.
Pēdējā laikā popularitāti iegūst ūdensdzemdības.

Vai ir nepieciešama anestēzija?

Dzemdniecībā var izmantot dažāda veida pretsāpju līdzekļus. Dažreiz tās var būt tikai spazmolītiskās tabletes. Tie veicina asinsvadu paplašināšanos un asinsrites aktivizēšanu dzemdē. Pretsāpju līdzekļus nedrīkst ievadīt ar intervālu, kas mazāks par 3 stundām.

Populārs anestēzijas veids ir. Šī ir modernāka sāpju mazināšanas metode. Šāda veida anestēzija tiek injicēta muguras smadzenēs. Pateicoties šai anestēzijas metodei, rodas apakšējo ekstremitāšu un jostas daļas nejutīgums ar vēderu. Anestēzijas līdzekļa iedarbība ilgst apmēram 3 stundas. Šī anestēzijas metode nav piemērota katrai sievietei dzemdībās, tāpēc ar savu ārstu rūpīgi jāpārrunā iespējamās blakusparādības.

Epidurālā anestēzija ir populārs anestēzijas veids.

Kas vēl var ietekmēt sāpju intensitāti?

Sāpju intensitāte dzemdību laikā var būt atkarīga no vairākiem faktoriem:

Ja tas notiek pirmo reizi, tad process būs sāpīgs.
Ja ir priekšlaicīgas dzemdības, tad sāpes var palielināties komplikāciju dēļ.
Ja sieviete pārspēj augli, tā lieluma dēļ dzemdības var būt grūtākas.
Ja dzemdētājai ir hroniskas iekšējo orgānu slimības, tad viss var būt sarežģīti.
Ja sieviete dzemdībās ir labi sagatavota fiziski un, pats galvenais, psiholoģiski, no sāpēm var izvairīties.

Ja dzemdību aktivitāte iziet bez komplikācijām, sāpju sajūtas ievērojami samazinās.

Sāpju stiprums dzemdību laikā ir atkarīgs no daudziem faktoriem.

Atbrīvosimies no bailēm!

Tuvojoties paredzamajam dzemdību datumam, sievietei būs jāsagatavojas un jānoregulē ķermenis smagam darbam, kura laikā parādīsies ilgi gaidītais brīnums. Topošajai māmiņai vajadzētu noskaņoties pozitīvajam un virzīt domas uz labu dzemdību gaitu.

Sieviete var iedomāties, ka viņa nav vienīgā, kurai ir bērns. Viņa nav pirmā, kas baidās, ka dzemdības ir sāpīgas. Daudzas sievietes dažādās pasaules daļās ir izgājušas cauri šim procesam. Nav nevienas sievietes, kura aiz bailēm nedzemdētu.

Jā, dzemdības ir sāpīgas, bet jebkura sieviete ar tām var tikt galā. Topošajai māmiņai jāsaprot, ka viņa nav viena, pārvarēt visas bailes un veiksmīgi dzemdēt viņai palīdzēs augsti kvalificēts personāls. Mūsdienu pasaulē ir daudz sāpju mazināšanas metožu, kamēr mūsu vecāki dzemdēja bez tā. Populāri ir kļuvis vairāk nekā viens bērns, kas nozīmē, ka ir pilnīgi iespējams izturēt sāpes.

Tātad, galvenais jautājums primiparam, vai ir sāpīgi dzemdēt pirmo reizi? Arī sievietes, kas dzemdē atkārtoti, uztraucas, ka sāpes būs daudz stiprākas. Taču ilgo ciešanu rezultātā uzrodas ilgi gaidītais mazulis, liekot sievietei aizmirst visas mokas, ko viņa pārdzīvoja, lai viņš piedzimtu.

"Es vairs nevaru izturēt, sagriez mani!" - nāca no dzemdību zāles.

Četras dienas, kad atrados dzemdību namā, katru vakaru nācās dzirdēt šādus saucienus. Pārsteidzošā kārtā visa dzemdību nams zināja, vai šobrīd notiek dzemdības.

Līdz izrakstīšanās brīdim sāku saprast, kāpēc dažas stundas pēc dzemdībām, kad drīkstēju celties un iet dušā, saņēmu komplimentu no pirmsdzemdību nodaļas meitenēm par to, cik klusi esmu dzemdējusi.

Kopumā tajā nebija īpašas varonības. Es nevarēju atturēties kliegt vai vaidēt, es vienkārši nevarēju kliegt pat tad, ja es gribētu. Ne tikai kliegšana, bet arī runāšana cīņas laikā nav iespējama, ja vēlaties panākt sāpju mazināšanu ar elpošanu. Jebkurš mēģinājums kaut ko pateikt aizsma elpu un līdz ar to palielinās sāpes.

Daudzi iedomājas, ka dzemdību laikā ir īpašas elpošanas tehnikas, un pozas, kas palīdz mazināt sāpes. To, kā zināms, māca arī dzemdību sagatavošanas kursos.

Man bija apmēram tāda pati doma, kad gaidīju savu pirmo bērnu. Tad neuzskatīju par vajadzīgu sevi apgrūtināt ar kursu meklējumiem un sagatavošanos, paļaujoties uz mātes dabas spēkiem un medicīnas darbinieku zināšanām. Un toreiz man bija ļoti aptuvens priekšstats par šādu kursu esamību.

Nevarētu teikt, ka pirmās dzemdības bija neveiksmīgas. Kopumā viss gāja labi, man gandrīz nebija pārtraukumu - tikai mikroplaisas; dzemdības nebija pārāk ilgas - 10 stundas; meitene nepiedzima liela (3100 gr.) un saņēma 8-9 balles par. Vīrs bija klāt dzemdībās, sniedza morālu atbalstu, īpaši sākumā, kamēr vēl varēju kaut ko domāt. Un tad es nokļuvu gultā ar pilinātāju, man iedeva anestēzijas injekciju, mana apziņa apmākusies. Bija nakts, man bija šausmīgi miegs, galva griezās no zālēm. Mans vīrs nezināja, kā man palīdzēt, un nostājās man aiz muguras, acīmredzot solidaritātes dēļ, uzņemoties vismaz dažas neērtības. Es tik ļoti nekontrolēju situāciju, ka pat tad, kad man bija vajadzīga reāla fiziska palīdzība (uztaisīt masāžu, turēt ceļgalu cīņā), es neiedomājos iesaistīt savu vīru.

Šeit ir fragments no manas pirmās dzimšanas dienasgrāmatas:
"Kontrakcijas turpinājās ik pēc trim minūtēm, un 60 sekundes mocības tika aizstātas ar divu minūšu miegu. Tas viss būs jāiziet līdz galam, un nav iespējas dzemdības atlikt pat uz brīdi, lai atpūstos. Un vēl viena lieta: ja tas tik ļoti sāp pat ar anestēziju, tad kā būtu bez tā? .. "

Iespējams, šīs sajūtas daudziem ir pazīstamas.

Tomēr viss pāriet, un manas mokas ir beigušās. Jau nākamajā dienā, turot rokās savu jaundzimušo meitu, es bez šausmām atcerējos dzemdības. Pēc nedēļas mani pārņēma lepnums, ka "es to varēju"! Un pēc pāris mēnešiem biju diezgan mierīga par iespēju pēc gada vai diviem tikt pie otra bērniņa.

Un tomēr dzemdības atstāja nelielu neapmierinātības sajūtu.

Pēc meitas piedzimšanas es sāku lasīt lielu skaitu žurnālu par bērniem, un pats galvenais, es pamazām atradu daudz informācijas internetā. Lai arī dzemdības bija beigušās, tēma par grūtniecību un dzemdībām mani joprojām interesēja. Un jau otrās grūtniecības sākumā (vecākajai meitai bija gads un mēnesis) jau biju diezgan informēta par to, kādi ir sagatavošanās kursi dzemdībām, un par pašām dzemdībām, to tradicionālajām un netradicionālajām metodes, par dzemdību namiem utt.

Tā nu, devies ceļojumā "pa otro apli", nolēmu neļaut visam ritēt savu gaitu.

Vispirms gribēju izlemt par "dzemdību plānu". Šeit ir vēl viens fragments no manas dienasgrāmatas:
"Pirmo reizi man nebija nekāda plāna, man vienkārši bija vēlme dzemdēt dabiski. Un tagad kaut kas konkrētāks.
Es gribu dzemdēt bez stimulācijas un anestēzijas. Kopā ar vīru. Bez IV un bez piesietas pie gultas, lai varētu mainīt pozu.
Es gribu, lai mazulis uzreiz tiek likts uz krūts. Varbūt es gribu pārāk daudz?
Un es gribu visu - neiejaukties !!!"

Tā nu plāns vairāk vai mazāk noteikti radās, atlika atrast vietu, kur to īstenot. Tēmu izstrādāju pietiekami detalizēti, tā mani piesaistīja, taču, pārrunājot un pārdomājot ar vīru, nonācām pie secinājuma, ka tas nav priekš mums.

Tātad, vajadzēja meklēt piemērotu dzemdību namu.

Tas izrādījās nemaz tik viegls uzdevums. Izpētīju visu internetu un atradu dažas iespējas. Bet, jo vairāk vācu informāciju par dažādām dzemdību iestādēm, jo mazāk apmierināta ar visām.

Es nenogurdināšu lasītāju ar savu meklējumu peripetijām. Atļaušos tikai teikt, ka tās bija veiksmīgas tikai līdz 38. grūtniecības nedēļai. Pavisam nejauši es atklāju dzemdību namu Dolgoprudnijā.

Dzemdību nama vadītāja izrādījās ļoti jauka sieviete. Viņa detalizēti runāja ar mani pa tālruni un sarunāja personisku tikšanos, kurā mēs pārrunājām detaļas. Mans dzemdību plāns šeit bija diezgan īstenojams, plus no mājām drīkstēja ņemt līdzi visas lietas, kas varētu palīdzēt dzemdībās: bumbiņu, spilvenu, paklājiņu, mūziku... Tajā pašā laikā cena bija vienkārši smieklīga, nevar salīdzināt ar Maskavas dzemdību namu likmēm.

Lai īstenotu savu ideālo dzemdību plānu (tagad to jau varu teikt, nebaidoties no ļaunas acs), pierakstījos uz kursiem grūtniecēm Spaso-Perovska slimnīcā. No kursiem izdevās iegūt tieši to, ko vēlējos: īstas elpošanas prasmes, pozīcijas dzemdībās, noskatīties vairākas filmas gan pašmāju, gan ārzemju. Turklāt, neskatoties uz manām šķietami jau diezgan plašajām zināšanām par grūtniecību, es uzzināju daudz noderīgas informācijas par šo tēmu.

Tātad līdz piedzimšanas brīdim bijām diezgan gudri un morāli noskaņoti vislabākajā iespējamajā veidā. Kas notika tālāk, dienasgrāmata vislabāk parādīs.

"8. februāra rītā pamodos no mokošām sāpēm, pēc 20 minūtēm sāpes atkārtojās, un vēl pēc 20 minūtēm sapratu, ka esmu nogaidījusi.

Sakopju savu tualeti: uztaisīju klizmu, noskuju (protams, ar vīra palīdzību). Kontrakcijas bija vājas. Man šķita, ka process norit pārāk lēni, tāpēc centos panākt nevis sāpju remdēšanu, bet, tieši otrādi, sāpju palielināšanos. Lai to izdarītu, es ieņēmu "vardes pozu": es pietupos, izplešot ceļgalus un noliecot rokas uz ķebļa. Šķita, ka tas kontrakcijas padarīja efektīvākas.

Līdz pusdienlaikam kontrakcijas kļuva pamanāmākas. Es sāku izmantot lēnu dziļu elpošanu (ieelpot četras reizes, izelpot sešas reizes).

14.20 kontrakcijas kļuva biežākas un sāpīgākas. Mēs uzreiz sākām pulcēties. 15.45 ieradāmies slimnīcā. Izsniedza, pārģērbos un apskatīja: atklājums bija 3-4 cm. Kontrakcijas izturēju, noliecoties un atspiedies uz dīvāna. Dziļa elpošana nodrošināja lielisku sāpju mazināšanu. Tikai es cīņas laikā nevarēju runāt, lai nezaudētu elpu.

Beidzot reģistrācija bija beigusies, un 16.30 mūs pavadīja uz palātu. Šeit mani apskatīja dežūrārsts. Paplašinājums jau bija 5-6 cm.Ārsts teica, ka burbulis ir plakans un piedāvāja iedurt. Es īpaši nereaģēju.

Pēc urīnpūšļa punkcijas ārsts ieteica, ka atlikušas divas stundas, un ieteica sāpju mazināšanu. Es atteicu, sakot, ka man pietiek spēka divām stundām.

Pēc ārsta aiziešanas es iekārtojos uz grīdas, atspiedusies uz spilvena. Starpbrīžos mēs ar vīru taisījām krustvārdu mīklu, cīņas laikā es elpoju, un viņš man veica muguras lejasdaļas masāžu. Šajā posmā masāža deva pilnīgu sāpju mazināšanu!

Kontrakcijas kļuva sāpīgākas, un kontrakcijas pīķa laikā es pārgāju uz ātru elpošanu. Vīrs tomēr taisīja masāžu, kas sāpes mazināja nevis pilnībā, bet uz pusi noteikti. Pēc cīņas beigām parādīju, kur sāpes ir pārvietojušās un kur masēt.

Divas kontrakcijas izturēju četrrāpus, šī poza bija mazāk sāpīga. Tomēr tas bija arī mazāk efektīvs, tāpēc es atgriezos savā iepriekšējā pozīcijā: sēdēju uz ceļiem, izpleties. Šajā pozā es fiziski jutu bērna progresu. Cīņas laikā mēģināju iztēloties kakla atvēršanos, bija sāpīgi par to domāt, bet tas ļāva atslābināties un nevis knibināt sāpes, bet gan doties pretī.

Nākamās kontrakcijas laikā es jutu vēlmi spiest. Kamēr tas nebija ļoti spēcīgs, es nolēmu elpot vēl dažas kontrakcijas. Kad šī sajūta pastiprinājās, lūdzu vīru, lai viņš skrien pēc vecmātes. Līdz šim brīdim mēs turpinājām minēt krustvārdu mīklu.

Vecmāte mani noguldīja gultā. Atklāšana jau ir pabeigta. Vairākus mēģinājumus pavadījām uz gultas, bet vai nu es slikti spiedu, vai arī kakls vēl nebija gatavs, process bija lēns. Tikai pēc 25 minūtēm kaut kas sāka izdoties, un mani aizveda uz dzemdību zāli. Bet kontrakcijas joprojām bija retas, un viņi nolēma man injicēt sinestrolu.

Pēc kārtējās kontrakcijas izelpošanas es uzkāpu krēslā un sāku grūstīties, lai gan abas vecmātes un ārsts nebija ar mani aizņemti. Es nezinu, vai stimulēšanas draudi nostrādāja, vai vēlme to visu izbeigt pēc iespējas ātrāk, bet man izdevās sakopot visus spēkus un pārvietot bērnu uz izeju. Nākamajā mēģinājumā visi steidzās pie manis, un pēc sāpju intensitātes es sapratu, ka nav pagājis ilgs laiks līdz galvas piedzimšanai. "Un nekāda sinestrola," kāds teica. Vecmāte uzmundrināja un deva norādījumus, vīrs atbalstīja manu galvu, kas arī ļoti palīdzēja.

Bija grūti, bet zināju, jo vairāk pielieku pūles, jo tuvāk gals, un centos sevi pārvarēt. Pēc četriem vai pieciem mēģinājumiem ieraudzīju zili tumšsarkanu galvu, lika elpot caur muti, bērnu pagrieza, un nākamajā mēģinājumā piedzima viss ķermenis. To visu redzēju lieliski, jo spiedos kā nākas un neaizvēru acis.

17.40 - noteica ārsts.

Meitenei nosūktas gļotas, noslaucīta, ietīta autiņbiksītē un uzlikta uz krūtīm. Viņa nedaudz iesmējās, kamēr ārsts uzspieda man uz vēdera un izspieda placentu. Es neatradu nevienu pārtraukumu."

Atliek izdarīt dažus secinājumus.

Vai esmu apmierināta ar savām dzemdībām?
Man tie šķiet gandrīz ideāli. Es darīju visu, kā gribēju. Dzemdēju gandrīz bez sāpēm (salīdzinot ar pirmajām dzemdībām, kas pagāja ar sāpju mazināšanu). Biju pārsteigta, cik efektīva var būt mana vīra palīdzība.

Vai es gribētu dzemdēt mājās?
Nē. Man bija vajadzīgas skaidras vecmātes komandas, kas ļāva virzīt savus centienus. Un man vajadzēja sajūtu, ka, ja kaut kas notiks, palīdzība nāks nekavējoties.

Vai bija nepieciešami sagatavošanas kursi?
Obligāti! Sievietes, kuras dodas dzemdībās bez sagatavošanās, nenojauš, cik ļoti viņas sarežģī savu dzīvi! Nevajag sevi nolemt mokām, no kurām var viegli izvairīties, ja iedomājies, kas notiek tavā ķermenī un kā tam palīdzēt. Un, protams, jums ir jāsagatavo vīrs dzemdībām. Manējais bija tikai divās klasēs, taču tas ļāva viņam justies daudz pārliecinātākam nekā pirmajā reizē un sniegt man papildus morālajam atbalstam arī reālu palīdzību.

Dodieties uz dzemdībām apzināti, un jums tās patiks!

Anna Minjajeva

Par medicīniskiem jautājumiem vispirms noteikti konsultējieties ar savu ārstu.

Ikviena grūtniece gaida gaidāmās dzemdības ar satraukumu un pat bailēm, jo ļoti bieži bērniņa piedzimšana ir saistīta ar sāpēm, ilgstošām sāpīgām kontrakcijām un, protams, pārtraukumiem, kas var būtiski aizēnot tavu prieku.

Tieši šī iemesla dēļ jaunās māmiņas pirmajos mēnešos pēc dzemdībām diezgan bieži piedzīvo pretrunīgas sajūtas, kā arī pārcieš daudz neērtību.

Nav pārsteidzoši, ka grūtniecēm un dzemdētājām bieži rodas jautājums, kā dzemdēt bez plīsumiem un griezumiem vai vismaz samazināt to intensitāti un dziļumu? Noteikti jākonsultējas ar savu ārstu, jāapmeklē speciālas nodarbības un kursi grūtniecēm, jālasa literatūra un jāgatavojas dzemdībām, lai nepazustu savā procesā un nepieļautu liekas kļūdas.

Ievērojot visas medicīniskās komandas un ievērojot pareizas elpošanas metodes, jūs ievērojami atvieglosiet savu stāvokli un palīdzēsiet mazulim pēc iespējas ātrāk piedzimt.

Atstarpju pakāpes un veidi

Ārsti izšķir vairākus asaru veidus: iekšējie var parādīties uz dzemdes kakla, un ārējie vai ārējie var parādīties uz maksts sieniņām (ārpus).

Iekšējie plīsumi visbiežāk ir pilni ar situācijām: kad bērna galva, jau atspiesta pret ieeju mazajā iegurnī, nospiež citus iekšējos orgānus un izraisa stipras sāpes, bet kakls vēl nav pilnībā atvēries.

Ja šajā brīdī jūs sākat grūstīties, plīsumi jums ir vienkārši garantēti .

Jau pie pārejas uz maksts mazuļa galva var arī jūs savainot, ja jūs spiežat, pirms tas sasniedz izeju no mazā iegurņa. Ja piedzimstot galva atliecas pārāk ātri, iespējamas kaunuma lūpu gļotādas traumas.

Atkarībā no to smaguma pakāpes ir noteiktas vairākas plīsumu pakāpes:

pirmajā pakāpē var ciest tikai maksts sienas, un ir iespējami arī nelieli aizmugures komisāra ievainojumi, savukārt pašas starpenes muskuļi paliek bez pārtraukumiem;
otrā traumas pakāpe nozīmē, ka tika salauztas ne tikai maksts sienas, bet arī starpenes āda, turklāt var ciest arī muskuļi līdz sfinkterim;
trešā pakāpe ir vissmagākā, jo šajā gadījumā sfinkteris kopā ar taisnās zarnas sieniņām tiek pievienots arī otrās pakāpes asarām.

Sāpju pazīmes un cēloņi

Cilvēka ķermeņa uzbūvē viss ir gudri un skaidri pārdomāts. Tātad īsi pirms dzemdībām starpenes jeb iegurņa pamatnes muskuļi kļūst elastīgāki, stiepjas, lai bērnam ne tikai būtu vieglāk iziet cauri dzemdību ceļiem, bet kopumā tas ir iespējams.

Respektīvi, ja grūtniecība noritēja normāli, tu ar mazuli pieņēmies svarā, pēc normām ar veselību viss kārtībā, tu dzemdē laicīgi un to ļoti labi apzinies, un spiežot, visticamāk, dzemdības iziet bez pārtraukumiem.

Tomēr šādas ideālas situācijas, diemžēl, nav piemērotas visiem. Bet gandrīz katra otrā jaunā māmiņa sūdzas par pārtraukumiem un diskomfortu, pie kura tie noved. Pirmkārt, jums ir jāsaprot galvenie iemesli, kāpēc tas notiek, un jānoskaidro, vai var samazināt asarošanas risku.

Pirmkārt, plaisas un audu bojājumi iespējami ar nepareizu dzemdību organizēšanu, tas ir, kad sieviete neievēro vecmātes un ārsta ieteikumus vai norādījumus, nekontrolē kontrakcijas un spēcīgi spiež, nevis veic elpošanas vingrinājumus.

Otrs biežākais asaru cēlonis ir attiecība (īpaši, ja runa ir par pirmajām dzemdībām). Tāpēc ārsts kontrolē visu grūtniecības laiku, jo ir ļoti svarīgi uzraudzīt savu uzturu ne tikai tāpēc, lai vēlāk jums būtu vieglāk iegūt formu, bet arī lai nepabarotu mazuli līdz lielam izmēram.

Ārsts noteikti veiks iegurņa mērījumus īsi pirms dzemdībām un salīdzinās tos ar jūsu bērna auguma un svara parametriem. Tas palīdzēs pieņemt pareizo lēmumu par piegādes metodes un taktikas izvēli un dos iespēju sagatavoties šim nozīmīgajam notikumam.

Ja jums iepriekš ir veikta operācija vai starpenes ievainojumi, kas atstājuši rētas, arī tas var izraisīt plīsumus.

Kad dzemdētājai ir ļoti straujas un ātras dzemdības, tā ka bērnam pēkšņi parādās pleci un galva, un vecmāte nevar tikt galā ar viņa uzņemšanu, šāda spiediena un dzemdību ātruma dēļ tiek plosīti mātes audi.

Ārkārtīgi svarīga ir arī topošās māmiņas fiziskā sagatavotība. Grūtniecību nevajadzētu saistīt ar pilnīgu amorfismu un fizisko aktivitāšu trūkumu. Protams, visi vingrinājumi, slodzes un sports ir jāveic tikai ar ārsta atļauju un ja jums nav kontrindikāciju tiem.

Tomēr daudzi uzskata, ka profesionāliem sportistiem visam jābūt kārtībā: muskuļi ir trenēti, ķermenis ir pieradis pie fiziskām aktivitātēm. Diemžēl viss nav tik vienkārši, un tieši sievietes, kas profesionāli nodarbojas ar sportu, dzemdībās var ciest vēl vairāk, jo daudz biežāk tiek plosīti pumpētie muskuļi.

Arī dzemdētājas anatomiskās īpatnības dažkārt kļūst par plīsumu cēloņiem, piemēram, ja sievietei attālums starp maksts ieeju un tūpļa atveri ir lielāks par 7-8 centimetriem, tad tiek uzskatīts, ka viņai ir. augsta starpene, kas ievērojami palielina plaisu un plīsumu risku. Un, ja dzemdību aktivitāte ir ļoti vāja un lēna, tā ka ilgstoši mēģinājumi izraisa starpenes pietūkumu, tas var arī kalpot par provocējošu faktoru asaru parādīšanos.

Ārsti pievērš uzmanību arī tam, ka jebkādu iekaisuma procesu vai slimību klātbūtne maksts un citos sievietes dzimumorgānos var veicināt audu elastības samazināšanos (dažkārt sievietes āda var būt maz paplašināma vienkārši pēc dabas), kā arī palielināt audu bojājumus.

Starpenes griezums kā veids, kā dzemdēt bez plīsumiem

Dažreiz, lai izvairītos no ievainojumiem, ārsts, kurš dzemdē bērnu, nolemj veikt iegriezumu. Šajā gadījumā labāk ir veikt griezumu, jo plēstas brūces atstās robainas brūces, kas pēc šūšanas dzīs daudz ilgāk un sliktāk nekā gludas brūces malas no griezumiem.

Epiziotomijai ir dažas norādes, kurās tā ir vienkārši svarīga:

Ja grūtniece cieš no hroniskām vai citām slimībām, kuru gadījumā viņas stāvoklis pasliktinās, un steidzami jāsamazina dzemdību periods (tas attiecas uz dzemdētājām ar iedzimtiem vai iegūtiem sirds defektiem, smagiem endokrīnās sistēmas traucējumiem, nieru darbības traucējumiem, tuvredzība utt.). );
Tāpat griezumi ir neizbēgami, ja ir nepieciešamas operatīvas vai ārkārtas dzemdības – smaga asiņošana, sarežģītas situācijas, piemēram, izmantojot vakuuma nosūcēju vai knaibles. Tas ietver arī priekšlaicīgas dzemdības;
Ar aizmugures prezentāciju arī preparēšana tiks veikta nevainojami, jo mazuļa galva ir daudz lielāka nekā viņa sēžamvieta, kas vispirms iznāks ārā, tāpēc, lai atvieglotu viņa ceļu un pasargātu viņu no jebkādiem sarežģījumiem, jūs nākas ķerties pie epiziotomijas;
Ja tiek diagnosticēta intrauterīna hipoksija, ārsti būs spiesti dzemdēt pēc iespējas ātrāk, un tas prasīs sekciju.

Ārsti var paredzēt, vai dzemdētāja plīsīs vai neplīsīs, jo tie nenotiek pēkšņi: pirms plīsuma rašanās, starpenes vizuāli mainās – izliekas uz priekšu, pietūkst, kļūst zilgana un pēc tam kļūst bāla.

Pats par sevi plīsums sāksies pat no aizmugures, pakāpeniski virzoties uz starpenumu un maksts sieniņām, tāpēc, ja rodas draudi, ārsts izvēlēsies veikt preparāciju un neļaus jums plīst.

Kāda ir labākā griešanas metode?

Atkarībā no situācijas tiks izvēlēta starpenes griešanas metode. Ja “augstā starpene” ir plīsusi vai apdraudēta, tad tiek veikta perineotomija – griezums, kas iet tieši uz taisno zarnu.

Epiziotomija tiek veikta šādās situācijās:

ja kaunuma locītavas kauli saplūst akūtā zemkaunuma leņķī;
ar "zemās" starpenes plīsuma draudiem;
rētu klātbūtnē starpenē pēc iepriekšējām dzemdībām vai citām operācijām;
ja ir nepieciešamas dzemdību operācijas (knaibles, vakuums).

Šāds griezums ir vērsts uz sāniem. Bet, ja starpene ir ar patoloģiskām izmaiņām (iespējams, audzēju klātbūtnē), tad ārsts uzliks sānu epiziotomiju (tas nozīmē, ka griezums tiks veikts stingri uz sāniem). Tiesa, šuves ar šādu sadalīšanu dzīst ilgāk un grūtāk.

Jau dzemdību beigās ārsts pārbaudīs starpenes mīkstos audus, jo pēc plīsumiem (ja tādi ir bijuši) un pēc iegriezumiem ir jāatjauno to integritāte, tas ir, jāsašuj kopā.

Kad dzemdes kakls ir saplēsts, šuves tiek uzklātas, izmantojot absorbējamus pavedienus (tie nav jānoņem), kā arī traumējot mazās kaunuma lūpas vai maksts.

Bet ar nopietniem starpenes bojājumiem anestēziju var izmantot pat šūšanai, un šuves tiek uzklātas gan ar ketgutu (absorbējošiem pavedieniem), gan zīda pavedieniem (šādas šuves tiek noņemtas 5-6 dienas pēc dzimšanas).

Kas jums jāzina?

Pēc šūšanas jums jāievēro vairāki noteikumi:

Pārraugiet starpenes higiēnu (pastāvīgi mazgājiet, labi nosusiniet, pastāvīgi mainiet spilventiņus, regulāri apstrādājiet brūci ar zālēm, kuras ārsts jums izrakstīs);
Apsēsties varēs tikai līdz pusei, atspiedies uz to pusi, kur nav griezuma - ne agrāk kā piektajā dienā pēc dzemdībām (ja nav komplikāciju). Kad šuves ir noņemtas, varat sākt lēnām apsēsties uz cietas virsmas;
Tualetē nekādā gadījumā nedrīkst grūstīties vai sasprindzināties (lai varētu iztukšoties, vispirms iedos caurejas līdzekli vai klizmu);
Pirmajās dienās ārsts, visticamāk, ieteiks ievērot diētu (vieglas maltītes, lai nebūtu izkārnījumu);
Bērna barošanai labāk pielāgoties guļus stāvoklī.

Ja rodas mazākās sāpes, asiņošana vai citi bīstami simptomi, labāk nekavējoties vērsties pie ārsta, lai saņemtu palīdzību, lai novērstu nopietnas komplikācijas.

Plīsumu profilakse jeb ko darīt, lai dzemdības būtu vieglas un nesāpīgas?

Neskatoties uz to, ka nesāpīgas dzemdības tiek uztvertas kā mīts, tās patiešām ir iespējamas un arī notiek. Dzemdēt bez pārtraukumiem ir ļoti viegli. Ārsti saka, ka daudz kas ir atkarīgs no dzemdētājas.

Pareizais domāšanas veids ir pirmajā vietā

Pirmā un vissvarīgākā lieta, kas jums jādara, ir rūpīgi sagatavoties bērna piedzimšanas procesam. Pareiza uzvedība dzemdībās ir veiksmīgu un salīdzinoši vieglu dzemdību atslēga bez pārtraukumiem un daudzu stundu ciešanām.

Noteikti pierakstieties uz īpašiem dzemdību sagatavošanas kursiem, kur iemācīs pareizas elpošanas un relaksācijas tehniku, pastāstīs, kā spiest, kā skaitīt kontrakcijas un sniegs daudzus citus ļoti noderīgus padomus.

Ja plāno partnera dzemdības, tad uz sagatavošanos dodies kopā ar dzīvesbiedru – arī viņam būs jāapgūst daudz jauna, piemēram, kā pareizi masēt un sniegt cita veida palīdzību sievai dzemdībās.

Fiziskā sagatavotība un masāža

Atcerieties vingrot. Visoptimālāk ir piemērota joga, peldēšana, ūdens aerobika, speciālie vingrošanas kompleksi topošajām māmiņām.

Turklāt jums jāiemācās veikt starpenes vai Kegela vingrinājumus, kas palīdzēs kontrolēt maksts un starpenes muskuļus, vajadzības gadījumā tos sasprindzinot un atslābinot.

Viens no populārākajiem vingrinājumiem ir tā sauktais "lifts".

Tas sastāv no pakāpeniskas dažādu spēku muskuļu saspiešanas, it kā liftā kāpjot augšup un lejup, katrā iedomātā stāvā palielinot kompresijas intensitāti.

Vēl viens efektīvs vingrinājums ir grūstīšanās, tas ir, nelieli mēģinājumi, it kā defekācijas laikā.

Labi trenē tūpļa, vēdera un starpenes muskuļus.

Varat arī lēnām saspiest starpenes muskuļus, sasprindzinot tos dažādos laika periodos (palielināt pakāpeniski), un pēc tam atpūsties.
Mēģiniet veikt intensīvas muskuļu kontrakcijas ātrā tempā.

Ļoti noderīga profilakses līdzeklis pret plīsumiem ir starpenes masāža.

Kā likums, labāk to pavadīt vakarā, iepriekš nomazgājies siltā dušā un ejot uz tualeti. Dažas sievietes izvēlas sevi masēt, citas vēršas pēc palīdzības pie vīra. Procedūrai būs nepieciešama dabīgā eļļa (jebkura augu eļļa - olīvu, rožu, kumelīšu, vīnogu kauliņu u.c.). Pirms masāžas rūpīgi jānomazgā rokas (jābūt kārtīgi apgrieztiem nagiem).

Mēģiniet apgulties, apsēsties vai piecelties, kā vēlaties. Vispirms dāsni jāieeļļo kaunuma lūpas ar eļļu un starpenumu ārpusē. Pēc tam paņemiet eļļas uz viena vai diviem pirkstiem un pakāpeniski un lēnām ievietojiet makstī. Kādu laiku masējiet to, veicot šūpošanas un spiedes kustības uz aizmugurējās sienas (virzienā uz tūpļa).

Pēc dažām sekundēm noturot spriedzi, atlaidiet un pēc tam sāciet no jauna. Nemasē pārāk ilgi – sākumā pietiks ar trim minūtēm. Jūsu galvenais uzdevums šīs masāžas laikā ir maksimāli atslābināties, tad to varēsiet izdarīt mazuļa parādīšanās izšķirošajā brīdī.

Lai trenētu starpenumu, jūs pat varat sēdēt katru dienu vai veikt kādu darbu noteiktās pozās, kas palīdz novērst plīsumus:

piemēram, jums ir jāmazgā grīdas tikai jūsu zaros;
sēdi sev priekšā sakrustotām kājām vai ieņem “tauriņa” pozīciju (sēžot savienojiet papēžus un pievelciet kājas pie kājstarpes);
staigāt "vienā failā" pa māju;
nometieties ceļos, cieši savienojot tos, mierīgi atsēdieties uz papēžiem un pēc tam piecelieties.

Konsultējieties ar savu ārstu, lai viņš izrakstītu jums īpašu multivitamīnu kompleksu, kas palīdzēs stiprināt asinsvadus un padarīt tos elastīgākus.

Secinājums

Dzemdības ir darbs, jo tu dod pasaulei jaunu mazu dzīvību. Centieties nekrist panikā un sakopot spēkus. Lai dzemdētu pareizi (bez pārtraukumiem un epiziotomijas), klausieties savu ārstu un vecmāti, ievērojiet viņu ieteikumus un norādījumus, un, ja gatavojāties dzemdībām, un tagad pareizi elpojat un spiežat, tad viss notiks labi un bez pārtraukumiem.

Nesāpīgas dzemdības nav nekas neparasts. Forumos jūs, iespējams, sastapsit stāstus par to, kā sieviete dzemdībās nepamanīja kontrakcijas un nonāca slimnīcā jau mēģinājumu stadijā vai pat nebija laika tur nokļūt. Daudzas vecmātes un jo īpaši dūlas (profesionālas dzemdību asistentes) ir pārliecinātas, ka, ja dzemdības ir sāpīgas, noteikti kaut kas ir nogājis greizi.

Ja dzemdības norit dabiski, fizioloģiski, tad tās obligāti pavada vesela kaudze hormonu, kas nomāc sāpes. Ir oksitocīns, kas palīdz mammai atslābināties, un endorfīni, kas bloķē stresa ietekmi, un enkefalīni, dabīgie pretsāpju līdzekļi un vesels kokteilis citu, vēl maz pētītu vielu. Jā, un dabisko dzemdību fizioloģija ir tāda, ka pēdējās nedēļās pirms mazuļa parādīšanās sākas dzemdes nervu galu daļējas iznīcināšanas process, kas padara to mazāk jutīgu. Un ja dzemdības notiek dabas atvēlētajā laikā, tad sāpes ir minimālas!

Bet no kurienes rodas sāpes, par kurām daudzas dzemdējušas ir dzirdējušas, un dažas zina no pirmavotiem? Parastā dzemdību gaitā galvenais avots, dīvainā kārtā, ir sāpju gaidīšana. Šajā gadījumā rodas tā sauktās atstarotās sāpes. Pat ja daba darbojas, lai slāpētu dabiskos sāpju impulsus, tie ir jūtami tur, kur fizioloģiski tiem nevajadzētu būt: piemēram, muguras lejasdaļā, augšstilbos, cirkšņos un vēdera lejasdaļā.

Lielākajā daļā gadījumu otrās dzemdības tiek uztvertas kā daudz mazāk sāpīgas tikai tāpēc, ka dzemdētāja jau zina, ko sagaidīt, un daudz mazāk baidās no nezināmā! Ja topošā māmiņa ir pārliecināta par sevi un ka viss būs labi, arī pirmās dzemdības var būt ja ne nesāpīgas, tad vismaz nesāpīgas. Dzemdības ir vieglas, ja sieviete dzemdībās jūtas droši un saprot, ka viņai blakus ir gādīgi un atbalstoši cilvēki.

Un daudzas pieredzējušas māmiņas stāsta, ka dzemdību sāpes tiek uztvertas nevis kā ienaidnieks, bet gan kā palīgs, norādot uz pareizo ķermeņa rīcību, lai saņemtu visvērtīgāko atalgojumu – ilgi gaidīto bērniņu!

Kāpēc dzemdības sāp: vispārējā dzemdību gaita

Dzemdību speciālisti, kas ievēro dabisko dzemdību koncepciju, uzskata, ka gandrīz jebkura sieviete pati var tikt galā ar dzemdību gaitu ar minimālu speciālistu palīdzību. Šim nolūkam pietiek ar dažiem nosacījumiem, kurus formulēja franču akušieris-ginekologs Mišels Odens.

Vissvarīgākais, saka Audens, ir izvairīties no neokorteksa stimulēšanas. Neokortekss ir cilvēka "domājošās smadzenes", kas kavē smadzeņu vecākās daļas - hipotalāma un hipofīzes - darbību. Tieši senās smadzeņu daļas ir atbildīgas par veiksmīgu dzemdību procesa norisi, izdalot sarežģītu hormonu kokteili un vienlaikus dzemdētājas atgriešanu “atpakaļ pie saknēm” – senākie instinktīvie principi, kas liek. pēcnācēju parādīšanās vienkāršs un dabisks process visām dzīvajām būtnēm.
Jebkāda neokorteksa stimulēšana apgrūtina seno vairošanās instinktu izmantošanu. Tāpēc Mišels Audens identificē vairākas parādības, kas kavē vienkāršu un dabisku dzemdību gaitu, kuru dēļ no vienkārša priecīga notikuma viņas pārvēršas, iespējams, kā priecīgas, bet nebūt ne tik vienkāršas, kad dzemdības ir sāpīgas.
Pirmkārt, tā ir valoda. Saziņa ar vārdiem liek mūsu neokorteksam uzliesmot, lai analizētu runātos vārdus. Oudens min piemēru par sievieti, kura ir vispārēja instinkta varā: “Viņa ļauj sev kliegt, darīt lietas, kas viņai iepriekš nebija iedomājamas. Viņa aizmirsa, ko viņai mācīja, par ko viņa lasīja grāmatās, zaudēja laika izjūtu – un pēkšņi viņai jautā, cikos viņa pēdējo reizi urinējusies. Tipisks piemērs spēcīgai neokorteksa stimulācijai! Tāpēc laba vecmāte būs atturīga un lakoniska, nenovēršot sievietes uzmanību no procesa, kas viņu pilnībā nodarbina, uz nevajadzīgām sarunām.
Sievietes sajūta, ka viņa tiek novērota, stimulē arī neokorteksu. Vēlme atrast noslēgtu stūrīti dzemdībām ir dabiska visiem zīdītājiem. Ar sapratni, ka tuvumā ir pieredzējis cilvēks, kurš vajadzības gadījumā var palīdzēt, jau pilnīgi pietiek.
Nākamais tabu ir spilgta gaisma. Dzemdības ir daudz vieglākas, ja sieviete nav zem spilgtām lampām, bet gan vājā apgaismojumā. Mamma vispārējo instinktu varā parasti ieņem pozu, kas pasargā viņu no pārmērīgas gaismas: piemēram, ceļos un elkoņos.
Hormona adrenalīna izdalīšanās, tas ir, briesmu sajūta, negatīvi ietekmē dzemdību procesu. Dzemdību laikā ļoti svarīga ir nepieciešamība pēc drošības. Vecmātei jāpersonificē māte, tas ir, persona, kas var nodrošināt aizsardzību, drošību un jebkuras dzemdētājas izvēlētās uzvedības pieņemšanu.

Vai sāp dzemdēt? Kustamies!

Visilgākais un grūtākais dzemdētājai ir dzemdes kakla atvēršanas periods, tas ir, kontrakcijas. Ja agrāk dzemdību namā māmiņai visu šo laiku piedāvāja “melot un izturēt” ārsta uzraudzībā, tad šodien vairumā gadījumu topošā māmiņa var uzvesties brīvi. Kāds paļaujas uz dabiskajiem instinktiem, kāds - uz speciālajos kursos iegūtajām zināšanām. Šeit ir daži paņēmieni, kas var palīdzēt mazināt sāpes.

Lielākā daļa sieviešu, ņemot vērā izvēli, dod priekšroku tam, lai kontrakcijas būtu kustīgas vai vismaz vertikālas. Kāds sāk staigāt vai dejot, kāds tupus ar platiem ceļiem, kāds sastājas četrrāpus un šūpojas, kāds atspiežas uz gultas vai (partnera dzemdībās) uz vīra ... Gurnu šūpošana, pozu maiņa, meklējot savu. kurā šobrīd būs ērtāk - tas viss ne tikai uzlabo pašsajūtu, bet arī palīdz labāk sarauties dzemdei, un bērnam ir labāk iekļūt dzemdību kanālā. Šādi dzemdību sāpes virza topošās māmiņas ķermeņa kustības, lai atvieglotu mazuļa piedzimšanu!
Ja joprojām jūtaties ērti horizontālā stāvoklī, mēģiniet gulēt uz sāniem, nevis uz muguras, pretējā gadījumā dzemde saspiež apakšējo dobo vēnu, kas ir svarīga normālas asinsrites uzturēšanai dzemdību laikā. Saspiežot apakšējo dobo vēnu, mazulis pats var ciest no skābekļa trūkuma, un mātei var rasties reibonis, jo ir ierobežota asins plūsma uz sirdi.

Vai sāp dzemdēt? stresa noņemšana

Viens no galvenajiem dzemdību sāpju mazināšanas principiem ir censties nesasprindzināties! Pārmērīgs muskuļu sasprindzinājums vienmēr izraisa nevajadzīgas sāpes.

Mēģiniet atpūsties starp kontrakcijām (ja tās sākušās nesen un pauzes starp tām ir pietiekami garas, spēku taupīšanas nolūkos labāk mēģināt nosnausties), bet kontrakciju laikā - pēc iespējas vairāk atpūsties. Labs sasprindzinājuma vai relaksācijas rādītājs ir sejas muskuļu stāvoklis: parasti sejas muskuļi, šķiet, atkārto starpenes muskuļu darbu, un, ja sievietei ir saspringta piere un mute, tad muskuļi. starpenes ir arī nevajadzīgi saspringtas. Tāpēc, ja dzemdībās tev ir palīgs, cita starpā, palūdziet viņam pārliecināties, ka mute un piere ir atslābināti, pieri var pat maigi masēt.
Dziedāšana uz zemas nots (zemākās iespējamās) ir arī ļoti laba vispārējai atpūtai. Mamma it kā izdzied savas sajūtas, dodot sāpēm izeju un atbrīvojot saites.
Ūdens ir viens no labākajiem dabiskajiem pretsāpju līdzekļiem. Tāpēc vismodernākajās dzemdību slimnīcās palātas ir aprīkotas ar vannu vai dušu. Silts ūdens mazina sāpes, samazina vispārējo spriedzi un palīdz atslābināt vēdera un starpenes muskuļus. Daži cilvēki dod priekšroku hidromasāžai ar dušu, nevis vannu.
Kontrakcijām ir vienkāršas, bet efektīvas masāžas tehnikas: spiediens uz krustu (diezgan spēcīgs spiediens ar dūri vai plaukstas locītavu ir īpaši efektīvs, ja jūtamas stipras sāpes jostasvietā); ietekme uz gūžas kauliem (izvirzīti kauli vēdera lejasdaļas sānos, piemēram, iegurņa stūri); vēdera lejasdaļas glāstīšana (vieglas kustības no centra uz sāniem) un muguras lejasdaļas glāstīšana.
Dabiskās aromeļļas (ļoti svarīgi, lai tās nebūtu sintētiskas, kas var ne tikai nepalīdzēt, bet arī kaitēt!) ierīvē vai nu krustu un muguras lejasdaļā, vai plaukstas un plaukstas locītavā, vai uzklāj uz pieres uz a. karsta aromātiska salvete. Visbiežāk dzemdībās izmanto lavandas eļļu, kas mazina sāpes; rozā (ar relaksējošu efektu); kumelīte (arī relaksācijai); māla salvija (palielina darba aktivitāti un tajā pašā laikā lieliski mazina stresu un spriedzi).
Labas ir dažādas meditācijas tehnikas. Piemēram, sieviete dzemdībās koncentrējas uz visu savu sajūtu izsekošanu. Tajā pašā laikā sāpes no kontrakcijām, protams, tiek pamanītas, taču uzmanība uz tām netiek koncentrēta: vienlīdz svarīgas kļūst gan tikšķoša pulksteņa skaņa, gan vēsā grīda zem kājām.

Vai sāp dzemdēt? Šeit ir fināls!

Dzemdēt nesāpēs. Mēģinājumu periods pašai sievietei vienmēr izrādās mazāk sāpīgs nekā kontrakciju laiks, bet mazulim, protams, grūtāk. Šeit dzemdējošai sievietei galvenais ir pareizi sadalīt pašas pūles.

Lai izvairītos no plīsumiem dzemdībās un pārmērīga sasprindzinājuma, kas var pārsprāgt sejas un acu asinsvadus, mēģiniet spiest noteiktā punktā (vieta starpenē, kas rada visspilgtākās sajūtas) un galvenokārt ar vēdera un iegurņa muskuļiem. . Nenoslogojiet seju, tāpēc mēģiniet turēt muti vaļā.

Ja mazulis pārāk ātri iziet cauri dzemdību kanālam, iespējams, vajadzēs ierobežot mēģinājumu spēku. Mēģinājumu stadijai ar to pietiek! Un par sāpēm, kas rodas pēc drupatu piedzimšanas, varat īsi pateikt: tās kļūst blāvas, ja mazulis nekavējoties tiek apvienots ar mammu, kas jau atrodas uz krūtīm!

Krievu tradīcijas

Krievu cilšu tradīcijas vienmēr ir bijušas pietiekami spēcīgas - kurš gan no mums nav dzirdējis leģendu par vecvecmāmiņām, kas dzemdē siena laukā un pēc dzemdībām ceļas, lai pļautu tālāk? Tas, protams, bija vairāk izņēmums nekā noteikums, taču no tautas tradīcijām mums radās daudzi veidi, kā atvieglot atbrīvošanos no nastas ...

Bieži bija ierasts dzemdēt vannā vai vannoties speciāli dzemdību sākumam: ne pārāk karstam tvaikam vajadzēja atslābināties un “mīkstināt” dzemdētājas ķermeni. Parasti vecmāte ienāca mājā ar vārdiem: “Dievs, palīdzi man strādāt!”, ietērpa dzemdību sievieti tīrā kreklā, iedeva padzerties Epifānijas ūdeni un ikonu priekšā aizdedzināja sveci.

Par drošiem līdzekļiem dzemdību paātrināšanai uzskatīja krekla apkakles atpogāšanu, gredzenu un auskaru noņemšanu, bizīšu aušanu dzemdībās.Tās atslēdza visas mājas slēdzenes, atvēra krāšņu barjeras, vārtus: galu galā, ja viss ir vaļā un atraisīts, tad arī dzemdības ātrāk “atraisīsies”.

Vecmāte visu dzemdību gaitu uzmundrināja sievieti, sakot, ka viss iet labi. Gandrīz līdz augļa parādīšanās brīdim dzemdību sievieti varēja vest ar roku cauri būdiņai. Jaundzimušā nabassaite tika sasieta ar diegu, kas savīts ar mātes matiem, lai saikne starp viņiem saglabātos uz mūžu.

Teksts: Irina Ryukhova, zīdīšanas konsultante, AKEV biedre

Gatavojoties jebkuram atbildīgam notikumam un vēl jo vairāk dzemdībām, vissvarīgākā ir pareizā attieksme. Mēs paši modelējam savu uzvedības līniju. Un, ja katru dienu domāsim par bailēm no dzemdību sāpēm, tad tā arī notiks. Dabā tas ir tā izdomāts - mēs par to domājam, tāpēc mēs to vēlamies. Un šī situācija mūs piesaista.

Darba aktivitātes posmi:

Dzemdības sastāv no vairākiem posmiem. Pirmais ir kontrakcijas. Viņiem nevajadzētu baidīties, viņi ir diezgan iecietīgi. Sāpes ir salīdzināmas ar sajūtām menstruāciju laikā. Tas nerodas pēkšņi, bet pakāpeniski uzkrājas. Pats galvenais ir nevis pretoties šīm sāpēm, bet gan saprast to misiju. Tad viss būs daudz vieglāk. Ja ir stipras sāpes, tad ārsti veic injekciju ar pretsāpju līdzekļiem.

Kā uzvesties kautiņu laikā? Cīņā atpūtieties – tas mazinās sāpes. Nenoslogojiet sejas muskuļus - šis spriedze tiek pārnesta uz dzemdes un iegurņa muskuļiem. Priecājieties! Ar katru kontrakciju tu tuvināsi tikšanos ar mazuli! Šis noskaņojums atvieglos sāpes, mainīs emocijas. Centieties traktēt kontrakcijas nevis kā sāpes, bet gan kā jaunas sajūtas, kuras vēlaties izpētīt.

Kad sāksies pašas dzemdības, tās nāks push laiks. Sāp nesāp, bet fiziski ir smagi. Jums būs jāstrādā ar muskuļiem, jo tas esat jūs, kas spiež mazuli. Viņš pats netiks ārā. Labāk jau iepriekš vingrināties, ko un kā darīt dzemdību laikā. Klausieties ārstus, viņi paskaidros, kā pareizi elpot un uzvesties.

Tici man, pēc dzemdībām aizmirsīsi par nepatīkamajām sajūtām – tevi pārņems laime. Pirmo reizi redzēsiet mazuli, kuru gaidījāt 9 mēnešus!!!

Sāpju mazināšana dzemdību laikā

IESPĒJA(transkutāna elektriskā nervu stimulācija). Vienkārša, gadu gaitā pārbaudīta sāpju mazināšanas tehnoloģija. Procedūra sastāv no elektriskās stimulācijas, izmantojot elektrodus, kas piestiprināti pie muguras lejasdaļas abās mugurkaula pusēs. Šajā gadījumā trieciena spēku var regulēt dzemdētāja.

inhalācijas anestēzija.Šī sāpju mazināšanas procedūra ietver anestēzijas līdzekļa ieelpošanu. Tas ir slāpekļa oksīda un skābekļa maisījums.

Vietējā infiltrācijas anestēzija.Šo metodi izmanto, lai sastindzis apgabalu. Piemēram, starpenē dzemdību laikā vai pēc tām.

Reģionālā anestēzija(epidurālā vai mugurkaula). Šādu anestēziju izmanto sāpju mazināšanai pašu dzemdību laikā. Zāles injicē jostas rajonā blakus nervam. Tādējādi ķermeņa lejasdaļa kļūst nejutīga pret sāpēm. Tāda paša veida anestēzija tiek izmantota ķeizargriezienam.

Vispārējā anestēzija.Šo anestēziju izmanto neparedzētās situācijās. Dzemdību sieviete tiek ievietota miegainā stāvoklī, anestēzija. Šādu anestēziju var izmantot tikai anesteziologs.