7 jogas noslēpumi pilna versija. Jogas noslēpumi un kā iegūt maksimālu efektu

Barbara Karija — 7 jogas noslēpumi / Barbara Karija — 7 jogas noslēpumi

Dvēseles un ķermeņa harmonijas atslēga #777 Izdošanas gads: 2001
Valsts: Lielbritānija
Studija: BBC. Saskaņā ar licenci izplata 2 Entertain Video Ltd.
žanrs: fitness, joga
Ilgums: 01:34:00
Valoda: Angļu
Tulkošana: profesionāla balss pārraide Apraksts:
Joga radusies Indijā – tā ir lieliska ķermeņa un prāta dziedināšanas un trenēšanas sistēma. Tas ir izmēģināts un pārbaudīts tūkstošiem gadu. Šajā video kursā jūs uzzināsiet dažus no galvenajiem jogas noslēpumiem. Tā kā joga aptver visas ķermeņa daļas, tā piešķirs jums spēku un elastību, palīdzēs iegūt skaistu, slaidu figūru. Neatkarīgi no vecuma tas samazinās svaru, atjaunos jaunības un harmonijas sajūtu. Tu jutīsies tā, it kā sen neesi juties. Video kurss satur šādus segmentus:
00. daļa - Ievads
01. daļa — "10 minūšu brīnums" (vienkāršotā versija)
02. daļa — "10 minūšu brīnums" (cietā versija)
03. daļa — "Bilance"
04. daļa - "Vingrinājumi gurniem un sēžamvietām"
05. daļa - "Vingrojums vēderam"
06. daļa - "Vingrinājums rokām un krūtīm"
07. daļa — "Spēka stiepjas"
08. daļa - "Relaksācija un atjaunošanās"
09.daļa - "Septiņi jogas noslēpumi" Visus vingrinājumus izpilda 3 instruktori, kuri rādīs vingrinājumus gan iesācējiem, gan pieredzējušiem. Pēc vingrinājumu izpildes šīs programmas vadītājs atklās jums 7 jogas noslēpumus un paskaidros, kā un kāpēc joga ir tik efektīva un dāsna, lai sniegtu cilvēkiem veselību, skaistumu un sirdsmieru. Nevarat sagaidīt, kad varēsiet sākt? Tad laipni lūdzam interesantajā un aizraujošajā jogas pasaulē.

Kvalitāte: DVDRip
Formāts:avi
Video: XviD, 640 x 480 (1,33:1), 1944 kb/s, 25 000 kadri/s, 0,253 b/s
Audio 1: MPEG-1 Audio slānis 3, 128 Kbps, CBR, 48,0 KHz, 2 kanāli. - krievu
2. audio: MPEG-1 Audio slānis 3, 128 Kbps, CBR, 48,0 KHz, 2 kanāli. - Angļu

Izvēlne — DVD ekrānšāviņi

Abstrakts oriģinālvalodā
Barbara Karija, "vadošā jogas eksperte, tūkstošiem cilvēku ir palīdzējusi mainīt viņu ķermeņa formu — tagad ļaujiet viņai palīdzēt jums mainīt jūsu ķermeņa formu!"
Šī pavisam jaunā jogas programma ir piemērota gan iesācējiem, gan pieredzējušākiem, un tajā ir astoņas 10 minūšu sadaļas, kuras var viegli iekļaut pat noslogotākajā dienā!
10 minūšu brīnums
Ideāls katras dienas sākums šī izcilā kustību secība izstieps un tonizēs visus jūsu ķermeņa galvenos muskuļus.
Uzlabotā jaudas stiepšana
Ietver maģisko "saules sveicienu" 12 daļu secībā, kas nostiprina un piešķir enerģiju katrai ķermeņa daļai.
Spēka veidošana – jogas līdzsvars
Šīs fantastiskās kustības tonizēs jūsu augšstilbus un dibenu, vienlaikus attīrot jūsu prātu.
Jaudas veidošana - apakšstilbi un augšstilbi
Lieliska grīdas kustību izvēle, lai uzturētu muguras lejasdaļu un augšstilbus lieliskā formā!
Power Shaping - Tums
Šis koncentrētais vēdera treniņš izlīdzinās vēderu, kā arī tonizēs vidusauss un vidukļa līniju. Rezultāti runā paši par sevi!
Spēka veidošana — rokas un krūtis
Šī sadaļa ne tikai tonizē kaklu, krūtis un rokas, bet arī samazina kakla un plecu sasprindzinājumu.
spēka stiepšana
Šī sadaļa tonizēs, nostiprinās un atslābinās visu ķermeni, un tā ir ideāli piemērota lietošanai naktī, lai nodrošinātu lielisku nakts miegu.
Esiet jauns ar jogu
Patiesi pārsteidzoša kustību secība, lai saglabātu jūs elastīgu un uzlabotu jūsu ādu un matus, stimulējot asinsriti galvas un kakla rajonā. Secība beidzas ar dziļu relaksāciju, lai nomierinātu gan ķermeni, gan prātu.
UN BEIDZOT MĒS ATKLĀJĀM 7 JOGAS APbrīnojamākos NOSLĒPUMUS Ar gludajiem baltajiem triko, pasteļtoņu komplektu un atsaucēm uz tonizēšanu un nostiprināšanu, jogas purists varētu ātri noraidīt Barbaras Karijas Septiņus jogas noslēpumus kā jogu Vidusanglijā. Tomēr Barbara Karija ir Jogas pasaules pārstāve Delija Smita — ne tikai tas, ko viņa dara, darbojas, bet arī viņa precīzi zina, kā panākt, lai tas derētu mums pārējiem.
Lai gan nosaukums norāda, ka šī ir sesija, kas sadalīta septiņos segmentos, patiesībā tajā ir vairāk nekā septiņas daļas: dienas sākšanai ieteicams izvēlēties divus 10 minūšu brīnumus (iesācējiem un pieredzējušiem), kam seko sešu īsu secību sērija. paredzēti, lai darbotos vai nu kā secība dienā, vai kopā veselā, visaptverošā sesijā. Karija precīzās instrukcijas ietver ķermeņa un prāta līdzsvarošanu, muguras lejasdaļas un augšstilbu tonizēšanu, vēdera un vidukļa tonizēšanu, roku un kakla izgriezuma apstrādi, visa ķermeņa izstiepšanu un relaksāciju.
Lai gan šķiet, ka uzmanība tiek pievērsta tonizēšanai, patiesais pārsteigums ir beigās, kad Karijs gudri atklāj septiņus noslēpumus: joga ir laba formai, svaram, enerģijai, relaksācijai, koncentrēšanās spējai, lokanībai un jaunībai. Šis ir īss un iedvesmojošs jogas filozofijas skaidrojums.

Paldies Oblik3 aiz muguras

Ilgu laiku jogas noslēpumi slēpās aiz septiņiem zīmogiem. Rietumu pasaules pārstāvji pat nedomāja kādreiz atšķetināt seno Indijas mācību noslēpumus. Cīņā par skaistu figūru un veselīgu augumu cilvēki bija apmierināti ar parasto fizisko sagatavotību, nepieņemot, ka kaut kur tālajā Indijā ir prakse, kas spēj viņu dzīvību. Un tikai pateicoties dažiem drosmīgiem meistariem, kuri nolēma Rietumu pasaulei atklāt jogas noslēpumus, bēdīgi slavenās āsanas, pranajamas un meditācijas tehnikas kļuva par plašas sabiedrības īpašumā. Mūsdienās par šīm unikālajām metodēm ir zināms daudz. Viņiem ir veltīts milzīgs skaits grāmatu, filmu, TV šovu un zinātnisku publikāciju. Šis raksts nav izņēmums. Tajā ar lasītājiem dalīsimies ar vairākiem jogas noslēpumiem, kas noderēs ikvienam, kurš uzsāk nodarbības un vēlas tajā gūt maksimālus panākumus.

Efektīvas jogas noslēpumi iesācējiem

Jogas praksē ir daudz nianšu, kuras ne vienmēr tiek ņemtas vērā treniņu laikā. Tas padara vingrinājumus mazāk efektīvus, neļaujot sasniegt rezultātu. Ja cilvēks zina efektīvas jogas noslēpumus, viņš var paļauties uz vislabvēlīgāko treniņu iznākumu. Turklāt viņš iegūst iespēju padarīt praksi drošāku un vieglāku.

Kādi ir septiņi jogas noslēpumi?

1. Jums nav jāierobežo sevi ar asanām. Šis jogas noslēpums- viens no svarīgākajiem. Lieta tāda, ka asanas ir tikai aisberga redzamā daļa. To piepildīšana neļauj sasniegt augstākos jogas mērķus. Un tikai tad, ja asanas tiek atbalstītas ar atbilstošiem elpošanas vingrinājumiem un meditācijas paņēmieniem, praktizētājs var paļauties uz efektīvu rezultātu.
2. Sāciet savu treniņu ar iesildīšanos. Siltie muskuļi ir galvenais drošas jogas noslēpums.
3. Neēdiet pirms treniņiem. Tas nav tik daudz jogas noslēpums iesācējiem, cik svarīgs ieteikums. Vislabāk neēst 2-3 stundas pirms treniņa sākuma. Kopumā ir vērts padarīt savu diētu vieglāku. Kas attiecas uz ūdeni, tas ir neierobežotā daudzumā (bet ne nodarbību laikā).
4. Pusstundu pirms treniņa ejiet siltā dušā. Šis jogas noslēpums labi noderēs tiem, kas nav īpaši elastīgi. Silta duša sasildīs muskuļus, padarot asanas vieglākas un nesāpīgākas.
5. Trenējies ārā. Jogas galvenais mērķis ir saikne ar ārpasauli. Ārā to ir daudz vieglāk sasniegt.

7 jogas noslēpumi

Tiem, kas vēlas padarīt savus treniņus efektīvākus, vēlos ieteikt noskatīties brīnišķīgu video pamācību sēriju ar nosaukumu 7 jogas noslēpumi. Ar viņu palīdzību praktizētāji uzzinās, kā pareizi iesildīties, kā saglabāt līdzsvaru, kādus vingrinājumus veikt roku, vēdera, krūškurvja, sēžamvietas un augšstilbu muskuļiem un daudz ko citu. &viens

Sveiki)

Es jau sen gribēju nodarboties ar jogu. Bet banālas situācijas, kur?Kad? Nav laika. Un kādu dienu es atradu to, kas man ļoti patika, proti BARBARA CARRY. 7 JOGAS NOSLĒPUMI. VIDEO KURSS VESELĪBAI UN SKAISTUMAM!

Šī sieviete mani patiešām pārsteidza! Viņa viegli izskaidro visas kustības un viņai ir lieliska fiziskā forma un stiepšanās!!! Kopumā viņa motivē)

Kurss ir sadalīts 7 nodarbībās un + apgrieztās pozās.
Katra nodarbība ilgst 10 minūtes. Tas ir ļoti ērti, piemēram, šodien jūs varat veikt stiepšanos un vingrinājumus mugurai. Un rīt par kājām un sēžamvietām.

7 jogas noslēpumi. 10 minūšu iesildīšanās iesācējiem. 1. video

7 jogas noslēpumi. 10 minūšu iesildīšanās trenētajiem. 2. video

7 jogas noslēpumi. Līdzsvars. 10 minūšu komplekss. 3. video

7 jogas noslēpumi. Gurni un sēžamvieta. 10 minūšu komplekss. 4. video

7 jogas noslēpumi. Vēders. 10 minūšu komplekss. 5. video

7 jogas noslēpumi. Rokas un krūtis. 10 minūšu komplekss. 6. video

7 jogas noslēpumi. Strijas. 10 minūšu komplekss. 7. video

7 jogas noslēpumi. Apgrieztas pozas. 10 min. komplekss. 8. video

Katru kompleksu veic Barbara un vēl 2 meitenes. Viens no viņiem veic šo vingrinājumu vieglo versiju. Otrais ir vingrinājums pieredzējušiem cilvēkiem jogā. Man patīk viss šajā kompleksā! Prezentācija, studijas interjers un protams vingrinājumi un, galvenais, šo kompleksu var izpildīt jebkura līmeņa cilvēks jogā!

*Tiem, kas vēlas izaugt)

• Šobrīd slavenākā auguma palielināšanas tehnika ir Bergs. Jūs varat viņu iepazīt. Es izpildīju visu pirmo kompleksu un selektīvi vingrinājumus no otrā. Ja daži vingrinājumi nav skaidri, ir video.Vingrojumus veicu ik pēc divām dienām vakaros.Regulāri.

• Joga ir vienkārši pārsteidzoša! Es to darīju 3 reizes nedēļā 1-1,5 stundas. Esmu tik ļoti stiprinājusi muguras un kāju muskuļus.

• Horizontālā josla, man bija mājās, ja nav, tad vienmēr, ja vēlies, var atrast, piemēram, pagalmā. Es vienkārši izklaidējos, 2 minūtes dažas reizes dienā.

• Ikdienas lēkšana 100 reizes dienā, mēģinot lēkt augstāk un augstāk. Lieta tāda, ka lecot kājās veidojas mikroplaisas. Pēc tam apsēdieties uz augsta galda/krēsla. Viņa piesēja pie kājām 1,5 kg smagu svaru. uz katras kājas.Un viņa sēdēja, karājot kājas apmēram stundu, piemērs video (lai gan viņa daudz runā, līdzīgas kravas var iegādāties jebkurā sporta veikalā vai Auchan par 1000 r)

• Rūdīšana ļoti stimulē paša augšanas hormona ražošanu.Tāpēc rūdīšana no rīta ar aukstu ūdeni ir tieši tā!

• Pietiekami izgulies!Miegs ir ļoti svarīgs!Paguli vismaz 7-8 stundas! Labāk gulēt bez spilvena un bez drēbēm;) Par šo tēmu ir daudz rakstu, izlasiet)

• Pareizs uzturs, vai labāk teikt sabalansēts!Ēd visu, bet vairāk liec uz pākšaugiem, graudaugiem, pienu, dārzeņiem.

• Dzert vitamīnus.

• Lasiet brīnišķīgu vietni savā brīvajā laikā. ES AUGU

Kaut kur no 13 gadu vecuma mans augums apstājās pie 163 metriem un vairs nepieauga. Pirms gada es sāku mācīties, nevis izlaist visus šos posmus, un es izaugu! Šodien mans augums ir 172 cm.)

Paldies par jūsu uzmanību!)

Vai jums ir problēmas atrast konkrētu videoklipu? Tad šī lapa palīdzēs jums atrast tik nepieciešamo video. Mēs viegli apstrādāsim jūsu pieprasījumus un sniegsim visus rezultātus. Neatkarīgi no tā, kas jūs interesē un ko jūs meklējat, mēs varam viegli atrast jums nepieciešamo video neatkarīgi no tā, kādā virzienā tas būtu.

Ja Tevi interesē aktuālās ziņas, tad esam gatavi Tev piedāvāt šobrīd aktuālākos ziņu reportāžas visos virzienos. Futbola spēļu rezultāti, politiskie notikumi vai pasaule, globālās problēmas. Ja izmantosiet mūsu brīnišķīgo meklēšanu, jūs vienmēr būsiet informēts par visiem notikumiem. Mūsu nodrošināto video atpazīstamība un to kvalitāte nav atkarīga no mums, bet gan no tiem, kas tos augšupielādēja internetā. Mēs piegādājam jums tikai to, ko jūs meklējat un vēlaties. Jebkurā gadījumā, izmantojot mūsu meklēšanu, jūs uzzināsiet visus jaunumus pasaulē.

Taču arī pasaules ekonomika ir diezgan interesanta tēma, kas satrauc daudzus cilvēkus. Diezgan daudz kas ir atkarīgs no dažādu valstu ekonomiskā stāvokļa. Piemēram, imports un eksports, jebkura pārtika vai aprīkojums. Tas pats dzīves līmenis ir tieši atkarīgs no valsts stāvokļa, kā arī algām utt. Kā šāda informācija var būt noderīga? Tas palīdzēs ne tikai pielāgoties sekām, bet arī var brīdināt pret ceļošanu uz vienu vai otru valsti. Ja esat neatlaidīgs ceļotājs, noteikti izmantojiet mūsu meklēšanu.

Mūsdienās ir ļoti grūti izprast politiskās intrigas un, lai izprastu situāciju, ir jāatrod un jāsalīdzina daudz un dažādas informācijas. Tāpēc mēs varam jums viegli atrast dažādas Valsts domes deputātu runas un viņu izteikumus par visiem aizvadītajiem gadiem. Jūs varat viegli saprast politiku un situāciju politiskajā arēnā. Jums kļūs skaidra dažādu valstu politika un varēsiet viegli sagatavoties gaidāmajām pārmaiņām vai pielāgoties mūsu realitātei.

Taču šeit var atrast ne tikai dažādus jaunumus no visas pasaules. Varat arī viegli atrast filmu, kuru būs patīkami skatīties vakarā pie alus pudeles vai popkorna. Mūsu meklēšanas datubāzē ir filmas katrai gaumei un krāsai, jūs varat viegli atrast sev interesantu attēlu. Mēs varam jums viegli atrast pat visvecākos un grūti atrodamos darbus, kā arī pazīstamus klasiku, piemēram, Star Wars: The Empire Strikes Back.

Ja vēlaties vienkārši mazliet atpūsties un meklējat smieklīgus video, tad arī šeit varam remdēt slāpes. Mēs atradīsim jums miljonu dažādu izklaidējošu video no visas planētas. Īsi joki tevi viegli uzmundrinās un uzjautrinās visu dienu. Izmantojot ērtu meklēšanas sistēmu, jūs varat atrast tieši to, kas jums liks smieties.

Kā jau sapratāt, mēs nenogurstoši strādājam, lai jūs vienmēr iegūtu tieši to, kas jums nepieciešams. Mēs esam izveidojuši šo brīnišķīgo meklēšanu īpaši jums, lai jūs varētu atrast nepieciešamo informāciju video formātā un noskatīties to ērtā atskaņotājā.