5 traumas, kas traucē dzīvot. Par Lizas Burbo grāmatu "5 traumas, kas neļauj mums būt pašiem"

Dvēsele neiet tikai vienā virzienā

un neaug kā niedre.

Dvēsele atveras kā lotoss

ar neskaitāmām ziedlapiņām.

Kahlils Gibrans

Kādu dienu kokonā parādījās neliela sprauga. Kāds garāmejošs vīrietis apstājās un sāka vērot, kā pa šo spraugu mēģina izkļūt tauriņš. Pagāja daudz laika, tauriņš, šķiet, bija atmetis pūles, un atstarpe palika tikpat maza. Likās, ka tauriņš ir izdarījis visu, ko varēja, un nekam citam tam vairs nebija spēka.

Tad vīrietis nolēma palīdzēt taurenim un ar nazi pārgrieza kokonu. Tauriņš uzreiz izkāpa no kokona. Bet viņas ķermenis bija vājš un nespēcīgs, spārni nebija attīstīti un tik tikko kustējās. Vīrietis turpināja skatīties, domādams, ka tauriņa spārni grasās izplesties, nostiprināties un tas spēs lidot.

Nekas nav noticis! Visu atlikušo mūžu tauriņš vilka pa zemi savu vājo ķermeni, neizplestus spārnus. Viņa nekad nav iemācījusies lidot.

Un viss tāpēc, ka vīrietis, gribēdams viņai palīdzēt, nogrieza kokonu. Viņš nezināja, ka taurenim ir jāpiepūlas, lai dzīvībai svarīgās sulas no ķermeņa saplūstu spārnos. Dzīve liek tauriņam cīnīties, lai pamestu kokona čaulu, lai tas varētu lidot.

Dažreiz dzīvē mums ir vajadzīgas pūles. Ja mums ļautu dzīvot bez grūtībām, mēs tiktu atņemti. Mēs nevarējām kļūt tik spēcīgi kā tagad. Mēs nebūtu iemācījušies lidot...

Priekšvārds

Es prasīju spēku

un dzīve man sagādāja grūtības,

lai padarītu mani stipru.

Es prasīju gudrību

un dzīve man radīja problēmas

lai padarītu mani gudru.

Es prasīju bagātību

un dzīve man deva smadzenes un muskuļus,

lai varu strādāt.

Es prasīju iespējas

un dzīve man radīja šķēršļus,

pārvarēt.

Es lūdzu mīlestību

un dzīve man deva cilvēkus

kam vajadzīga mana palīdzība.

Es nesaņēmu to, ko prasīju...

Bet es saņēmu visu, kas man bija nepieciešams.

Vai grāmatas nosaukums jums kaut ko atgādina? Jā, es uzrakstīju šo grāmatu vienas no manas skolotājas Lizas Burbo ietekmē. Vai esat lasījis viņas grāmatu Piecas traumas, kas neļauj jums būt pašam?

Pirmo reizi lasot šo grāmatu, es neko daudz nesapratu. Turklāt uz mani personīgi tas atstāja depresīvu iespaidu: es atklāju sevī visas piecas traumas... Pareizāk sakot, jutos kā viena nepārtraukta trauma. Es piedzīvoju šo "apgaismību" kā kaut ko absolūti bezcerīgu. Nu jā, es uzzināju, ka esmu cieta staigāšanas trauma, un ko tad? Ko ar to darīt? Un es sāku savu izmeklēšanu.

Es vairākas reizes gāju cauri Piecu traumu semināram kopā ar Lizu Burbo, pievienoju dažus savus novērojumus, savu studentu pieredzi un beidzot nolēmu uzrakstīt šo grāmatu. Es ceru, ka tas palīdzēs jums dziedināt jūsu dvēseli un ķermeni. Un iemācies lidot!

Tūlīt es jūs brīdināšu: šī ir neparasta grāmata. Drīzāk tā ir darba burtnīca, tavas personīgās un garīgās izaugsmes dienasgrāmata. Sagatavojiet savu zīmuli — šeit atradīsit daudz vietu, kur rakstīt. Droši rakstiet tieši grāmatā, dalieties ar to savās sajūtās, domās, vēlmēs.

Kāpēc tas ir vajadzīgs? Kad pēc kāda laika atkal paņemsi rokās grāmatu un izlasīsi to, ko uzrakstīji, piemēram, pirms gada, būsi pārsteigts, kādas pārmaiņas ir notikušas tavā dzīvē un personīgi ar tevi šajā laikā. Iedvesmojoties, jūs varat izdzēst visu un sākt strādāt no jauna!

Jo vairāk dalos ar savām domām, vēlmēm un sapņiem, jo vairāk gūstu zināšanas par sevi.

Un tagad es ierosinu kādu laiku novirzīties. Izlasi tekstu, aizver acis, minūti padomā un pieraksti domas, kas tev ienāk prātā.

Katrs no mums kaut kur dziļi sirdī uzdod sev jautājumus: kas es esmu, kāpēc piedzimu, kāpēc man ir dota dzīvība, kas man šajā dzīvē jādara, kurp es došos pēc nāves? Katrs no mums kaut kur dziļi savā dvēselē jūt, ka esam dzimuši kaut kam ļoti svarīgam. Tikai diemžēl ne visiem izdodas nodzīvot dzīvi tā, lai saprastu un piepildītu savu patieso likteni. Nezinot, kas ar mums notiks pēc nāves, nav iespējams saprast mūsu dzīves mērķi, vērtības un jēgu...

____________________________________________________________________________________

Ja jūs rakstījāt, ka jūsu dvēseles patiesais mērķis ir mācīties beznosacījumu piedošanu, pieņemšanu un mīlestību, jums ir gandrīz taisnība.

Kāpēc gandrīz? Jo tas ir jāiemāca arī citiem! Dziļi sirdī jūs zināt, ka jums ir ko piedāvāt citiem cilvēkiem. Jūs varat dot pasaulei unikālu Dieva gabalu, Viņa Gaismu un Mīlestību.

Jebkura komunikācija ir mācīšanās un mācīšanās process.

Ir cilvēki, kuriem nav ne mazākās nojausmas par savas dzīves augsto misiju. Bet sapratne jau apgaismo tavu dzīvi, un tā tevi ved vienā vai otrā virzienā. Tieši šī izpratne noveda pie plaukta grāmatnīcā, kurā izvēlējāties šo grāmatu.

Daudzi ir aicināti, bet maz izredzēto! Jūs esat izredzējis Visums. Viņa liek cerības uz tevi. Jūs esat uzvarējis to dvēseļu "casting", kuras gaida savu iemiesojumu uz mūsu planētas. Apsveicam!

Un, ja es atdotu visu savu mantu un atdotu savu ķermeni sadedzināt, bet man nav mīlestības, tas man nenāk par labu.

Mīlestība ir pacietīga, žēlsirdīga, mīlestība neapskauž, mīlestība nepaaugstina sevi, nav lepna, neizturas vardarbīgi, nemeklē savu, nav aizkaitināta, nedomā ļaunu, nepriecājas par netaisnību, bet priecājas par patiesību; visu aptver, visam tic, visu cer, visu pacieš.

Mīlestība nekad nebeidzas, lai gan pravietošana beigsies, mēles klusēs, un zināšanas tiks atceltas.

Mainīt fonta lielumu:

Paldies

No sirds pateicos visiem, ar kuriem esmu sadarbojies šo gadu garumā un bez kuriem mana trauma un masku izpēte nebūtu iespējama.

Vislielākā pateicība ir tiem, kas piedalījās semināros "Savstarpējās palīdzības efektīvas metodes". Pateicoties viņu spējai pilnībā atklāt sevi, šīs grāmatas materiāls ir ievērojami bagātināts. Īpaši pateicīgs esmu grupas dalībniekiem. "Klausieties savu ķermeni" kas piedalījās manā pētījumā un sniedza man informāciju, kas ir ļoti svarīga šai grāmatai. Pateicoties jums visiem, es nezaudēju savu kaislīgo interesi par pētniecību un jauniem vispārinājumiem.

Visbeidzot, es vēlos pateikties tiem, kas bija tieši iesaistīti rakstīšana grāmatas. Pirmkārt, tas ir mans vīrs Žaks, kurš ar savu klātbūtni paspilgtināja un atviegloja tās lappusēs pavadītās stundas; Monique Bourbeau-Shields, Odette Pelletier, Micheline Saint-Jacques, Nathalie Raymond un Michel Derruder paveica izcilu manuskripta korektūras darbu, savukārt Klaudija Ožjē un Elīza Palaco nodrošināja grāmatas mākslas darbus.

Priekšvārds

Šo grāmatu varēju uzrakstīt, pateicoties daudzu pētnieku neatlaidībai un neatlaidībai, kurus, tāpat kā mani, kritiķu iebildumi un skepse nespieda atteikties publicēt savu meklējumu un pārdomu rezultātus. Lieki piebilst, ka pētnieki zina, ka uzbrukumi viņiem un viņu darbam ir neizbēgami, un parasti tam gatavojas. Viņus iedvesmo tie, kas pozitīvi uztver jaunus atklājumus, kā arī cerība palīdzēt cilvēkiem viņu evolūcijā. Pirmais starp pētniekiem, kam man jāpateicas, bija austriešu psihiatrs ZIGMUNDS FREIDS: viņam pieder grandiozā bezsamaņas atklāšana cilvēkā; tieši viņš uzdrošinājās paziņot, ka cilvēka fiziskā būtība nav atdalāma no viņa emocionālās un garīgās struktūras.

Esmu pateicīgs arī vienam no viņa studentiem VILHELMAM REIHAM, kurš, manuprāt, kļuva par lielo metafizikas priekšteci. Viņš bija pirmais, kurš izveidoja neapstrīdamu saikni starp psiholoģiju un fizioloģiju, parādot, ka neirozes ietekmē ne tikai garīgo, bet arī fizisko ķermeni.

Vēlāk psihiatri Džons Pjerrakoss un Aleksandrs LOUENS (abi Vilhelma Reiha audzēkņi) atklāja bioenerģētiku un parādīja, ka pacienta vēlme dziedināt ir vienlīdz svarīga gan viņa fiziskajam ķermenim, gan emocijām, gan intelektam.

Pateicoties galvenokārt Džona Pjerrakosa un viņas kolēģes Evas Brūkas darbam, es varēju pabeigt visu, ko jūs šeit atklāsiet. Sākot ar ļoti interesantu semināru 1992. gadā ar Barry WALKER, Džona Pjerrakosa audzēkni, esmu rūpīgi novērojis un pārbaudījis materiālus, kas tagad sniegti šajā grāmatā kā manu centienu sintēze, piecas traumas un to pavadošās maskas. Turklāt visas šeit izklāstītās idejas ir vairākkārt pārbaudītas kopš 1992. gada uz daudzu tūkstošu cilvēku pieredzi, kuri ir apmeklējuši manus seminārus, kā arī uz piemēriem no manas personīgās dzīves.

Nav zinātnisku pierādījumu tam, kas šajā grāmatā teikts vispirms, taču es aicinu jūs pārbaudīt manus atklājumus pirms to noraidīšanas un, pats galvenais, noskaidrot, vai tie palīdz uzlabot jūsu dzīves kvalitāti.

Kā redzat, šajā grāmatā, tāpat kā iepriekšējās, es jūs uzrunāju tu. Ja jūs pirmo reizi lasāt kādu no manām grāmatām un neesat pazīstams ar mācībām "KLAUSIES SAVĀ ĶERMENĪ" , daži izteicieni var jūs mulsināt. Piemēram, es skaidri nošķiru sajūtas un emocijas, starp inteliģenci un inteliģenci, starp pašpārvaldību un kontroli. Šo jēdzienu nozīme un atšķirības starp tiem ir diezgan labi izskaidrotas citās manās grāmatās, kā arī klasē.

Viss, ko es rakstu, vienlīdz attiecas uz vīriešu un sieviešu dzimuma pusēm (pretējā gadījumā es izsaku atrunas). Es joprojām lietoju vārdu DIEVS. Ļaujiet man jums to atgādināt, kad es runāju par DIEVS, es domāju jūsu AUGSTĀKO ES, jūsu patieso būtību, pašu Es, kas zina jūsu patiesās vajadzības, koncentrējoties uz mīlestību, laimi, harmoniju, mieru, veselību, pārpilnību un prieku.

Novēlu jums lasīt grāmatu tādu pašu prieku, kādu piedzīvoju, kad tās lappusēs dalījos ar jums savos atklājumos.

Ar mīlestību,

1. NODAĻA
Traumu un masku rašanās

Jau piedzimstot bērns savā būtības dziļumā zina, ka viņa iemiesojuma jēga slēpjas tajā, ka jāstrādā cauri visām daudzajām mācībām, ko dzīve viņam sniegs. Turklāt viņa dvēsele ar ļoti konkrētu mērķi jau ir izvēlējusies konkrētu ģimeni un vidi, kurā viņš piedzimst. Mums visiem, kas nāk uz šīs planētas, ir viena un tā pati misija: piedzīvot pārdzīvojumus un piedzīvot tos tā, lai tos pieņemtu un caur tiem mīlētu sevi.

Tā kā dažkārt pieredze tiek piedzīvota noraidījumā, t.i. nosodījumā, vainas apziņā, bailēs, nožēlā un citos noliegšanas veidos, tad cilvēks nemitīgi pievelk apstākļus un personības, kas atkal un atkal noved pie nepieciešamības piedzīvot vienu un to pašu pieredzi. Un daži ne tikai piedzīvo vienu un to pašu pieredzi daudzas reizes savas dzīves laikā, bet arī atkārtoti un dažreiz vairākas reizes, lai panāktu tās pilnīgu pieņemšanu.

Pieredzes pieņemšana nenozīmē, ka mēs tai dodam priekšroku vai piekrītu ar viņu. Tas vairāk nozīmē tiesības eksperimentēt un mācīties caur to, ko piedzīvojam. Mums, pirmkārt, jāiemācās atpazīt, kas mums ir labvēlīgs un kas nē. Vienīgais ceļš uz šo stāvokli ir apzināties pieredzes sekas. Viss, ko izvēlamies darīt vai nedarīt visam, ko mēs darām vai nedarām, sakām vai nesakām, un pat visam, ko domājam vai jūtam, ir sekas.

Tīri nejauši grāmatnīcā mana roka sniedzās pēc Lizas Burbo grāmatas "5 traumas, kas neļauj jums būt pašam". Nopirkusi šo grāmatu, izlasīju to 2 dienu laikā un sapratu, ka tā manās rokās nonāca ne nejauši, vienkārši pienācis laiks tikt galā ar bērnības traumu, kas ietekmē manu pieaugušo dzīvi. Lai cik dīvaini tas neizklausītos, bet lasot šo grāmatu, man šķita, ka autore mani pazīst pat labāk nekā es pati, kā arī mani radinieki un draugi. Ja jūs interesē, bet jums vispār nav laika lasīt grāmatu, es uzrakstīju šo rakstu tieši jums.

Varbūt jāsāk ar to, ka katram cilvēkam ir trauma, un varbūt ne viena vien, ko viņš bērnībā saņēmis, pateicoties savai mātei vai tēvam, vai cilvēkam, kurš viņu audzināja. Šī trauma liek dzīvē uzvilkt masku, lai vēlreiz nepiedzīvotu sāpes, nodevību un pazemojumu. Bailes atkal tikt pamestam vai atstumtam liek mums pieturēties pie noteikta uzvedības modeļa, lai neviens, pat mēs paši, nekad neuzminētu par mūsu ciešanām. Liza Burbo daudzu gadu prakses rezultātā ir identificējusi 5 traumas, kas neļauj mums dzīvot, maskas, kuras mēs neapzināti uzliekam, un metodes bērnības brūču dziedēšanai.

5 traumas, kas traucē dzīvot:

1. Trauma - noraidīts.
Persona, kas guva šo traumu, nejūt tiesības pastāvēt šajā pasaulē. Tas var būt nevēlams bērns, kurš tomēr nācis pasaulē, vai arī bērns, kuru no dzimšanas brīža līdz vienam gadam atraidījis viena dzimuma vecāks.

Šāds cilvēks masku “Runaway” nēsā jau no bērnības, alkst bēgt, pazust, iztvaikot un neaizņemt tik daudz vietas. Šī iemesla dēļ, starp citu, viņš izskatās ļoti tievs, pat izdilis, jo ķermenis reaģē uz zemapziņas vēlmi. Bēgļa acīs vienmēr būs redzamas bailes, viņš ir ļoti nepārliecināts par sevi, viņš jūtas neveikli lielos uzņēmumos, vienmēr klusē un cenšas pēc iespējas ātrāk pazust un atrasties tik ērtā vientulībā. Vēl viena bēglim raksturīga iezīme ir tieksme pēc pilnības it visā, ja viņš kaut ko dara, tad viņš to dara perfekti vai nesāk darīt vispār. Tādā veidā viņš cenšas sevi realizēt un pierādīt sev, ka viņam ir par ko mīlēt.

Cilvēkiem, kas cieš no atstumto traumas, bieži ir problēmas ar ādu, jo tieši tā ir kontakta orgāns ar ārpasauli, problemātiskā āda it kā atgrūž ārpasauli no sevis un ar visu savu izskatu saka: "Don' nepieskarieties man." Tāpat šādi cilvēki mēdz ciest no caurejas, jo paši cieš no atgrūšanas traumas, noraida pārtiku, kas nav paspējusi sagremot. Tā paša iemesla dēļ viņi bieži vemj. Daži bēgļi aizbēg no realitātes ar alkohola palīdzību, kas palīdz viņiem uz laiku pazust un pārstāj izjust mokošas sāpes.

2. Trauma - pamesta.
Nākamā no 5 traumām, kas traucē dzīvot, tiek pamesta. Cilvēks, kurš nes sevī šo traumu, to saņēma pretējā dzimuma vecāka dēļ, jo nepievērsa viņam pienācīgu uzmanību, neizrādīja rūpes un mīlestību. Tāpēc cilvēks, kurš cieš no pamestā cilvēka traumas, piedzīvo pastāvīgu emocionālu izsalkumu un cenšas “pieķerties” citam cilvēkam, lai šo izsalkumu remdētu.

Maska, ko izmanto pamestie, ir "Atkarīgais". Viņš ir pārliecināts, ka pats, bez citu cilvēku atbalsta, neko nevar sasniegt, viņam vajag tikai apstiprinošus vārdus un padomus, kuriem, starp citu, viņš vēlāk neseko. Viņam galvenais ir, lai tuvumā būtu cilvēks, uz kuru var paļauties, jo viņš nav pārliecināts par savām spējām. Atkarīgā ķermeņa uzbūve atbilst viņa savainojumam: tievs, garš ķermenis ar mazattīstītiem muskuļiem. No malas izskatās, ka muskuļu sistēma viņa ķermeni nenoturēs un cilvēkam, lai nenokristu, vajag tikai uz kādu atspiesties. Tā tas dzīvē notiek. Piedzīvojot emocionālu izsalkumu, atkarīgais cenšas atrast vismaz kādu, kas no viņa būtu atkarīgs.

Tajā pašā laikā viņš nezina, kā valdīt savas emocijas: viņš satraucas par sīkumu, viegli raud un pēc minūtes atkal var smieties. Šāds cilvēks parasti ir ļoti aizdomīgs, mēdz visu pārspīlēt un dramatizēt, “iztaisīt no mušas ziloni” ir par viņu. Vairāk par visu atkarīgais baidās no vientulības, jo tad nav neviena, no kā pievērst uzmanību, atbalstu un palīdzību. Cilvēkam, kurš cieš no pamestā traumas, bieži ir bērnišķīgs balss tembrs, viņam patīk daudz uzdot jautājumus un gandrīz nepieņem noraidījumu, jo tajā pašā laikā viņš atkal jūtas pamests. Visbiežāk ar šo traumu saistītās slimības ir astma, tuvredzība, migrēna un depresija.

3. Trauma - pazemota.
Pazemots bērns jau no mazotnes piedzīvo apvainojumus, kritiku, pārmetumus, bet visbiežāk pazemotā trauma izpaužas, ja bērns to visu dzird no mātes laika posmā no 1 līdz 3 gadiem. Ja māte vaino bērnu, liekot viņam justies vainīgam, kaunēties, tad viņš to savukārt uztver kā pazemojumu, īpaši, ja saruna notiek svešu cilvēku priekšā.

Šāds bērns nākotnē uzliek "mazohista" masku. Tas nozīmē, ka cilvēks visu mūžu meklēs problēmas, pazemojumus un dažādas situācijas, kurās var ciest. Kopš bērnības viņš piedzīvoja pazemojumu, nedzirdēja labu vārdu, tāpēc neuzskata sevi par citas attieksmes cienīgu pat pret sevi.

Tā kā viņš ir pieradis vienmēr par visu kaunēties, ķermenis ieklausās viņa zemapziņā un aug augumā. Mazohists aizņem daudz vietas ne tikai kosmosā, bet arī citu cilvēku dzīvē. Viņš cenšas palīdzēt ikvienam, atrisināt problēmas viņu vietā, ieteikt un norādīt. Šāds cilvēks šķiet laipns, jo labprātīgi iesaistās citu cilvēku problēmās, bet patiesībā viņa uzvedību motivē bailes no kauna citu un paša priekšā. Viņš ir gatavs darīt visu, lai viņu vairs nekritizētu un beidzot neslavētu!

Mazohists parasti ir paaugstināta jutība, mazākais sīkums viņu sāpina un aizvaino, bet viņš, kā likums, pat nepamana tos brīžus, kad aizvaino un sāpina citus cilvēkus. Cilvēks, kuram ir pazemotā trauma, bieži cieš no muguras slimībām, jo viņš uz saviem pleciem uzliek nepanesamu nastu - atbildību par citu cilvēku dzīvībām, kā arī elpceļu slimībām, kad viņu smacē svešas problēmas, vairogdziedzeris. , jo viņam ir grūti realizēt savas vajadzības un deklarēt savas.prasības.

4. Trauma - nodevība
Šo traumu piedzīvo 2-4 gadus vecs bērns ar pretējā dzimuma vecākiem. Bērnam šķiet, ka vecāks viņu ir nodevis katru reizi, kad viņš netur vārdu, dod priekšroku kādam citam, nevis viņam, vai arī tad, kad viņš ļaunprātīgi izmanto bērna uzticību. Šajā gadījumā bērns, lai nejustu traumas sāpes, uzliek masku “Kontrolling”. Ķermenis attīstās saskaņā ar šo masku, tas izstaro spēku un spēku, ar visu savu izskatu parādot, ka īpašnieks ir atbildīgs cilvēks un viņam var uzticēties.

Šāds cilvēks ir pārliecināts par savām spējām, viņam patīk būt pirmajam un labākajam, viņš ir pieradis kontrolēt sevi un citus. Viņš ir ļoti prasīgs pret citiem, tāpat kā pret sevi, un bieži vien ir neapmierināts, ka viņiem neko nevar uzticēt un ka viņam viss jādara pašam. Kontrolieris savā darbībā mīl ātrumu, tāpēc viņu ļoti kaitina, ja kāds savu darbu veic lēni. Bieži vien šāds cilvēks kļūst agresīvs, ja situācija iziet no viņa kontroles. Viņš cenšas visu paredzēt un paredzēt, lai izvairītos no kārtējās nodevības savā dzīvē. Viņš reti ieklausās citos un dara, kā uzskata par pareizu, bet pieprasa, lai citi stingri ievērotu viņa ieteikumus. Nodevības traumētie cilvēki visbiežāk cieš no gremošanas sistēmas problēmām, agrofobijas, locītavu slimībām un slimībām, kuru nosaukumi beidzas ar -it.

5. Trauma ir netaisnība.
Šo traumu bērns gūst galvenokārt ar viena dzimuma vecākiem vecumā no trīs līdz pieciem gadiem. Aizsargmaska - "Rigidity". Stīvs tiecas pēc taisnīguma un pilnības, viņam ir ļoti grūti saprast, ka tas, ko viņš dara, var šķist netaisnīgs citiem un otrādi – tas, ko citi dara pret viņu, var šķist netaisnīgs tikai viņam, jo viņš cieš no šīs traumas.

Stingra ķermeņa uzbūve ir ideāla un proporcionāla, jo tas ir godīgi... Šāds cilvēks ir ļoti strādīgs, vienmēr ir novērtēts par sasniegumiem un panākumiem, un ne tikai tā. Bet viņš bieži ir pakļauts konfliktiem, jo viņš ir dedzīgs cīnītājs par taisnīgumu. Lielākās bailes stīvam cilvēkam ir bailes kļūdīties, jo tad viņš var izturēties negodīgi pret citiem, un viņš to cenšas novērst. Diemžēl stīvais bieži atsakās no dzīves svētībām, ja uzskata to par netaisnīgu pret citiem, un apskauž citus, ja uzskata, ka tie nav tā cienīgi. Šādā pastāvīgā cīņā viņš izpelnās nervu izsīkumu, aizcietējumus, redzes zudumu un bezmiegu.

Pirmais solis, lai izārstētu 5 traumas, kas traucē dzīvot, ir to apzināšanās, pieņemšana un tikai tad darbs ar tām. Starp citu, nevajag pie visa vainot savus vecākus, jo, kā savā grāmatā raksta Liza Burbo, dvēseles jau zināja, kādas traumas tām dzīvē jāiegūst, lai atstrādātu savu karmu, un vienkārši izvēlējās vecākus, kuri to darītu. nodrošināt viņiem nepieciešamos apstākļus. Atbildība par savu dzīvi vienmēr gulstas uz jums, un citi cilvēki un situācijas atspoguļo jūsu iekšējo lēmumu piedzīvot noteiktas mācības.

Iesaku lēni un pārdomāti izlasīt Lizas Burbo grāmatu "5 traumas, kas traucē būt pašam". Šī grāmata ir labs intelektuāls ceļvedis, kad pienācis laiks izprast mūsu bērnības skumjas un traumas, kas ietekmē mūsu pieaugušo dzīvi līdz pat mūsdienām.

Bet, lai ar veco bērnu psiholoģiskajām traumām un aizvainojumiem kaut ko darītu praksē, nepieciešama speciālista palīdzība. Nāc, es varu ar to praktiski strādāt. Un rezultāts ir. Tālr. 79-28-12 vai 8-909-124-96-88, Nadežda Jurievna Jasinska.

Liza Burbo savas ilggadējās prakses rezultātā ir identificējusi 5 psiholoģiskas traumas, kas mums traucē dzīvot. Šīs traumas ir ļoti dziļi un stingri paslēptas mūsu Dvēselē, un dzīvē mēs uzvelkam “maskas”, lai vairs nepiedzīvotu sāpes, nodevību un pazemojumu. Bailes atkal tikt pamestam vai atstumtam liek mums pieturēties pie noteikta uzvedības modeļa, lai neviens, pat mēs paši, nekad neuzminētu par mūsu ciešanām.

5 traumas, kas traucē dzīvot:

1. Trauma - noraidīts

“Cilvēks, kurš guvis šo ievainojumu, nejūt tiesības pastāvēt šajā pasaulē. Tas var būt nevēlams bērns, kurš tomēr nācis pasaulē, vai arī bērns, kuru no dzimšanas brīža līdz vienam gadam atraidījis viena dzimuma vecāks. Šāds cilvēks masku “Runaway” nēsā jau no bērnības, alkst bēgt, pazust, iztvaikot un neaizņemt tik daudz vietas. Šī iemesla dēļ, starp citu, viņš izskatās ļoti tievs, pat izdilis, jo ķermenis reaģē uz zemapziņas vēlmi. Bēgļa acīs vienmēr būs redzamas bailes, viņš ir ļoti nepārliecināts par sevi, viņš jūtas neveikli lielos uzņēmumos, vienmēr klusē un cenšas pēc iespējas ātrāk pazust un atrasties tik ērtā vientulībā. Vēl viena bēglim raksturīga iezīme ir tieksme pēc pilnības it visā, ja viņš kaut ko dara, tad viņš to dara perfekti vai nesāk darīt vispār. Tādā veidā viņš cenšas sevi realizēt un pierādīt sev, ka viņam ir par ko mīlēt. Cilvēkiem, kas cieš no atstumto traumas, bieži ir problēmas ar ādu, jo tieši tā ir kontakta orgāns ar ārpasauli, problemātiskā āda it kā atgrūž ārpasauli no sevis un ar visu savu izskatu saka: "Don' nepieskarieties man." Tāpat šādi cilvēki mēdz ciest no caurejas, jo paši cieš no atgrūšanas traumas, noraida pārtiku, kas nav paspējusi sagremot. Tā paša iemesla dēļ viņi bieži vemj. Daži bēgļi aizbēg no realitātes ar alkohola palīdzību, kas palīdz viņiem uz laiku pazust un pārstāj izjust mokošas sāpes.

2. Trauma - pamesta

“Cilvēks, kurš nes sevī šo traumu, to saņēma pretējā dzimuma vecāka dēļ, jo nepievērsa viņam pienācīgu uzmanību, neizrādīja rūpes un mīlestību. Tāpēc cilvēks, kurš cieš no pamestā cilvēka traumas, piedzīvo pastāvīgu emocionālu izsalkumu un cenšas “pieķerties” citam cilvēkam, lai šo izsalkumu remdētu. Maska, ko izmanto pamestie, ir "Atkarīgais". Viņš ir pārliecināts, ka pats, bez citu cilvēku atbalsta, neko nevar sasniegt, viņam vajag tikai apstiprinošus vārdus un padomus, kuriem, starp citu, viņš vēlāk neseko. Viņam galvenais ir, lai tuvumā būtu cilvēks, uz kuru var paļauties, jo viņš nav pārliecināts par savām spējām. Atkarīgā ķermeņa uzbūve atbilst viņa savainojumam: tievs, garš ķermenis ar mazattīstītiem muskuļiem. No malas izskatās, ka muskuļu sistēma viņa ķermeni nenoturēs un cilvēkam, lai nenokristu, vajag tikai uz kādu atspiesties. Tā tas dzīvē notiek. Piedzīvojot emocionālu izsalkumu, atkarīgais cenšas atrast vismaz kādu, kas no viņa būtu atkarīgs. Tajā pašā laikā viņš nezina, kā valdīt savas emocijas: viņš satraucas par sīkumu, viegli raud un pēc minūtes atkal var smieties. Šāds cilvēks parasti ir ļoti aizdomīgs, mēdz visu pārspīlēt un dramatizēt, “iztaisīt no mušas ziloni” ir par viņu. Vairāk par visu atkarīgais baidās no vientulības, jo tad nav neviena, no kā pievērst uzmanību, atbalstu un palīdzību. Cilvēkam, kurš cieš no pamestā traumas, bieži ir bērnišķīgs balss tembrs, viņam patīk daudz uzdot jautājumus un gandrīz nepieņem noraidījumu, jo tajā pašā laikā viņš atkal jūtas pamests. Visbiežāk sastopamās slimības, kas saistītas ar šo traumu, ir astma, tuvredzība, migrēna un depresija.

3. Trauma - pazemota

“Pazemots bērns jau no mazotnes piedzīvo apvainojumus, kritiku, pārmetumus, bet visbiežāk pazemotā trauma izpaužas, ja bērns to visu dzird no mātes laika posmā no 1 līdz 3 gadiem. Ja māte vaino bērnu, liekot viņam justies vainīgam, kaunēties, tad viņš to savukārt uztver kā pazemojumu, īpaši, ja saruna notiek svešu cilvēku priekšā. Šāds bērns nākotnē uzliek "mazohista" masku. Tas nozīmē, ka cilvēks visu mūžu meklēs problēmas, pazemojumus un dažādas situācijas, kurās var ciest. Kopš bērnības viņš piedzīvoja pazemojumu, nedzirdēja labu vārdu, tāpēc neuzskata sevi par citas attieksmes cienīgu pat pret sevi. Tā kā viņš ir pieradis vienmēr par visu kaunēties, ķermenis ieklausās viņa zemapziņā un aug augumā. Mazohists aizņem daudz vietas ne tikai kosmosā, bet arī citu cilvēku dzīvē. Viņš cenšas palīdzēt ikvienam, atrisināt problēmas viņu vietā, ieteikt un norādīt. Šāds cilvēks šķiet laipns, jo labprātīgi iesaistās citu cilvēku problēmās, bet patiesībā viņa uzvedību motivē bailes no kauna citu un paša priekšā. Viņš ir gatavs darīt visu, lai viņu vairs nekritizētu un beidzot neslavētu! Mazohists parasti ir paaugstināta jutība, mazākais sīkums viņu sāpina un aizvaino, bet viņš, kā likums, pat nepamana tos brīžus, kad aizvaino un sāpina citus cilvēkus. Cilvēks, kuram ir pazemotā trauma, bieži cieš no muguras slimībām, jo viņš uz saviem pleciem uzliek nepanesamu nastu - atbildību par citu cilvēku dzīvībām, kā arī elpceļu slimībām, kad viņu smacē svešas problēmas, vairogdziedzeris. , jo viņam ir grūti realizēt savas vajadzības un deklarēt savas. prasības."

4. Trauma - nodevība

“Šo traumu piedzīvo 2-4 gadus vecs bērns ar pretējā dzimuma vecākiem. Bērnam šķiet, ka vecāks viņu ir nodevis katru reizi, kad viņš netur vārdu, dod priekšroku kādam citam, nevis viņam, vai arī tad, kad viņš ļaunprātīgi izmanto bērna uzticību. Šajā gadījumā bērns, lai nejustu traumas sāpes, uzliek masku “Kontrolling”. Ķermenis attīstās saskaņā ar šo masku, tas izstaro spēku un spēku, ar visu savu izskatu parādot, ka īpašnieks ir atbildīgs cilvēks un viņam var uzticēties. Šāds cilvēks ir pārliecināts par savām spējām, viņam patīk būt pirmajam un labākajam, viņš ir pieradis kontrolēt sevi un citus. Viņš ir ļoti prasīgs pret citiem, tāpat kā pret sevi, un bieži vien ir neapmierināts, ka viņiem neko nevar uzticēt un ka viņam viss jādara pašam. Kontrolieris savā darbībā mīl ātrumu, tāpēc viņu ļoti kaitina, ja kāds savu darbu veic lēni. Bieži vien šāds cilvēks kļūst agresīvs, ja situācija iziet no viņa kontroles. Viņš cenšas visu paredzēt un paredzēt, lai izvairītos no kārtējās nodevības savā dzīvē. Viņš reti ieklausās citos un dara, kā uzskata par pareizu, bet pieprasa, lai citi stingri ievērotu viņa ieteikumus. Cilvēki, kas pārnēsā nodevības traumu, visbiežāk cieš no gremošanas sistēmas problēmām, agrofobijas, locītavu slimībām un slimībām, kuru nosaukums beidzas ar -itis.

5. Trauma ir netaisnība

“Šo traumu bērns gūst galvenokārt ar viendzimuma vecākiem vecumā no trīs līdz pieciem gadiem. Aizsargmaska - "Rigidity". Stīvs tiecas pēc taisnīguma un pilnības, viņam ir ļoti grūti saprast, ka tas, ko viņš dara, var šķist netaisnīgs citiem un otrādi – tas, ko citi dara pret viņu, var šķist netaisnīgs tikai viņam, jo viņš cieš no šīs traumas. Stingra ķermeņa uzbūve ir ideāla un proporcionāla, jo tas ir godīgi... Šāds cilvēks ir ļoti strādīgs, vienmēr ir novērtēts par sasniegumiem un panākumiem, un ne tikai tā. Bet viņš bieži ir pakļauts konfliktiem, jo viņš ir dedzīgs cīnītājs par taisnīgumu. Lielākās bailes stīvam cilvēkam ir bailes kļūdīties, jo tad viņš var izturēties negodīgi pret citiem, un viņš to cenšas novērst. Diemžēl stīvais bieži atsakās no dzīves svētībām, ja uzskata to par netaisnīgu pret citiem, un apskauž citus, ja uzskata, ka tie nav tā cienīgi. Šādā pastāvīgā cīņā viņš izpelnās nervu spēku izsīkumu, redzes zudumu un bezmiegu.

Pirmais solis, lai izārstētu 5 traumas, kas traucē dzīvot, ir to apzināšanās, pieņemšana un pēc tam darbs ar tām.

Atrodi un izlasi šo un, iespējams, arī citas Lizas Burbo grāmatas – tās daudz pastāstīs par tevi. Un šīs ir svarīgas zināšanas.

Runa ir par piecām traumām, proti, atraidīto, pamesto, pazemoto, nodevību un netaisnību. Mēs visi piedzimstam ar vairākām traumām, taču tās tiek piedzīvotas dažādi, ar dažādu intensitāti. Traumas radušās iepriekšējā dzīvē un ir mūsu jaunajā dzīvē, jo neesam iemācījušies tās izārstēt un pieņemt.

Tātad varam secināt, ka, piemēram, atstumtā trauma rodas situācijā, kad cilvēks noraida citu cilvēku un nepieņem sevi šajā situācijā. Šī noraidīšanas pieredze ir saistīta ar noraidīšanu no sevis, kas kļūst par apburto loku: es atraidu sevi, es atraidu citus, un citi arī mani.... Tas viss ir, lai palīdzētu man saprast, ka es noliedzu sevi. Un tā tas ir par katru dvēseles traumu. Trauma rodas uzreiz, tiklīdz cilvēks pārstāj sevi pieņemt, tāpat cilvēka ķermenī pēkšņi var parādīties daudz brūču, ievainojumu vai slimību. Ja cilvēks nenodarbojas ar šīs traumas dziedināšanu, tā kļūst arvien bīstamāka un, pie mazākā pieskāriena, sāpēs arvien vairāk. Tāpēc tikai mums pašiem vajadzētu personīgi apzināties savu dvēseles traumu dziedināšanas nozīmi, lai radītu pavisam citu dzīves kvalitāti.

Visas nepatikšanas, problēmas, spriedzes, kas ar mums notiek, var būt saistītas ar kādu no dvēseles traumām. Grūtības var būt garīgas (trauksme, bailes utt.), emocionālas (vainas apziņa, emocijas, dusmas utt.) vai fiziskas (slimība, slimība, nelaimes gadījumi utt.).

No bērna ieņemšanas brīža traumas sāk aktivizēt vecāki vai tie, kas iejutušies vecāku lomā. Tāpēc ir svarīgi atcerēties, ka mēs neciešam traumas mūsu vecāku dēļ, bet gan tāpēc, ka mums bija vajadzīgi šie vecāki ar viņu pašu traumām, lai mēs varētu atpazīt savas traumas un sākt to dziedināšanas procesu.

Tiklīdz kāda no piecām traumām ir aktīva un mēs to nepieņemam, mūsu reakcijas ir acumirklīgas. Šķiet, ka kāds pieskaras atvērtai brūcei uz jūsu ķermeņa, tas jums rada sāpes un jūs pārmērīgi reaģējat uz pieskārienu. Jūsu reakcija ir atkarīga no tā, cik nopietna ir jūsu brūce. Jo sāpīgāka ir brūce, jo asāka un ātrāka reakcija. Runājot par traumām, es šīs reakcijas saucu par "masku nēsāšanu". Kāpēc? Tāpēc, ka mums ir sāpes, un, ja mēs nesaprotam savu atbildību, mēs vainojam citus cilvēkus par to, ka viņi mums ir nodarījuši pāri (vai mēs vainojam sevi sāpju izjūtā), un mēs pārstājam būt mēs paši. Uzņemties atbildību nozīmē izjust sāpes un ievainojumu un apzināties, ka otrs cilvēks nav mūs nodarījis pāri, bet ciešanas radušās tāpēc, ka mēs vēl neesam tikuši galā ar traumas dziedināšanu.

Piemēram, kāds uzkāpj uz tava savainotā un pietūkušā pirksta. Protams, jūs reaģējat: jūs, visticamāk, pateiksit kaut ko nepatīkamu, atgrūdīsit cilvēku vai pat nodarīsit viņam pāri. Protams, šī reakcija ir dabiska. Bet padomājiet par to: ja jūsu pirksts būtu vesels un kāds uzkāptu uz jūsu pēdas, jums, visticamāk, nebūtu šādas reakcijas. Un tas nozīmē, ka, ja mēs pārāk asi reaģējam uz dažiem notikumiem vai cilvēkiem, mēs pārstājam būt mēs paši. Un tāpēc reakcijas saucam par maskām. Katrai traumai ir sava maska un savas reakcijas.

Pilnu aprakstu par piecām dvēseles traumām un ar tām saistītajām maskām varat izlasīt grāmatā Piecas traumas, kas neļauj būt pašam. Masku un ievainojumu atpazīšana nav grūta, ja tikai rūpīgi aplūko sava ķermeņa uzbūvi. Jo vairāk konkrētas traumas īpašību ir jūsu ķermenī, jo spēcīgāks ir jūsu konkrētais ievainojums.

Kā izārstēties no dvēseles traumām?

Pirmais solis, lai dziedinātu no traumas, ir pieņemt un novērot sevi, kad trauma ir aktīva un jūs jūtat sāpes. Jūs varat justies atstumts, piemēram, vai pamests, bet nevalkājat atbilstošu masku. Šādos brīžos viss, kas jums jādara, ir pateikt sev, ka jūs šobrīd jūtaties atstumts, un novērot savas domas, jūtas un sāpju atrašanās vietu fiziskajā ķermenī. Jūs redzēsiet, kā brīnišķīgi darbojas vienkārša pašnovērošana! Pietiek tikai ar skatīšanos, lai mazinātu sāpes un justos daudz labāk. Jūsu elpošana kļūst vienmērīga, un sāpes pazūd. Šo novērošanas paņēmienu sauc arī par pieņemšanu.

Vēl viens solis traumu dziedināšanā ir pieņemt, ka VISI cilvēki bez izņēmuma piedzimst ar traumām. Jo vairāk jūs atļausit sev piedzīvot traumas, jo lielāka būs līdzjūtība un iecietība pret citiem cilvēkiem. Jūs nepārprotami nepamanīsit brīžus, kad citi cilvēki uzliek maskas vai reaģēs emocionāli. Tātad, jo vairāk skatīsities uz sevi, jo vieglāk jums būs skatīties uz citiem bez spriedumiem un pārmetumiem.

Lielisks un efektīvs veids, kā izārstēt dvēseles traumas, ir ļoti uzmanīgi pievērsties attiecībām ar citiem cilvēkiem. Tiklīdz jūtat, ka reaģējat uz citiem cilvēkiem, kuriem ir sāpes, traumas, dziļi ieelpojiet un pajautājiet sev: "Ja es uzklausītu savas vajadzības, ko es darītu tagad?".

Ņemiet, piemēram, sievieti, kura ir nogurusi pēc dienas darba. Viņa redz, ka dēls (vai vīrs) vēlas viņas uzmanību. Viņa vēlētos būt viena un atpūsties. Tomēr pamestā traumas dēļ viņa baidās, ka, ja viņa to darīs, dēls vai vīrs jutīsies pamesti. Visticamāk, viņa nevienam nestāstīs par savu vēlmi un pieliks visas pūles, lai pievērstu pienācīgu uzmanību. Ja tā, tad viņas trauma uzvarēja, un viņa pati uzlika masku.

Pamazām, izārstējot no traumas, kļūsi par to, kas un par ko vēlies būt: bēglis iemācīsies sevi apliecināt un ieņemt viņam pienākošos vietu; atkarīgais priecāsies būt viens, varēs lūgt palīdzību tikai nepieciešamības gadījumā, nevis lai piesaistītu uzmanību; mazohists izpaudīs savu jutekliskumu bez vainas vai kauna, ieklausoties un apmierinot savas vajadzības citu priekšā. Kontrolieris paliks līderis un vadītājs, bet necentīsies visus kontrolēt un apspiest, izmantojot melus un manipulācijas; stingrais atradīs savu dabisko juteklību un dos sev tiesības būt nepilnīgam.

Un šī ir tikai maza daļa no brīnišķīgajām pārmaiņām, kuras jūs redzēsiet savā dzīvē, kad sāksiet dziedināties no dvēseles traumām. Un arī jūsu apkārtne būs patīkami pārsteigta, kad sāksit mainīties mūsu acu priekšā! Tagad jums atliek tikai viena lieta: pieņemt lēmumu sākt dziedināšanu no dvēseles traumām tieši tagad, negaidot, kad jūsu vietā mainīsies citi cilvēki. Tikai tā jūs varat iegūt labāku dzīves kvalitāti, un tas notiks tikai pateicoties unikālam instrumentam - pieņemšanai, kas dziedina visu!