Sustav čišćenja tijela po shalom metodi. Čišćenje sjemena

Pročišćavanje tijela prema Malahovu, kao i čišćenje tijela prema Semenovoj, ima integrirani pristup, koji zapravo uključuje potpuno i zauvijek promjenu nečijeg života.

Nekome to odgovara i čovjek postiže izvrsnu dobrobit, povratak zdravlja i pomlađivanje.

Međutim, njegove metode nisu za svakoga. Konkretno, gadljivi ljudi neće moći prevladati sebe i početi poboljšavati svoje zdravlje.

Uvjeti u kojima žive moderni ljudi, tehnogeno okruženje i loša ekologija čine nas vrlo ranjivima. Postoje mnoge bolesti koje prije stotinjak godina uopće nisu poznavale.

Ipak, ovo je postojeća stvarnost i u njoj morate naučiti preživjeti i ostati zdrav.

PROČITAJTE TAKOĐER

Liječnici tradicionalne medicine sve češće i sami preporučuju metode alternativne medicine, poput biljne medicine i drugih. Lijekovi koji se prodaju u ljekarnama i koštaju puno novca, kao što praksa pokazuje, imaju ispravan učinak na potrebni organ, mogu oštetiti druge.

Čišćenje organizma vraća zdravlje i mladost

Zdrava prehrana pomaže čišćenju tijela

U posljednje vrijeme pojavili su se mnogi iscjelitelji koji imaju znanje kako poboljšati svoje tijelo bez upotrebe lijekova. Među njima, svi znaju imena kao što su G. Malakhov, N. Semenova i drugi.

Pročišćavanje tijela prema Malahovu, kao i čišćenje tijela prema Semenovoj, ima integrirani pristup, koji zapravo uključuje potpuno i zauvijek promjenu nečijeg života. Postoje i drugi pristupi koji pomažu u postizanju željenog rezultata u najkraćem mogućem roku.

Nakon što se pojavio na TV ekranu, Gennady Malakhov prepoznao je mnogo ljudi. Kao pisac i voditelj, razvio je metode kako poboljšati osobu.

Promiče zdrav način života, koji uključuje tjelovježbu i još mnogo toga. Pročišćavanje tijela prema Malahovu za mnoge je postalo pravo otkriće i put u novi život.

Ali ima onih koji su kritični prema njegovim preporukama. Uglavnom su to liječnici tradicionalne medicine koji pokušavaju znanstveno opovrgnuti njegove savjete.

Neprihvatljivo je poduzimati bilo kakve eksperimente na sebi bez osvrtanja. Potrebno je uzeti u obzir stanje tijela, postojeće bolesti, dob i tako dalje. Međutim, ako oporavku pristupite s oprezom i pažljivo pratite svoje stanje, možete postići željene rezultate, pa čak i više.

Pročišćavanje pojedinih organa

Gennady Malakhov nudi odvojeno sustav unutarnjih organa. Prvo se čiste crijeva, zatim jetra, bubrezi, vezivno tkivo i sve ostalo.

Čišćenje se ne događa odmah. Morate biti spremni promijeniti svoj životni stil. Nekome to odgovara i čovjek postiže izvrsnu dobrobit, povratak zdravlja i pomlađivanje.

Međutim, neće svi moći primijeniti njegove metode. Konkretno, gadljivi ljudi neće moći prevladati sebe i početi poboljšavati svoje zdravlje. Radi se o urinoterapiji.

Terapeutska urinoterapija

Ovo je metoda koja se temelji na korištenju u liječenju vlastitog urina. S njim prave klistire, piju ga i njime trljaju. Neće se svi usuditi to učiniti, čak i unatoč nevjerojatnim rezultatima o kojima govore oni koji koriste ovu metodu.

Stoga, više "poštedni" možete koristiti tehniku N. Semenova.

Čišćenje tijela po metodi Semenove

Njezin se sustav također temelji na čišćenju unutarnjih organa. No umjesto urina predlaže korištenje raznih drugih proizvoda. Primjerice, klistire za čišćenje crijeva rade se limunovim sokom, a za čišćenje jetre, uz klistire, piju se sok od jabuke s maslinovim uljem.

Međutim, ova metoda, kao i većina onoga što nudi Nadežda Semenova, može se naći u djelima G. Malakhova.

Učinkovite metode čišćenja tijela

Čišćenje organizma po metodi Džingis-kana

Većina ljudi ima čisto skeptičan i često ambivalentan stav prema iscjeliteljima i njihovim metodama liječenja: s jedne strane, ljudi prepoznaju snagu i važnost osoba s darom, a s druge strane, na principe alternativne medicine gledaju s Oprez.

Već nekoliko godina police knjižara i prostranstva interneta prepuni su informativnih izvora o sustavima čišćenja i ozdravljenja organizma na sve moguće načine. Među takvim raznovrsnim podacima ističe se ime poznate iscjeliteljice i biolog-kemičara s iskustvom Nadežde Aleksejevne Semenove.

Kako postupno očistiti tijelo prema Nadezhda Semenova

Čišćenje tijela prema Semenovoj već je isprobalo više od tisuću ljudi u našoj zemlji. I većina ima pohvalne kritike.

Koja je metoda čišćenja tijela prema Semenovoj

Osobnost Semenove kao promicateljice njezinih ideja nailazi na najrazličitije i ne uvijek laskave kritike, ali je u međuvremenu njezina metodologija popularna i učinkovita među širokim spektrom pristaša i pristalica zdravog načina života. Informacija da je N.A. Semenova je otišla svoj dug put, prikupljajući potrebne informacije i osobno poboljšavajući metode oporavka, samo dodaje u svoje redove one koji žele isprobati princip oporavka koji je ona osobno patentirala.

Uvjerivši se u sigurnost eksperimentalnih pojava, iscjeliteljica je došla do zaključka: njezino znanje omogućuje joj da procijeni da je čišćenje tijela bezopasan, učinkovit i prirodan način da ga uskladi u cjelini.

bolesti bronho-plućnog sustava;
urogenitalno područje;
metabolizam;
mišićno-koštanog sustava i drugih bolesti.

Postupno čišćenje tijela prema Semenovoj

Značajke liječenja i čišćenja tijela:

fazno čišćenje;
minimalne nuspojave;
nema kontraindikacija;
jednostavnost i pristupačnost u ovladavanju metodom;
metoda oporavka bez lijekova;
učinkovitost.

Glavne faze

Koji su funkcionalni sustavi i organi uključeni u popis mjera za čišćenje cijelog organizma u N.A. Semjonova?

Prije svega to je:

čišćenje debelog crijeva
jetra
bubreg
krv limfa
posude
genitourinarnog sustava
zglobova.

1. Preliminarna faza je iznimno obvezna i posebno važna, uključujući dva smjera odjednom: prijelaz na vegetarijansku prehranu i korištenje klistira za čišćenje. Nadežda Semenova u temelj čišćenja organizma stavlja načela američkog dijetetičara G. Sheltona.

Čišćenje tijela metodom Semenova treba provoditi klistirima sastavljenim od vode s dodatkom jabučnog octa ili limunske kiseline. Time se postiže raspoloženje tijela za novo potrebno funkcioniranje. Priprema za čišćenje u ovoj fazi može trajati od 2 do 4 tjedna. Klistir kao postupak čišćenja koristi se svakodnevno.

2 . Nakon tečaja klistiranja, sljedeća stavka će biti borba protiv disbakterioze. Dovođenje crijevne mikroflore u optimalnu ravnotežu postiže se balansiranjem korisnih i "nekorisnih" bakterija, drugim riječima, normalizacijom patogenih i oportunističkih mikroorganizama. Ako je tijelo začepljeno toksinima, tada gastrointestinalni trakt progoni procesi fermentacije i propadanja. Kako bi uništila patogenu mikrofloru, Semenova savjetuje jesti jedan češanj češnjaka prije ručka i večere.

3. Poboljšanje i čišćenje organizma je neprihvatljivo bez čišćenje jetre stoga bi ljudi koji prakticiraju čišćenje tijela prema Nadeždi Aleksejevnoj Semenovi trebali prijeći na još strožu i strožu prehranu. Cijeli dan trebate jesti samo jabuke, a sljedeći dan samo sok od jabuke. Na ovaj dan je potrebna klistir.

Navečer, prije odlaska u krevet, trebate uzeti pola čaše biljnog ulja, izmjenjujući ga s istim volumenom soka od limuna. Pijte u malim gutljajima. Stavite grijač s toplom vodom na područje jetre, dok ležite na desnoj strani. Važno je započeti jutro novog dana postupkom čišćenja crijeva klistirom. Autor savjetuje da se jetra jednom godišnje dovede u red.

4. Bubrezi- još jedan organ za filtriranje u ljudskom tijelu, čiji se rad uvijek odražava na dobrobit i izgled. Idealno vrijeme za čišćenje bubrega bio bi kraj ljeta – početak jeseni: razdoblje sazrijevanja lubenica i dinja. Možda zvuči otrcano, ali za čišćenje i filtriranje bubrega prikladne su lubenice. Sedam dana od hrane se smiju konzumirati samo lubenice i crni kruh.

5. Ljudsko zdravlje ovisi o stanju krvne slike. Prema metodi Semenove pročišćavaju krv i limfu moguće u roku od 3 dana. Zapravo, ovaj princip je pojednostavljen, jer uključuje korištenje prirodnih sokova (naranče, grejpa i limuna) s otopljenom vodom, koji se mogu pripremiti unaprijed.

7. Oslobodite tijelo od prekomjernih sluzavih formacija morate koristiti proizvode kao što su hren i limun.

8. Zglobovi daju se osjetiti kada osoba osjeti bol u koljenima i pregibima lakta, kao i kod nepoznatog porijekla bolova u vratu, križima. Sve to služi kao alarmni signal da što prije obratite pozornost na rad mišićno-koštanog sustava. Semenova savjetuje da svoje žile dovede u dobro stanje uklanjanjem soli iz zglobnih tkiva. U tome može pomoći infuzija uobičajenog lovorovog lista, koja se mora uzimati prema određenoj shemi. Osim toga, imperativ je pridržavati se prehrane s prevladavanjem biljne hrane.

9. Genitourinarni sustav u ljudskom tijelu – pokazatelj zdravlja općenito. Za čišćenje mjehura i stabilizaciju funkcije genitalnih organa, iscjelitelj pribjegava takvom proizvodu kao što je riža.

Rezultat tehnike

Metode Semenove obnavljaju tijelo bez liječničke intervencije. Semenovin sekvencijalni sustav stavljen je na test i provjeren od strane mnogih ljudi. Kao rezultat rekreacijskih aktivnosti uz pomoć sustava pročišćavanja prema metodi Semenova, istomišljenici mogu prepoznati da je njegova planiranost učinkovita:

osoba je pomlađena;
oporavlja se;
rješava se kroničnih tegoba, poboljšavajući rad svih organa.

Ispitivač koji je prošao potpuno pročišćavanje može primijetiti jasnoću misli, lakoću u tijelu, gubitak težine, poboljšanje krvne slike, tlaka i pulsa. Pristaše koji su sebi prilagodili metodu Semenova osjećaju povećanje tjelesne i emocionalne aktivnosti.

Tehnika je stekla veliku popularnost - otvoreni su centri u Rusiji i Ukrajini koji nude sanatorijsko liječenje (postupci, gimnastika, seminari).

Ako odlučite koristiti ovaj sustav za čišćenje, najprije se posavjetujte sa svojim liječnikom. Ako se liječite drugim metodama, dobro razmislite kako će se kombinirati s preporukama Semenove.

Kada treba očistiti tijelo?

U tom slučaju potrebno je strogo promatrati slijed faza, inače će liječenje biti neučinkovito.

Semenov predlaže čišćenje tijela samo sljedećim redoslijedom:

Čišćenje crijeva.
Rješavanje problema disbakterioze.
Čišćenje jetre.
Otklanjanje problema sa zglobovima.
Čišćenje bubrega.
Čišćenje limfe.
Čišćenje plovila.

Ovih 7 stupnjeva pročišćavanja odgovaraju fazama trošenja. Nakon završenog cijelog tečaja i uz pridržavanje preporuka za kasniju njegu sebe, metabolizam se regulira, dobrobit se značajno poboljšava, vraća se snaga i energija.

Čišćenje

Za ovu fazu, morate uzeti tečaj klistir. Postupci čišćenja omogućit će vam da se riješite toksina, ostataka neprobavljene hrane, toksina – svega što truje tijelo. Za klistir Semenov predlaže korištenje ne obične kruške, već Esmarchove šalice. Ovo je spremnik nalik jastučiću za grijanje, opremljen dugom cijevi s vrhom.

Za čišćenje crijeva prema Semenovoj koristi se ohlađena voda, zakiseljena jabučnim octom (po mogućnosti domaćim), sokom od bobičastog voća ili limuna. Volumen otopine za 1 klistir je 2 litre.

Postupak čišćenja se provodi ujutro, oko 6 sati. Tijekom konvencionalnih klistira potrebno je zauzeti položaj “ležeći na boku” i pritisnuti noge na trbuh. Ali Semenova, tijekom unošenja tekućine i nakon toga, savjetuje da se napravi stalak na lopaticama (tzv. "svijeća" ili "breza"). Zbog toga otopina prolazi duboko u crijeva.

Klistire treba raditi u sljedećim intervalima:

1. tjedan - svakodnevno.
2. tjedan - 1 put u 2 dana.
3. tjedan - 1 put u 3 dana.
4. tjedan - 1 put u 4 dana.
5. tjedan - 1 put u 7 dana.

Nemojte prekidati postupak ako nakon čišćenja postoji nelagoda u trbuhu. To je zbog činjenice da se naslage izmeta počinju pomicati, a unutarnji organi sada zauzimaju željeni položaj.

Liječenje disbakterioze

Za vraćanje crijevne mikroflore, prema Semenovi, možete koristiti češnjak. Ujutro i navečer potrebno je pojesti 1 cijeli klinčić (50-60 minuta prije prvog obroka i 2 sata nakon posljednjeg obroka). Takav tijek terapijskog čišćenja traje 2 tjedna. Njegova učinkovitost može se povećati nadopunjavanjem unosa češnjaka otopinom jabučnog octa (1 žličica na 1 čašu vode). Pijte ovu tekućinu na prazan želudac 2 puta dnevno.

Za vraćanje normalne mikroflore, N. A. Semenova također predlaže uzimanje infuzije zobene kaše. Djeluje omotajuće, pojačava sposobnost apsorpcije gastrointestinalnog trakta, blagotvorno djeluje na imunološki sustav.

Čišćenje jetre

Ova faza prati rad na crijevima i obnavljanje mikroflore. Osim toga, čišćenje jetre prema Semenovoj provodi se nakon pripreme. Dakle, 7 dana trebate jesti isključivo biljnu hranu.

Za čišćenje ćete morati odvojiti cijeli dan. Uzmite klistir ujutro na prazan želudac. Obroci tijekom dana sastojat će se od uzimanja soka od jabuke. U 19:00 morate ležati, stavite grijač na područje jetre i svakih 15 minuta uzimajte mješavinu biljnog ulja s limunovim sokom (u omjeru 1: 1, ukupni volumen otopine je 200 ml ). Cijeli postupak traje oko 3 sata. Sljedećeg jutra morate ponovno napraviti klistir za čišćenje. Doručak nakon toga trebao bi biti lagan.

Neko vrijeme nakon tečaja možete osjetiti bol u jetri. To ukazuje na pomak u žučnim kamencima. Mogu se vidjeti i u izmetu. Čišćenje jetre prema Semenovoj ponovno se provodi nakon 2-3 tjedna. Nakon toga, postupak se ponavlja jednom godišnje.

Čišćenje zglobova

U ovoj fazi, morat ćete uzeti izvarak od lovorovog lišća. 7 dana prije i nakon tijeka čišćenja preporučuje se vegetarijanska prehrana. Za pripremu izvarka uzmite 5-6 listova lovora, napunite ih s 300 ml vode i kuhajte 5 minuta u otvorenoj posudi. Ostavite gotov lijek da se infundira 3 sata. Uvarak podijeliti na 3 dijela i uzimati svaki dan po 100 g, piti po malo svakih 30 minuta. Tijek liječenja se ponavlja nakon 30 dana.

Izbor lovorovog lista objašnjava se činjenicom da sadrži vrijedne komponente (eterična ulja, fitoncide, elemente u tragovima, organske kiseline, tanine) koji pomažu u ublažavanju oteklina i upala, uklanjanju soli i otrovnih tvari te jačanju imuniteta.

Budući da je juha prilično gorka, može se isprati, ali samo čistom vodom. Unutar 3 dana od čišćenja potrebno je piti puno tekućine, najmanje 3 litre. Poželjno je da to bude samo voda.

Čišćenje bubrega

Ova faza je dijeta od lubenice. Za tijek čišćenja morat ćete promijeniti način rada - bubrezi se noću opuštaju, tada se izvode postupci. Uzmite toplu kupku u 03:00 sata.

Nakon 15 minuta, sjedeći u vodi, pojedite 1 cijelu lubenicu. Nemojte suzdržavati nagon za mokrenjem, učinite sve kako treba u kadi.

Jedite lubenicu tijekom dana. Dopušten je kruh od raženog brašna ili s mekinjama. Voda s jabučnim octom najbolje je piće tijekom tečaja.

Tečaj traje 7 dana. Održava se tijekom sezone lubenica, u kolovozu-rujnu. Osim toga, od začepljenja bubrega, Semenova preporučuje da se svaki tjedan pije izvarak od šipka s medom i jabučnim octom.

Čišćenje limfe

Ovaj korak će trajati 3 dana. Takvo čišćenje se provodi svaka 3 ili 6 mjeseci. 5 dana prije i poslije nje morate se pridržavati vegetarijanske prehrane, a noću raditi klistire za čišćenje. Da biste dovršili postupke, trebat će vam sljedeće:

protium voda;
1 kg limuna;
4 kg grejpa;
4 kg naranče;
3 čl. l. Glauberova sol.

Da biste dobili prvu komponentu, prokuhajte vodu i zamrznite je nakon što se ohladi, a zatim odmrznite dobiveni led.

Čišćenje limfe počinje ujutro:

Na prazan želudac popijte 100 ml protium vode, otapajući 1 žlicu. l. Glauberova sol.
Nakon 30 minuta istuširajte se toplim tušem.
Nakon isto toliko vremena popijte otopinu citrusa (900 ml sokova od naranče i grejpa, 20 ml soka od limuna, 2 litre protium vode).
Ovo piće poslužit će kao hrana za trodnevni tečaj. Ne možete jesti ništa drugo.

Tijekom čišćenja limfe, N. A. Semenova savjetuje napuštanje masne hrane, koja sadrži puno kolesterola.

Čišćenje plovila

Ova faza traje oko 14 dana. Za čišćenje posuda, Semenova predlaže pripremu mješavine od 2 šalice meda, 1 šalice zdrobljenih sjemenki kopra, 2 žlice. l. zgnječeni korijen valerijane. Sastav se razrijedi kipućom vodom do volumena od 2 litre i odleži u termosu 24 sata. Procijeđena otopina piti 1 žlica. l. prije jela. Tečaj se održava jednom u 3 mjeseca.

Prehrana

Još jedna važna točka - hrana bi trebala biti odvojena. Ne možete kombinirati hranu koja stvara kiselinu i hranu koja stvara alkale u jednom obroku.

U praksi, odvojena prehrana prema Semenovoj je sljedeća:

Nemojte kombinirati ugljikohidrate (krumpir, brašno, banane, grah) i kiselu hranu (agrumi, bobičasto voće, rajčice) u jednom obroku.
Nemojte kombinirati proteine (meso, grah, orašasti plodovi, mliječni proizvodi) i ugljikohidrate (brašno, slatkiši, žitarice).
Nemojte jesti različite vrste proteina u istom obroku.
Nemojte uzimati različite vrste škroba u isto vrijeme (bilo krumpir ili kruh, ali ne oboje).
Nemojte kombinirati proteine s mastima.
Nemojte kombinirati proteine s kiselim voćem (složene mješavine hrane otežavaju probavu).
Ne kombinirajte šećer i škrob (slatka peciva, složene slastice) jer to uzrokuje fermentaciju.

Upozorenja

Naravno, čišćenje prema Semenovoj nije idealan sustav koji je dopušten apsolutno svima. Dakle, s obzirom na korištenje biljaka koje sadrže alkaloide (tansy, pelin), trudnice i dojilje morat će se suzdržati od liječenja. Svaki klistir je kontraindiciran u sljedećim slučajevima:

Prolaps rektuma.
Pogoršanje hemoroida.
Krvarenje iz crijeva.
postoperativno razdoblje.
Trudnoća.
Povišena temperatura.
Hipertonična bolest.

Posebno treba biti oprezan ako se čišćenje provodi kod djeteta. Djeca slabo podnose klistire, ne mogu ih se natjerati, a jednostavno je opasno. U svakom slučaju, prvo se posavjetujte sa svojim pedijatrom.

Postupci čišćenja tijela trebali bi započeti s crijevima, zatim jetrom i bubrezima, zatim zglobovima, krvlju i žilama.

Crijeva. Prva faza čišćenja organizma

Jetra. Druga faza čišćenja organizma

Potrebno je dobro zagrijati jetru, ležeći na jastučiću za grijanje desnom stranom najmanje sat vremena.

Bubrezi. Treća faza čišćenja organizma

Pročišćavanje bubrega prema sustavu Nadežde Semenove sastoji se u promatranju prehrane s kruhom od lubenice. Tjedan dana trebali biste dnevno jesti malu lubenicu i crni kruh. Najbolji rezultat može se postići dodavanjem vrućih noćnih kupki u prehranu. Razdoblje od 2 do 3 sata ujutro je vrijeme bubrežnih bioritmova. Tada se trebate okupati u takvoj kupki.

Zglobovi. Četvrta faza čišćenja organizma

Kako bi se zglobovi oslobodili prljavštine nakupljene u njima, po preporuci Semenove, čišćenje odvarkom lavruške treba provoditi tri dana. Da biste to učinili, kuhajte 5 g u 250 ml vode 10 minuta. lovorov list. Inzistirati na ozdravljenju izvarak treba biti 4 sata. Ovo je jednodnevna porcija koja se pije u malim obrocima tijekom 12 sati. Ne možete piti puno odjednom, tijelo može dati ozbiljan neuspjeh.

Krv. Peta faza čišćenja organizma

Nadežda Semenova savjetuje da se limfni sustav dovede u red sokovima, otopljenom vodom, otopinom Glauberove soli i posjetom sauni (kupkom). Shema čišćenja je sljedeća:

ujutro napraviti klistir
piti fiziološku otopinu (1 žlica po čaši)
odlazak u saunu (kupku)
popijte pola čaše napitka pripremljenog od 900 ml preživjelih naranči, 900 ml preživjelih grejpa, 200 ml preživjelih limuna i 2000 ml otopljene vode. Interval prijema je 30 minuta.

Čišćenje za proizvodnju tri dana.

Plovila. Šesta faza čišćenja organizma

Čišćenjem krvnih žila zaokružuje se potpuno čišćenje organizma po Semenova razvijenoj tehnici. Za elastičnost krvnih žila, Nadezhda Semenova razvila je recept za biljnu infuziju s medom. Par čaša meda + par žlica mljevenog rizoma valerijane + čaša sjemenki kopra zakuhaju se s 2 litre kipuće vode. Ova smjesa se infundira u termosici jedan dan.

Treba ga konzumirati po žlicu 30 minuta prije jela.

Rezultati čišćenja organizma prema Semenovoj bit će zdrav probavni sustav, čista krv i krvne žile, stabilan imunitet, čista koža, visoka učinkovitost i dobro raspoloženje.

03.03.2020

U medicinskom smislu, ne postoji nešto kao što je "čišćenje tijela" (kao ni izraz "toksini", koji se široko koristi), ovdje se koristi točniji koncept - detoksikacija (ili jednostavno detoksikacija). Obično se ovaj izraz odnosi na pridržavanje određene prehrane ili korištenje posebne hrane za koju se kaže da oslobađa vaše tijelo od toksina, čime se poboljšava zdravlje i potiče gubitak težine.

Međutim, naša tijela su dobra u detoksikaciji i ne zahtijevaju posebne dijete ili skupe dodatke za to. Postavlja se pitanje: „Isplati li se čistiti tijelo kod kuće? Hoće li biti od koristi?"

Naše tijelo ima složen način eliminacije toksina, što uključuje jetru, bubrege, probavni sustav, kožu i pluća. Međutim, samo kada su ti organi zdravi mogu učinkovito eliminirati neželjene tvari. Dakle, dok metode čišćenja same po sebi ne čine ništa što vaše tijelo ne može podnijeti samo, možete optimizirati prirodni sustav detoksikacije tijela.

Zatim ćemo vam pokazati kako možete poboljšati prirodni sustav detoksikacije vašeg tijela. Ovaj članak objašnjava neke uobičajene zablude o detoksikaciji zajedno s devet načina za pomlađivanje tjelesnih organa za detoksikaciju utemeljenih na dokazima.

9 načina da poboljšate prirodno čišćenje vašeg tijela

1. Ograničite alkohol

Više od 90% alkohola metabolizira se u vašoj jetri. Enzimi jetre metaboliziraju alkohol u acetaldehid, poznati kancerogen. Prepoznajući acetaldehid kao toksin, vaša jetra ga pretvara u bezopasnu tvar zvanu acetat, koja se zatim izlučuje iz tijela.

Dok je lagano, malo do umjereno piće dobro za zdravlje srca, previše alkohola može uzrokovati niz zdravstvenih problema.

Prekomjerna konzumacija alkohola može ozbiljno oštetiti funkciju jetre, uzrokujući nakupljanje masti, upalu i ožiljke. Kada se to dogodi, vaša jetra ne može pravilno funkcionirati i obavljati svoje potrebne zadatke, uključujući eliminaciju toksina.

Stoga je ograničavanje ili potpuna apstinencija od alkohola jedan od najboljih načina za održavanje tjelesnog sustava detoksikacije u radu.

2. Način mirovanja

Kvalitetan san svake noći neophodan je za održavanje zdravlja vašeg tijela i prirodnog sustava detoksikacije. Spavanje omogućuje vašem mozgu da se reorganizira i napuni, kao i da ukloni otrovne otpadne tvari koje su se nakupile tijekom dana. Jedan takav otpad je protein nazvan beta-amiloid, koji doprinosi razvoju Alzheimerove bolesti. ,

Uz nedovoljno sna, vaše tijelo neće imati vremena ukloniti te toksine, pa se oni mogu nakupiti i utjecati na vaše zdravlje, kao što su stres, tjeskoba, visoki krvni tlak, bolesti srca, dijabetes tipa 2 i pretilost.

Trebali biste uvijek spavati 7-9 sati noću kako biste ojačali svoje zdravlje.

Ako imate poteškoća s promjenom načina života, ograničavanjem plave svjetlosti koju emitiraju mobilni uređaji i zasloni računala, možda biste trebali razmisliti o nošenju naočala za zaštitu od plavog svjetla dok radite za računalom.

3. Pijte više vode

Voda je mnogo važnija od samog utaživanja žeđi. Regulira tjelesnu temperaturu, podmazuje zglobove, pospješuje probavu i apsorpciju hranjivih tvari te detoksificira tijelo.

Voda transportira otpadne produkte naših stanica, učinkovito ih uklanja mokrenjem, disanjem ili znojenjem. Stoga je čišćenje organizma važno započeti dovoljnim unosom vode.

4. Smanjite unos šećera i prerađene hrane

Visoka konzumacija slatke i visokoproduktivne hrane povezana je s pretilošću i drugim kroničnim bolestima kao što su bolesti srca, rak i dijabetes.

Te bolesti i detoksikacija su nespojivi koncepti, jer oštećuju organe koji igraju važnu ulogu u detoksikaciji, kao što su jetra i bubrezi. Na primjer, velika konzumacija slatkih pića može uzrokovati masnu bolest jetre, stanje koje negativno utječe na funkciju jetre.

Jedući manje nezdrave hrane, možete održati detoksikacijski sustav svog tijela zdravim. A zamijenite li ih zdravijom hranom, poput voća i povrća, značajno ćete poboljšati svoje zdravlje.

5. Jedite hranu bogatu antioksidansima

Antioksidansi štite vaše stanice od oštećenja uzrokovanih molekulama tzv. Oksidativni stres je stanje uzrokovano prekomjernom proizvodnjom slobodnih radikala.

Naše tijelo sigurno proizvodi antioksidanse, međutim, alkohol, duhanski dim, loša prehrana i izloženost zagađivačima mogu dovesti do stvaranja viška slobodnih radikala. Oštećujući stanice u vašem tijelu, ove molekule pridonose razvoju bolesti poput demencije, bolesti srca, bolesti jetre, astme i određenih vrsta raka.

Usredotočite se na dobivanje antioksidansa iz hrane, a ne iz dodataka prehrani, što zapravo može povećati rizik od određenih bolesti kada se uzimaju u velikim količinama.

Bobičasto voće, voće, orašasti plodovi, kakao, povrće, začini ( , ) i pića poput kave i zelenog čaja sadrže najveće količine antioksidansa.

6. Jedite hranu bogatu vlaknima

Zdravlje crijeva važno je za potpuno čišćenje organizma. Dobro zdravlje crijeva počinje s vlaknima, koja hrane dobre bakterije u vašem crijevu. Uz vlakna (prebiotici), korisne bakterije mogu proizvesti hranjive tvari koje se nazivaju kratkolančane masne kiseline koje su korisne za zdravlje.

Dobre bakterije u crijevima mogu doći u neravnotežu s lošim bakterijama zbog upotrebe antibiotika, loše oralne higijene i loših prehrambenih navika. To stanje se zove, uslijed kojeg je oslabljen imunološki sustav i sustav čišćenja organizma, a povećava se i rizik od bolesti i upala.

Konzumiranje hrane bogate vlaknima može podržati zdrav imunološki i detoksikacijski sustav. Dobri izvori hrane: rajčice, artičoke, banane, šparoge, luk, češnjak i zob.

7. Smanjite unos soli

Neki ljudi pate od zadržavanja vode u tijelu (). Previše soli može uzrokovati zadržavanje viška tekućine u tijelu, osobito ako imate bolest koja utječe na bubrege ili jetru – ili ako ne pijete dovoljno vode.

To je zato što kada konzumirate previše soli, a premalo vode, vaše tijelo oslobađa antidiuretski hormon, koji sprječava mokrenje – a time i detoksikaciju.

Iako se može činiti kontraintuitivnim, povećanje unosa vode jedan je od najboljih načina da se riješite oteklina koje je uzrokovano prekomjernim unosom soli. Povećanjem unosa vode vaše tijelo smanjuje lučenje antidiuretskog hormona i povećava mokrenje, eliminirajući više toksina.

Povećanje unosa hrane bogate kalijem, koja utječe na neke od učinaka natrija, također može pomoći. : krumpir, bundeva, grah, banane, špinat.

8. Budite aktivni

Redovita tjelovježba – bez obzira na tjelesnu težinu – povezana je s produljenim životnim vijekom i smanjenim rizikom od mnogih stanja i bolesti, uključujući dijabetes tipa 2, bolesti srca, visoki krvni tlak i određene vrste raka.

Istodobno, tjelovježba je ključna za smanjenje upale. A to zauzvrat poboljšava vaš sustav detoksikacije.

Neke promjene u prehrani i načinu života mogu smanjiti opterećenje organizma toksinima:

Jedite hranu koja sadrži sumpor. Namirnice s visokim sadržajem sumpora kao što su luk, brokula i češnjak poboljšavaju izlučivanje teških metala kao što je kadmij.

Probaj klorelu. Prema studijama na životinjama, klorela je vrsta algi koja ima mnoga nutritivna svojstva i može poboljšati eliminaciju toksina kao što su teški metali.

korijander. Cilantro može detoksificirati određene neurotoksine kao što su olovo, živa, kao i kemikalije uključujući ftalate i insekticide.

Održavajte glutation. Konzumiranje hrane bogate sumporom poput jaja, brokule i češnjaka pomaže poboljšati funkciju glutationa, glavnog antioksidansa koji vaše tijelo proizvodi i koji je aktivno uključen u detoksikaciju.

Prijeđite na prirodne proizvode za čišćenje. Odabir prirodnih sredstava za čišćenje poput octa i sode bikarbone umjesto komercijalnih sredstava za čišćenje može smanjiti vašu izloženost potencijalno otrovnim kemikalijama.

Odaberite prirodnu njegu tijela. Korištenje prirodnih dezodoransa, kozmetike, hidratantnih krema, šampona i drugih proizvoda za osobnu njegu također može smanjiti vašu izloženost kemikalijama.

Mitovi o čišćenju organizma

Pojam "toksin" u ovom kontekstu vrlo je nejasan i nije jasno što pod njim točno misle kada opisuju sljedeću detoks dijetu. Obično su to zagađivači, sintetske kemikalije, teški metali i namirnice koje negativno utječu na zdravlje.

Kažu da posebni postupci čišćenja organizma od toksina kod kuće uklanjaju sve štetne tvari iz tijela, poboljšavaju zdravlje i potiču mršavljenje. Međutim, nema dokaza koji podržavaju korištenje ovih dijeta i tretmana za detoksikaciju ili trajno mršavljenje.

Video: "Dovođenje "šljake" u čistu vodu" - znanstveni i obrazovni forum održan je 10. lipnja u Moskvi:

Aleksej Vodovozov- vojni liječnik, član udruge medicinskih novinara, autor knjige "Pacijent je razuman..."

Rezultati Znanstveno-obrazovnog foruma "Znanstvenici protiv mitova - 4" - Anthropogenesis.RU

Izlaz

Počnite čistiti tijelo, ili ne - odlučite. No, to zapravo i nije potrebno, budući da naše tijelo to svakodnevno čini samo, vi samo možete pridonijeti boljem procesu detoksikacije.

Također preporučujemo

Učitavam...

Dom > Oprema za cestovni prijevoz