Posti a sedere adeguati per lo studente. Posti a sedere adeguati per un bambino

Agosto è un periodo caldo non solo per le scuole che si stanno preparando per i nuovi studenti, ma anche per i genitori. Pensa tutto, compra tutto, organizza tutto. Oggi parleremo di come scegliere la scrivania giusta per un futuro studente.

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La scelta di una scrivania, cosa scontata, non è solo una questione di design della cameretta, ma anche di salute del bambino, perché per molti dovrà dedicare più di un'ora del suo tempo alle lezioni anni.

Allo stesso tempo, i genitori dovrebbero ricordare che una scrivania scomoda può facilmente portare un bambino a una riluttanza a sedersi e, di conseguenza, a una riluttanza a studiare.

Studi condotti in diverse scuole in Russia hanno dimostrato che oltre il 50% degli studenti delle scuole primarie prova disagio e persino dolore quando utilizza mobili non adatti. Ciò è causato da una mancata corrispondenza tra le dimensioni dei mobili e il corpo del bambino.

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Un'indagine sui bambini ha mostrato che nelle classi con mobili impropri circa il 40-60% degli intervistati si sente stanco entro la fine della lezione, mentre nelle classi in cui i mobili sono scelti correttamente i bambini non si stancano nemmeno alla fine della lezione l'ultima lezione.

A causa di una scrivania scelta in modo errato, i bambini sviluppano una postura scorretta e la colonna vertebrale è piegata, e questo, come sapete, ha conseguenze irreversibili.

Il mercato offre grande varietà scrivanie per la casa, come trovare, tra le altre cose, quella “giusta”?

1. La scrivania deve essere regolabile

Dovrebbe essere modificato almeno due volte per anno scolastico, a seconda del tasso di crescita del bambino.

Spesso i genitori acquistano o una sedia troppo alta, che impedisce al bambino di mettere i piedi per terra, o una scrivania troppo bassa/alta, che non si adatta alla crescita e viene acquistata, per così dire, "per la crescita" .

Non puoi farlo! Il corretto rapporto tra l'altezza del bambino e l'altezza della scrivania e della sedia(in mm) secondo GOST 5994-93:

Altezza bambino/altezza piano di lavoro

1000 -1150/ 460
1150 -1300 / 520
1300 -1450 / 580
1450 -1600 / 640

Quando un bambino si siede su una sedia correttamente regolata per l'altezza, abbassare il piano della scrivania all'altezza del gomito delle braccia libere del bambino.

Le spalle non dovrebbero irrigidirsi. Se metti le mani sulla scrivania, i gomiti dovrebbero essere piegati a un angolo di 90 gradi.

Esiste una cosiddetta regola dei "tre angoli": le ginocchia sotto il tavolo formano un angolo retto, la linea dei fianchi e della schiena - il secondo e le braccia piegate all'articolazione del gomito - il terzo.

Quando si scrive, sedersi correttamente significa tenere la testa leggermente inclinata in avanti. In questo caso, la distanza dal notebook alla testa dovrebbe essere abbastanza grande - 35-40 cm.

Le spalle dovrebbero essere allo stesso livello ed entrambi i gomiti dovrebbero trovarsi sul piano del tavolo. La sedia deve essere posizionata in modo che il suo bordo sporga di 2-4 cm oltre il piano del tavolo Entrambi i piedi devono essere a terra in modo che gli stinchi siano ad angolo retto rispetto ai fianchi.

Con un tale atterraggio, il corpo ha abbastanza punti e aree di supporto, non c'è affaticamento da una seduta prolungata e non si verifica alcuna curvatura della colonna vertebrale.

Durante la lettura il pianerottolo può essere più libero nel senso che, volendo, si possono spingere in avanti i piedi e si aumenta l'appoggio sullo schienale della sedia, ci si può appoggiare un po' indietro, ma anche solo a condizione che il bordo della sedia va oltre il piano del tavolo.

Ultima Regola va sempre rispettato, sia che ci si sieda alla scrivania durante le lezioni sia che ci si trovi a tavola mentre si mangia. Solo questo disposizione reciproca tavolo e sedia ti permettono di non sbilanciarti, è bello vedere cosa viene scritto o visualizzato sul tavolo.

2. La profondità del tavolo deve essere di almeno 50 cm

3. La scrivania deve avere un piano regolabile

Il piano del tavolo dovrebbe essere regolabile in modo che durante l'esecuzione di varie attività, l'angolo della sua inclinazione possa cambiare.

Un leggero angolo di inclinazione (7-12 gradi) è adatto per la scrittura. Per leggere e disegnare, la pendenza del piano del tavolo dovrà essere aumentata.

Khomchik Aleksey Vladimirovich, traumatologo-ortopedico del dipartimento di ortopedia del 17th City Children's Clinical Polyclinic:

È molto importante poter regolare l'angolazione del piano portapaziente, a seconda del tipo di attività. Per guardare il piano di lavoro ad angolo retto. Dopotutto, nei bambini, a differenza degli adulti, la distanza dagli occhi durante la scrittura è molto inferiore.

Pertanto, il notebook dovrebbe essere vicino agli occhi e non viceversa. Altrimenti, porta a slouching, mal di schiena, mal di testa o altre complicazioni. Impostazioni consigliate per le tavole dei bambini: disegno 0 - 5°; lettera 7-12°; lettura 30°.

4. Il materiale deve essere ecologico e sicuro. Sentiti libero di chiedere al venditore la disponibilità di un certificato di qualità.

5. Design della scrivania dovrebbe essere adatto non solo a te, ma anche a tuo figlio, perché è lui che dovrà usarlo ogni giorno.

6. La scrivania non deve occupare la parte principale della stanza. Non è pratico. Prova a scegliere l'opzione più razionale in base alle dimensioni della stanza dei bambini.

7. La scrivania deve essere stabile e affidabile.

Quando si sceglie una scrivania per uno studente, vale la pena ricordare che un luogo di lavoro organizzato in modo improprio è un'altra condizione che provoca una violazione della postura.

Khomchik Aleksey Vladimirovich, traumatologo-ortopedico del dipartimento di ortopedia del 17th City Children's Clinical Polyclinic:

Sfortunatamente, i disturbi della postura e la scoliosi nei bambini in età scolare stanno diventando più comuni. L'allarme è causato anche dal fatto che queste malattie stanno “invecchiando”. Non è raro trovare scoliosi di 2° grado nei bambini di età compresa tra 5-7 anni, che è una patologia grave per questa età. Le principali cause dei disturbi della postura, a mio avviso, sono una postura seduta scorretta e uno stile di vita sedentario.

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Ora i bambini preferiscono passare il tempo al computer, al tablet, al telefono e non giocare a calcio, pallavolo e altri giochi all'aperto con i loro coetanei per strada. Di conseguenza, non c'è un adeguato sviluppo dei muscoli, non si forma un sufficiente "corsetto muscolare" che, a sua volta, porta a una curvatura della colonna vertebrale.

E con quali criteri hai scelto un tavolo per uno scolaro?

"Prima di tutto, non fare del male!" Questo è un principio del campo dell'etica medica. I veri medici non sempre vi aderiscono in pratica, ma di per sé la dichiarazione di una così nobile intenzione è un fenomeno al massimo grado gratificante.

Nel sistema educazione scolastica non esiste un tale principio. Se un laureato ha scritto una prova d'esame test ottimo, allora il maestro può giustamente essere orgoglioso della sua professionalità. E il fatto che lo studente abbia gli occhiali sul naso e quasi una gobba sulla schiena - all'insegnante non interessa.

In qualsiasi azienda, i dipendenti sono tenuti (almeno formalmente) a rispettare le norme di sicurezza. Da un bambino a scuola, possono chiedere qualsiasi cosa, ma non un atteggiamento attento alla loro salute. E intanto, nella mia profonda convinzione, tutta la saggezza scolastica, presa insieme, non vale una sola diottria di vista viziata, non un solo grado di una spina dorsale curva.

Ci sono molte ragioni per cui una scuola non introdurrà mai precauzioni di sicurezza. Il processo educativo scolastico è già così inefficiente che qualsiasi "onere" aggiuntivo lo fermerà completamente. Anche con l'homeschooling, la sicurezza non è facile da seguire.

Papà, posso guardare i cartoni animati?
- E quale lettera hai imparato a scrivere oggi?
Silenzio.
- Hai scritto niente oggi?
- Non.
- Quindi vai avanti, impara prima a scrivere la lettera "a". Non appena scrivi tre belle lettere di seguito, puoi guardare i cartoni animati.

Il bambino, estremamente infastidito, se ne va.

Pochi minuti dopo entro nella stanza dei bambini e i miei occhi sono accolti da uno spettacolo straziante. La stanza è buia. La lampada da tavolo è spenta. Il bambino si siede con la schiena storta, le spalle sollevate sono premute sulle orecchie, i gomiti sono sospesi in aria, il naso è bloccato nel foglio stesso. Lo scrittoio è disseminato di montagne di giocattoli, libri, matite: c'era a malapena posto per i quaderni, e poi solo, dal bordo, sopra qualche altro pezzo di carta. La punta della nuova penna capillare è già consumata e sembra uno spazzolino di setole. Lascia un segno goffo e brutto sulla carta.

Disegnare lettere è un compito così difficile per un bambino che assorbe tutte le risorse della sua attenzione e non sono più sufficienti per monitorare la corretta postura. Insegnargli a mantenere la sua postura non è un compito facile. Ad essere sincero, non ce l'ho soluzioni già pronte. Non resta che pazientare e giorno dopo giorno, mese dopo mese, anno dopo anno, ricordare, esortare, ammonire. Ma le parole non sempre funzionano, perché il bambino potrebbe non essere nemmeno consapevole di tutta la sua oppressione. Quindi vengono utilizzati accarezzare e picchiettare, a volte leggeri, a volte più forti.

All'inizio, devi solo sederti nelle vicinanze e di tanto in tanto con le tue mani mettere le parti cattive del corpo del bambino nella posizione corretta. Tale è la sorte della genitorialità. Nessun esperto - no insegnanti della scuola, né i principali gruppi di sviluppo iniziale - non saranno coinvolti in questo noioso affare. Gli specialisti, nascondendosi dietro la loro specializzazione, hanno sempre l'opportunità di scegliere compiti più semplici e interessanti per se stessi. I compiti che restano irrisolti ricadono esclusivamente sulle spalle dei genitori.

Perché, allora, durante una lezione per iscritto, il bambino si sforza certamente di rannicchiarsi? Penso che questo sia dovuto al fatto che inconsciamente vuole vedere nel miglior modo possibile la linea che sta cercando di tracciare. Più un oggetto è vicino agli occhi, più dettagliato è percepito. Pertanto, il bambino si inclina sempre più in basso fino a raggiungere il limite dell'accomodamento visivo. Di conseguenza, gli occhi sono tesi e la colonna vertebrale è contorta.

Non è un segreto che sono gli occhi e la colonna vertebrale a essere più a rischio. Quindi, forse i medici che si occupano di questi organi - oftalmologi e ortopedici - possono offrirci qualche tecnica di sicurezza efficace? - Sfortunatamente no.

Mi considero un esperto di prevenzione della miopia e ho scritto molto sull'argomento (vedi la pagina Come mantenere gli occhi chiari dei bambini? e i collegamenti ivi forniti). Non ho esperienza in ortopedia. Tuttavia, dopo la più superficiale conoscenza dei siti dei soggetti ortopedici, mi è apparso chiaro che le cose sono esattamente le stesse con la scoliosi come con la miopia. La malattia è incurabile, la maggior parte della popolazione ne soffre, le sue cause sono sconosciute e non sono state sviluppate misure preventive. Tuttavia, privato centri medici invitare allegramente i pazienti al loro posto, promettendo un rapido sollievo dalla malattia con nuovi rimedi brevettati. Insomma, non ho avuto l'impressione che gli ortopedici meritino più fiducia degli oftalmologi.

Resta una cosa: chiedere aiuto al buon senso. È più logico resistere alla curvatura della colonna vertebrale raddrizzandola. Così complesso sportivo per bambini a casa altrettanto necessario per imparare a scrivere come carta e penna. Una volta sono andato al primo negozio di articoli sportivi che ho incontrato e ho comprato il complesso sportivo Junior.

Se potrebbe non essere così facile mettere un bambino alla scrivania, portarlo in un complesso sportivo non è un problema. A volte è molto più difficile attirarlo fuori di lì. Eppure, all'inizio, mi sono concesso un po' di “violenza”.

Vedo che sei di nuovo seduto accovacciato, - ho detto a mio figlio maggiore Denis. - Dai, ora appendi alla barra in alto - raddrizza la colonna vertebrale.

Per abitudine, appendere alla traversa è un compito molto difficile. Siamo partiti con dieci secondi e senza il minimo entusiasmo. Ma gradualmente, gli istinti di lontani antenati si sono svegliati nei bambini e sono diventati dipendenti da lunghe "passeggiate" lungo i gradini superiori, appesi alle loro mani, con le stesse oscillazioni e buffonate, come le scimmie nello zoo.

Noto che Glen Doman era molto favorevole a questo metodo di trasporto. Anche se lo considero un impostore, devo comunque ammettere che molte delle sue idee sono saldamente piantate nella mia mente. L'opinione degli specialisti ortopedici sui complessi sportivi per bambini mi è sconosciuta. L'inserimento delle parole chiave "ortopedico" e "complesso sportivo per bambini" nel motore di ricerca non ha prodotto praticamente nulla. Forse questo può essere considerato un buon segno: questo indica indirettamente che i bambini che hanno un impianto sportivo installato nel loro appartamento non vanno dagli ortopedici.

20/05/07, Leonid Nekin, [email protetta]

Linee guida per la prevenzione dei disturbi visivi nei bambini età prescolare e negli anni scolarizzazione. Ministero della Salute. URSS, 1958.

Un banco di scuola, per il suo design, non dovrebbe solo garantire la corretta seduta dei bambini, ma incoraggiarli a farlo. Questo è possibile solo se la sua dimensione è in buon accordo con la crescita dello studente. Il compito principale nella progettazione del banco di scuola è fornire una tale vestibilità, che richiede uno sforzo muscolare minimo per essere mantenuta. Se il baricentro del corpo, situato davanti alle vertebre toraciche inferiori, si trova sopra il fulcro della persona seduta, se allo stesso tempo parte della gravità del corpo viene trasferita su un supporto aggiuntivo (lo schienale della scrivania ), quindi la posizione del corpo è stabile e gli sforzi muscolari sono minimi. In tali condizioni, è più facile mantenere la testa dritta e i muscoli della schiena si stancano meno. Pertanto, in presenza di un controllo pedagogico costante, i bambini non possono sviluppare l'abitudine di leggere e scrivere con una forte inclinazione del busto e della testa. Per raggiungere questo obiettivo, le dimensioni delle scrivanie e la loro singole parti deve corrispondere all'altezza degli studenti.

Attualmente i banchi di scuola sono prodotti in 12 misure, progettati per gruppi di altezza di bambini da 110-119 a 170-179 cm. (La distanza dal bordo posteriore della fodera della scrivania al sedile (in verticale).) Questa caratteristica delle scrivanie è importante perché costringe gli studenti a sedersi in posizione verticale. Quindi, l'altezza della scrivania e la sua seduta, la differenziazione e la distanza sono gli elementi principali della scrivania, che deve essere in linea tra loro e con l'altezza degli studenti. Sulla fig. 150 queste relazioni sono mostrate per vari numeri di desk di formazione.

Riso. 150. La dimensione dei banchi di scuola standard va dal n. VI all'XI.
A - bordo orizzontale della copertura della scrivania; B-C - tavola inclinata (B - parte fissa, C - parte ascendente); E - cremagliere laterali; Zh - runner-bar; G - la parte posteriore della panca: di profilo e di altezza, corrisponde alla curva lombare della colonna vertebrale. Su di esso, lo studente trasferisce parte del peso del corpo durante il supporto. D - panca: la forma del sedile corrisponde alla forma dell'anca. Ciò contribuisce a un atterraggio più stabile dello studente. CG - baricentro; TO è il punto di appoggio. Se queste dimensioni non vengono rispettate (soprattutto a distanza zero o positiva) e l'altezza del banco non corrisponde all'altezza dello studente durante le lezioni, la posizione del baricentro del corpo cambia. Questo porta a uno sforzo muscolare eccessivo e affaticamento generale. A sua volta, questo di solito fa sì che gli occhi siano troppo vicini al testo e predispone alla formazione di una forma allungata dell'occhio, cioè alla miopia secondaria assiale. Il corretto posizionamento dei bambini sulle scrivanie dovrebbe essere effettuato annualmente in base alla loro altezza. (Secondo A.F. Listov, il numero della scrivania può essere determinato sottraendo il numero 5 dai primi due numeri di crescita. Ad esempio, con un'altezza di 163 cm, il numero della scrivania è 11, con un'altezza di 135 cm, il numero della scrivania è 8, ecc.)

Riso. 151. Il corretto atterraggio di uno scolaro durante la lettura e la scrittura.

Deve ottemperare seguenti regole corretto atterraggio (Fig. 151 aeb): 1. sedersi in posizione eretta, inclinare leggermente la testa in avanti; 2. appoggiarsi allo schienale della scrivania; 3. mantenere il busto, la testa, le spalle parallele al bordo della scrivania, senza inclinarsi a destra oa sinistra. Dal petto al bordo della scrivania dovrebbe esserci una distanza della larghezza del palmo; 4. appoggiare i piedi a terra o sul poggiapiedi, piegandoli ad angolo retto o leggermente maggiore (100–110°). È molto importante che la copertura dei banchi di studio sia leggermente inclinata (12–15°). Questa inclinazione del coperchio della scrivania e una leggera inclinazione della testa consentono di visualizzare singole parti del testo alla stessa distanza, cosa impossibile senza un'inclinazione aggiuntiva della testa e del busto durante la lettura di un libro posizionato sul tavolo. Pertanto, è auspicabile che gli studenti utilizzino dei leggii o un tipo pieghevole durante i compiti (Fig. 152),

Riso. 152. Leggio pieghevole per scolaresche.

o permanente (Fig. 153).

Riso. 153. Leggio fisso da tavolo per scolaresche.

Anche la posizione del taccuino durante la scrittura è di grande importanza. Dipende dalla direzione della scrittura. Vecchio questione controversa sulla scrittura obliqua o diretta non è stato deciso finora (vedi di più su questo sotto). Con la grafia obliqua, il taccuino dovrebbe giacere sul leggio contro il centro del corpo e obliquamente (con un angolo di 30-40°) rispetto al bordo della scrivania o del tavolo. Quando si scrive obliquamente, non è molto facile mantenere la corretta posizione delle spalle e del busto (parallelo al bordo del tavolo). Il risultato è un'inclinazione del busto, che comporta una curvatura laterale della colonna vertebrale. Con una grafia diritta, il taccuino dovrebbe essere appoggiato al corpo senza alcuna inclinazione rispetto al bordo della scrivania o del tavolo. Quando ci si sposta da una riga all'altra, è necessario spostare il notebook verso l'alto in modo che la distanza dagli occhi non cambi. Nella scuola sovietica è generalmente accettata la scrittura obliqua con una pendenza di 10–15 °, che consente di utilizzare i vantaggi sia dell'obliquo che lettera diretta. È necessario insegnare ai bambini non solo l'atterraggio corretto, ma anche la posizione corretta di libri e quaderni durante le lezioni.

come rendere meno comoda una scrivania, senza schienale, ma da soli.

Dimensioni, altezza e schiena sono importanti. Posti a sedere corretti e non corretti ai tavoli della scuola (da sinistra a destra):
con un tavolo basso e una distanza di seduta positiva;
con un tavolino basso e una panca bassa;
alla tavola alta
e ad un tavolo di dimensioni adeguate.

La colonna vertebrale in un adulto ha tre curvature. Uno di questi - il cervicale - ha un rigonfiamento in avanti, il secondo - il toracico - è sporgente all'indietro, il terzo - la curvatura lombare è diretta in avanti. In un neonato, la colonna vertebrale non ha quasi curve. La prima curvatura cervicale si forma in un bambino già quando inizia a tenere la testa da solo. Il secondo in ordine è la curvatura lombare, che è anche rivolta in avanti con un rigonfiamento quando il bambino inizia a stare in piedi e camminare. La curvatura toracica, sporgente all'indietro, è l'ultima a formarsi e all'età di 3-4 anni la colonna vertebrale del bambino acquisisce curve caratteristiche di un adulto, ma non sono ancora stabili. A causa della grande elasticità della colonna vertebrale, queste curve sono levigate nei bambini in posizione supina. Solo gradualmente, con l'età, la curvatura della colonna vertebrale diventa più forte e all'età di 7 anni si stabilisce la costanza della curvatura cervicale e toracica e, all'inizio della pubertà, la curvatura lombare.
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Queste caratteristiche dello sviluppo della colonna vertebrale di un bambino e di un adolescente provocano la sua leggera cedevolezza e la possibile curvatura in caso di posizioni corporee errate e stress prolungato, soprattutto unilaterale. In particolare, la curvatura della colonna vertebrale si verifica quando si è seduti in modo errato su una sedia o su una scrivania, soprattutto nei casi in cui il banco di scuola è disposto in modo improprio e non corrisponde all'altezza dei bambini; La curvatura della colonna vertebrale può assumere la forma di una curvatura laterale delle parti cervicali e toraciche della colonna vertebrale (scoliosi). La scoliosi della colonna vertebrale toracica si verifica più spesso in età scolare a causa di una seduta impropria. Si osserva anche la curvatura antero-posteriore della colonna vertebrale toracica (cifosi) a causa di una prolungata posizione errata. La curvatura della colonna vertebrale può anche essere sotto forma di curvatura eccessiva nella regione lombare (lordosi). Ecco perché l'igiene scolastica è così Grande importanza una scrivania adeguatamente organizzata e impone severi requisiti per la sistemazione di bambini e adolescenti ...

Erano stalinisti norme sanitarie. Ma sono stati abilmente rivisti quando la situazione nel paese è cambiata.

Negli anni '70 e '80, sotto il sabotaggio strisciante nascosto, adatto ai bambini e pratico banchi di scuola Erisman sono stati sostituiti da tavoli piatti con sedie individuali.

È stato fatto il livello più alto Ministero della Pubblica Istruzione sulla base del seguente presunto "studio". Il testo della "ricerca" commissionata è stato accidentalmente salvato in un punto della rete. (come è cambiato programma scolastico dopo il 1953, leggi in altri argomenti del forum)

Eccolo, un lungo studio commissionato, ma per amore della storia va lasciato.

Cambiamenti di postura negli studenti quando si utilizzano diversi tipi di mobili scolastici

Come sapete, gli studenti delle scuole elementari (soprattutto le prime classi) subiscono un grande carico statico durante le lezioni, perché per molto tempo, e talvolta per l'intera lezione, devono stare relativamente fermi. Se gli studenti assumono una postura sbagliata mentre sono seduti, il carico diventa ancora maggiore, il che porta a una serie di conseguenze indesiderabili (stanchezza, disabilità visiva, postura scorretta). Una postura seduta errata può essere dovuta, in particolare, all'uso di un dispositivo non idoneo (per dimensioni, design) mobili per la scuola.

Molti autori indicano una certa correlazione tra la cattiva postura degli studenti e la loro adattamento improprio causati dall'uso di mobili inadatti nelle scuole.

Nella pratica scolastica anni recenti da vari tipi di mobili scolastici utilizzati in aule, la più comune è la scrivania di tipo Erisman, le cui dimensioni sono state legalizzate da GOST.

Le dimensioni degli elementi principali della scrivania e la distanza fissa tra il tavolo e la panca forniscono il miglior fisiologico e condizioni igieniche per il lavoro degli studenti. Quando ci si allena alla scrivania, sono previsti: atterraggio diretto, che meno di tutti causa asimmetria nel tono dei muscoli del corpo e, di conseguenza, deviazioni nella posizione della colonna vertebrale; distanza costante dagli occhi all'oggetto in questione; condizioni favorevoli per la respirazione e la circolazione.

In connessione con l'organizzazione delle scuole con una giornata allungata e l'introduzione diffusa del self-service, sono necessari arredi didattici il più portatili e mobili possibile, che consentano di trasformare l'aula in modo rapido e semplice.

In una serie di nuovi edifici, tavoli e sedie vengono utilizzati al posto delle scrivanie, non solo per le attrezzature aule liceo, ma anche come arredo scolastico principale nelle classi primarie. Allo stesso tempo, è ancora aperta la questione dell'opportunità di sostituire i banchi con tavoli e sedie nelle scuole elementari.

L'assenza di un collegamento rigido tra il tavolo e la sedia consente agli studenti di modificare arbitrariamente la distanza dei posti a sedere. Cambiare la distanza di seduta a zero e in positivo porta al fatto che quando scrivono, gli studenti assumono una postura sbagliata e non possono utilizzare la schiena come supporto aggiuntivo. Ciò aumenta il già elevato carico statico sperimentato dal corpo durante la seduta prolungata.

Cambiare la distanza da negativa a positiva provoca bruschi cambiamenti di postura: il baricentro si sposta, aumenta lo sforzo muscolare necessario per mantenere il corpo nella posizione corretta, che permette allo studente di lavorare senza molto stress sia durante i 45 minuti di lezione che tutto il giorno. Inoltre, la modifica della distanza può portare all'adozione di una postura sdraiata. Stare seduti a lungo in posizione inclinata aumenta il carico statico, provoca congestione alle articolazioni e ai muscoli e porta alla compressione degli organi interni. Gli studenti sono costretti a utilizzare il piano del tavolo come supporto aggiuntivo.

La spremitura degli organi addominali crea i presupposti per un rallentamento del flusso sanguigno venoso, porta a una diminuzione della secrezione di linfa e a uno scarso movimento delle masse alimentari verso tratto gastrointestinale.

In una persona in posizione seduta, con una forte inclinazione in avanti, l'escursione del torace diminuisce, riducendo la ventilazione polmonare.

Secondo G.F. Vyhodov, molti studenti che si appoggiano al bordo del tavolo durante gli esercizi per il torace hanno una diminuzione del volume minuto della ventilazione polmonare (fino al 75% rispetto al livello di ventilazione polmonare in posizione eretta) e del livello del sangue ossigenazione.

Nella letteratura disponibile non ci sono studi volti a studiare l'effetto delle classi a tavolo e sedia sulla capacità lavorativa, lo stato dell'apparato muscolo-scheletrico e la visione degli studenti delle scuole elementari. Pertanto, la questione dell'ammissibilità dell'uso di tavoli e sedie ha richiesto uno studio speciale.

Innanzitutto è stato necessario ottenere i primi dati sullo stato della postura e della vista negli studenti. scuola elementare, le cui aule sono dotate di vari mobili, e stabiliscono osservazioni meteorologiche per questi studenti.

È stato anche importante scoprire se le lezioni ai tavoli e alle sedie (ceteris paribus) sono più faticose per gli studenti delle scuole elementari rispetto alle lezioni alla scrivania.

Sono stati ricavati i primi dati sullo stato della postura e della vista studenti I-II classi di due scuole a Mosca: la scuola n. 702, attrezzata con banchi, e la scuola n. 139, attrezzata con tavoli e sedie. Gli esami di follow-up di questi studenti venivano svolti due volte l'anno, in autunno e in primavera. In totale erano sotto osservazione 1100 studenti, che sono stati distribuiti come segue.

Inoltre, nella scuola n. 702, nelle condizioni di un esperimento naturale, sono stati studiati gli studenti di una prima elementare nella dinamica della giornata scolastica: prestazioni generali - con il metodo di dosaggio del lavoro nel tempo usando le tabelle di correzione e il periodo di latenza della reazione visivo-motoria - utilizzando il cronoscopio Witte.

Durante l'intera giornata scolastica è stata eseguita nella stessa classe l'attografia, che ha permesso di registrare oggettivamente il numero di movimenti effettuati dagli studenti quando studiavano alla scrivania o al tavolo con sedia.

I sensori pneumatici sono stati installati su sedili, schienali e panche, sulla superficie interna dei copritavoli. I cambiamenti di pressione nel sistema, derivanti da ogni movimento dello studente, sono stati registrati sul nastro actografico. Il motore dell'attografo ha fornito una velocità di trasmissione del nastro costante di 2,5 cm/min. Il numero di mobili corrispondeva alle principali dimensioni di altezza dei corpi degli studenti. I bambini sotto sorveglianza sono stati interrogati durante la lezione dall'insegnante alla pari con gli altri studenti, tuttavia hanno risposto senza alzarsi, il che è stato dettato dalla necessità di escludere dalle registrazioni sugli actogrammi quei movimenti che non sono direttamente legati all'allenamento sessioni in posizione seduta. Tutti gli studenti studiati del primo anno di studio avevano una routine quotidiana ordinata. Ci siamo alzati la mattina alle 7-7. 30 min., andava a letto alle 20-21, durante il giorno c'era abbastanza tempo nell'aria, mangiava regolarmente a casa, a scuola durante la grande pausa ricevevano una colazione calda. Durante il periodo di osservazione, tutti gli studenti hanno avuto tempo e sono passati alla seconda elementare.

Prima dell'inizio dell'esperimento, ai bambini è stato spiegato perché è necessario osservare l'atterraggio corretto, è stata prestata particolare attenzione al mantenimento di una distanza di seduta negativa. Inoltre, durante la lezione, gli studenti hanno ricevuto istruzioni dall'insegnante per mantenere la corretta vestibilità.

È noto che con un aumento della fatica, lo studente è sempre più distratto processo pedagogico cambia spesso la posizione del corpo. Pertanto, secondo L. I. Alexandrova, il numero di studenti distratti dalle lezioni aumenta gradualmente dalla prima alla quarta lezione e raggiunge il 70% nell'ultima ora di lezione.

Tale "irrequietezza motoria" dei bambini è poi spesso sostituita da letargia, sonnolenza, che è una manifestazione di inibizione protettiva che si sviluppa in condizioni neutre sistemi nervosi e.

Si può presumere che a causa del carico statico aggiuntivo, a causa della possibilità di un cambiamento arbitrario della distanza di seduta, l'affaticamento del corpo sotto l'influenza di lavoro accademico si svilupperà più rapidamente.

L'esperimento descritto è stato avviato nella seconda metà dell'anno. anno scolastico, che ha permesso di evitare molti diversi fattori che influiscono sull'attività motoria degli studenti del primo anno durante la lezione, come ad esempio: livello diverso alfabetizzazione dei bambini all'inizio dell'anno, mancanza di abitudine a studi diligenti e instabilità dell'attenzione. Nella seconda metà dell'anno, tutti i gruppi di studenti studiati sono stati in grado di leggere fluentemente e contare bene (sono stati in grado di eseguire 4 operazioni aritmetiche entro 20). La disciplina in classe era buona. L'esperimento ha coinvolto 25 studenti, ognuno dei quali è stato studiato durante l'intera giornata scolastica e la settimana scolastica. Nella classe è stata mantenuta la relativa costanza dei regimi aria-termico e luce. Tutti gli studenti partecipanti all'esperimento si sono seduti a turno, prima ai loro banchi, poi a un tavolo e una sedia adattati per l'attografia. Questo ci ha permesso di eliminare l'influenza delle caratteristiche individuali di ogni studente sugli indicatori di stabilità eretta.

Stabilità eretta. La stabilità della posizione eretta è stata determinata utilizzando uno stabilografo come segue: lo studente si trovava sulla piattaforma dello stabilografo in modo che i piedi si trovassero all'interno dei contorni indicati sulla piattaforma. La piattaforma dello stabilografo è la parte ricevente del dispositivo, è costituita da due piastre di acciaio, tra le quali sono posti dei sensori agli angoli. Un aumento o una diminuzione del carico sul sensore elastico comporta la deformazione di quest'ultimo. Queste deformazioni si trasformano in variazioni della resistenza elettrica.

Il metodo della stabilografia è stato utilizzato come una sorta di "test funzionale", rivelando lo stato dell'analizzatore motorio.

In posizione seduta, il baricentro del corpo si trova tra la IX e la X vertebra toracica e il fulcro si trova nella regione dei tubercoli ischiatici dell'ileo. Poiché il baricentro del busto è più alto del suo fulcro, il corpo dello studente è in uno stato di equilibrio instabile. Per mantenere il tronco in posizione eretta, sono coinvolti i muscoli cervicali, i muscoli lunghi e larghi della schiena e i muscoli romboidali.

Questi gruppi muscolari quando si è seduti a lungo sono in uno stato attivo. Negli studi di A. Lunderfold e B. Akerblom, è indicato che con una posizione inclinata del corpo, in posizione seduta, i potenziali bioelettrici di tutti i gruppi muscolari della schiena aumentano notevolmente. In posizione seduta con distanza errata del sedile della sedia, il corpo del bambino assume solo una posizione inclinata.

Le vibrazioni del corpo in piedi sono di natura molto complessa. Il centro di gravità può cambiare la sua posizione sotto l'influenza dei movimenti respiratori, l'attività del cuore, il movimento dei fluidi all'interno del corpo, ecc.

Quasi tutti i sistemi afferenti partecipano al processo dello stare in piedi come atto riflesso: senso muscolare, vista, apparato vestibolare, pressorecettori e terminazioni tattili, anche se non è stato ancora chiarito quale dei citati organi di senso svolga un ruolo di primo piano. In ogni caso, è difficile immaginare che questo complesso atto riflesso non rifletta i processi di affaticamento che si sviluppano nel corpo del bambino. È noto dalla letteratura che la registrazione grafica delle vibrazioni corporee è stata a lungo utilizzata per studiare l'influenza di vari fattori sul corpo. ambiente esterno.

Supervisione dell'imbarco degli studenti. Nella scuola n. 139, dove le aule sono attrezzate con tavoli e sedie, nelle classi I-III, è stata fatta una particolare osservazione della postura degli studenti durante le lezioni. Durante la lezione, l'osservatore ha registrato la frequenza con cui gli studenti hanno cambiato la posizione della sedia rispetto al tavolo. A tal fine, sul pavimento dell'aula sono state tracciate delle linee in base alla posizione della sedia nelle distanze di seduta positive, zero e negative, che hanno permesso di osservare contemporaneamente 10-20 studenti. La posizione della sedia rispetto al tavolo veniva annotata ogni 5 minuti nelle lezioni di scrittura, aritmetica, lettura, lavoro e altre attività. L'alternanza delle lezioni ogni giorno della settimana era la stessa.

Mantenere la distanza. La registrazione della posizione della sedia rispetto al bordo del tavolo ha permesso di ottenere dati che indicano che la maggior parte degli studenti mantiene una distanza negativa durante la lezione. Nelle lezioni di scrittura, aritmetica e lettura, il numero di studenti che mantengono la giusta distanza rimane sempre lo stesso. Solo nelle lezioni di lavoro (scultura, cucito) la distanza di seduta cambia quando si avvicina allo zero, il che è direttamente correlato alla natura della lezione di lavoro. Dal 1° anno al 3° anno aumenta il numero di studenti che mantengono la corretta distanza dalla sedia.

Cambiamento nell'irrequietezza. I dati di actotraphy hanno permesso di tracciare le dinamiche di "ansia motoria" degli studenti durante le sessioni di formazione quando utilizzano scrivanie, tavoli e sedie come principali attrezzature didattiche.

In ogni giorno della settimana, gli studenti seduti a scrivania, tavolo e sedia facevano lo stesso numero di movimenti, le differenze esistenti sono insignificanti. In entrambi i gruppi confrontati, il numero di questi movimenti aumenta entro la fine della settimana. Inoltre, nei primi tre giorni della settimana, il numero di movimenti effettuati rimane approssimativamente allo stesso livello, le differenze esistenti sono inattendibili.

L'assenza di differenze significative tra le medie ha permesso di combinare tutti i dati per tre giorni e ottenere un unico valore iniziale del numero di movimenti, tipico della prima metà della settimana di allenamento. Confrontando la media iniziale e le medie tipiche dei giorni successivi della settimana (giovedì, venerdì, sabato), abbiamo ricevuto dati che indicano che il numero di movimenti da giovedì a sabato aumenta in modo significativo. Questo fenomeno è probabilmente il risultato della crescente stanchezza verso la fine della settimana.

Come già notato, differenza significativa nel numero degli spostamenti effettuati dagli studenti, a seconda del tipo di mobilio utilizzato, sia durante una giornata scolastica che durante la settimana, era assente. Questo ci permette di affermare che il numero di spostamenti effettuati dagli studenti dall'inizio alla fine della settimana aumenta con la stessa intensità indipendentemente dal tipo di arredamento utilizzato per le classi. Oltre a registrare la variazione del carico in caduta sul sensore pneumatico del sedile della scrivania o della sedia, è stato contemporaneamente registrato il carico sugli altri sensori, fissando i movimenti legati all'utilizzo dello schienale della panca (sedia) e del copertura della scrivania (tavolo) come supporti aggiuntivi.

L'elaborazione dei record nelle derivazioni dei sensori pneumologici situati sotto il copritavolo ha mostrato che i movimenti sono rimasti gli stessi nella loro frequenza e ampiezza per tutta la lezione e non sono cambiati in modo significativo da lezione a lezione. La natura di questi movimenti è stata determinata dal lavoro degli studenti: immergere una penna in un calamaio, disporre l'alfabeto, i bastoncini, ecc. Nei registri dei sensori dello schienale (panca e sedia), movimenti di grande ampiezza (oltre 4 mm) sono stati presi in considerazione. Le fluttuazioni di tale ampiezza sono associate a una forte deformazione dei sensori pneumatici nel momento in cui il bambino si è appoggiato allo schienale della panca o della sedia. Tali movimenti hanno caratterizzato periodi di "relativa immobilità" nel tempo.

I dati dell'attografia suggeriscono che un cambiamento più frequente nella postura è il modo più favorevole per alleviare l'affaticamento in via di sviluppo a causa del carico aggiuntivo associato alla seduta prolungata.

I tipi di mobili che studiamo offrono ugualmente agli studenti l'opportunità di cambiare frequentemente la posizione del loro corpo quando sono seduti.

Prestazione generale. Gli indicatori della capacità lavorativa "generale" degli studenti di prima elementare non sono cambiati in modo significativo durante la giornata scolastica.

La dinamica degli indicatori di performance delle reazioni visuo-motorie degli studenti che studiano ai tavoli e alle sedie è stata la stessa di quelli che studiano alla scrivania.

Apparentemente si spiega l'assenza di cambiamenti significativi negli indicatori della cosiddetta capacità lavorativa "generale" e l'entità del periodo di latenza della reazione visivo-motoria negli studenti dall'inizio della giornata scolastica alla fine di essa igienicamente. corretta organizzazione processo pedagogico: la costruzione delle lezioni secondo il tipo di "combinato", l'inclusione nella modalità delle sessioni di allenamento al momento della diminuzione dell'efficienza del ritmo, del lavoro, dell'educazione fisica - un'attività qualitativamente diversa rispetto alle classi in generale materie educative.

Apparentemente, sullo sfondo di una routine quotidiana razionale, un piccolo numero di lezioni, un processo pedagogico adeguatamente organizzato dal punto di vista igienico, lo sforzo statico impiegato dal corpo per mantenere una posizione dritta o leggermente inclinata del corpo non è eccessivo per sette anni -vecchio bambino e non pregiudica le sue prestazioni.

La stabilografia è stata effettuata per gli studenti dei gradi I-III oltre agli studi attografici.

L'analisi dei dati stabilografici ha mostrato che l'ampiezza media dello spostamento della proiezione centro comune la gravità negli studenti dei gradi I-II e III dall'inizio delle lezioni alla fine delle stesse è cambiata in modo significativo e per gli stessi studenti che studiano per tipi di mobili confrontati, questi cambiamenti sono stati unidirezionali, senza differenze significative.

La frequenza delle oscillazioni per un certo periodo di tempo e il rapporto tra l'ampiezza delle oscillazioni della proiezione del baricentro generale degli studenti in posizione eretta con aperto e occhi chiusi non è cambiato in modo significativo.

Nelle fluttuazioni della proiezione del baricentro generale, gli studenti mostrano alcune differenze di età: l'ampiezza media della deviazione della proiezione del baricentro generale diminuisce con l'età.

Numerosi autori sottolineano che la stabilità di una persona in posizione eretta cambia con l'età. Già nel 1887, G. Hindsdale stabilì, dopo aver condotto uno studio su 25 ragazze di età compresa tra 7 e 13 anni, che l'ampiezza delle vibrazioni corporee nei bambini è maggiore che negli adulti.
Più recentemente, molti autori hanno notato cambiamenti legati all'età in termini di postura eretta, e in età più giovane, o le oscillazioni erano ampie nella loro ampiezza, oppure la lunghezza della curva atassiometrica aumentava. La stabilità dello stare in piedi aumenta significativamente nei bambini dai 5 ai 7 anni. Secondo V. A. Krapivintseva, l'ampiezza e la frequenza delle oscillazioni del corpo diminuiscono con l'età (ragazze dai 7 ai 15 anni).

All'età di 7-10 anni, la stabilità del corpo durante la posizione eretta è la più piccola, fino a 11 anni aumenta leggermente e solo a 14-15 anni questo indicatore raggiunge un livello vicino a quello degli adulti. L'aumento della stabilità eretta dall'età più giovane a quella più avanzata è associato ad un aumento dell'area di appoggio (la lunghezza dei piedi aumenta con l'età), il baricentro generale si sposta gradualmente dal livello del IX- X vertebre toraciche al livello della seconda vertebra sacrale. In età scolare, le capacità funzionali dei muscoli cambiano, la forza e la resistenza aumentano e all'età di 14-15 anni questi cambiamenti sostanzialmente cessano. Secondo L. K. Semenova, i muscoli della schiena e degli addominali, sui quali il carico statico cade principalmente durante la seduta, si formano finalmente solo all'età di 12-14 anni. La graduale formazione dell'apparato muscolare aumenta la stabilità della posizione eretta.

V. V. Petrov ha sottolineato la dipendenza della posizione eretta dallo stato di salute e dall'umore del soggetto. L. V. Latmanizova ha scoperto che nelle persone con deviazioni nello stato del sistema nervoso, la frequenza delle oscillazioni del corpo è maggiore rispetto alle persone sane. E. Kushke ha notato che quando la concentrazione dell'attenzione in piedi, le vibrazioni del corpo diminuiscono, ma poi la fatica si instaura più velocemente e l'ampiezza delle vibrazioni aumenta. A. G. Sukharev ha studiato il processo di affaticamento durante il lavoro degli studenti delle scuole superiori su un tavolo da disegno di varie altezze e ha scoperto che l'ampiezza delle oscillazioni del corpo aumenta con posture errate, che contribuiscono a un rapido aumento della fatica. Analizzando i dati da noi ottenuti nell'esperimento, siamo giunti alla conclusione che il fatto di un aumento dell'ampiezza delle fluttuazioni del baricentro generale negli studenti dall'inizio delle lezioni alla fine di esse indica un aumento dei processi di fatica durante la giornata scolastica. Inoltre, data la complessa natura riflessa della postura eretta, si può presumere che questo indicatore rifletta lo stato non solo dell'apparato muscolare, ma anche delle parti superiori del sistema nervoso. L'assenza di differenze significative negli indici stabilografici per gli stessi studenti che studiano a banchi, tavoli e sedie suggerisce che i tipi di mobili didattici confrontati varie influenze non sono forniti agli studenti delle scuole elementari. Questo fatto è coerente con i dati secondo cui la stragrande maggioranza degli studenti mantiene la corretta distanza dal sedile della sedia.

Un aumento dell'ampiezza delle oscillazioni del baricentro generale tra gli studenti dall'inizio della lezione alla fine della lezione e l'assenza di differenze in questo indicatore quando si utilizza tipo diverso i mobili sono chiaramente visibili sui singoli stabilogrammi.

Ragazzo Vanya K., 8 anni, studente di prima elementare, secondaria sviluppo fisico, rendimento medio. Quando si studiava alla scrivania, prima e dopo le lezioni veniva registrato uno stabilogramma. In tutti gli stabilogrammi, prima c'è una registrazione delle fluttuazioni del baricentro generale stando in piedi con gli occhi aperti (30 secondi), poi con gli occhi chiusi (30 secondi). Dopo le lezioni, c'è un aumento della frequenza e dell'ampiezza delle oscillazioni. Con lo stesso studente, quando studiamo a un tavolo e una sedia, vediamo cambiamenti simili dall'inizio alla fine delle lezioni. Non si rilevano differenze di questi indicatori durante le lezioni per le tipologie di mobili confrontate. Ciò è confermato dall'elaborazione di tutti i dati con metodi di statistica matematica.

Postura. Nelle scuole dotate di vari tipi di mobili, Attenzione specialeè stata data allo stato di postura degli studenti. La postura è stata valutata con un metodo soggettivo-descrittivo, oltre che oggettivamente, modificando la profondità delle curve cervicali e lombari del rachide. La deviazione della profondità delle curve cervicali e lombari dai valori medi presi come norma per i corrispondenti gruppi di età e sesso era considerata un'indicazione di disturbi della postura.

Il confronto dei risultati dell'osservazione ha mostrato che il 30% degli studenti che entrano in 1a elementare hanno già determinati disturbi della postura. Dati simili sono stati ottenuti da A. G. Zeitlin e G. V. Terentyeva. Nel gruppo di bambini con postura alterata, il rachitismo si nota in un numero significativo di casi. Durante i tre anni di studio, la frequenza dei disturbi posturali aumenta leggermente, raggiungendo il 40% nel grado III. Per gli studenti che studiano in scuole con tipi comparabili di mobili didattici, questi cambiamenti sono unidirezionali.

Risultati:

I fatti di cui sopra mostrano che:

1) l'uso costante di tavoli e sedie nelle scuole elementari non contribuisce a più frequenti violazioni della postura negli studenti;

2) l'uso di tavoli e sedie come mobili didattici non peggiora le consuete dinamiche (oraria, giornaliera e settimanale) di cambiamento dello stato funzionale del sistema nervoso centrale degli studenti;

3) i risultati di tutti gli studi e le osservazioni presentati in questo lavoro consentono di ritenere accettabile dotare le aule degli studenti delle scuole elementari di tavoli e sedie, nonché di scrivanie;

4) nell'utilizzo di tavoli e sedie, il docente deve prestare costantemente particolare attenzione al rispetto da parte degli studenti durante la scrittura e la lettura della distanza negativa del sedile della sedia.

La formazione attiva dello scheletro del bambino cade proprio negli anni scolastici. Cioè, nel momento in cui una persona trascorre la maggior parte del suo tempo a scuola per le lezioni. Pertanto, è molto importante che uno studente sappia come sedersi correttamente alla scrivania. Altrimenti, le conseguenze saranno tristi. Il minimo che minaccia i bambini è una cattiva postura e.

Perché è importante sedersi correttamente

La spina dorsale di ogni persona ne ha diversi. Ciò è necessario per distribuire uniformemente il carico quando si cammina in posizione eretta. Ma le ossa completano la loro formazione dopo l'adolescenza e nel processo di crescita sono ancora troppo morbide e soggette a deformazione. Muscoli della schiena che sostengono la colonna vertebrale posizione desiderata ancora debole e con una seduta o un sonno improprio su una superficie troppo morbida, la colonna vertebrale è deformata.

Soprattutto, la curvatura contribuisce a una seduta impropria. Non sorprende che ai bambini venga diagnosticata la scoliosi fin dalla scuola primaria. La cifosi e la lordosi vengono diagnosticate meno frequentemente e la cattiva postura viene diagnosticata in quasi tutti. L'eccezione sono i bambini che si dedicano allo sport, al ballo, alla coreografia classica.

Una cattiva postura provoca sempre dolore muscolare. Una cattiva circolazione nel collo provoca mal di testa. A causa della curvatura, i polmoni sono compressi, quindi la profondità dell'inspirazione diminuisce, il corpo riceve meno ossigeno, il che porta a affaticamento e cattiva salute. Anche la digestione soffre, poiché lo stomaco e altri organi del tratto gastrointestinale vengono schiacciati.

Tutte queste deviazioni non possono essere definite critiche, non sono malattie. Tuttavia, le deviazioni nel lavoro degli organi interni sono un fattore di rischio. Tendenza a bronchite, gastrite, malattie della cistifellea - in molti casi, la ragione di ciò è la posizione sbagliata del corpo al tavolo. Pertanto, gli adulti dovrebbero sapere come insegnare correttamente a un bambino a sedersi (vedi).

Come sedersi durante le lezioni

La schiena e i fianchi dovrebbero essere ad angolo retto.
Le ginocchia sono piegate ad angolo retto.
I piedi sono su un supporto, non sospesi in aria.
Il collo è dritto.
Lo schienale tocca lo schienale della sedia, non si piega.
Le spalle sono dispiegate.
Gomiti sul tavolo.

Queste raccomandazioni devono essere osservate a scuola ea casa, sempre, indipendentemente da ciò che il bambino sta facendo. Ma per rendere più facile sedersi, i genitori devono provvedere al loro bambino i mobili giusti- è impossibile mantenere una buona postura quando si è seduti a un tavolo troppo alto o sulla sedia sbagliata.

Come scegliere i mobili per un bambino

Affinché il bambino si sieda comodamente, è necessario sollevare tavola giusta. Dovresti concentrarti sui banchi di scuola: hanno un'altezza ottimale e il piano del tavolo è leggermente inclinato. Questa posizione da tavolo ti consente di scrivere comodamente senza doversi sporgere in avanti o piegare le spalle. Per la casa, per garantire la corretta posizione della schiena da seduti, è necessario cercare un tavolo con lo stesso piano. Una buona opzione- trasformatori in cui il piano di lavoro può cambiare posizione.

Naturalmente, viene selezionata anche un'altezza del tavolo adatta. Un'opzione adatta sarebbe quella in cui il bambino siederà in posizione verticale con le mani sul tavolo, piegando correttamente i gomiti. Si consiglia di acquistare un modello con altezza regolabile, in questo caso non dovrai aggiornare i mobili anno dopo anno, il tavolo “crescerà” con lo studente.

Devi prestare attenzione al colore dei mobili. L'opzione migliore- tinte pastello o colorazioni del legno. Troppo colore scuro assorbirà i raggi luminosi, troppo chiari o luminosi - rifletti ed entrambe le opzioni non sono adatte al bambino, poiché i suoi occhi si stancheranno rapidamente.

Una sedia è importante anche per una postura corretta. Si consiglia di acquistare un modello con schiena ortopedica, quindi non ci saranno problemi su come il bambino dovrebbe sedersi correttamente. Grazie allo schienale, il busto stesso del bambino seduto assume una posizione fisiologica. L'altezza della sedia dovrebbe essere regolabile, preferibilmente un poggiapiedi, per un maggiore comfort.

Come insegnare a un bambino a sedersi

La scuola è scuola, ma le corrette abilità di seduta e postura dovrebbero essere insegnate fin dalla tenera età. Devi sapere come insegnare correttamente al tuo bambino a sedersi. I continui promemoria di "raddrizzare la schiena, sedersi in posizione eretta, non piegarsi" sono inefficaci.

Affinché il bambino mantenga la schiena in modo uniforme, è necessario fornirgli mobili adeguati. Sì, se non "adulto", ma corretto. La sedia svolge il ruolo principale nel modellare la postura dei bambini in età prescolare: lascia che sia ortopedica. Se c'è un tavolo, le regole per sceglierlo non cambiano.

Il secondo punto è il rafforzamento generale dello scheletro e dei muscoli. Da questo punto di vista è molto utile andare a piedi nudi, ove possibile. Attraverso i piedi nudi, le informazioni sensoriali vengono trasmesse al resto del corpo, il che aiuta il cervello ad analizzare e controllare meglio la posizione spaziale del corpo. Di conseguenza, diventa più facile controllare la postura.

Certo, devi ricordare al bambino come sedersi correttamente su una sedia o su un divano - dove non c'è lo schienale ortopedico, ma ci sono tutte le condizioni per "cadere a pezzi". No, il bambino non dovrebbe sempre sedersi "in linea", ma il suo bacino dovrebbe essere il più vicino possibile allo schienale della sedia, al divano, quindi sarà sia comodo che corretto.

Scopri quale tipo di attività sportiva è meglio scegliere.

Leggi: le principali indicazioni, come scegliere e indossare un dispositivo.

I genitori prendono atto! età diverse.

Richiede sport o balli. Tutti ne hanno bisogno, e non solo per la postura. Rafforzamento generale del corpo, regolare attività fisica Questo è ciò di cui ogni bambino ha bisogno.

Ma per la formazione della postura corretta, il nuoto, il calcio o il basket sono i più adatti (vedi). Questi sport aiutano a rafforzare tutti i muscoli, compreso il cingolo scapolare, la schiena: ciò che è necessario per la prevenzione della scoliosi.

E la ginnastica o le danze formano perfettamente la postura: coreografia classica, sala da ballo o folk. Per esserne convinti basta guardare non nemmeno ai professionisti, ma a chi balla da tre o quattro anni: la differenza è evidente. Inoltre, è anche buono stress da esercizio, che ha un effetto benefico sullo sviluppo del bambino, rendendo il suo corpo più forte, più flessibile e plastico.

I genitori che mandano il proprio figlio in prima elementare hanno molto di cui preoccuparsi. Come si sentirà il bambino nella nuova squadra? Il materiale gli verrà facilmente? In questo ciclo di pensieri, mamme e papà spesso dimenticano un'altra cosa. punto importante- la corretta posizione dello studente alla scrivania.

La postura dello studente dipende da come si siede il primo selezionatore in classe. L'abitudine di incurvarsi e chinarsi si acquisisce nel giro di pochi giorni, mentre svezzarne un bambino è davvero difficile. Ecco perché fin dai primi giorni nel nuovo ruolo di studente, il ragazzo deve capire come sedersi correttamente alla scrivania.

La spina dorsale di un bambino in età scolare è ancora in fase di rafforzamento e formazione. Se il bambino ha una postura bella e uniforme, ciò indica che la colonna vertebrale si sta sviluppando senza disturbi. Le statistiche mostrano che i bambini con una colonna vertebrale curva soffrono di malattie del sistema digestivo, respiratorio e nervoso centrale. Come evitare questo problema e prevenire i disturbi della postura in un bambino?

La posizione corretta dello studente alla scrivania

L'abitudine di sdraiarsi alla scrivania è pericolosa per la salute. Oltre alla curvatura della colonna vertebrale, ne risente l'attenzione e le prestazioni dello studente nel suo insieme. La postura corretta si presenta così:

i gomiti del bambino giacciono completamente sul tavolo e non pendono
la schiena è raddrizzata, non c'è tensione. Deve toccare lo schienale della sedia
i piedi toccano completamente il pavimento o poggiano su un apposito supporto-supporto
la sedia per lo studente dovrebbe avere una sporgenza speciale per la parte bassa della schiena
in posizione piegata, le ginocchia formano un angolo retto
anche un angolo di 90° dovrebbe essere tra le linee della schiena e dei fianchi
il bambino dovrebbe tenere il collo dritto, non allungarsi in avanti e non inclinare la testa

Quale dovrebbe essere il posto di lavoro di uno studente

Affinché la colonna vertebrale del bambino si sviluppi correttamente, è necessario creare condizioni favorevoli per lo studente non solo a scuola, ma anche a casa. Uno dei punti più importanti è scegliere una scrivania in base alla crescita del bambino. Soluzione ottimale -

Sia gli adulti che i bambini dovrebbero ricordare come sedersi correttamente a tavola. Nel caso di un bambino, una postura scorretta può portare alla curvatura della colonna vertebrale e ad altre gravi conseguenze. Vale la pena ricordare che per un organismo in via di sviluppo rimanere a lungo in una posizione scomoda è molto stressante. Ma per gli adulti, la maggior parte degli inconvenienti quotidiani sono associati a posti a sedere impropri alla scrivania. Quindi, dolore costante alla schiena e al collo, male alla testa e l'affaticamento della vista può essere associato a un tavolo troppo alto oa uno schienale scomodo.

Perché i genitori devono assicurarsi che il loro bambino sia seduto correttamente? Con una posizione curva costante, i muscoli si stancano rapidamente, appare dolore alla colonna vertebrale e può svilupparsi la scoliosi. Curvatura della colonna vertebrale - in sé problema serio, ma vale anche la pena sapere che i bambini con questa malattia hanno maggiori probabilità di sviluppare bronchite, gastrite e polmonite. In caso di violazioni della postura, costipazione e gonfiore possono disturbare.

Qual è la postura corretta alla scrivania?

Vale la pena considerare la regola dei 3 angoli: le ginocchia sotto il tavolo dovrebbero formare un angolo retto, i fianchi e la schiena - il 2°, e le braccia con il gomito piegato - il 3° angolo.

I piedi dovrebbero essere ben saldi sul pavimento (puoi usare un piccolo supporto). Le ginocchia, come abbiamo già detto, sono piegate ad angolo retto.
Lo schienale deve essere completamente dritto e completamente supportato dallo schienale della sedia.
Assicurati che il bambino non appoggi il petto sul bordo del tavolo.
I gomiti non dovrebbero essere troppo alti, per questo è necessario scegliere un tavolo di un'altezza adeguata.
La sedia deve essere regolabile in altezza, altrimenti, per un bambino in crescita, dovrai acquistare una sedia in altezza ogni anno.

Quanto dovrebbero essere alti il tavolo e la sedia?

Con un'altezza di 110-119 cm, l'altezza del tavolo dovrebbe essere di 52 cm, l'altezza della sedia - 32 cm;

Con un'altezza di 120-129 cm, l'altezza del tavolo dovrebbe essere di 57 cm, l'altezza della sedia - 35 cm;

Con un'altezza di 130-139 cm, l'altezza del tavolo dovrebbe essere di 62 cm, l'altezza della sedia - 38 cm.

Se hai l'opportunità di acquistare un modello migliorato di tavolo da lavoro per bambini con piano inclinato, questo sarà un grande vantaggio. Il fatto è che è più conveniente per un bambino disegnare con un angolo fino a circa 5 °, un angolo approssimativo per la scrittura è di 15 ° e per la lettura di circa 30 °. Se per queste azioni del bambino è possibile modificare la posizione del piano portapaziente, il collo e la schiena saranno a riposo, il che significa che è escluso uno stress non necessario sul corpo.