Introduction

La course d'orientation est l'un des sports les plus spécifiques, qui combine des charges physiques et mentales élevées dans un contexte de grands stress volitionnels et émotionnels visant à résoudre de manière autonome un certain nombre de problèmes pratiques. Pendant un travail physique intense, il faut constamment garder des observations de la zone environnante et de la carte, et aussi s'adapter souvent à des situations et des conditions inattendues. Pour obtenir un bon résultat final, un orienteur doit être capable de se concentrer, de se détendre, de créer des images mentales de l'environnement (Akimov V.G., 2005).

La course d'orientation est l'un des rares sports dans lesquels les concurrents agissent purement individuellement, hors de la vue des entraîneurs, des juges et des spectateurs. Pour atteindre l'objectif, une préparation psychologique élevée, une manifestation de persévérance, de détermination, de maîtrise de soi sont nécessaires. Un travail systématique sur le développement des compétences techniques et tactiques contribue au développement des processus mentaux cognitifs et à la croissance de l'esprit sportif. (B.I. Ogorodnikov, A.N. Kircho, L.A. Krokhin, 2002).

Les compétences et stratégies psychologiques peuvent être utilisées pour optimiser et augmenter la condition physique et technique. Aussi, il est important d'envisager la préparation psychologique en parallèle de la préparation physique et technique, qui doit être effectuée régulièrement. Tout comme l'augmentation de la vitesse sur terrain difficile est associée à un entraînement physique et technique régulier, la capacité à faire face à la pression d'une compétition peut être associée à un entraînement mental (PST).

À partir des jugements ci-dessus, le sujet de notre travail de cours "Formation psychologique à la course d'orientation" a été choisi.

Le but du travail est d'étudier la préparation psychologique à la course d'orientation.

Pour atteindre cet objectif, les tâches suivantes ont été définies :

1. Étudier les caractéristiques de la course d'orientation en tant que sport.

2. Élargir le concept de préparation psychologique

3. Tenir compte des spécificités de la préparation psychologique d'un orienteur

L'objet de l'étude est le processus de formation des orienteurs.

Sujet de recherche - formation psychologique à la course d'orientation

Lors de la rédaction d'un mémoire, la méthode d'étude et d'analyse des sources littéraires a été utilisée.

La course d'orientation comme sport

Les spécificités de la course d'orientation

La course d'orientation, selon N.D. Vasilyeva (2004) est un sport indépendant, l'essence de la compétition dans laquelle est d'identifier les athlètes qui peuvent rapidement surmonter un certain itinéraire à travers une zone inconnue à l'aide d'une boussole et d'une carte à travers des points de contrôle (CP) fixés sur la carte et le terrain. Les résultats, en règle générale, sont déterminés par le temps de passage de la distance (dans certains cas - en tenant compte du temps de pénalité) ou par le nombre de points marqués.

Le type de course d'orientation le plus courant, tant dans notre pays qu'à l'étranger, est la course d'orientation dans une direction donnée (Elakhovsky S.B., 2003; Vasiliev N.D., 2004). Dans ce type de compétition, le participant doit, le plus rapidement possible, trouver le point de contrôle au sol à l'aide de la carte de contrôle dans le même ordre défini pour tout le monde. Les participants choisissent le chemin d'un point de contrôle à un autre à leur propre discrétion. De plus, en Russie, les compétitions sur piste balisée et au choix sont officiellement reconnues et sont très populaires. L'essence de la compétition sur la piste balisée est que le participant, surmontant la distance marquée (marquée) avec les points de contrôle installés dessus, doit déterminer leur emplacement et marquer sur la carte avec une perforation et dans le poinçon dans la carte. La course d'orientation au choix est le passage d'un point de contrôle parmi ceux disponibles dans la zone de compétition, tandis que le choix et l'ordre de passage du point de contrôle sont arbitraires, à la discrétion du participant.

De plus, selon les règles des compétitions de course d'orientation, il existe deux autres types de programmes - course d'orientation sur piste ou course d'orientation pour handicapés et rogaine. Le premier type permet aux personnes à mobilité réduite de participer à des compétitions et consiste à passer les points de contrôle marqués sur la carte dans un ordre donné et à choisir le véritable signe du point de contrôle parmi plusieurs installés au sol. Rogaine - en passant une distance de votre choix en utilisant une carte à l'échelle 1:25000 ou 1:50000 avec le résultat prévu du vainqueur de 300 minutes. Ces compétitions sont des compétitions par équipe.

Les compétitions de course d'orientation se différencient par le mode de déplacement : course à pied ou ski, vélo, marche et fauteuil roulant, qui ont leurs spécificités.

Tous les types de course d'orientation sont unis par une caractéristique principale - la présence d'une carte sportive détaillée à grande échelle de la zone sur laquelle se déroule la compétition et l'utilisation d'une boussole.

Une carte sportive est un schéma spécial à grande échelle qui n'a pas de grille de coordonnées, de vraies lignes méridiennes et un système spécial de précision pour les mesures planifiées, angulaires et de hauteur conformément aux exigences de l'IOF et du Service fédéral de sécurité de Russie. Pour compiler les cartes sportives, des signes conventionnels sont utilisés - des symboles qui transmettent les caractéristiques du paysage de divers types de terrain et ses caractéristiques, ainsi que des signes utilisés dans les cartes sportives lors de compétitions internationales (Akimov V.G., 2005).

Pendant la compétition, un orienteur doit non seulement se déplacer rapidement sur la distance, mais également résoudre simultanément un certain nombre de tâches spécifiques : lire une carte, la comparer avec le terrain, choisir les meilleurs chemins vers le CP, etc. Toutes ces actions constituent la l'entraînement technique d'un athlète, et ce qui inclut la préparation psychologique, nous en tiendrons compte dans notre travail.

Course d'orientation- il s'agit d'un sport dans lequel les participants, à l'aide d'une boussole et d'une carte sportive, doivent trouver des points de contrôle (CP) situés au sol. Les résultats en course d'orientation sont déterminés, en règle générale, par le temps de franchissement de la distance (en tenant parfois compte du temps de pénalité) ou par le nombre de points marqués.

Les compétitions de course d'orientation se déroulent en différents groupes, qui peuvent être formés à la fois selon le principe de l'âge (les jeunes enfants et les vétérans de 80 ans y participent) et selon le niveau de compétence des participants. La complexité de la distance et sa longueur sont déterminées par le principe basé sur le fait que pour le passage réussi du parcours de compétition, la capacité de navigation et la forme physique de l'athlète seraient également requises. Les compétitions se déroulent quelles que soient les conditions météorologiques : qu'il pleuve, qu'il fasse chaud ou qu'il neige.

Les cours d'orientation développent de nombreuses compétences et capacités utiles chez les athlètes, telles que la vitesse, la mémoire et l'attention, ainsi que des qualités physiques : endurance, coordination, flexibilité.

Types de course d'orientation :

Orientation de course
Des compétitions de course à pied d'orientation se déroulent dans la plupart des disciplines : une direction donnée (« ZN »), optionnelle (« VO »), rogaine (« RG ») et même sur piste balisée (« MT »). Il y a aussi des championnats du monde de course d'orientation.

ski d'orientation
Les compétitions de ski d'orientation se déroulent dans les disciplines suivantes : dans une direction donnée, sur une piste balisée ou dans une combinaison de ces types (Orientathlon, Ski-O-thlon).
Pour les compétitions dans une direction donnée, une carte spéciale est utilisée, sur laquelle les pistes de ski sont marquées. Les championnats du monde sont organisés en course d'orientation à ski.

Orientation vélo
Les compétitions de course d'orientation à vélo se déroulent dans les disciplines suivantes : une direction donnée, sur une piste balisée, au choix ou dans une combinaison de ces types. La carte montre les types de routes en fonction de la vitesse du vélo.

Orientation du sentier
Les participants aux compétitions de course d'orientation sur sentier parcourent des distances dans une séquence donnée, constituée de points sur lesquels plusieurs prismes sont situés à portée de vue. Les athlètes doivent déterminer et enregistrer lequel de ces prismes au sol correspond à une légende donnée et est indiqué sur la carte.

Histoire de la course d'orientation :

La première course d'orientation est organisée le 31 octobre 1897 par le club sportif de Tjalve près d'Oslo (Norvège).

La première course d'orientation moderne sous sa forme actuelle a eu lieu en 1918. Le major Ernst Killander, président de l'Association des sports amateurs de Stockholm, a décidé d'utiliser l'environnement de la campagne pour ce nouveau sport basé sur son expérience militaire. Il a proposé des compétitions de cross-country où les gens non seulement couraient, mais devaient trouver et choisir leurs propres itinéraires à l'aide d'une carte et d'une boussole. En 1934, la course d'orientation en tant que sport était déjà en Suisse, en URSS et en Hongrie. Même avant la Seconde Guerre mondiale, la Suède, la Norvège et la Finlande ont commencé à organiser des championnats nationaux annuels masculins et féminins. En 1946, le comité scandinave d'orientation a été formé. En 1960, les concours internationaux ouverts ont eu lieu dans la région de Stockholm, auxquels sept pays ont déjà participé. Le 21 mai 1961, la Fédération internationale de course d'orientation a été fondée lors d'un congrès à Copenhague.

Les premiers membres de la fédération étaient 10 pays européens - la Bulgarie, la Tchécoslovaquie, le Danemark, l'Allemagne de l'Est, la Finlande, la Hongrie, la Norvège, la Suède, la Suisse et l'Allemagne.

Aujourd'hui, diverses compétitions d'orientation sont organisées partout dans le monde, à la fois localement et mondialement.

abstrait

"La course d'orientation est un sport pour tous"

ORIENTATION - signifie évaluer la situation autour de vous et prendre une décision dans cette situation. Il s'avère que nous sommes guidés toujours et partout : dans la rue, sur la route, à l'école, dans la profession, à chaque minute de notre vie, peu importe ce que nous faisons, peu importe ce que nous faisons. Très souvent, nous utilisons le mot «orienté» dans la vie de tous les jours. L'orientation est le même processus naturel pour une personne que la marche et la course. Dès que l'homme ancien s'est levé, il a commencé à regarder autour de lui, à réfléchir afin de s'orienter dans le monde qui l'entourait.

Selon cette définition, les éléments de course d'orientation sont présents dans tout type de sport - jeu, endurance, coordination complexe, parce que. dans tout sport, il est nécessaire d'évaluer la situation autour de soi afin d'appliquer l'une ou l'autre technique technique ou tactique pour obtenir un résultat.

La course d'orientation est apparue comme un sport indépendant dans notre pays à partir du tourisme dans les années soixante et a été définie comme un sport dont le résultat est estimé par la vitesse de franchissement d'une distance à travers une zone inconnue à l'aide d'une carte et d'une boussole.

Je tiens à souligner que la Fédération russe de course d'orientation travaille sous la devise: "La course d'orientation est un sport pour la santé de la nation".

La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social. La santé est définie comme "la vie d'une personne valide, adaptée aux changements environnementaux", donc le but de mon travail en tant qu'éducatrice d'enfants est la socialisation des enfants, leur adaptation dans la société moderne, une perception positive de la vie, surmonter le stress et résoudre efficacement les problèmes de la vie.

Je travaille actuellement dans deux domaines :

Classes avec des élèves du primaire dans des groupes sportifs et récréatifs;

Entraînement sportif au stade de l'entraînement avec des enfants d'âge scolaire moyen et supérieur.

J'ai développé un programme - "Orientation sportive pour les groupes sportifs et de santé des enfants d'âge scolaire primaire", qui est devenu en 2004 le lauréat du concours régional des programmes éducatifs. En travaillant dans le cadre de ce programme, je résous des tâches d'amélioration de la santé, d'éducation et d'éducation dans un complexe.

La prochaine direction de mon travail est une spécialisation dans le sport. A ce stade, je travaille sur le programme du Ministère de l'Education Nationale pour l'Ecole de la Jeunesse et des Sports.

La création d'un tel système me permet de familiariser un grand nombre d'enfants avec la course d'orientation, de les préparer à d'autres sports et également d'obtenir des résultats sportifs élevés pour les élèves.

En participant à ce concours, j'ai déterminé par moi-même que l'essentiel n'est pas de protéger le programme sur lequel je travaille (il a déjà reçu une note élevée), de ne pas révéler les méthodes que j'utilise dans le processus éducatif (ceci est démontré par les résultats sportifs de mes élèves), mais pour montrer le potentiel de la course d'orientation en tant que sport. Et parlez également de votre travail, qui dans le système résout les problèmes d'éducation, d'éducation et de santé.

La course d'orientation est un sport pour tous.

Les principaux objectifs de ce domaine sont, en premier lieu, l'amélioration de la santé et l'éducation. La variété des types de course d'orientation - course à pied, ski, vélo permet de la pratiquer toute l'année. Une large gamme de distances (de l'ultra-court au marathon) permet aux enfants de s'exprimer en fonction de leurs capacités. J'initie les enfants à toutes sortes d'activités sportives qui combinent la course d'orientation : nous faisons souvent de la randonnée, faisons des entraînements de ski de fond et de ski, utilisons le cyclocross à l'entraînement, et avec tout cela nous améliorons notre technique d'orientation. Par conséquent, je crois que la course d'orientation constitue le besoin pour les enfants de s'engager dans l'éducation physique, car tout le monde peut s'y retrouver.

La course d'orientation est un sport pour tous les âges, puisqu'ils peuvent être pratiqués à tout âge, quel que soit l'entraînement physique et technique. La chose la plus importante dans la course d'orientation est le passage individuel de la distance à une vitesse acceptable pour le participant. En course d'orientation, le gagnant est celui qui exécute correctement et rapidement toutes les actions techniques et tactiques, et non celui qui ne fait que courir vite. La participation simultanée d'athlètes d'âges différents à des compétitions leur donne l'occasion d'apprendre les uns des autres, ainsi que de relever constamment la barre dans leur préparation. Les jeunes athlètes gagnent, en règle générale, en raison de leur forme physique, et les vétérans - en raison de leur expérience et de leur technique de course d'orientation.

C'est la grande valeur éducative de l'orientation, car. il montre la continuité des générations, parce que une équipe de personnes partageant les mêmes idées est créée, unies par un passe-temps, quel que soit leur âge.

La course d'orientation est un sport pour la santé .

Les critères suivants sont utilisés pour évaluer l'état de santé des enfants :

Le fonctionnement des principaux systèmes du corps, le degré de résistance du corps aux maladies. À mon avis, c'est l'apanage des médecins.

Le développement neuropsychique de l'enfant, son comportement social est l'œuvre de psychologues et d'éducateurs sociaux.

Moi, en tant que coach, je peux façonner la santé d'un enfant à travers sa préparation physique (développement des qualités physiques), et l'endurcissement du corps (adaptation du corps aux conditions extérieures). Ces indicateurs sont aussi un critère de santé.

Les enfants constamment malades avec une faible forme physique viennent souvent me voir. Les cours dans les groupes de sports et de loisirs augmentent le niveau de leur condition physique à moyen et élevé. Cela peut être vu dans le diagramme (voir moniteur). Et l'organisation d'activités de plein air à différents moments de l'année donne un bon effet durcissant.

Course d'orientation plus tourisme.

Combiner ces deux types de travail dans mon travail m'aide à résoudre, tout d'abord, des tâches éducatives.

Les cours d'orientation peuvent constituer un excellent outil pour éduquer les qualités de leadership et contribuer au développement de l'individualisme chez un enfant. Dès la première leçon, j'apprends à l'enfant à prendre des décisions de manière autonome, à ne pas avoir peur de se tromper, à chercher différentes façons de se déplacer.

Le tourisme contribue au développement du collectivisme chez un enfant, des compétences de comportement social, et lui apprend également à être responsable envers ses camarades et à s'entraider pour surmonter les difficultés.

Dans le processus éducatif, j'utilise souvent des activités telles que la compétition et la randonnée, où se modélisent naturellement des situations dans lesquelles l'enfant montre ses qualités personnelles.Du point de vue de la pédagogie, la combinaison de deux sports, le tourisme et la course d'orientation, donne le plus grand effet dans le travail avec les enfants - développement des qualités de leadership, ainsi que la capacité de vivre en équipe.

L'orientation est la communication avec la nature.

La forêt pour un athlète - orienteur - est un élément indigène. La forme principale de mon travail est l'entraînement à l'année en forêt, qui élève le respect de la nature chez les enfants.

Les enfants de mes classes observent le monde qui nous entoure. Ils constatent les changements qui se produisent dans la nature avec le changement des saisons, rencontrent les animaux qui vivent à côté de nous, voient les résultats de l'intervention humaine dans le milieu de vie. Ils commencent à comprendre que la forêt est un espace de vie. La vie y est soumise à des lois strictes et une intervention irréfléchie dans cette vie entraîne des conséquences terribles, qu'il faut prendre soin de l'environnement, surveiller les forêts, prendre soin de tout ce qui nous entoure - air, arbres, sol, pierres - cela c'est tres important! Et c'est là l'énorme rôle éducatif de notre sport.

ORIENTATION - UN SPORT POUR TOUTE LA FAMILLE

Commençant à faire de la course d'orientation, les gens y amènent toute la famille.

Il existe de nombreuses familles de course d'orientation dans la course d'orientation. En course d'orientation, comme dans aucun autre sport, les dynasties familiales sont nombreuses. Souvent, lors des compétitions, vous pouvez voir une famille où plusieurs générations commencent en même temps - il s'agit des grands-parents, des parents et de leurs enfants. Dans mon travail, j'implique les parents pour participer à des randonnées, des compétitions, des tournois. La passion de la course d'orientation s'empare de toute la famille, la course d'orientation est un loisir commun, un passe-temps commun, et un même esprit qui unit tout le monde.

Quel autre sport renforce autant les liens familiaux ?

L'ORIENTATION EST UN SPORT DE MASSE

Récemment, l'intérêt pour la course d'orientation en tant que mouvement dans le cadre du programme "Sports pour TOUS" s'est accru.

Les possibilités de ce sport pour attirer la population et surtout les jeunes vers une éducation physique et sportive régulière ne sont pas limitées.

La course d'orientation ne nécessite pas d'installations et d'équipements sportifs coûteux, ce qui est un plus pour le développement du caractère de masse dans la course d'orientation.

Les technologies de l'information modernes sont presque instantanément introduites dans la course d'orientation. L'utilisation généralisée des moyens de marquage électronique vous permet de connaître rapidement le résultat d'un participant aux compétitions, ainsi que d'obtenir des informations sur l'heure de passage des différents segments de la distance par le participant lui-même, ainsi que par ses rivaux.

Une des directions de mon travail est l'organisation de départs groupés pour les écoliers. Nous organisons des "Journées du sport", des "Jeudis de la santé" pour les écoles secondaires, des camps de santé d'été, où nous initions les élèves à la course d'orientation et au tourisme. Et en tant qu'entraîneur, j'ai une excellente occasion de parcourir un grand nombre de gars et d'inviter les plus talentueux à travailler dans mes groupes.

Mes élèves m'aident activement dans ce travail. Ils préparent des cartes sportives pour les compétitions, planifient et préparent les distances, traitent les résultats et déterminent les gagnants. La possibilité de se familiariser avec l'organisation et le jugement des compétitions enseigne aux enfants la responsabilité du travail assigné et leur donne également la possibilité de faire leurs preuves en tant que leader.

Les conditions de ces compétitions prévoient la recherche dans les plus brefs délais sur le terrain d'un certain nombre de points de contrôle matérialisés sur la carte. Le résultat est déterminé par le temps passé sur le passage de la distance. L'ordre de passage du point de contrôle indiqué sur la carte doit être strictement respecté. Un orienteur qui a enfreint la procédure de passage du point de contrôle ou manqué un point, le résultat n'est pas compté.

Les règles de la compétition prévoient le départ des participants un par un avec un intervalle de 1, 2, 3 minutes (plus la compétition est grande, plus l'intervalle est long). A partir de ce moment, le décompte du temps de chaque athlète commence. La distance entre le départ et le point d'émission de la carte ne dépasse généralement pas 300 m. Au point d'émission, l'athlète reçoit une carte sur laquelle l'emplacement du point d'émission de la carte (PNK), le CP et l'arrivée doivent être marqués. La distance prend généralement la forme d'un cercle vicieux, puisque le départ et l'arrivée sont fixés au même endroit. Selon les règles, la longueur de la piste lors des compétitions du groupe d'âge principal (21-34 ans) peut varier de 6 à 15 km pour les hommes et de 4 à 9 km pour les femmes. La longueur des sentiers pour enfants et le nombre de points de contrôle sont présentés au tableau 9.

Tableau 9 Longueur des sentiers pour enfants et nombre de points de contrôle

Pour les jeunes de 16 à 18 ans, la longueur du parcours ne doit pas dépasser 6 km pour les filles et 9 km pour les garçons.

Les orienteurs doivent respecter les règles suivantes, dont la violation peut être sanctionnée jusqu'à la disqualification :

1. Après l'annonce de la zone de la compétition à venir, il est interdit aux athlètes de la visiter.

2. Les concurrents ne sont pas autorisés à entrer dans la zone avant leur départ et après avoir franchi la distance jusqu'à la fin de la compétition.

3.Pendant la compétition, vous ne pouvez pas :

Traverser les champs semés, les potagers, les vergers, les zones clôturées ;

Utiliser une carte autre que celle reçue du jury ;

Utiliser des véhicules non prévus dans ces compétitions ;

Changer la désignation et la disposition de la boîte de vitesses ;

Recevoir de l'aide pour la course d'orientation d'autres participants et d'inconnus ;

Fournir la même assistance aux autres athlètes.

ORIENTATION SUR L'ITINÉRAIRE BALISÉ

Le sens de ces compétitions est que la piste est marquée au sol et des points de contrôle sont établis, dont l'emplacement est tenu secret des participants. Le participant doit courir le long de la piste balisée, déterminer l'emplacement de tous les points de contrôle rencontrés sur le chemin et les marquer sur sa carte.

Les concurrents doivent être très prudents lorsqu'ils travaillent avec la carte sur le parcours. Sinon, des erreurs peuvent être commises, pour lesquelles les juges peuvent annuler le résultat du participant. Cela peut arriver si le centre de la croix, dessinée par le concurrent avec un crayon, est à plus de 2 mm du trou sur la carte, ou si la couleur du marquage d'un contrôle diffère de la couleur du crayon avec lequel le point doit être marqué. Et le plus souvent, les participants sont écartés de la compétition pour l'écart entre le nombre de crevaisons sur la carte et le nombre de points de contrôle. Le plus souvent, cela arrive aux débutants: en perforant une carte, puis en s'assurant de l'erreur, ils fabriquent une nouvelle perforation de carte.

ORIENTATION AU CHOIX

Le sens de ces compétitions est que le participant au départ reçoit une carte avec des points de contrôle appliqués. Près de chaque point de contrôle, le nombre de points que l'athlète qui le trouve recevra est indiqué. L'ordre de passage du CP est arbitraire.

RELAIS

Les courses de relais peuvent être organisées dans n'importe lequel des types de compétitions répertoriés. Les tâches pour les participants sont les mêmes, seule la distance est divisée en étapes. Les athlètes d'une équipe effectuent alternativement, chacun à son stade, la tâche. Départ, point relais et arrivée sont au même endroit.

Si vous regardez le registre des sports, vous pouvez voir toute une liste de disciplines du sport " course d'orientation". Cette liste peut être conditionnellement divisée en course à pied,ski d'orientation, et, qui est apparu relativement récemment orientation vélo.

Alors, commençons par le look habituel et familier. course d'orientation comprend 12 disciplines. Cinq disciplines représentent des compétitions connues de tous sur une piste forestière dans une direction donnée avec un départ séparé (alterné). Ce sont des disciplines telles que :

1. Sprinter
2. Classique
3. Croix
4. Marathon
5. Cross de plusieurs jours

La différence entre les disciplines sportives ci-dessus est la durée de la compétition et la longueur des distances. La distance la plus courte est le sprint, le vainqueur de cette discipline doit surmonter la piste forestière en 25 minutes maximum. La distance la plus longue est un marathon. Le meilleur marathonien de la compétition doit parcourir une distance d'au moins 140 minutes.

Un peu à part dans cette liste se trouve la croix de plusieurs jours. Un cross de plusieurs jours en course d'orientation n'est pas une distance extra-longue, qu'un orienteur met plusieurs jours à franchir. Ce ne sont que des compétitions en plusieurs étapes, dont le résultat est résumé par une somme arithmétique des résultats de chaque course.

Quoi orientation dans une direction donnée? Pour répondre à cette question, vous devez d'abord comprendre ce qu'est le sport de la "course d'orientation" en général. Jetons un coup d'œil au règlement du concours :

« La course d'orientation est un sport dans lequel les participants, avec l'aide de cartes et boussole doit passer un certain nombre de postes de contrôle (en abrégé CP) situés au sol...".

Alors. Tout d'abord, la carte à grande échelle la plus détaillée de la zone est préparée. L'échelle utilisée est généralement de 1 cm 100 mètres. La carte sportive, contrairement à la carte topographique, est si détaillée et détaillée qu'elle montre des objets tels que fourmilières, arbres tombés, petits trous et bosses, arbres isolés, souches, etc. Les distances de compétition sont prévues sur cette carte. Élément découvrable aux compétitions est un point de contrôle- "KP". Pour installer le point de contrôle, divers points de repère sont sélectionnés - des "liaisons" sur la carte. Et au sol, le point de contrôle est un prisme trièdre rouge et blanc.

La tâche de l'orienteur est de trouver et de visiter ces points de contrôle à l'aide d'une carte et d'une boussole. Le contrôle de la détection de "KP" est effectué à l'aide de divers moyens de marquage.A l'aube de la course d'orientation, des tampons mastic et des crayons de couleur étaient utilisés. Parfois, au point de contrôle, une liste était laissée dans laquelle le juge inscrivait le participant ou l'orienteur s'inscrivait lui-même. Pendant longtemps, le composteur a été le moyen de marquage le plus utilisé en course d'orientation. De nos jours, divers systèmes de marquage électronique sont de plus en plus utilisés, lors de l'utilisation desquels l'athlète est marqué avec une puce électronique à une «station» électronique spéciale située au point de contrôle.

Alors. Lors des compétitions d'orientation dans une direction donnée, la procédure de recherche des points de contrôle par un participant est strictement réglementée. Le participant à la compétition, qui a parcouru la distance dans un ordre différent de celui donné, est retiré de la compétition de la manière la plus courte ou la plus pratique.

Les trois disciplines suivantes sont des courses de relais. Comme dans toutes les autres courses de relais, une équipe de plusieurs athlètes participe à la course d'orientation. Les athlètes surmontent la distance à tour de rôle.Après avoir terminé, l'athlète passe le relais à un coéquipier. Les compétitions de relais sont en deux étapes, trois étapes et quatre étapes. Dans ce dernier cas, deux hommes (garçons) et deux femmes (filles) participent à l'équipe.

Habituellement, lors de la planification d'une distance d'orientation dans une course de relais, un point de contrôle d'observation (ou, en d'autres termes, un spectateur) ou deux points de contrôle est fourni, le chemin entre lesquels passe par le point de départ - la phase d'observation. La présence d'une scène de visualisation rend compétitions d'orientation plus spectaculaire, et permet également à l'athlète de l'étape suivante de se préparer à recevoir le relais - vu que son coéquipier a déjà passé le poste d'observation.

Le prochain groupe de disciplines est la course d'orientation avec un départ général. Avec un départ séparé, les orienteurs de la même catégorie d'âge partent avec un intervalle de 1 à 2 minutes, avec un départ général, tous les participants partent en même temps. De ce fait, le combat est en face-à-face, a une grande intensité émotionnelle.

Les disciplines avec départ général sont également réparties en fonction de la longueur de la distance :

1. Départ général - sprint - courte distance
2. Départ général - classique - demi-fond
3. Départ général - cross - longue distance

Une autre discipline dans la course d'orientation est la course d'orientation élective. Contrairement à la direction donnée, ici l'athlète choisit arbitrairement dans quel ordre détecter le contrôle. De plus, en règle générale, l'athlète doit trouver un certain nombre de points de contrôle parmi ceux marqués sur la carte et établis au sol.

Un grand groupe de disciplines fait référence à l'hiver:

1. Ski de fond - sprint (jusqu'à 30 min.)
2. Ski de fond - classique (35–60 min.)
3. Ski de fond - long (65–140 min.)
4. Marathon de ski de fond
5. Ski de fond - plusieurs jours
6. Relais de ski de fond - 3 personnes.
7. Ski de fond - départ général (30–90 min.)

ski d'orientation a ses spécificités. Le ski d'orientation fait référence à des compétitions dans une direction donnée. Il a sa propre particularité et préparation du terrain et des cartes pour les compétitions de course d'orientation à ski. Un maillage complexe de chemins et de chemins se prépare au sol, souvent taillé artificiellement, sur lequel sont roulées des pistes de ski de qualité variable. Cette grille est appliquée à la carte, indiquant la qualité des pistes de ski. À la base, les compétitions de course d'orientation à ski sont des courses d'orientation dans un labyrinthe de pistes de ski. Cependant, il n'est pas interdit à l'orienteur de passer de la piste de ski à la neige vierge. Mais une telle tactique a peu de chances de réussir.

Soit dit en passant, une invention domestique très intéressante est orientation sentier balisé. Ici, l'athlète résout le problème inverse. Une piste de ski sinueuse est posée sur le terrain, sur laquelle des points de contrôle sont établis. Un concurrent en course d'orientation sur un parcours balisé doit marquer ces points de contrôle sur sa carte. La carte est délivrée propre, elle indique uniquement le point de départ. Pour une erreur dans le dessin du contrôle, le participant est puni d'un temps de pénalité ou (dans le relais) de boucles de pénalité. Ces disciplines comprennent la course d'orientation sur piste balisée :

1. Piste de ski balisée (25–90 min.)
2. Ski de fond - piste balisée relais 3 personnes.

Une autre discipline est une combinaison de distances dans une direction donnée et sur une piste balisée, c'est un ski-combinaison course.

Approuvé par arrêté du Ministère des Sports et du Tourisme de Russie