Organisez votre vie: méthodes de tenue d'un journal. Quoi écrire dans un journal

Bonjour! Igor Zuevich est en contact, et aujourd'hui nous allons parler avec vous du fait que tenir un journal peut devenir l'habitude de base la plus puissante que vous puissiez acquérir. Vous apprendrez qu'avec l'aide du journal, vous pouvez non seulement changer votre vie, mais aussi acquérir une véritable connaissance de soi, de la maîtrise de soi et de la planification.

De nombreux livres sur la gestion du temps et le développement personnel vous conseillent de tenir un journal avec des listes d'objectifs, de plans et de tâches quotidiennes.

Les avantages de cela sont indéniables - une personne s'organise, distribue mieux son temps, se souvient de toutes ses affaires et suit les progrès vers son objectif. Oui, et les réseaux sociaux regorgent de toutes sortes de photographies de planeurs, que vous regardez et comprenez que c'est une sorte d'art.

Mais comment commencer à tenir son journal quand les yeux s'écarquillent devant une telle variété ?

1. Obtenez un journal

Vous n'avez pas besoin de vous attarder sur le format ou le design dont vous avez besoin et de rechercher sur le net une tonne d'informations sur ce sujet. Tous ces conseils ne s'appliquent qu'aux personnes qui les donnent, et vous devez comprendre à partir de votre propre expérience ce qui sera pratique et utile dans la pratique.

Veillez uniquement aux caractéristiques minimales : Choisissez une taille que vous pouvez transporter confortablement dans votre sac ou votre mallette et pensez à la nécessité de frotter. Si votre écriture a tendance à « glisser » vers le bas ou, au contraire, à « bousculer » au-dessus de la ligne, mieux vaut s'arrêter à la version lignée du journal. Si vous pouvez vous vanter d'une écriture parfaitement uniforme, vous pouvez vous en passer.

2. Commencez simplement à tenir un journal

Oui, c'est aussi simple que ça. N'attendez pas le lundi, le début du mois, de l'année, le début d'un nouvel emploi ou votre propre anniversaire. Commencez dès aujourd'hui. Au début, ne vous embêtez pas avec des systèmes de planification abstrus. Fixez une date et écrivez une liste de choses à faire pour aujourd'hui dans une colonne. À proximité, vous pouvez créer une autre colonne avec des choses pour demain ou des projets pour le week-end. Et allez-y, remplissez et profitez des tiques !

3. Suivre les résultats

Passez en revue vos listes des derniers jours et posez-vous quelques questions :

Avez-vous réussi à faire tout ce qui était prévu ?
- Si non, pourquoi pas ? Vous vous êtes laissé entraîner à faire des listes et à en prendre trop ?

Ou peut-être est-ce dû à des circonstances indépendantes de votre volonté ?

Était-ce pratique pour vous de faire une seule liste de choses à faire ? Peut-être vouliez-vous le diviser en listes distinctes pour le travail, les tâches ménagères, les loisirs, etc. ?
— Cela a-t-il aidé à devenir plus organisé et

Il peut arriver que vous ayez terminé toutes les tâches, mais pas toujours le jour prévu initialement. Dans ce cas, vous devez essayer de faire des projets pour la semaine et les réaliser dans la mesure du possible, sans être lié à un jour précis.

4. Expérimentez

Après avoir déjà essayé quelques listes de tâches, il est temps de voir si comment font les autres et obtenez quelque chose pour vous-même. Il est très important de l'essayer d'abord vous-même, afin de comprendre à quelle fréquence vous consultez le journal et ce que vous y écrivez.

Par exemple, certaines personnes préfèrent suivre leurs activités quotidiennes à l'heure. Ces informations peuvent être très utiles lorsque vous essayez de déterminer où vous passez votre temps, mais si vous ne consultez votre journal que le matin et le soir, ce type de planification ne fonctionnera pas pour vous.

Cela n'a également aucun sens de commencer des listes séparées pour le travail, les tâches ménagères et les loisirs si chacun d'eux n'aura que 1 à 2 éléments.

En parcourant les informations sur Internet, vous pouvez trouver des idées pour concevoir un journal pour vous-même et, peut-être, comprendre ce qui nécessite votre attention.

5. Ne vous concentrez pas sur le design

Beaucoup de femmes, regardant le journal coloré se répandre avec des dessins, des titres manuscrits élégants et des autocollants thématiques, commencent à détester leur journal ennuyeux et fané.

Comprendre votre planificateur n'est que votre planificateur, et vous avez le droit de le faire comme vous le souhaitez. S'il n'y a pas une quantité énorme de décorations et de fioritures, cela ne signifie pas que vous ne savez pas comment tenir un journal intime. Cela signifie que vous le dirigez de la manière qui vous convient.

Si le cœur exige beauté et luminosité, n'hésitez pas à décorer les pages comme bon vous semble. Des stylos gel et capillaires multicolores, des rubans décoratifs et d'innombrables jeux d'autocollants viendront à votre aide. L'essentiel est que vous soyez vous-même heureux d'ouvrir le journal, d'y noter des informations et de marquer les progrès.

6. N'ayez pas peur de faire des erreurs

Si vous avez commencé à tenir un journal selon un schéma, puis vous ne l'aimez pas - ce n'est pas une raison pour abandonner ce cahier et en chercher un nouveau de toute urgence. Que votre première expérience soit rude et reflète toute votre évolution dans la planification de votre vie. Qu'il commence d'une manière, continue d'une autre manière, et dans les dernières pages, il est généralement consacré au cinquième, dixième système. L'essentiel est que votre agenda remplisse sa fonction immédiate et que vous l'aimiez vous-même.

7. Allez au-delà des listes de tâches

Qui a dit que l'agenda n'était que des colonnes lisses de cas avec des dates et des coches ? Mais qu'en est-il de la définition d'objectifs ? Une personne ne peut pas travailler vraiment efficacement si elle n'a pas de but. Le week-end, asseyez-vous et réfléchissez à ce que vous aimeriez accomplir ce mois-ci. Ou jusqu'à la fin de l'année. Ou avant d'avoir 30/40/50 ans.

Notez ces objectifs, puis décomposez-les en objectifs plus petits et plus rapidement réalisables. Pour voyager en Espagne en vacances, vous devez vous renseigner sur les visites possibles et leur coût, obtenir un visa, faire vos valises, emmener le chat chez des amis, etc. Ainsi, même l'objectif le plus inaccessible semblera réel et tout à fait abordable.

8. Planifiez intelligemment

Aussi inspirant que puisse être le processus d'élaboration des plans napoléoniens, ne vous laissez pas emporter. Chez chaque personne, il y a un énorme stock de paresse et de conservatisme, se rebellant intensément contre les changements cardinaux de la vie. Et vous ne pouvez pas simultanément commencer à faire de l'exercice, arrêter de fumer et de boire, démarrer une nouvelle entreprise et soudainement commencer à lire dix livres par mois. Évaluez sobrement vos capacités, car les plans ratés ne font que vous bouleverser davantage et vous décourager de continuer à travailler sur vous-même et d'atteindre vos propres objectifs. Ne vous précipitez pas immédiatement à la conquête de l'Everest, commencez simplement.

9. Récompensez-vous pour le succès

De nombreux opposants à cette approche soutiennent que la meilleure récompense est la réalisation de l'objectif, et que les succès intermédiaires vont de soi, et qu'il n'est pas nécessaire d'en faire tout un plat. Cependant, si vous vous récompensez en allant au cinéma ou dans votre restaurant préféré, personne ne s'en trouvera plus mal, bien au contraire. N'oubliez pas que vous ne vous condamnez pas à une vie selon un plan, vous planifiez pour vous-même la vie de vos rêves, et il devrait toujours y avoir une place pour la joie, le plaisir et l'encouragement.

En suivant ces règles simples, vous pouvez facilement commencer à tenir un journal et ne pas abandonner l'affaire à mi-chemin. N'oubliez pas qu'il n'y a pas de « bien » et de « mal ». Ce qui est parfait pour les autres peut ne pas l'être pour vous. Par conséquent, n'ayez pas peur d'expérimenter et de vous adapter par vous-même. C'est la seule façon de trouver votre

Comme vous pouvez le constater, rien n'est impossible ! Si vous faites tout correctement, votre vie deviendra certainement meilleure. Vous deviendrez la personne que vous voulez être. Vous concevrez la vie que vous voulez vivre. Votre relation sera saine et heureuse. Vous serez plus productif et plus fort.Comme toujours, l'essentiel est d'agir correctement et vous réussirez. Il vaut mieux agir ensemble et avec ceux qui ont déjà de l'expérience et des résultats. Venez à nos programmes, en même temps et gagnez plus !

Avec vous,
- Igor Zuevich.

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Comment tenir un journal correctement, c'est la principale question que toute personne qui veut apprendre la planification et la gestion du temps devrait se poser. Et, après avoir étudié les informations sur le réseau, je me suis rendu compte qu'il est présenté aussi difficile que possible pour un débutant qui ne cherche qu'une réponse à la question de savoir comment tenir un journal.

Par conséquent, j'ai écrit une instruction étape par étape pour vous, comment je le fais, et maintenant vous comprendrez pourquoi c'est facile !

Les entrepreneurs en ligne les plus efficaces planifient toujours ce qu'ils font et ce qu'ils feront ensuite.

Mais mon plus grand succès dans la planification de ma vie m'a dépassé après avoir terminé la formation de Mikhail Gavrilov, qui s'appelle "Reality Constructor".

C'est grâce à cette formation que j'ai appris à tenir mon agenda et planifier mes affaires le plus simplement et facilement possible... Et je partage cette compétence dans cet article.

J'ai appris à mieux me comprendre moi-même et ma vraie signification dans ce monde, et grâce à cette compréhension, je me suis débarrassé d'un lourd fardeau que je portais depuis de nombreuses années, et qui ne me permettait pas de respirer profondément...

J'ai appris à être moi-même et à planifier non seulement mes propres affaires, grâce à un journal papier régulier...

J'ai appris à planifier ma vie... Et à la programmer pour réussir !

Et je l'ai payé, un prix très ridicule !

Lisez mon avis, et les avis de centaines d'autres participants sur la formation Reality Constructor, qui est Michael, et peut-être trouverez-vous ici quelque chose qui vous aidera à planifier votre bonheur...

PS Sur la page de formation, appuyez sur Ctrl + F et écrivez Bondarchuk dans le champ de recherche. Vous trouverez donc rapidement mon avis parmi d'autres.

En fait, presque tous ceux qui, d'une manière ou d'une autre, entrent en contact avec le développement de leur entreprise, arrivent tôt ou tard nécessairement à la conclusion qu'ils cherchent une réponse à la question de savoir comment rendre leur vie plus efficace et comment tenir un journal, ou le commencer, faites-le de manière à ce qu'il donne de vrais résultats.

Et pour être honnête, je ne fais pas exception à cela, et lorsque mon entreprise est passée au niveau supérieur, j'ai aussi commencé à me demander comment me rendre beaucoup plus productif. Parce que je devais faire beaucoup plus de tâches qu'avant.

J'ai longtemps cherché comment cela pouvait être mis en œuvre, mais, en vérité, tout ce que j'ai trouvé ne pouvait pas satisfaire mon désir de devenir plus productif d'une manière ou d'une autre. Et ces méthodes de tenue d'un journal, qui m'ont montré les "gourous" de la gestion du temps, étaient tout simplement inacceptables pour moi en raison de la complexité de l'ensemble du mécanisme.

Pourtant, il s'agissait soit de services trop compliqués dans lesquels vous deviez constamment changer quelque chose, ou de réécrire, soit de services auxquels vous oubliez tout simplement d'aller pour voir ce qui doit être fait maintenant, ou ce qui reste à faire. Il en va de même pour les applications mobiles qui devraient vous aider à gérer votre entreprise.

Mais, de toute façon, je n'ai vu dans toutes ces applications qu'une aggravation de mon problème de planification, plutôt qu'une solution simple et pratique à celui-ci. De haute qualité et aussi simple que possible pour planifier votre journée.

Et, en plus, quand j'essayais aussi de garder une trace de tous ces services, je devais constamment garder dans ma tête les informations dont j'avais besoin pour aller sur le site, ouvrir un onglet, ouvrir un calendrier, voir une entrée, etc. . Et quand je n'étais pas à la maison, c'était encore plus problématique, car mentalement j'essayais de me rappeler ce qu'il y avait d'autre à faire aujourd'hui ?

En général, comme je l'ai dit, tous ces services n'ont pas répondu à la question de savoir comment je peux commencer à planifier ce qui doit être fait de manière à ce que ce soit le plus simple et le plus efficace possible. Comment tenir un journal ?

N'oubliez pas qu'il n'est pas nécessaire de compliquer quoi que ce soit, recherchez les moyens les plus simples de sortir de la situation, ce sont les plus efficaces.

Et dès que j'ai remarqué qu'il y avait encore plus de bordel dans ma tête maintenant qu'avant d'utiliser tout ça, je me suis dit stop ! Il faut changer radicalement quelque chose, sinon je suis condamné à ne pas tout suivre !

Et dans cet article, vous ne trouverez aucun développement top secret et comprendrez quelques nouveaux secrets... Non, comme je l'ai dit, tout ce qui est ingénieux est simple !

La chose la plus précieuse dans cet article est que je vais vous montrer ce que j'ai fait et comment cela m'a aidé à commencer à planifier mes affaires tous les jours de telle manière que je suis devenu plus de 100 % productif !

Comment bien tenir un journal !?

Et si auparavant je pouvais faire une tâche, par exemple, une semaine, maintenant il ne me faut pas plus de 2 jours pour faire des actions similaires, et je sais ce qu'il faut faire ensuite pour que mon entreprise se développe constamment.

Cet article montre absolument - une méthode de travail pour planifier votre temps, en commençant à l'appliquer, vous êtes GARANTI d'obtenir d'excellents résultats et votre entreprise commencera à se développer rapidement.

Voulez-vous connaître ce secret de planification ingénieusement simple qui fera de vous un entrepreneur méga-productif ?

Super, alors lisez attentivement, mais je m'excuse d'avance si vous vous attendez à apprendre quelque chose de surnaturel.

Oh oui, j'ai failli oublier de le dire.

La plus grande valeur de cet article donné est qu'en commençant à appliquer les informations que vous allez maintenant y lire, vous n'avez plus besoin d'informations supplémentaires sur le thème de la planification.

C'est un fait!

Stratégie numéro 1 comment tenir un journal. Pour les débutants.

Et donc, pour devenir l'entrepreneur le plus efficace, ou, en principe, une personne, nous avons besoin de quelque chose où nous pouvons planifier nos actions, d'abord, immédiates, puis plus futures.

Et le moyen le plus simple de le faire naturellement et simplement est - un cahier papier ordinaire.

Vous devez commencer un journal !

La seule condition est que les jours, les chiffres, le nom du mois et de la semaine doivent déjà y être écrits. C'est-à-dire l'information selon laquelle, après l'avoir ouverte, nous savions déjà quel jour de la semaine nous sommes aujourd'hui, quelle date nous sommes aujourd'hui et quel mois.

Encore une fois, j'ai essayé toutes les choses modernes possibles pour cette entreprise, et rien de la technologie moderne n'est mieux adapté à un travail confortable qu'un journal ordinaire !

Tout ce qui est ingénieux est toujours simple.

Et donc, si vous débutez dans la planification et que vous n'avez jamais fait cela auparavant, vous aurez besoin d'un tel cahier, que je viens de décrire.

Demain vous ferez la même chose pour après-demain, et ainsi de suite toute la semaine.

Ainsi, nous prendrons l'habitude de nous fixer une tâche par jour, en la complétant, vous avancerez au moins un peu dans votre entreprise.

Une condition préalable est que la tâche que vous planifiez, vous devez terminer le jour pour lequel cela vaut la peine. C'est tout l'intérêt du journal et de la planification.

Ou, vous devez transférer cette tâche au lendemain et la terminer ensuite, mais en aucun cas, tant qu'elle n'est pas terminée, vous ne pouvez pas définir une autre tâche. Vous ne pouvez pas programmer une autre tâche.

Vous ne définissez la tâche suivante qu'une fois la précédente terminée, point final.

Ainsi, en une semaine, vous aurez 7 tâches complètement prêtes à l'emploi qui feront avancer votre entreprise ! Pendant un mois, c'est déjà 30 tâches qui vous feront avancer d'assez bonne distance ! Etc.

L'essentiel est d'effectuer une tâche planifiée chaque jour. De cette façon, nous nous habituons à planifier et à développer une habitude que les personnes qui réussissent utilisent. Et en principe, grâce à cette habitude, ils réussissent.

Tâche d'entraînement :

Achetez un journal entièrement préparé et rempli

Tous les soirs de la semaine, planifiez 1 tâche pour le lendemain en l'écrivant dans votre agenda sur la page appropriée

Faites ce que vous avez prévu chaque jour

N'enregistrez pas une nouvelle tâche tant que l'ancienne n'est pas terminée. Si vous n'avez pas terminé la tâche aujourd'hui, déplacez-la à demain.

Ou si l'affaire est importante, par exemple, créer un blog, vous pouvez aujourd'hui faire une partie de l'entreprise, en planifier une autre pour demain et planifier le lancement d'un blog après-demain.

Et seulement après le lancement du blog, vous pouvez écrire une autre tâche. Règle de l'éléphant : "Mangez l'éléphant petit à petit !"

Terminez 1 chose, barrez-la et commencez à en planifier une autre.

Le temps minimum pour effectuer cette tâche est de 21 jours.

Oui, encore un petit plus, pas besoin de programmer une tâche à une heure précise ! Écrivez simplement la tâche que vous ferez un certain jour, pas besoin de la lier à l'horloge !

Vous savez maintenant comment tenir un journal correctement et comment en tirer des résultats !

Stratégie numéro 2 comment tenir un journal. Pour avancé.

Vous pensez sûrement que cette stratégie sera sérieusement différente de la première. Qu'ici, vous devrez accomplir 10 tâches par jour, et les personnes qui commenceront à l'utiliser atteindront leurs objectifs 10 fois plus rapidement et seront beaucoup plus efficaces que les autres.

Je m'empresse de vous décevoir, car il n'en est rien.

Premièrement, en accomplissant 10 tâches par jour, vous ne pouvez que gagner du stress et des maladies plus rapidement, et deuxièmement, vous devez comprendre que beaucoup ne veut pas dire bien !

Pensez-y, vous avez écrit 10 tâches que vous devez résoudre dans votre agenda pour demain. Demain matin, vous ouvrez votre journal... Vous êtes plein de force, d'énergie, et vous pensez que maintenant vous ferez correctement les 10 tâches !

Mais, à peine en train de penser à la quantité de travail qu'il reste à faire aujourd'hui, vous avez déjà inconsciemment reçu une bonne dose de stress. Et en répétant la même action tous les jours, vous n'atteindrez tout simplement jamais le niveau de productivité que vous souhaitez, car, sans même faire une seule chose, vous êtes déjà stressé.

Et il est peu probable que vous puissiez effectuer qualitativement chaque jour les 10 tâches auxquelles vous serez confrontés ! Parce que nous sommes tous des personnes, nous avons besoin de manger, d'aller aux toilettes, de respirer de l'air frais, voire de faire des exercices banals si vous avez un travail sédentaire. Droit?

Par conséquent, cela n'a aucun sens de prendre le montant tous les jours. Vous ne pouvez toujours pas tout faire correctement.

Rappelez-vous, l'essence de cet article est de trouver la réponse à la question - comment tenir un journal CORRECTEMENT et PRODUCTIVEMENT.

Lorsque vous sentez déjà que faire une seule action par jour est trop facile pour vous, et que vous pouvez déjà en faire plus, commencez à planifier chaque soir non pas 1, mais 2 à 3 choses pour le lendemain que vous devrez certainement faire.

Rappelez-vous la dernière fois que nous n'avons fait qu'une seule action par jour, en un mois, nous avons obtenu un bon ensemble de tâches terminées qui nous ont fait avancer dans notre entreprise ?

Imaginez maintenant qu'en un mois vous effectuerez non pas 30, mais 60 ou 90 tâches qui propulseront votre entreprise sur l'orbite du succès grâce au carburéacteur !

Après tout, toutes ces tâches seront réalisées à 100% et il sera difficile de contester la qualité du travail effectué ! Ce sera génial!

Mais en faisant 10 tâches chaque jour, dis-moi, quel jour vas-tu cracher sur tout ça, et dis, quand vais-je vivre alors ? Et ce n'est pas que vous ne pourrez pas terminer les 10 cas, mais ceux qui sont terminés seront de qualité très différente de la norme ou du standard minimum.

Par conséquent, la stratégie n°2 n'est pas très différente de la stratégie n°1, mais elle peut doubler, voire tripler vos résultats commerciaux. Contrairement au travail salissant, ou essayer de tout faire en une journée.

Défi avancé :

Une fois qu'il devient facile pour vous d'effectuer 1 action par jour, vous devez augmenter le nombre de tâches planifiées à 2 - un maximum de 3 par jour.

Vous devez faire chaque jour ce que vous avez prévu hier. Si vous ne pouviez pas faire quelque chose, transférez-le au lendemain, et ce sera déjà la 1ère chose, la 1ère tâche. Tenez-en compte lors de la planification de nouveaux cas.

N'essayez pas de faire plus de 3 choses par jour, non seulement vous n'y arriverez pas bien, mais vous aurez aussi du stress, ce qui à la fin peut vous rendre malade. Rappelez-vous, beaucoup ne veut pas dire bon !

Améliorer les stratégies

Et aussi, lorsque vous commencez à tenir votre journal, prenez des notes à côté des tâches que vous accomplissez. Par exemple. marquez chaque tâche avec des chiffres de 1 à 3, qui caractériseront l'importance de vos tâches.

Par exemple, ça ressemble à ça pour moi :

Tâches non importantes, des tâches routinières, comme aller au magasin ou payer des factures. En face de la tâche, j'ai mis le chiffre 1.

Tâches importantes qui font avancer mon entreprise. Par exemple, créer une page d'abonnement, mettre en place une campagne publicitaire, etc. En face de la tâche, j'ai mis le chiffre 2.

Cas critiques. Des cas urgents en ce moment.

Par exemple, arrêter de toute urgence une campagne publicitaire car la page d'abonnement a cessé de fonctionner. Ou aujourd'hui, vous devez mener une séance de coaching avec l'un des étudiants. C'est-à-dire que ce sont des choses qui doivent être faites en premier, et que je préparerai dès le début.

En face de la tâche, je mets le chiffre 1, 2 ou 3.

Si je vois qu'aujourd'hui c'est beaucoup moins qu'hier, par exemple, hier c'était 12, et aujourd'hui c'est seulement 6, pour demain, je vais essayer de le remonter.

Au fur et à mesure que vous comprenez toutes vos affaires et acquérez des compétences pour travailler avec elles, vous pouvez augmenter le nombre de vos tâches par jour de 3 à 5.

Et n'oubliez pas d'ajouter des tâches. qui développera votre vie de la même manière. Se retrouver en famille, se promener avec des enfants dans le parc, faire du roller, faire du sport, ou du yoga et j'en passe...

Ressentez ce juste milieu, en commençant à marcher le long duquel vous vous sentirez à l'aise pour accomplir vos tâches quotidiennes.

Et de cette façon, vous apprendrez à planifier constamment votre lendemain, ainsi qu'à comprendre où vous vous dirigez en ce moment et ce qu'il faut faire d'autre pour accélérer votre pas vers votre objectif.

Comment tenir un journal ? Vous cherchez une réponse à cette question ? Dans cet article, je l'ai révélé complètement et le plus simplement possible à l'usage de toute personne. Partagez maintenant vos connaissances sur la façon de tenir un journal intime avec vos amis et montrez-leur qu'une journée peut être vraiment productive !

Presque tous les hommes d'affaires qui s'efforcent de s'organiser tiennent leur journal (organisateur). Mais tout le monde ne sait pas comment le faire de manière pratique, compréhensible et constructive. Il y a plusieurs façons, je veux vous offrir la mienne. Je l'utilise depuis environ 10 ans maintenant. J'ai périodiquement corrigé la maintenance, et je vous parlerai de la méthode à laquelle je suis parvenu au fil du temps.

Plus tôt, je vous ai présenté la matrice d'Eisenhower. J'utilise aussi ses techniques pour remplir mon carnet de tâches, mais j'utilise aussi quelques astuces qui me facilitent la vie. Dans cet article, je veux vous dire comment remplir un journal (organisateur).

Pour tenir un journal, procurez-vous 4 feutres à trait large. Ils ne doivent pas être très foncés. Avec eux, vous ombrerez des cas dans les catégories d'importance A-B-C-D, en remplissant le cas de couleur.

1. Tout d'abord, je saisis les cas auxquels une heure d'exécution spécifique a déjà été attribuée (réunions, appels, etc.), en les plaçant à une heure précise.

2. Ensuite, j'entre le reste de mes tâches, sans instructions de temps.

3. Je sépare également les affaires personnelles de celles liées au travail. En haut, j'entre personnel, raye le contenu, puis tous les moments de travail.

5. Dans les marges à gauche, avant chaque cas que j'ai entré dans n'importe quelle catégorie, je mets un tiret cadratin. À partir d'eux, je forme ensuite les symboles du journal - les étapes de mes tâches.

6. Marquez les caisses.

À la fin de chaque tâche, je transforme le tiret dans la marge en un signe plus et l'entoure, cela signifie pour moi que la tâche est terminée.

S'il n'était pas physiquement possible d'accomplir une tâche ce jour-là (je n'avais pas le temps ou la tâche a été reportée en raison d'autres circonstances), je transforme le tiret dans les marges opposées en une flèche pointant vers la droite. Après cela, je transfère cette tâche en suspens à une autre date.

Si l'affaire a simplement cessé d'être nécessaire, ou ne s'est pas produite et qu'elle ne sera pas exécutée à l'avenir (par exemple, vous avez pris un rendez-vous, et après avoir appelé au bon moment pour le confirmer, on vous a dit qu'ils n'étaient plus besoin de vos services), vous devez entourer le tiret dans les marges d'un cercle, ce qui signifie que l'affaire est close, même si cela n'a pas été fait. De plus, si vous vous fixez une tâche quotidienne, par exemple, faire du jogging le matin, et que vous ne l'avez pas fait pendant une journée, ces tâches ne sont pas résumées. Mettez un moins pour cette journée.

Comment remplir un journal. Cliquez sur l'image pour agrandir l'image.

Essayez de faire de la tenue d'un journal (organisateur) votre habitude quotidienne permanente. Cela vous procurera de nombreux avantages :

Vous pouvez toujours savoir quand vous avez du temps libre et quand vous avez quelque chose de prévu
tout le monde aime les gens organisés, ils sont plus dignes de confiance et respectés
vous n'oublierez pas une seule réunion ou un seul appel, et vous serez valorisé en tant que personne-mot.
de plus, notre esprit a une telle propriété - vous fatiguerez vos pensées en sachant les choses importantes que vous avez juste à faire, et ne vous donnant pas la possibilité de faire d'autres choses, peut-être moins importantes, mais. Lorsque nous écrivons des choses, nous savons que maintenant elles ne seront pas oubliées, et nous pouvons nous détendre et continuer à faire d'autres choses.
vous pouvez toujours trouver et suivre ce qui vous est arrivé et quel jour, car la mémoire n'est pas éternelle, tout est effacé de votre tête
Votre agenda est votre secrétaire personnel et, de surcroît, gratuit. Alors emmenez-le à votre service !

Quel agenda choisir

La taille

Il doit tenir dans le sac que vous emportez toujours avec vous. S'il est trop petit, il sera peu pratique d'y placer des informations, et s'il est trop volumineux, il sera non seulement difficile de le transporter, mais aussi de l'utiliser, en le retirant au bon moment.

Obligatoire

De plus, la reliure doit être souple, mais doit garder sa forme et ne pas se plier en un tube. Si la reliure est rigide, vous ne pourrez pas attacher définitivement un stylo à l'intérieur, et un stylo dans le cadre d'un agenda. Ou lorsque vous choisissez un agenda, assurez-vous qu'il a un porte-stylo.

pages

Ne prenez pas un journal avec une ligne claire, cela ne fera que distraire davantage votre regard de la recherche des informations dont vous avez besoin.

Suppléments utiles

Il sera également utile s'il y a un ruban marque-page ou une bande élastique sur le dessus qui ceinture votre agenda et empêche les pages du sac de s'effilocher. Après l'avoir sorti à la volée et avoir fait un disque, il n'y a pas toujours le temps de le ranger avec autant de soin.

Et plus sur les avantages de tenir un journal -

Si vous ne savez pas quoi faire maintenant, les autres trouveront toujours quelque chose pour vous.

Et au lieu de vos plans et tâches, vous traiterez avec des étrangers.

Ainsi, vous pouvez vivre la moitié de votre vie non pas pour votre propre vie, mais pour quelqu'un d'autre.

J'espère vraiment. que mon article vous a été utile, et surtout je serais heureux s'il sert de guide à quelqu'un pour passer à l'action.

Si l'article a été utile, je vous demande de le noter en haut ou en bas de l'article.

Lisez un autre article sur les avantages de tenir un journal.

Vous avez probablement remarqué que les personnes qui mènent une vie active ont toujours un journal à portée de main. Ce n'est pas surprenant, car ils vivent dans un rythme vraiment effréné et il est très important pour eux de ne pas perdre de vue un seul détail. Le journal dans ce cas est une aide merveilleuse, et un journal papier. Pourquoi du papier ? Mais parce qu'en écrivant (à la main), une personne structure involontairement ses pensées, les organise. Ceux qui prennent régulièrement des notes commencent par la suite à se souvenir beaucoup plus. Les appareils électroniques, malheureusement, n'ont pas un effet similaire.

En plus de ce qui précède, un autre avantage du journal est qu'il aide son propriétaire à être plus cohérent, c'est-à-dire à passer des mots aux actes. Comment cela peut-il arriver? Prenons un exemple. Vous avez noté que tel ou tel jour, vous devez commencer à travailler sur quelque chose de particulièrement important. Chaque fois que vous ouvrez le journal, vous verrez une sorte de rappel de l'entreprise à venir sous vos yeux. Parallèlement à cela, votre subconscient commencera à vous stimuler pour accomplir la tâche. De nombreuses personnes ont noté qu'après avoir commencé à créer et à consulter régulièrement des entrées dans le journal, le nombre de choses utiles qu'elles ont effectuées a considérablement augmenté.

Certaines personnes utilisent le journal non seulement pour planifier leur journée, mais aussi comme moyen de gérer le doute de soi. Cela ressemble à ceci : en face de chaque élément complété, ils écrivent de petits commentaires sur la façon dont ils ont atteint tel ou tel objectif. Vous pouvez également essayer cette méthode : si vous êtes satisfait de la façon dont vous avez fait face à la tâche, vous pouvez écrire quelque chose d'agréable dans votre journal, comme « J'ai bien fait ! ».

Parfois, les psychologues recommandent d'utiliser le journal de la manière suivante, plutôt inhabituelle. Son essence réside dans les commentaires, mais plus complets et détaillés que ceux donnés ci-dessus. Les commentaires doivent être écrits à côté des éléments dont vous n'êtes pas satisfait. Vous devez noter pourquoi vous n'avez pas réussi à faire face à une tâche particulière, ce qui vous en a empêché, quelles sont les raisons de l'échec. En peignant tout en détail, vous mettrez les choses en ordre dans vos pensées, vous débarrasserez de la tension nerveuse. Ensuite, en relisant vos notes, vous vous souviendrez de vos faux pas et essayerez de ne pas les répéter. Ne prenez pas cette façon de tenir un journal trop au sérieux, engagez-vous dans l'autoflagellation et jetez toute la négativité accumulée - il est toujours préférable de partager des émotions avec de vraies personnes, amis et parents.

Aujourd'hui, de nombreux parents achètent des agendas pour leurs écoliers, essayant de les rendre plus organisés et disciplinés. Ayant son propre journal, l'enfant se sent comme un adulte, responsable. Il comprend que même maintenant, à son âge, il est important d'apprendre à prendre au sérieux les études et les activités parascolaires, car à l'avenir, le nombre de tâches qui l'attendront augmentera.
Quant aux gens d'affaires, aux entrepreneurs, aux gestionnaires, etc., ils ne pensent souvent même pas à un flux de travail sans journal, car il existe de nombreuses tâches et plans différents qui doivent être mis en œuvre. Il arrive qu'un homme d'affaires, pour une raison quelconque, laissé sans journal intime, se sente "comme s'il n'avait pas de mains".

Au fait, il existe différents types de journaux. Un journal est particulièrement important pour ceux qui voyagent souvent, par exemple pour des voyages d'affaires. Parfois, il vous suffit de prendre des notes sur l'heure à laquelle le train part, à quelle heure vous devez arriver à l'aéroport pour ne pas rater l'avion, etc. En plus de ces notes, il est pratique de faire une liste des choses que vous devez absolument emporter avec vous sur la route.

Nous ne devons pas oublier les dates importantes, par exemple les anniversaires de parents avec des amis. Ce n'est un secret pour personne que de nombreuses personnes âgées connaissent le sentiment de solitude et qu'elles ont besoin de communication. Grâce à l'entrée faite dans le journal, vous féliciterez votre grand-mère à temps, qui en sera très heureuse.

Commencez un journal, et vous remarquerez bientôt que vous êtes devenu plus recueilli et moins oublieux, et le nombre d'objectifs que vous avez atteints avec succès augmentera considérablement !

Tout le monde semble comprendre comment tenir un journal. Mais il peut être utilisé pour plus que le travail. Il aide également au développement personnel. La liste de choses à faire est une liste de petits objectifs. En les réalisant, une personne grandit et la perceptibilité de cette croissance dépend du type et de l'ampleur des tâches définies.

Le besoin d'un journal

L'agenda dans sa version la plus simple est un carnet dont les pages correspondent aux dates du calendrier et aux jours de la semaine. Il aide à rationaliser la journée de travail, est utilisé à de telles fins:

Enregistrement de réunion. Cette fonctionnalité hebdomadaire est utile pour les personnes qui travaillent avec une large clientèle. Si vous devez rencontrer de nombreux clients chaque jour, il est préférable de fixer une heure précise pour chacun d'eux. Cela aidera également à la planification financière si les calculs sont effectués immédiatement après la réunion.
Liste de choses à faire. L'utilisation d'un bloc-notes est souvent associée à des plans pour la journée. Allez dans un magasin, un salon de beauté, récupérez les produits livrés, prenez rendez-vous avec un partenaire - la liste peut contenir à la fois des tâches ménagères banales et des événements importants.
Programme. Le contenu de l'agenda peut être mélangé, il a une place pour enregistrer une réunion importante et assister à une séance de yoga. Cette option convient très bien aux personnes qui ont l'impression de ne jamais avoir le temps de faire quoi que ce soit.

Le bloc-notes est utile pour un homme d'affaires, un étudiant ou même une femme au foyer.

Les bienfaits psychologiques d'un journal intime

Un journal hebdomadaire peut se transformer d'un simple cahier en un outil psychologique précieux. Comment tenir un journal pour favoriser la croissance personnelle ? Vous devez d'abord comprendre ce que vous voulez réaliser, le but de tenir un journal en dépend.

Atteindre l'objectif. Vous pouvez noter vos objectifs dans un journal. Il est préférable de leur réserver une section distincte. En même temps, chaque jour, vous devez trouver un endroit pour enregistrer une étape qui vous rapprochera de leur réalisation. En voyant tout ce qui a été fait, il sera plus difficile pour une personne d'abandonner, au contraire, il y aura une motivation pour mettre fin à l'affaire.
Boîte à idées. Les gens, en particulier les créatifs, proposent souvent des idées créatives, et ce serait cool s'il y avait toujours un cahier à portée de main où elles pourraient être écrites. Un extrait d'un futur article, un couplet de chanson, un quatrain, un sketch, tout a sa place dans les pages de l'hebdomadaire.
Motivateur. En écrivant une liste de choses à faire, une personne donne un signal au cerveau pour les compléter. Inconsciemment, les tâches sont distribuées par ordre de priorité et l'ordre optimal pour leur mise en œuvre est construit. Vous devez marquer lesquels des cas sont terminés afin de voir le résultat. S'il y a peu de marques d'achèvement un jour donné, le cerveau commencera à élaborer un plan pour optimiser le temps.
Gardien des secrets. Le journal peut facilement être utilisé comme journal personnel. Beaucoup de gens s'inquiètent de n'avoir rien à écrire, mais vous ne pouvez pas écrire grand-chose sur une page A5. Cela aidera également ceux qui ne savent pas comment structurer leurs pensées, car ils seront confrontés à une autre tâche - essayer de faire tenir une grande quantité d'informations sur une petite page. Mais vous n'avez pas toujours besoin de vous limiter, surtout si un cahier non daté est choisi.
Taux de réussite. En voyant une personne avec un journal, les gens le considèrent comme un succès, car il sait allouer du temps, il a probablement beaucoup à faire, puisqu'il a décidé de démarrer un cahier.

Sélection d'agenda

Il existe de nombreux agendas, ils diffèrent par leur format, leur taille, leur contenu.

Grand et petit

Les cahiers à couverture rigide A5 les plus confortables. Ils ont suffisamment d'espace pour écrire au moins 10 heures de clarté. Bien que certains aient des lignes pour tous les 24, ce n'est pas toujours pratique. Le format A6 convient aux étudiants et aux écoliers, car leur liste de tâches sera probablement plus petite.

Carreaux et doublé

Choisissez un journal non seulement par la couverture, mais aussi par son contenu. Les personnes qui les exécutent recommandent d'acheter la version sans dates. Cela est dû au fait qu'une personne ne commence pas toujours à utiliser le planificateur hebdomadaire à partir du 1er janvier, elle ne veut pas du tout sauter de dates, et si vous remplissez les jours de manière arbitraire, sans faire attention aux chiffres, l'essence de la commande est perdu.

Il y a des agendas dans une règle, une cage ou même sans doublure. Dans certains, les heures sont marquées, parfois même avec des demi-heures (8h00 ; 8h30 ; 9h00, etc.).

Formel et créatif

Bien sûr, il est préférable pour un homme d'affaires d'obtenir un agenda concis dans la conception et correspondant à son statut. De nombreuses personnes occupant des postes élevés choisissent des options avec une couverture en cuir, un logo d'entreprise ou un gaufrage. Mais il existe aussi des modèles moins formels, mais plus intéressants. Par exemple, des carnets de croquis lumineux où vous pouvez dessiner, marquer l'ambiance et pas seulement écrire sur votre entreprise. Ils peuvent avoir un design intéressant, comme des feuilles au fini antique. Certains d'entre eux ont même des titres - Le plan pour conquérir le monde, Le livre du bonheur, Mes rêves.

Papier et électronique

Étant donné que nous vivons dans un monde de haute technologie, il n'y a rien d'étrange à ce que la tenue d'un journal passe également par des gadgets. Si cette option est choisie, il est préférable de s'arrêter à un programme qui a un analogue sous la forme d'une application mobile. De cette façon, les données peuvent être synchronisées.

Il est préférable de tenir un journal hebdomadaire à la main. Les données enregistrées sur support papier ne sont pas soumises au risque de disparition, contrairement à celles stockées électroniquement.

Comment utiliser le journal ?

Vous devez immédiatement déterminer le but pour lequel le journal est tenu. Si nous parlons d'un planificateur d'entreprise, alors tout est simple. Il vous suffit d'écrire les cas et les réunions dans la colonne avec la bonne heure et la bonne date. Si nous parlons d'un journal intime ou d'un objectif, alors la fantaisie vient en premier.

Dans le journal, vous pouvez marquer chaque cas avec une icône thématique. Par exemple, une date - avec un cœur ; achats - avec un signe dollar; réunion d'affaires importante - un point d'exclamation.
Vous pouvez marquer votre humeur en dessinant un museau dans le coin de la feuille.
S'il y a un événement important à venir, un examen, un discours, une entrevue, vous pouvez vous remonter le moral en écrivant à l'avance sur la feuille appropriée quelque chose comme « Vous êtes super ! Vous réussirez aujourd'hui ! ». Ou vice versa, subjuguez-vous un peu si certaines affaires n'ont pas été faites depuis plusieurs jours. L'entrée "Vous ne pouvez pas le remettre pour la 4ème fois!" fera l'affaire.
Il est permis de dessiner, décorer, coller des coupures de magazines. Cela rend la journalisation vraiment personnelle et plus intéressante.

La bonne réponse à la question de savoir comment tenir un journal est une - pour que ce soit un plaisir. Un tel carnet est un journal de réussite, où vous pouvez voir les résultats de chaque jour que vous vivez.