Vera Brezsnyeva étrendje: menü és gyakorlatok a karcsú alakért. Vera Brezhneva: magasság, súly, alak paraméterei, hogyan fogytál? Brezsnyev hitének súlya most valóságos

Vera Viktorovna Galushka, akit Vera Brezhneva álnéven ismerünk, a VIA Gra projekt egykori résztvevője, énekes, színésznő és TV-műsorvezető.

Gyermekkor

Vera Brezsnyeva Ukrajna külvárosában született - Dnyipropetrovszk Dneprodzerzhinsk külvárosában, a Prydniprovsky vegyi üzem alkalmazottjának Viktor Galushka és felesége, Tatyana Permyakova, egy kohászati ​​üzem alkalmazottjának családjában. Vera a középső gyermek volt a családban; 5 éves húgát Galinának hívták, 3 éves ikrei pedig Vika és Nastya voltak.

Amikor Vera 4 éves volt, a család egy szanatóriumban pihent, és egyszer az apa feltette a lányt az emelvényre, hogy mindenki lássa a nyaralókat, és azt mondta: "Táncolj." Azóta a kislány szó szerint megbetegedett a színpadtól: beiratkozott egy táncklubba, és iskolai produkciókban kezdett fellépni.

Amikor a lány 11 éves volt, apját elütötte egy autó. Felépülésének nehéz időszakában Brezsnyevának dolgoznia kellett: először Vera részmunkaidőben dolgozott egy kávézóban, majd a piacon kereskedett, és egy ideig dada volt. Minden pénzt, amit keresett, egy kétségbeesetten rászoruló családhoz került. Minden nehézség azonban nem törte meg a babát, hanem csak elpusztíthatatlanná tette karakterét.

Vera gyermekkora óta sok időt szentelt megjelenésének és önfejlesztésének. A tánc és az előadásokon való részvétel mellett sportot is végzett (a kézilabdától a ritmikus gimnasztikáig) és zeneiskolába járt, de nem is gondolt a show-bizniszben való karrierre.

A Dnyipropetrovszki Vasúti Közlekedési Egyetem Közgazdaságtudományi Karának levelező tagozatának hallgatójaként Vera segédtitkári kurzusokon vett részt, és oktatók felügyelete mellett behatóan tanult idegen nyelveket.

"VIA Gra"

Vera Brezsnyeva először 2002 nyarán lépett fel a VIA Groy-jal, a csoport ukrán turnéja során - hétköznapi néző volt, aki az 5. kísérlet előadása során kifejezte vágyát, hogy felmenjen a színpadra. Úgy tűnik, a producereknek tetszett, amit láttak, és már novemberben Verát meghívták egy castingra, hogy helyettesítsék Alena Vinnitskaya-t, aki elhagyta a csoportot.

2003: Vera Brezhneva a VIA Gra új tagja

Az énekes sikeresen átment a meghallgatáson, és egy ukrán tartományi városból Moszkvába költözött. Egy probléma volt: a producerek szerint a „Galushka” név nem nagyon illett a színpadra. Felmerült a kérdés a művésznévvel kapcsolatban, és mivel Vera Leonyid Brezsnyev, a Szovjetunió egykori főtitkárának honfitársa volt, úgy döntöttek, hogy a vezetéknevét álnévnek veszik.

2003 januárjában Vera hivatalosan debütált a VIA Gra részeként Nadezhda Granovskaya és Anna Sedokova társaságában. Ezt követően ezt a triót ismerték el a „VIA Gra aranykompozíciójaként”.

Először is videót készítettek a „Ne hagyj el, szerelmem!” című dalhoz. az új albumról „Stop! Filmezték! ”, A felvételt Konstantin Meladze rendezte. a hihetetlenül érzéki videó több hónapig vezette az orosz slágerlisták élét. Ugyanebben az évben a Ru.TV csatorna nézői ezt a kompozíciót az évtized legjobb dalának ismerték el. Figyelemre méltó, hogy Michael Foul amerikai űrhajós annyira beleszeretett ebbe a dalba, hogy magával vitte a VIA Gra lemezt az ISS-re.

A jövőben a VIA Gra minden dala változatlanul slágerré vált, beleértve a Verka Serdyuchka-val ("Nem értettem") szóló játékos duettet és Valerij Meladzével ("Ocean and Three Rivers", "One Hundred Steps Back") készült közös felvételeket. ).

Valerij Meladze és VIA Gra - "Óceán és három folyó"

A trió a siker csúcsán volt, de a lányok szó szerint nomád életet kényszerültek élni - végeláthatatlan turnék, fellépések, sajtótájékoztatók, forgatás... Ráadásul a csapatot megrázták a változások: Nadezhda Granovskaya távozása után 2006 elején Christina Kots-Gotlieb meglátogatta, Olga Koryagina és Meseda Bagaudinova, Anna Sedokova pedig átengedte "pozícióját" először Szvetlana Lobodának, majd Albina Dzhanabajevának. Az állandó fáradtság, a gyakori díszletváltások és a kompozíciók változásai végzett Vera Brezsnyevvel. 2007 nyarán megdöbbentette rajongóit a csapatból való távozásának hírével.

Szólókarrier

Miután elhagyta a VIA Gra-t, Vera Brezsnyeva sabbat vett, és hamarosan a blues megtámadta. Ennek ellenére hiányzott belőle a megszokott dinamika, utazás, a többi csapattag gyakorlatilag a lány testvére lett. Ezért 2008 elején Vera úgy döntött, hogy visszatér a show-üzletbe, de egy új szerepben, mint TV-műsorvezető - elkezdte vezetni a Magic of Ten című műsort az One Channel-on, majd a tévések jövedelmező ajánlatai érkeztek. folyamatos folyamban - egy veleszületett fényűző szőke számára bármely stúdióban helye lenne a művészinek.

2008 májusában Vera Brezhneva bemutatta első szólóvideóját „I don’t play”, ősszel pedig az Ice Age-2 projekt tagja lett, az örmény műkorcsolyázóval, Vazgen Azroyannal párosítva. Sajnos tandemjük soha nem jutott döntőbe, de a közönség teljes mértékben értékelte Brezsnyeva kegyelmét. Mellesleg, nem sokkal ez előtt a népszerű Maxim magazin Verát Oroszország legszexibb nőjének ismerte el, a Hello kiadás pedig a legstílusosabb orosz híresség címet adományozta neki.

"Jégkorszak": Vera Brezsneva és Vazgen Azroyan

2009 kora őszén a Yuzhnoye Butovo improvizációs műsort az Egyes csatornán sugározták Alexander Csekalo műsorvezetővel. Vera részt vett a projektben, de a program négy epizódja után szülési szabadságra ment.

Vera Brezsnyeva 2010 nyarán Dan Balan moldovai énekessel együtt érkezett a Muz-TV 2010 díjához, majd néhány hónappal később a zenészek bemutatták közös alkotásukat, a Rózsasziromot. 2010 szeptembere óta Brezsnyeva a Dembel-album műsorának házigazdája az Orosz Rádió adásában.

Vera Brezhneva novemberben mutatta be debütáló szólólemezét, a Love Will Save the World-et. Bár a benne szereplő Balan és Potap duetteket a kritikusok hűvösen fogadták, Vera az album címadó daláért megkapta gyűjteményének első Arany Gramofon-díjas szobrocskáját.

2015-ben megjelent Vera Brezhneva második albuma, a VERVERA. A 14 szerzemény közül a hallgatók külön kiemelték a DJ Smash-s duettet („Love at a Distance”) és az énekesnő repertoárján az első angol nyelvű „Feel” dalt.

Filmszerepek

2005-ben Vera Brezhneva debütált a filmben, és azonnal kiváló színésznővé nőtte ki magát, a lehető legtermészetesebben a fényképezőgépek lencséi előtt. A lány első szerepe Motri volt Szemjon Gorov "Sorochinsky Fair"-ből. Vera Brezsnyevával együtt olyan ukrán sztárok léptek fel a forgatáson, mint Georgij Khvosztikov, Sofia Rotaru, Ruslana Pysanka és Jurij Galcev.

Egy évvel később Gorov meghívta Verát a "Csillagünnepek" című újévi musical szereplői közé, a "Cosmovision" című dalversenyről szóló filmhez, amely egy hétköznapi családot kap a Földről, és összekever minden kártyát a show-biznisz nagyérdeműinek. Az énekesnő partnerei Tina Karol, Sofia Rotaru és Dima Bilan voltak.

2009-ben Vera Brezhneva debütált a játékfilmben. Első komoly filmszerepe Katya, Marius Weisberg Szerelem a nagyvárosban című filmjének hősnője volt. A lenyűgöző férfi szereplőgárda (Aleksey Chadov, Vladimir Zelensky, Ville Haapasalo), a szemet gyönyörködtető cselekmény és a tisztességes forgatás biztosította a film kereskedelmi sikerét, így két évvel később megjelent a folytatása.

A szalag széles képernyőkön való megjelenésének előestéjén megjelent a "Disco Crash" "Summer Always" klip, amelyben a film női fele szerepelt - Vera Brezhneva, Svetlana Khodchenkova és Nastya Zadorozhnaya. Vera azonban nem állt félre, és felvette a "Love in the Big City" című dalt, amelyhez hamarosan videót is készítettek.

Vera Brezsnyeva – Szerelem a nagyvárosban

2011-ben Vera Brezhneva egy cameo-t adott elő a „Karácsonyfák” című újévi vígjátékban. Akaratlanul is a "hat kézfogás elméletének" résztvevője lett, mesterien játszott Alekszandr Golovinnal (egy snowboardos, aki egykor Verával lovagolt), Nyikita Presznyakovval (Pasa sofőrje, aki vezette az énekest), Ivan Urganttal, aki Borisz üzletember szerepét alakította. , és sokan mások.

2012-ben a lány Szergej Svetlakovval együtt szerepelt a Jungle című kalandvígjátékban. Olyan házastársakat játszottak, akik kapcsolati válságon mennek keresztül, és ezért egzotikus utazásra indulnak. Nem meglepő, hogy a meghitt kapcsolatukról szóló pletykák azonnal elterjedtek a médiában, azonban – mint mindkét művész hangsúlyozta – a köztük lévő románc kizárólag a kamerák felé terelődött.

Vera Brezhneva személyes élete

Fiatalkorában, még karrierje kezdete előtt, Vera Brezsnyeva polgári házasságban élt Vitalij Voichenko ukrán politikussal. 19 évesen a lánynak született egy lánya, Sonya, majd a fiatalok szakítottak.

Ráadásul Vera volt az, aki kezdeményezte a szakadékot: „Azonnal megtörtént. Amikor nem voltam otthon, összepakolta a cuccait, hagyott egy cetlit, és elment Sonyával” – mondta egyszer Vitali, hozzátéve, hogy a lány egyszerűen elcserélte őt egy jövedelmezőbb bulira.

2006 őszén Vera Brezsneva randevúzni kezdett a híres ukrán üzletemberrel és milliomossal, Mihail Kipermannal. 2009-ben a párnak egy lánya született, Sarah, 2010-ben pedig az énekesnő hivatalosan Vera Kiperman lett.

2012-ben a médiában olyan hírek jelentek meg, hogy Brezsnyev és Kiperman elválnak. A veszekedés okaként a házastárs pénzügyi problémáit jelölték meg - pletykák szerint Kiperman egy rendezett összeggel tartozik az Alfa Banknak. Ezt követően az énekes tagadta őket, de nem kommentálta a helyzetet. Ennek eredményeként egy, a volt házastársakhoz közel álló forrás azt mondta, hogy Mihail fékezhetetlen féltékenysége volt a hibás, aki nagyon hevesen reagált minden alkalommal, amikor meglátta feleségét egy másik férfi társaságában.

Talán Kiperman félelmei nem voltak alaptalanok, hiszen Vera Brezhneva még a válás előtt közel került Konstantin Meladze-hoz. Ezt megerősítette a producer volt felesége, Yana Meladze, aki elmondta, hogy férje 2005 óta csalja őt Brezsnyevával. És bár mind Vera, mind Konstantin minden lehetséges módon tagadta ezeket a kijelentéseket ("Alacsony ostobaság!" Meladze állította a sajtóban), a paparazzik többször is elkapták őket egymás társaságában.

Vera Brezsnyeva és Konstantin Meladze esküvője, amelyre 2015. október 22-én került sor, az „és”-t tarkította. Mindenki elől titokban az olaszországi Forte dei Marmi városában házasodtak össze, ezt követően Vera sajtóreferense bejelentette a hírt a sajtónak.

A híres énekesnő, csodálatos színésznő, tehetséges TV-műsorvezető és egy csodálatos nő, Vera Brezsnyeva napról napra egyre több férfit hódít meg varázsával. Folyamatosan villog a népszerű TV-műsorokban, ahol műsorvezetőként vagy vendégszereplőként működik, dalait szinte minden vezető rádióállomás fáradhatatlanul játssza, és az új érdekes orosz filmek nem múlnak el részvétele nélkül.

Ki az a Vera Brezsnyeva? Népszerűségének növekedése soha nem szűnik meg ámulatba ejteni, de hogyan sikerült egy ukrán kisvárosból származó egyszerű lánynak ekkora elismerést elérnie? Ebben nagy szerepe volt Vera szorgalmának, szorgalmának, jobbá válásának vágyának.

magasság, súly, paraméterek

Érdemes azzal a ténnyel kezdeni, hogy Vera Brezhneva álnév. - Vera Viktorovna Galushka. 1982-ben született Ukrajnában, Dneprodzerzhinsk városában. A jelenlegi sztár szülei hétköznapi munkások voltak. Egy vegyi üzemben dolgoztak.

Vera smink nélkül, szerény ruhában érkezett a castingra, de ez nem akadályozta meg abban, hogy próbaidőre bekerüljön az akkor már ismert csoportba.

Vera Brezhneva a VIA Gre-ben

A VIA Gra csoport részeként Vera 5 évig dolgozott - 2002 és 2007 között.

Miután Vera Brezsnyevát jóváhagyták a csoport tagjaként, Kijevbe költözött, és az első megkeresett pénzéből új, tágas lakást vett szüleinek. Verának már akkoriban volt egy gyermeke - egy lány, Sonya. Egy ideig a sztár szüleivel élt.

A "VIA Gra" után

2007 decemberében az egyik legszínesebb és legbájosabb tag, Vera Brezhneva kilépett a VIA Gra csoportból. Népszerűségének növekedése ezután sem csökkent. A lány először a televízióban próbálta ki magát: a "Magic Tens" program házigazdája lett, majd később a "Jégkorszak-3" népszerű műsorban mutatta meg magát. Vera Brezhneva, magasság, súly, akinek paramétereit már ismeri, kétszer nyerte meg a "A legokosabb" kvízt az STS csatornán, ami hihetetlen természeti szépséggel bizonyítja műveltségét és kíváncsiságát.

Az első dal, amit a sztár szólóban előadott, az "I don't play" volt. A videót 2008 májusában adták ki. További 6 hónap elteltével megjelent a második videója - a "Nirvana".

A második kislemez megjelenése után Vera szülési szabadságra ment, és egy idő után visszatért a Superstar projekt bírájaként. 2010-ben történt. Vera rádiós műsorvezetőként is dolgozott az Orosz Rádióban, és a Dembel Album műsorvezetője volt.

Érdemes megjegyezni azokat a filmeket, amelyekben Vera Brezhneva szerepelt. Színészi képességeinek magassága és szintje egyszerűen lenyűgöző! A "Sorochinsky Fair" című musicallel kezdte, majd a lány a "Star Holidays" vígjátékban szerepelt, majd komolyabb filmes projektekre hívták meg.

Vera Brezsnyeva játszotta az egyik főszerepet a Szerelem a nagyvárosban című orosz film minden részében. Ezenkívül a vidám "Yolki" és a "Yolki-2" nem nélkülözheti részvételét.

A személyes élet titkai

Melyek azok a tények a személyes életéből, amelyeket Vera Brezsnyeva nem habozik hirdetni? Életrajz, magasság, paraméterek, súly, hobbik - mindezt nem rejti el a nyilvánosság elől. Azonban mindent, ami a személyes életével kapcsolatos, igyekszik titokban tartani. Vera számára ez egy nagyon csúszós téma. Nem szereti megadni emberei nevét, de a kíváncsi újságírók valahogy rájöttek, hogy első gyermeke, Sonya apját Vitalij Voicsenkónak hívják. Vele a sztár több évig polgári házasságban élt.

Nem is olyan régen Vera Brezhneva feleségül vette Mikhail Kipermant, és még a vezetéknevét is felvette. A boldog feleség megszülte szeretett gyermekét - Sarah lányt. Sonya természetesen édesanyjával és mostohaapjával is él.

Általánosságban elmondható, hogy Vera élete sikeres volt: híres, köreiben tisztelik, boldog kétgyermekes édesanya és szeretett feleség. Vera mindig mosolyog, és még csak egy csepp büszkeség sincs benne. Szerény, gyönyörű, érdekes és nagyon bájos nő.

A legcsekélyebb kétség sem férhet hozzá, hogy egynél több albummal kedveskedik rajongóinak, és új filmekben is szerepel majd. Látványos megjelenése első látásra magával ragad, az ember folyamatosan nézni szeretné előadásait. Ez a nő tökéletesen ötvözi a szépséget és az intelligenciát, a népszerűséget és a szerénységet. Az ilyen nők megérdemlik, hogy verseket írjanak róluk, csodálják őket.

Milyen magas Jeremy Renner?

A hazai internet terében egy híres színész, aki szerepet játszott a Bosszúállókban, 178 cm magas. A külföldi források pedig 172-173 cm-esnek tüntetik fel ezt a színészt. Hogy megértsük ezt a kérdést és megtudjuk, ki téved, és aki igazat mond, találunk fotókat ezzel a színésszel, mi áll majd a többi híres ember mellett, és ezek alapján kiderül, mekkora a magassága a valóságban.

Itt láthatjuk Tom Cruise mellett Jeremy Rennert, akinek a magassága körülbelül 170-172 cm.. Nyilván ez a fotó már el kell, hogy gondolja, vajon tényleg 178 cm magas-e a hírességünk.

Ezen a fotón pedig állítólag Jeremy Renner 178 cm magas és mellette Mark Wahlberg 173 cm magas.Számtalan hasonló fotó van, ahol hírességünk magassága 172-173 cm körül lesz. Nyilvánvaló, hogy a RuNetben tévednek Jeremy Renner magasságával kapcsolatban.
Ha szeretsz játékosan élni és mindig a maximumon élni, akkor legyen 1,5 hendikeped. Csak ott tanulhatod meg és tanulhatod meg, hogyan nyerhetsz tisztességes összegeket a sportfogadásoknak köszönhetően. Látogass el az sbet.guru oldalra, és a hendikeped mindenhol ezen a világon.

25.12.19

Milyen magas Doutzen Kroes?

Az interneten a fríz származású híres holland szupermodell és színésznő 178 cm-es magasságának tulajdonítható.De vajon tényleg így van? A külföldi információs források eltérő véleményen vannak, és 172-176 cm magasságot tulajdonítanak. Az eltérő adatok megbízhatóságának megértéséhez a hírességek növekedésének fényképek alapján történő összehasonlítását használjuk. Egyszerűen készítsünk egy fényképet, ahol modellünk a többi mellett áll jól ismert modelleket, és ezeknek a kereteknek megfelelően hasonlítsa össze a magasságát.Az adatok alapján meg fogjuk érteni, hol helyes az információ és hol nem.

Ezen a fotón Doutzen Kroes állítólagos 178 cm-es magassággal és Adriana Lima hasonló adatokkal láthatjuk.Csak itt látjuk, hogy a mi modellünk alacsonyabb, mint amit ők írnak.

Ezen a fotón Doutzen Kroest és Maggie Grace-t láthatjuk 175 cm magasan.Mint látható mindkét híresség egyforma magasságú.Ezek a fotók alapján kiderül,hogy Doutzen Kroes egyértelműen nem 178cm magas,hanem közelebb áll hozzá 175 cm-ig.

Német film-, televízió- és szinkronszínész, filmrendező, forgatókönyvíró és producer. Színészi tudásának csúcsát Martin Brest szerepe jelenti Thomas Yan Knockin' on Heaven's Door című krimi-vígjátékában, a Hol van Fred?, a Becstelenül gazemberek, a This Means War című filmekben játszott szerepeiről is ismert.

Til Schweiger 178 cm magas

amerikai színész, producer és forgatókönyvíró. Oscar- és két Golden Globe-díj nyertese, valamint BAFTA-jelölt. A leghíresebb filmek Matt Damon részvételével: a „Good Will Hunting”, „Saving Private Ryan”, „Dogma”, „The Talented Mr. Ripley” krimi; három rész Ocean barátai kalandjairól: "Ocean's Eleven", "Ocean's Twelve", "Ocean's Thirteen"; a Jason Bourne-tetralógia: The Bourne Identity, The Bourne Supremacy, The Bourne Ultimatum és Jason Bourne; valamint a "The Departed", az "Interstellar" és a "The Martian" és a "Ford v Ferrari" filmek

Matt Damon magassága 178 cm

16.11.19

Megan Fox 1986. május 16-án született. Amerikai színésznő és modell. Fox 2004-ben kezdte filmes karrierjét a Teenage Drama Queenben. Első ismert filmje a „Transformers” kasszasiker volt 2007-ben. A Transformers óta számos Teen Choice Awardot nyert. Nyolc híres testtetoválása van, köztük volt barátja "Brian" neve és Marilyn Monroe arca az alkarján. Fox azt mondta, hogy van egy tetoválása Marilyn Monroe-val, mert: "Ő volt az egyik első ember, akit láttam a tévében. Marilyn nagy hatással volt rám."

Megan Fox 163 cm magas

Megan Fox súlya 49-51 kg

Milyen magas Kristen Stewart?

Valamilyen oknál fogva a Runet-beli Alkonyat saga híres színésznőjének magassága 165 cm. Bár maga a híresség ellentmondásos interjúiban azt mondta, hogy magassága 5 láb 8 hüvelyk, ami 167 cm-nek felel meg. 173 cm-nek érzi magát, de sok szemtanú, aki látta a színésznőt mellette élni, megjegyezte, hogy magassága alig haladta meg a 160 cm-t. Hogy megtudjuk, mi igaz és mi nem, olyan fotókat fogunk találni, ahol egy híresség olyan emberek közelében lesz, akiknek adatai hasonló magasságúak.

Három fotón Kristen Stewart látható, aki állítása szerint már 167 cm a magassága Dakota Fanning, a valós magassága 163 cm. Mint látjuk, a 167 cm-es deklarált magasságú hírességünk 163 cm alatt van, vagyis a paraméterei nem egyeznek a valóságban a magassága pedig körülbelül 161 cm. Ez a jelenség nagyon gyakori a hollywoodi sztárok körében, amikor egy dologról beszélnek, de a valóságban minden más.

Vera Brezhneva életrajza

A leendő énekesnő Dneprodzerzhinsk kisvárosában született egy nagy családban (Verán kívül szülei három másik lányt neveltek fel).

Vera magasságát és súlyát már iskolás koruk óta csodálják, de a lány maga nagyon félénk volt tőlük. Különösen zavarba ejtette a magassága - 170 cm. Úgy tűnt neki, hogy ez túl sok, ezért lehajolt.

Annak ellenére, hogy a lány súlya közel volt az ideálishoz, a 16 éves Vera Brezsnyeva bő ruhákkal próbálta álcázni alakját. Az önbizalomhiány volt a hibás, mert a család anyagi gondjai miatt nem volt lehetőség valami tisztességes ruhába öltözni.

És mégis, a lány mindig felhívta magára a figyelmet. Az iskola befejezése után be mert indulni a városi szépségversenyen, majd egy évvel később szerencsés véletlenül a VIA Gra csoport koncertjén kötött ki. Ettől a pillanattól kezdve elkezdődött az énekes életrajza.

A koncert során a szólisták, hogy felpörgetik a közönséget, meghívtak valakit a közönség közül a színpadra, hogy együtt énekeljenek. Annak ellenére, hogy Vera születésétől fogva szerény lány volt, ezúttal úgy döntött, hogy kockáztat. A producereknek annyira tetszett a fellépése, hogy szó szerint a koncert után érkezett a felkérés a szólisták sorába. Amint a producerek később elismerték, a lány valódi szerénységgel és azzal a képességgel vesztegette meg őket, hogy nyilvánosan maradjanak.

Alakparaméterek, életkor, magasság és súly 2018-ban

„Vera Brezsnyev sokat fogyott” - gyakorlatilag nincs ilyen szenzációs hír a világhálón. És mindez azért, mert Vera Brezhneva azon kevés művészek egyike, akiknek magassága és súlya gyakorlatilag változatlan maradt az elmúlt 10 évben. Ma ő is 52-53 kg. Persze néha vannak falánk időszakai, de utána a lány hetedik izzadságig kínozza magát az edzőteremben. Ennek köszönhetően 2017-ben és 2018-ban a paraméterei nem változtak: mellkas - 90 cm, derék - 62 cm, csípő - 92 cm Az énekesnő magassága 170 cm.

Az énekes most nem szűnik meg egy csodálatos alakkal örvendeztetni a rajongókat. Ebben egy speciális erőséma segít neki, ami itt megtekinthető.

A fotón látható, hogy a kicsinyesség ellenére teste tele van erővel és energiával. És mindez azért, mert a rendszeres edzés mellett az énekes talál időt a meditációra is. Egy interjúban többször is hangsúlyozta, hogy a pszichológiai attitűd az, ami lehetővé teszi testének és szellemének egészségét.

A módszertan lényege és alapelvei

A csillag mindig betartja a megfelelő táplálkozást. Ennek köszönhetően egy hónappal a szülés után láthatták a rajongók a vékonyabb és ragyogó Verát.

A sztár táplálkozási tanácsai a következők:

• Ne egyél este. Alvás közben a szervezetnek energiát kell fordítania a helyreállításra, nem pedig az élelmiszerek emésztésére. Ugyanez vonatkozik az összejövetelekre egy csésze tea mellett lefekvés előtt. A vesék nem tudnak teljes kapacitással működni, így már egy kis csésze tea is okozhat puffadást és táskákat a szem alatt.
• A haszontalan élelmiszereket ki kell zárni az étrendből. Minden étel hordoz valamilyen szemantikai terhelést. Ennek a tudatos főzési szemléletnek köszönhetően nemcsak az „üres” kalóriák számát csökkentheti, hanem a bőr, a körmök és a fogak állapotát is javíthatja.
• Minden napot kezdjen egy pohár vízzel gáz nélkül. Nem számít, mennyi vizet igyunk meg éhgyomorra, minden csak hasznára válik. A folyadéknak köszönhetően a szervezet felgyorsítja az anyagcserét és beindítja a természetes tisztítási folyamatot.
• Minden étkezésnek el kell férnie a tenyerében. Teljesen mindegy, hogy ebédről vagy vacsoráról van szó. Ha sokat és egyszerre eszik, a gyomor elkezd "ütni", az étel holtsúly marad. Ezért a puffadás és a puffadás. A kis adagok elősegítik a test telítését, ugyanakkor könnyedséget kölcsönöznek.
• A kiegyensúlyozott étrend a szép bőr és haj kulcsa. A sztár azt javasolja, hogy semmi esetre se mondjon le a zsírokról, hiszen tőlük függ a nők egészsége. Amint a szervezet kevesebb zsírt kap, a bőr kiszárad és pikkelyes lesz. Az énekesnő minden képén látszik, hogy a bőr még 35 évesen is sima és selymes marad.

Minta heti menü

Hogyan lehet fogyni az énekes táplálkozási rendszerével (hozzávetőleges séma egy hétre):

A hét napja	Reggeli	Vacsora	Vacsora
hétfő	Zabpehely a vízen, zöld tea cukor nélkül citrommal	Saláta bab, sárgarépa és saláta, sült csirke	Hínár, grillezett hal, szárított gyümölcs kompót
kedd	Omlett 2 tojásból, zöld tea mézzel	Csirkeleves, cékla, sárgarépa, mazsola saláta	Túrós rakott szárított gyümölccsel, fekete teával
szerda	Mézes túró, turmixok	Grillezett zöldségek, sült lazac	Tenger gyümölcsei saláta
csütörtök	Hajdina egy darab vajjal, tea citrommal, pirítós sajttal	Párolt szelet, főtt brokkoli és sárgarépa	Sajtos leves, tea
péntek	Gyümölcszselé túróval, teával	Görög saláta, grillcsirke, kompót	Főtt borjúhús, káposztasaláta, tea
szombat	Zabpehely mézzel és dióval, kakaó tejjel	Zöldségleves, meleg csirke saláta	Gyümölcshab, gyökérzöldséglé
vasárnap	Granola tejjel, teával	Garnélarák és kagyló leves, narancslé	Zöldség saláta, tea

káros termékek

Az énekesnő örökre lezárta az édességek, péksütemények, cukor, gyorsételek és sült ételek témáját. A sztár elmondása szerint mindezt nem akarja, hiszen a szervezet hozzászokott, hogy a megfelelő táplálékkal mindent megkapjon, amire szüksége van. És ha nem ragad el az édesítőszerektől, a sótól és a tartósítószerektől, idővel megtanulja érezni az étel valódi ízét.

Fitness komplexum Brezsnyevából

A rendszeres trénerórák lehetővé teszik, hogy az énekesnő egész évben jó formában legyen. A Faith felismeri, hogy bármennyire is növekednek az eredmények kezdetben, a fejlődés idővel lelassulhat. És akkor semmi esetre sem lehet megállítani.

Normális időkben, amikor nincs állandó filmezés, Vera hetente háromszor edz. Az énekesnő a saját testsúllyal végzett gyakorlatokat részesíti előnyben, mivel ezek segítik az állóképesség, a mozgékonyság és az erő fejlesztését, miközben az izmok nem szereznek túl nagy térfogatot.

Hetente kétszer jár Pilates órákra, amelyek nemcsak a testet, hanem a szellemet is erősítik.

Azoknak, akiknek nincs lehetőségük edző irányításával edzeni vagy konditerembe látogatni, a sztár azt javasolja, hogy minden nap végezzen 15 perces bemelegítést, majd végezzen el egy sor guggolást, fekvőtámaszt és deszkát. Végezzen minden gyakorlatot három sorozatban, 10-15 ismétlésben.

Íme néhány tipp Vera Brezsnyevától azoknak, akik fogynak:

• Készítsen egy listát azokról az élelmiszerekről, amelyek maximálisan hasznot hozzák a szervezet számára. Ha nem tud ragaszkodni a megfelelő táplálkozáshoz, például egy üzleti úton, próbáljon meg legalább egy terméket felvenni az étrendbe a listából.
• Adj magadnak egy kis megkönnyebbülést. Kezdetnek heti két nap, ami alatt valami tiltott ételt lehet enni. Egy nap fokozatosan lépj tovább. Tiltott ételek csak reggel vannak.
• Hagyd abba a kalóriák számolását, hallgass a testedre.

A sztár személyes titkai

A kiváló alak ellenére Brezsnyeva fotóján néha észrevehető egy kis pocak. Az énekesnő elismeri, hogy ezt a testrészt tekintik problémás területének. Íme néhány titka, hogyan lehet megszabadulni a hasi zsírtól az énekestől:

• Gyakorlat "vákuum". Zajjal vegyen maximális lélegzetet, húzza be a gyomrot. Tartsa a pozíciót 10-15 másodpercig. Lélegezzen ki, amennyire csak lehetséges, tartsa 15 másodpercig.
• Deszkák bármilyen változatban. Kezdheti statikus gyakorlatokkal: a rúd a könyökön, egyenes karokon, egy karon vagy lábon. Állásidő a bárban - 30 s. Fokozatosan növelje 2 percre.
• Igyon sok folyadékot - akár 2 litert naponta.
• Sétáljon, amikor csak lehetséges. Ha nincs ideje, hagyja ki a liftet, vagy szálljon le néhány megállóval korábban.
• A hétvégét ne a kanapén töltse, hanem szórakoztató játékokkal a friss levegőn.

A fogyás további titkait Vera Brezsnyevától, akinek magassága és súlya tökéletes összhangban van, az alábbi videóban találhatja meg.

Hogyan fogyott Vera Brezsnyeva, mik a testparaméterei, magassága, súlya? Sok embert érdekel ez az információ... Miért? A modern világban sok lány álmodik arról, hogy olyan legyen, mint a popsztár, mivel csodálják az alak paramétereit, ezért érdekli őket testsúlyuk és magasságuk, és gondosan figyelemmel kísérik, hogyan ért el bálványuk ilyen csodálatos formákat.

Vera Brezsnyeva énekesnő súlya meglehetősen kicsi, 53 kilogramm, magassága 171 centiméter. Iskolai éveire emlékezve elmondja, hogy teljesen másképp nézett ki, mint most, szemüveget hordott, rövid volt a haja, ráadásul zavarba ejtette a magas növekedése, emiatt állandóan hajladoznia kellett.

Akkoriban nem voltak szép ruhái, ezért bő ruhákba kellett öltöznie, amelyek teljesen elrejtették gyönyörű alakját. Tehát az iskolában Vera egyáltalán nem szerette magát, de telt az idő, és elkezdett jobbra változni. Szeme színe szürkéskék, és megjegyzi, hogy ha jó kedve van, akkor kékesebbé válik.

Ha az alakja paramétereiről beszélünk, különös tekintettel a mellkas, a derék és a csípő méretére, akkor ez 90-62-92, ezek az értékek nagyon közel állnak az általánosan elfogadott ideális paraméterekhez. Az alakja tökéletesnek mondható, hiszen a csípőn és a derékon lévő plusz 2 centi nem ront el semmit.

Ha a cipőméretéről beszélünk, akkor ez a szokásos érték szerint 40-es, amerikai szabvány szerint pedig 8,5. A növekedésnek megfelelően ez a lábméret nem tekinthető nagynak. Az énekesnőnek 3 mellmérete van, valahogy ő maga mondta, hogy a mellszobra pont a harmadik méret.

Sok lányt nagyon érdekel, hogyan tartja ilyen jó állapotban az alakját, mert egyáltalán nincsenek plusz kilói, egyszerűen csodálatosan néz ki, és szeretnék olyan lenni, mint ő. Az énekesnő színpadi élete során mindig is kiváló formát őrzött, ennek köszönhetően sokak bálványává vált.

Vera aktívan részt vesz a jógában, mivel segít oldani az idegi feszültséget, a stresszt, általában normalizálja a lelkiállapotot, és lehetővé teszi az izmok megfelelő formában tartását is, ami hozzájárul a karcsú és ideális alak megszerzéséhez.

Ráadásul senki sem mondta le a fizikai aktivitást. Az énekesnő talál időt az edzőterem látogatására, hetente legfeljebb háromszor edz. A megfelelő terhelések elvégzése és az eredményes edzés érdekében szívesebben dolgozik személyi edzővel, aki figyelemmel kíséri a mozgását, és szükség szerint módosítja a test terhelését, új gyakorlatokat választ ki.

A férfiak számára Vera egy hosszú lábú szépség, csak egy szexszimbólum, a szép nem számára pedig példakép. Érdemes megjegyezni, hogy meglehetősen magas növekedés mellett nem mindenkinek sikerül ilyen kis súlyt fenntartani, amely mindössze 53 kilogramm.

Nem mindenkinek, akinek ilyen növekedése van, sikerül ilyen kis súlyt megtartani. Mi a karcsúságának titka? Megfontolom a Brezsnyev-diéta lényegét. Diétájában a legfontosabb, hogy soha ne felejtsen el reggelizni. Véleménye szerint bármennyire is elfoglalt az ember, nagyon fontos, hogy reggel áttelítse a testét, lehetőséget adjon neki, hogy megkapja a szükséges energiát a napra a teljes munkához.

Reggelire általában valamilyen tejes zabkását eszik, különféle adalékokat ad hozzá, például diót, és tehet bele egy kanál lekvárt is. Ezen kívül egy adag túrót is megehet, miközben annak zsírszegény változatát választja. És a hit is szívesebben használja a frissen facsart gyümölcslevet.

Vera másik tanácsa, hogy kerüljük az édességeket. Gyakorlatilag nem használ kristálycukrot. Helyettesítője különböző gyümölcsök, mivel bizonyos mennyiségű fruktózt tartalmaznak, és ez hasznosabb a szervezet számára.

A liszttermékekre sem támaszkodik természetesen, teljesen kiküszöbölni nem lehet őket, de Verának sikerül minimalizálni a felhasználásukat, miközben ez a szemlélet pozitívan hat karcsú alakjára. Az énekesnő diétájának másik fontos szempontja, hogy sok vizet iszik, emellett rengeteg különféle frissen facsart gyümölcslevet iszik.

Tehát a fogyáshoz hozzájáruló alapelvek a következők. Vera teljesen kizárja a sok cukrot tartalmazó ételeket, vagyis nem eszik süteményt, péksüteményt, édes sütiket sem.

Emellett igyekszik nem enni olyan ételeket, amelyeknek magas a glikémiás indexe, vagyis nem eszik fehér kenyeret, zsemlét, burgonyát, és nem fogyaszt különféle péksüteményeket, valamint tejcsokoládét.

Ha az énekesnő komolyan edzett fizikailag, megengedheti magának, hogy valami ízletes és kalóriadús cukrászdából egyen, de ezt legfeljebb havonta teszi meg. Ez a megközelítés nem károsítja az alakot, mivel Vera nagyon ritkán enged meg magának egy ilyen kényeztetést.

Semmi esetre sem szabad megfeledkezni a húsról, az énekes inkább csirkét és halat eszik, néha megengedi magának, hogy grillezést enni, ami nem gyakran történik. A húskészítmények szükségesek a szervezet számára, hiszen értékes fehérjét tartalmaznak. Az énekes igyekszik minimális mennyiségű zsírral enni őket.

Brezsnyev megjegyzi a hüvelyesek nagy előnyeit, igyekszik hetente legalább egyszer használni, ami szintén előnyös a szervezet számára. Ami a desszertet illeti, a hosszú lábú szépség előszeretettel kényezteti magát egy finom, zsírszegény sajttal, miközben a sütemények felhasználási tilalmát vezették be.

Vera átlagosan háromszor eszik egy nap, de az étkezések között nassolhat diót vagy valami jelentéktelent, például ehet gyümölcsöt. Ezen kívül sok vizet iszik, ami lehetővé teszi számára a test tisztítását.