Mini message sur le sport. Reportage sur le thème "sport et santé"

le sport dans ta vie

Sports de tous les jours

Badminton

Jouer au badminton est un excellent exercice pour le cœur et les poumons, il aide à développer la souplesse du corps et l'endurance du corps dans son ensemble. Ce jeu renforce les muscles du dos, des épaules et améliore également la posture. Bien qu'il s'agisse d'un jeu très dynamique, vous ne pouvez pas vous surmener, mais jouez pour votre propre plaisir avec un ami ou des copines, ou en double mixte. De plus, vous recevez moins de 175 calories en une demi-heure.

Vous devez d'abord apprendre à manier la raquette et le volant : vous devez frapper avec votre poignet, pas avec toute votre main. Le but est de frapper le volant alors qu'il est au-dessus du filet ; vous gagnez si votre partenaire de l'autre côté du filet n'a pas le temps de frapper le volant avant qu'il ne touche le sol.

Le badminton se joue en intérieur, sur un court avec un sol en bois, mais il peut aussi se jouer en extérieur, sur gazon, s'il n'y a pas beaucoup de vent.

Le jogging

Le jogging est un excellent sport qui améliore le fonctionnement du cœur, des poumons et de la circulation sanguine. Plus vous courez, plus vous brûlez de calories et plus vos muscles deviennent forts. Courir, tu peux brûler ! 300 calories en une demi-heure.

La respiration profonde et fréquente d'un coureur est un excellent exercice de respiration, au cours duquel les poumons, le foie, la rate et l'estomac sont massés. Ce massage prévient la stagnation de la bile, élimine la constipation et réduit les dépôts de graisse dans l'épiploon et la cavité abdominale.

Courir est un excellent moyen de renforcer le psychisme. Les personnes nerveuses, qui commencent à courir, deviennent moins colériques et moins irritables. Les gens qui courent sont toujours joyeux, actifs et sûrs d'eux.

Comment commencer à courir correctement ? Au cours de la première semaine, fixez-vous un objectif : 10 à 15 minutes de course continue ou un kilomètre et demi par jour. Vous devez vous reposer lorsque vous perdez votre souffle après avoir couru 100 à 400 mètres ou après 2 à 3 minutes de mouvement. Marchez jusqu'à ce que vous repreniez votre souffle, puis reprenez votre jogging. Répétez cette alternance jusqu'à ce que le temps alloué aux cours soit écoulé ou que vous ayez parcouru la distance prévue. Avec le temps, vous verrez que courir est plus facile et, enfin, vous pourrez courir sans vous arrêter pendant 15 minutes.

Joggez à votre rythme. Choisissez un rythme qui vous permet de respirer librement et de poursuivre une conversation. Vous pouvez courir avec un ami et discuter de quelque chose en conduisant. Si vous courez seul, essayez de marmonner quelque chose dans votre souffle. Si vous ne parvenez pas à parler pendant que vous courez, ne vous surmenez pas.

Lorsque vous faites du jogging, vous n'avez pas besoin de lever le genou pour avancer le pied. Le genou ne doit être plié que pour amener la jambe vers l'avant en ligne droite sans dépenser d'énergie supplémentaire pour les mouvements latéraux.

Essayez de mettre votre pied soit sur tout le pied, soit à partir du talon, de sorte que chaque pas soit comme amorti. Seuls les sprinteurs mettent le pied sur la pointe. Leur vitesse est beaucoup plus élevée, tout comme la tension qui s'exerce sur les muscles des jambes.

La position des mains est détendue, elles doivent être situées assez bas. Secouez vos épaules et vos mains pour vous assurer qu'ils sont détendus.

Cherchez le naturel, vous développerez progressivement automatiquement la meilleure technique de course qui vous permettra de surmonter de longues distances.

Pour ne pas se lasser de courir, il suffit d'éviter la monotonie, de fixer la vitesse et de ne pas courir seul. Changer d'itinéraire plus souvent, même le même itinéraire, si vous l'exécutez dans le sens opposé, peut sembler inhabituel.

Au début des cours, il vaut mieux aller au parc pour s'entraîner, où il y a beaucoup d'autres joggeurs, et vous ne vous sentirez pas gêné. Si vous vous entraînez dans un stade, il n'est pas souhaitable de courir sur la piste, car c'est assez fatigant. Mais s'il n'y a pas d'autre endroit approprié, entraînez-vous dessus. Parcourez une certaine distance, par exemple 3 kilomètres. La plus grande distance parcourue sur la piste du stade décourage généralement les débutants de s'entraîner. Ils ont tendance à dire que c'est une activité très ennuyeuse et monotone.

L'entraînement donnera le plus grand effet de tension si le lendemain il y a une opportunité de restaurer la force. Par conséquent, la charge du lendemain doit être légère - au stade initial de l'entraînement, il peut s'agir simplement de repos ou de marche, et plus tard de 5 kilomètres à un rythme facile.

Vélo

Le vélo est un bon moyen de renforcer les jambes, le cœur et les poumons, ainsi que la capacité de se débarrasser de 330 calories en une demi-heure.

Un vélo avec un guidon haut régulier permet de maintenir une belle posture et rend sa conduite bénéfique pour les muscles du dos.

Le choix d'un vélo doit dépendre de l'usage pour lequel vous en avez besoin, c'est-à-dire pour le cyclisme sérieux ou simplement pour le plaisir de rouler en ville et en dehors de la ville.

Vous pouvez choisir n'importe quel vêtement pour faire du vélo : une chemise, un t-shirt et des chaussures confortables, mais vous devez éviter les pantalons larges qui peuvent entrer dans les roues.

Volley-ball

Le sens du jeu est le suivant : deux équipes de six joueurs envoient chacune une balle en cuir ou en caoutchouc à travers le filet, à environ 2,5 mètres de haut au-dessus du sol. Il est permis d'utiliser n'importe quelle partie du corps au-dessus de la taille pour frapper, mais généralement les joueurs frappent avec les poings serrés.

La tâche de l'équipe adverse est d'empêcher le ballon de toucher le sol à l'intérieur du terrain. Une équipe perd un point si le ballon touche le filet ou atterrit hors des limites.

Le volley-ball favorise le développement de la force et de la mobilité des articulations, et les exercices d'étirement et les sauts ont un effet positif sur la posture. Jusqu'à ce que vous ayez acquis suffisamment d'expérience dans ce jeu, frapper avec la main, la tête ou une autre partie du corps peut provoquer des douleurs et des ecchymoses.

Code vestimentaire - short et t-shirt, chaussures de sport à semelles en caoutchouc ou pieds nus si le jeu se déroule sur la plage. En jouant au volleyball, vous pouvez perdre 175 calories en une demi-heure.

Patinage

Le patinage sur glace améliore la mobilité globale, améliore la circulation, améliore la posture et vous aide à gérer votre poids - 200 calories en une demi-heure, c'est plutôt bien. Il favorise également le développement de la coordination, tandis que la musique jouée sur la patinoire vous aidera à apprendre à ressentir le rythme.

La seule chose dont vous avez besoin pour pratiquer ce sport, ce sont des bottes avec des patins, que vous pouvez louer dans n'importe quelle patinoire, mais gardez à l'esprit que les patins doivent être bien affûtés. Les chaussures doivent être au moins une demi-taille plus petites que les chaussures. Ils doivent être portés avec des chaussettes fines. Pulls et pantalons complètent votre garde-robe. Si vous êtes débutant, des gants et un casque ne vous gêneront pas.

Roller

Le patinage à roulettes est facile à apprendre. Il est très agréable et bon pour la mobilité globale, renforce les jambes et brûle 175 calories en une demi-heure. Pour le patinage à roulettes, vous devez avoir des genouillères et des coudières.

Le patinage à roulettes est possible partout où il ne crée pas de gêne et de danger pour les passants. En plus des patinoires à roulettes, il existe des endroits spécialement désignés dans les parcs pour cela. De nombreuses patinoires ont des clubs et des entraîneurs pour vous aider à apprendre à patiner plus rapidement.

ski

Le ski est l'un des meilleurs sports pour maintenir une excellente condition physique. Lorsque vous skiez, tournez, pliez et poussez avec vos bâtons pour développer la flexibilité de vos genoux et de vos chevilles. Pour une demi-heure de ski, vous pouvez perdre 300 calories.

Lorsque vous achetez ou louez des skis, vérifiez que les fixations sont correctement placées et qu'elles maintiennent bien les chaussures. Les chaussures doivent être parfaitement ajustées au pied, en particulier au niveau de la cheville. Le meilleur choix pour le ski est une combinaison de ski en nylon imperméable portée par-dessus un pull. Vous aurez également besoin d'un bonnet couvrant vos oreilles, de gants épais.

Nager

La natation est une perte de 175 calories en une demi-heure. La natation développe parfaitement le cœur et les poumons, la mobilité générale et la force du corps, et la natation régulière et vigoureuse augmente l'endurance. Il existe plusieurs types de nage : la plus intense est le crawl ; brasse - le type de nage le moins difficile, il y a aussi la nage sur le dos, le papillon.

Le grand danger à éviter en nageant est l'immersion dans l'eau froide, qui élève la tension artérielle, et les efforts excessifs. Cependant, l'incapacité de nager est un danger encore plus grand.

Dans n'importe quelle piscine, il y a des groupes pour débutants où vous pouvez vous inscrire pour apprendre à nager.

corde à sauter

La corde à sauter peut faire partie d'un ensemble d'exercices pour développer ses muscles ou améliorer sa silhouette. Ils aident à renforcer le corps et les muscles, à améliorer la posture. C'est un bon échauffement, augmentant l'endurance et la coordination, bon pour le cœur et les poumons. La corde à sauter peut facilement brûler 400 calories en une demi-heure.

Les douleurs musculaires et l'insuffisance respiratoire sont des effets secondaires normaux dans ce sport. Essayez de sauter à un bon rythme, en gardant le dos droit, en soulevant vos jambes du sol juste assez pour sauter par-dessus la corde, puis atterrissez doucement sur la pointe des pieds. Il est recommandé de respirer par le nez.

Alternez les sauts avant et arrière, atterrissez sur des pieds différents, sautez la corde deux fois en un saut. Essayez de ramener la durée de la leçon à 15 minutes par jour.

Il est très important d'avoir une bonne corde à sauter. Il est fait de cuir ou de fibres synthétiques lourdes et a des boules aux extrémités pour un roulement doux. Les vêtements amples et les chaussures de sport à semelles en caoutchouc conviennent au saut. Il est conseillé de sauter sur une surface molle.

Dansant

Danser, on perd des calories : danse moderne - 300 calories par demi-heure ; salle de bal - 200; folk - 225; ballet - 200; claquettes - 200.

Toutes sortes de danses sont d'excellents exercices physiques. Ils améliorent la coordination, la flexibilité et la mobilité, sont bons pour le cœur et les poumons, et si vous dansez assez vigoureusement, vous pouvez perdre du poids.

Ballet. Ce type de danse demande beaucoup de discipline et de contrôle. Ils doivent commencer à un âge précoce.

Danse de bal. Un très beau genre de danse, surtout quand il s'agit de

sur les compétitions. Vous pouvez vous entraîner dans des chaussures de bal spéciales, et elles doivent avoir une semelle légère et flexible. Vous ne pouvez pas porter de chaussures neuves pour danser.

Danses folkloriques. Ces danses ne sont pas si formelles et sont très fréquentées. Leurs membres veulent juste passer un bon moment, pas suivre la mode.

Jazz, danse moderne, disco. Toutes ces danses dépendent de votre capacité à improviser. Fondamentalement, ce sont des exercices de gymnastique qui aident à garder une personne en forme. Plus tôt vous commencerez à danser, mieux ce sera - vous serez plus libéré, très flexible, décomplexé, vous aurez une imagination créatrice.

Claquettes. Il peut être dansé en solo ou en groupe ; dans les deux versions, la tâche est la même - élaborer une chaîne d'étapes. Si vous dansez lentement, vous pouvez apprendre les claquettes très rapidement et vous n'avez pas besoin de lever les jambes haut, vous avez juste besoin de genoux et de pieds flexibles.

Tennis

Jouer au tennis à deux à un rythme tranquille est agréable, un jeu individuel intense brûle 220 calories en une demi-heure, entraîne le cœur et les poumons, augmente la flexibilité, aide à renforcer les muscles abdominaux et est également amusant.

Bien que le tennis puisse se jouer avec le même plaisir à différents niveaux, une certaine habileté est néanmoins requise pour servir et frapper, et ici, vous ne pouvez pas vous passer d'un entraîneur. Le but du jeu n'est pas seulement de faire passer le ballon au-dessus du filet à l'intérieur des lignes blanches qui délimitent le terrain, mais aussi de gagner le service.

La tenue de tennis habituelle est : un short blanc, un t-shirt, des chaussettes et des chaussures de sport blanches à semelles en caoutchouc. Lors de l'achat d'une raquette, vous ou vos parents devez consulter un spécialiste pour la choisir en fonction de votre taille et de votre poids. Une raquette dans une caisse en bois est stockée uniquement sous pression. Si vous ne jouez pas au tennis de manière régulière et professionnelle, mais que vous ne jouez que pour votre propre plaisir, vous pouvez louer une raquette sur n'importe quel court.

Traditionnellement, le tennis se joue en été, mais les courts couverts vous permettront de jouer toute l'année.

planche à roulette

Planche à roulettes - Planche à roulettes. Maintenant, ce sport est très populaire chez les jeunes. Il est préférable de commencer sur une zone pavée calme et vide avec une copine ou une amie qui connaît déjà ce sport. N'oubliez pas les genouillères, coudières, gants [casque. Utilisez une planche à roulettes d'usine car la fabrication artisanale n'est pas sûre.

Ne roulez jamais sur la chaussée et sur les trottoirs encombrés. Il ne faut pas commencer l'apprentissage sur une pente très douce. N'essayez pas de rester sur la planche à roulettes jusqu'à ce que vous tombiez. Il vaut mieux sauter et essayer de tout recommencer.

Le skateboard est un sport plutôt dangereux, et pour éviter les accidents, vous devez rouler très prudemment. Il est très important de respecter la règle principale - ne dépassez jamais la vitesse à laquelle vous êtes capable de sauter du plateau et de ne pas tomber.

1. Le badminton est le sport de raquette le plus rapide : la vitesse d'un volant peut atteindre 270 km/h.

2. Si vous jouez au bowling, n'essayez pas d'abattre les quilles aussi fort que possible. Une quille avec une déviation de 7,5 degrés suffit pour une chute.

3. La boxe n'a été légalisée en tant que sport qu'en 1900. Avant cela, il était considéré comme trop cruel et ne convenait pas à la présence du public. Au XXe siècle, la boxe est devenue le sport le plus populaire au cinéma.

4. Les athlètes olympiques de la Grèce antique ont concouru complètement nus. Toutes les compétitions olympiques prévoyaient la nudité complète des athlètes. Le nom même du mot moderne "gymnastique" vient du grec ancien "gymos", c'est-à-dire "nu", "nu". D'une manière ou d'une autre, ils ont toujours essayé d'habiller les athlètes, mais cette innovation n'a pas pris racine.

5. Il est à noter que la première rondelle de hockey était de forme carrée ! Pendant une certaine période, ils ont joué au hockey avec des rondelles rondes en bois. Une rondelle de hockey moderne est faite de caoutchouc vulcanisé et pèse 200 grammes. Avant le début du jeu, il est gelé pour qu'il ne ressorte pas.

6. Les premiers produits de la famille Dassler - les fondateurs d'Adidas étaient des chaussons de couchage.

7. L'homme le plus rapide du monde - Usain Bolt (Jamaïque). Triple champion olympique des Jeux olympiques de Pékin en 2008 - au sprint sur des distances de 100 et 200, il a établi un record en parcourant ces distances en 9,69 et 19,30 secondes, respectivement.

8. Lors d'un match de deuxième division espagnole entre San Isidro et Olimpico Carrante, quelques minutes avant la fin du match, les joueurs des deux équipes, mécontents de l'arbitrage, ont entouré l'arbitre pour lui expliquer comment arbitrer. Et pas seulement avec des mots et des gestes. Dans cette situation critique, l'arbitre, gardant un calme absolu, a sorti un carton rouge et l'a présenté aux vingt-deux participants au match.

9. Les athlètes sautant d'un tremplin à skis ne devraient pas souhaiter un vent favorable - cela ne leur fait que du mal. Un vent de face est bien meilleur, grâce auquel un coussin d'air se crée devant le skieur en vol, et il vole plus loin. Pour commencer le saut, les athlètes disposent d'un certain temps, pendant lequel les entraîneurs essaient de choisir le moment de départ optimal, en tenant compte du vent. Le changement de vent au cours de la compétition peut rendre les conditions pour les participants inégales : si le skieur n'obtient qu'un vent arrière, ses chances de médailles, même avec la meilleure technique, sont fortement réduites.

10. Les règles des courses de chevaux stipulent que la longueur du nom d'un cheval de course ne doit pas dépasser dix-huit lettres. Les noms trop longs sont lourds à enregistrer.

11. Il y a 336 encoches dans une balle de golf standard.

12. Dans le championnat de football de l'État du Vatican, des équipes telles que "Telemail", "Guards", "Bank", "Library", "Team of Museums" jouent.

13. Les règles de la FIVB interdisent d'organiser des compétitions de volley-ball classique à des températures intérieures supérieures à +25 et inférieures à +16, mais il n'y a pas de restrictions de température pour le beach-volley.

14. Les gens ont commencé à jouer au bowling dès 3200 av. J.-C., comme en témoigne une collection d'objets trouvés dans une tombe égyptienne qui ressemblent à des outils de bowling primitifs.

15. Le jeu de billard de snooker est tombé en déclin au milieu du 20e siècle. Cependant, l'intérêt pour elle a de nouveau considérablement augmenté après que la chaîne de la BBC l'a choisie pour démontrer les avantages de la télévision couleur et a commencé à diffuser tous les championnats. La table verte et les boules de billard multicolores étaient parfaites à cet effet.

16. La Hollande est considérée comme le berceau du patinage artistique. C'est là, aux 13-14 siècles, qu'apparaissent les premiers patins en fer. L'apparition d'un nouveau type de patins a donné une impulsion puissante au développement du patinage artistique, qui consistait à l'époque à pouvoir dessiner des figures complexes sur la glace tout en conservant une belle pose.

17. En 1912, aux Jeux olympiques de Stockholm, le marathonien japonais Shitso Kanaguri a eu une soif insupportable au trentième kilomètre. Il a couru jusqu'à la maison la plus proche et a demandé au propriétaire de verser de l'eau. Le paysan suédois a escorté le coureur dans la pièce, mais quand il est revenu, il a vu l'invité profondément endormi. Kanaguri a dormi plus d'une journée. En 1967, un coureur de 76 ans a eu la possibilité de courir le reste de la distance - le temps total était de 54 ans 8 mois 6 jours 8 heures 32 minutes 20,3 secondes.

18. En lutte classique, il n'y a pas de match nul, le vainqueur doit toujours être déterminé.

19.En moyenne, un footballeur parcourt 11 kilomètres par match, et sur l'ensemble de sa carrière de joueur, la longueur de la course peut atteindre 300 000 km.

20. Une boule de billard qui a été frappée accélère de 0 à 30 km/h en une fraction de seconde, et du fait du frottement entre la boule et la surface de la table, la température peut atteindre 250 degrés !

21. Il n'y a pas de voiture numéro 13 dans le peloton de Formule 1, après la 12e vient immédiatement la 14e. Au total, seules cinq personnes ont utilisé le numéro 13 dans le championnat du monde. Il est à noter que Pastor Maldonado, pilote de Formule 1, roule désormais sous le numéro 13. Hélas, tout aussi infructueux que ses prédécesseurs non superstitieux

22. Au 19e siècle, le jeu de boules à 9 quilles est apparu aux États-Unis et a acquis une telle popularité que le public a commencé à parier. Les autorités de certains États ont interdit le jeu, puis les joueurs ont ajouté une dixième quille pour contourner l'interdiction et ont donné au jeu un nouveau nom - bowling.

23. Lors de la IIIe Olympiade en 1904 à Saint-Louis, le marathonien américain Fred Lortz a couru environ 14 km et est monté dans une voiture qui l'attendait. 2 km avant la ligne d'arrivée, l'athlète s'est de nouveau rendu sur la piste et a terminé premier. La fraude n'a été révélée qu'après que Lorz a reçu une médaille d'or.

Un essai sur le thème du sport dans la vie de chacun. et j'ai obtenu la meilleure réponse

Réponse de Diana Grosheva[active]
Le sport est important dans la vie humaine. Il nous donne force, santé et longue vie. Tout le monde a besoin de sport n'importe quand, n'importe où. Tout le monde doit pouvoir courir, sauter, galoper… Le sport est comme une tradition. On peut dire que chaque pays a ses propres sports. Par exemple, au Japon, le sport Baeva est développé. Il existe plusieurs types de sports dans notre pays.









Commençons par le plus populaire d'entre eux - Kazaksha-kures. En 1938, pour la première fois dans l'histoire de cette espèce, des catégories de poids ont été introduites : poids léger (jusqu'à 65 kg), moyen (jusqu'à 76 kg)...

Réponse de Dmitri Tchernikov[débutant]
.Le sport est important dans la vie humaine. Il nous donne force, santé et longue vie. Tout le monde a besoin de sport n'importe quand, n'importe où. Tout le monde doit pouvoir courir, sauter, galoper… Le sport est comme une tradition. On peut dire que chaque pays a ses propres sports. Par exemple, au Japon, le sport Baeva est développé. Il existe plusieurs types de sports dans notre pays.
De baiga aux Jeux olympiques. Les sports nationaux et leur internationalité.
A la place du vieil isolement local et national [...] vient la communication tous azimuts et la dépendance tous azimuts des nations les unes envers les autres. Ceci s'applique aussi bien à la production matérielle qu'à la production spirituelle. Les fruits des nations individuelles deviennent propriété commune.
Dans le Kazakhstan pré-révolutionnaire, toute culture physique, tous les moyens d'éducation physique étaient utilisés par le peuple à titre amateur, car il n'y avait pas d'organismes pour contrôler ces processus. Par conséquent, la pratique folklorique originelle de l'éducation ne pouvait pas prendre forme dans un système développé. Dans les conditions d'un mode de vie nomade, les principales formes de culture physique et les principaux moyens d'éducation physique étaient les sports et les jeux équestres, et chez les enfants - les jeux de plein air, reflétant à nouveau dans leur contenu un mode de vie nomade.
Dans la société moderne, lorsque d'autres relations sociales et de production ont été établies, un tel niveau de développement de la culture physique ne pouvait plus satisfaire les exigences nouvelles et beaucoup plus élevées de l'éducation de la jeune génération.
Les organisations sportives ont poursuivi la seule politique correcte non pas pour la «culture nationale», mais pour la «culture internationale», qui ne comprend qu'une partie de chaque culture nationale, à savoir: uniquement le contenu démocratique et socialiste cohérent de chaque culture nationale.
Les formes internationales internationales de culture physique n'interfèrent pas avec le développement des formes nationales de culture physique, mais, au contraire, contribuent à leur développement et à leur amélioration. Ainsi, Kazakhsha-kures était déjà inclus dans le programme de la 1ère Spartakiade pankazakhe, qui s'est tenue en 1928. Et des sports nationaux populaires tels que le baiga, le kyz-kuu, l'audaryspak, le kokpar, qui figuraient au programme du XIIIe jubilé All-Kazakhstan Spartakiad en 1970, sont devenus l'objet de l'attention de tous. Cela indique un niveau général élevé de développement des formes nationales de culture physique dans la république.
Et ce processus est une condition nécessaire à la formation d'une nouvelle personne, au développement complet de la personnalité, à l'amélioration du mode de vie en utilisant tous les types d'éducation physique. La culture physique et les sports, étant activement impliqués dans ce processus, agissent ainsi comme l'un des facteurs importants de l'internationalisation de toute la vie spirituelle de nos peuples.
Au Kazakhstan, tous les aspects de la culture physique et des sports sont soumis à l'internationalisation. Un exemple frappant de ce qui précède est le fait que nous internationalisons également les sports et jeux nationaux, diverses formes et moyens nationaux d'éducation physique.
La principale tendance dominante dans ce cas est l'émergence et le développement de traits communs dans les cultures nationales. C'est cette tendance qui conduit au progrès des sports et jeux nationaux des peuples du Kazakhstan, leur ouvrant de nouvelles perspectives, d'autant plus que le Kazakhstan a une certaine expérience dans l'internationalisation des sports nationaux individuels.
Commençons par le plus populaire d'entre eux - Kazaksha-kures. En 1938, pour la première fois dans l'histoire de cette espèce, des catégories de poids ont été introduites : poids léger (jusqu'à 65 kg), moyen (jusqu'à 76 kg)...

Sport. Un seul mot, mais qu'est-ce qu'il veut dire ! Faire du sport est un certain type d'activité humaine visant à atteindre un résultat donné dans le développement physique d'une personne.

Le sport fait partie intégrante de la culture physique, dans laquelle l'accent est mis sur le développement physique même d'une personne, renforçant sa santé et son bien-être.

Le sport professionnel est la partie à laquelle participent les athlètes, visant précisément à obtenir un certain résultat dans leur activité physique, à remporter la victoire et de nouveaux records sportifs. Les compétitions sportives, parmi lesquelles les Jeux Olympiques, les Championnats et les Tournois font ressortir les meilleurs athlètes. Bien sûr, le rêve de chaque athlète est de gagner les Jeux Olympiques, les plus grandes compétitions du monde qui ont vu le jour dans la Grèce antique, et qui ont ensuite rassemblé des participants du monde entier.

Au cours de son histoire de développement, et l'histoire du sport s'étend loin, très loin dans le passé, commençant presque à l'âge de pierre, un grand nombre de sports sont apparus dans lesquels chacun peut réaliser ses capacités les plus remarquables. La formation sportive est assurée par diverses organisations sportives spécialisées dans certains sports.

Le développement, la promotion et la vulgarisation du sport sont assurés par diverses fédérations, associations et syndicats sportifs, bien que le ministère des sports, du tourisme et de la politique de la jeunesse de la Fédération de Russie joue le rôle principal à cet égard.

Le sport nous entoure presque dès la naissance, à la maternelle, à l'école, au collège. Beaucoup le choisissent comme métier. Et cela est grandement facilité par la popularité énorme et toujours croissante des sports et des modes de vie sportifs.

Athlétisme est un sport olympique qui comprend la course à pied, la course à pied, le concours multiple, la course à pied, le cross-country et les épreuves techniques. L'athlétisme est appelé la reine des sports car c'est l'un des sports les plus massifs et ses disciplines ont toujours disputé le plus grand nombre de médailles aux Jeux Olympiques. Les athlètes sont des athlètes qui pratiquent un ou plusieurs types d'athlétisme.

Fédération d'athlétisme

L'Association internationale des fédérations d'athlétisme (IAAF) a été fondée en 1912 et regroupe des fédérations nationales. Le siège de l'association est situé à Monaco.

La Fédération panrusse d'athlétisme (VFLA) est engagée dans le développement et la vulgarisation de l'athlétisme en Russie et gère également le déroulement des compétitions panrusses.

L'Association européenne d'athlétisme est l'instance dirigeante européenne de l'athlétisme.

Histoire du développement de l'athlétisme (brièvement)

L'athlétisme est considéré comme un sport très ancien, comme en témoignent les découvertes archéologiques omniprésentes (pièces de monnaie, vases, sculptures, etc.). Le plus ancien de l'athlétisme est la course à pied. Soit dit en passant, la course a été effectuée à une distance égale à une étape - cent quatre-vingt-douze mètres. C'est de ce nom que vient le mot stade.

Les anciens Grecs appelaient tous les exercices physiques l'athlétisme, qui à son tour était généralement divisé en «léger» et «lourd». Ils évoquent des exercices d'athlétisme qui développent la dextérité et l'endurance (course, saut, tir à l'arc, natation, etc.). En conséquence, tous les exercices qui développaient la force étaient classés comme «haltérophilie».

Le premier champion olympique d'athlétisme est considéré comme Koroibos (776 avant JC), cette date est considérée comme le début de l'histoire de l'athlétisme. L'histoire moderne de l'athlétisme trouve son origine dans des compétitions de course sur une distance d'environ 2 km par des étudiants universitaires à Rugby (Grande-Bretagne) en 1837. Plus tard, le programme de compétition a commencé à inclure le sprint, les haies, le lancer de poids, les sauts en longueur et la hauteur de course.

En 1865, le London Athletic Club a été fondé, engagé dans la vulgarisation de l'athlétisme.

En 1880, une association d'athlétisme amateur a été organisée, réunissant toutes les organisations d'athlétisme de l'Empire britannique.

Le développement rapide de l'athlétisme est associé aux Jeux Olympiques (1896), dans lesquels elle a obtenu la plus haute place.

Comment l'athlétisme a-t-il commencé ?

Des compétitions d'athlétisme ont eu lieu tout au long de l'existence de l'humanité. Au départ, les gens ne s'intéressaient qu'à élever des guerriers capables de remporter la victoire dans les batailles. L'intérêt militaire pour l'éducation des hommes physiquement développés a progressivement commencé à dégénérer en jeux sportifs, les principales compétitions étant l'endurance et la force. A partir de ce moment, la naissance de l'athlétisme a commencé.

Règles d'athlétisme

L'athlète ou l'équipe qui a montré le meilleur résultat dans les courses finales ou les tentatives finales des disciplines techniques est considéré comme le vainqueur des compétitions d'athlétisme.

En règle générale, les types d'athlétisme de course à pied sont divisés en plusieurs étapes:

• qualification;
• ¼ de finale ;
• ½ finale ;
• le final.

Le nombre de participants à la compétition est déterminé par le règlement de la compétition, tandis que les hommes et les femmes ne participent pas aux départs généraux.

Stade d'athlétisme

Les stades d'athlétisme sont ouverts ou fermés. Habituellement, le stade est combiné avec un stade de football et un terrain. Le stade extérieur se compose d'une piste ovale de 400 mètres, elle-même divisée en 8 ou 9 couloirs, ainsi que des secteurs pour les disciplines techniques. Souvent, les compétitions de lancer de javelot ou de marteau sont retirées du stade, ceci est fait pour des raisons de sécurité.

Les stades fermés (arènes) diffèrent des stades ouverts par une piste plus courte (200 m) et le nombre de voies dans lesquelles elle est divisée (4-6 pièces).

Types d'athlétisme

Regardons quels sports sont inclus dans l'athlétisme. La marche athlétique est une discipline athlétique qui diffère de la course à pied en ce que l'athlète doit avoir un contact constant du pied avec le sol. Les compétitions de marche se déroulent sur piste (10 000 m, 20 000 m, 30 000 m, 50 000 m) ou sur autoroute (20 000 m et 50 000 m).

La course à pied est l'un des sports les plus anciens pour lesquels des règles officielles de compétition ont été approuvées, ayant été inscrite au programme depuis les tout premiers Jeux Olympiques modernes en 1896. La course à pied en athlétisme est représentée par les types suivants : sprint, demi-fond, longue distance, haies, relais.

Types de course à pied en athlétisme :

• Course à pied sur courte distance (100 m, 200 m, 400 m), les distances non standard incluent 30 m, 60 m, 300 m.
• Course de moyenne distance (800 m, 1500 m, 3000 m), en plus 600, 1000, 1610 m (mile), 2000 m.
• Course longue distance (5000 m, 10000 m, 42195 m).
• Parcours d'obstacles (steeplechase) 2000 m dans l'arène et 3000 m dans le stade ouvert.
• Haies (femmes - 100 m, hommes - 110 m, 400 m).
• Course relais (4×100 mètres, 4×400 mètres).

Les sauts sont divisés en verticaux (saut en hauteur et saut à la perche) et horizontaux (saut en longueur et triple saut).

• Le saut en hauteur est une discipline de l'athlétisme, qui fait référence à des sauts verticaux de types techniques. Le saut consiste en un élan, une préparation au décollage, un décollage, un franchissement de la barre et un atterrissage.
• Le saut à la perche est une discipline technique qui fait référence aux sauts verticaux. Dans ce saut, l'athlète doit franchir la barre (sans la renverser) à l'aide d'une perche d'athlétisme.
• Le saut en longueur fait référence aux sauts horizontaux et nécessite des qualités de sprint et une capacité de saut des athlètes.
• Un triple saut se compose d'un élan, de trois sauts alternés et d'un atterrissage.

Le lancer est un exercice pour sportifs qui demande un effort musculaire « explosif ». Le but de cette épreuve est de déplacer le projectile à la distance maximale de l'athlète. Types de lancers en athlétisme :

• Lancer une grenade ou une balle, poids de la grenade - 700 g pour les hommes, les femmes et les garçons d'âge moyen lancent une grenade pesant 500 g Les balles ont un poids de 155 à 160 g.
• Au lancer du poids, le poids masculin pèse 7,260 kg, et la femelle pèse 4 kg.
• Lancer du marteau, le marteau mâle pèse 7,260 kg et le marteau femelle 4 kg.
• Lancer du disque, le disque masculin pèse 2 kg, les femmes - 1 kg.
• Lancer de javelot. La lance mâle pèse 800 g et a une longueur de 260-270 cm, la lance femelle, respectivement, 600 g et 220-230 cm.

Le concours multiple est une discipline sportive qui comprend des compétitions dans plusieurs disciplines du même sport ou de sports différents.

Que comprend l'athlétisme ?

Cross-country, marche athlétique, concours multiple, courses, cross et épreuves techniques.

A ce jour, le programme des Jeux Olympiques comprend 24 épreuves masculines et 23 épreuves féminines. Les athlètes concourent dans :

• courir 100, 200, 400, 800, 1500, 5000 et 10 000 mètres,
• marathon (42,195 km),
• 110m haies (pour les femmes 100m),
• courir 400 m
• steeple chase - 3000m haies
• 20 et 50 km marche (hommes uniquement),
• grand saut,
• saut à la perche,
• long saut,
• triple saut,
• lancer du poids,
• lancer du disque,
• lancer de marteau,
• lancé de javelot
• allround - décathlon pour les hommes et heptathlon - pour les femmes,
• courses de relais 4 x 100 et 4 x 400 mètres.

Les types d'athlétisme cycliques comprennent : la marche, le sprint, la course sur des distances moyennes et longues. Les types techniques d'athlétisme comprennent: le lancer, les sauts verticaux et horizontaux.

Championnats d'athlétisme

• Jeux olympiques d'été.
• Les championnats du monde d'athlétisme se déroulent depuis 1983, tous les deux ans les années impaires.
• Les championnats du monde en salle ont lieu depuis 1985, tous les deux ans les années paires.
• Les Championnats d'Europe d'athlétisme ont lieu depuis 1934, tous les deux ans.
• Le Championnat du monde junior a lieu tous les deux ans depuis 1986. Les athlètes de moins de 19 ans sont autorisés à participer.
• Le championnat du monde chez les garçons et les filles a lieu tous les deux ans depuis 1999. Les athlètes qui atteignent 16 et 17 ans l'année de la compétition sont autorisés à participer.
• Les Championnats d'Europe en salle ont lieu depuis 1966, tous les deux ans les années impaires. Le prochain championnat a eu lieu en 2015 à Prague.
• La Coupe continentale de l'IAAF a lieu tous les quatre ans. La Coupe suivante a eu lieu en 2014 à Marrakech (Maroc).
• Le championnat du monde de cross-country a lieu tous les deux ans.
• Coupe du monde de marche - organisée tous les deux ans.

Que développe l'athlétisme ?

Les principales qualités physiques sont l'endurance, la force, la vitesse, la souplesse. De plus, pendant l'athlétisme, les compétences de coordination des mouvements, de mouvement rapide et économique et la mise en œuvre rationnelle d'exercices physiques complexes sont acquises.

2016-06-30

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