Comment se sentir vivant. Comment se sentir comme une vraie femme

Vous pourriez être surpris par la simplicité de ces actions qui vous apporteront un sentiment de bonheur et d'épanouissement - et elles sont extrêmement faciles à intégrer dans votre vie. Essayez d'en faire votre habitude !

1. Donnez de l'argent à une association caritative

Donner n'importe quelle somme d'argent - même une très petite somme - fait plaisir aux gens. Choisissez un organisme de bienfaisance en qui vous avez confiance et savez comment il dépense l'argent qu'il reçoit, et versez-y des contributions régulières.

2. Pensez à acheter de l'expérience

Dépenser de l'argent pour des expériences (concerts, voyages) donne un sentiment de bonheur bien plus que la possession de biens matériels. De plus, votre humeur est remontée même avec un simple plan de voyage. Les personnes qui attendent avec impatience, par exemple, des leçons de conduite sont plus heureuses que celles qui envisagent d'acheter, par exemple, un nouveau gadget.

3. Félicitez quelqu'un au moins une fois par jour

Essayez d'en écrire un e-mail, tweet ou message texte félicitant quelqu'un. Et vous vous sentirez vraiment plus heureux. Faites cela pendant quelques semaines pour solidifier l'habitude et vous sentir bien.

4. Asseyez-vous moins

Les femmes d'âge moyen qui restaient assises plus de sept heures par jour étaient 47 % plus susceptibles de montrer des signes de dépression. Rappelez-vous que le mouvement et activité physique libère des endorphines qui améliorent votre humeur et vous distraient des pensées sombres et des sentiments négatifs.

5. Soyez positif

Les participants à l'étude ont reçu une liste de mots positifs ("mignon", "beau") et négatifs ("effrayant", "désagréable"). On leur a ensuite demandé de descendre la piste dans un style dépressif (affalé ou croisant les bras) ou plus optimiste. Les participants voûtés se souvenaient de beaucoup plus de mots négatifs de la liste que ceux qui marchaient avec confiance et détendue.

6. Planifiez tout

Si vous réservez quelque chose de spécial pour la fin de vos vacances, vous aurez une grande anticipation. Sachant que votre hier soir sera extrêmement intéressant, vous serez moins contrarié par le retour prochain à Vie courante. De plus, vous vous souviendrez de ce moment le plus émouvant, et même si la plupart des vacances ont été médiocres, une belle fin peut vous aider à vous souvenir de tout le voyage de manière plus positive.

7. Faites une pause dans votre nourriture préférée

Faites une pause de quelques semaines sans votre plat préféré, que ce soit de la glace au chocolat ou des choux de Bruxelles. Après un certain temps, remettez-le dans votre alimentation pour en tirer un grand plaisir. En d'autres termes, créez un effet d'annulation, puis obtenez des émotions positives au retour de vos plats préférés.

8. Profitez de moments ordinaires

De grandes expériences, comme une agréable promenade à la maison, peuvent vous apporter plus de bonheur. Les gens ressentent la joie des choses vraiment banales : réécouter leur morceau préféré ou entendre une blague d'un voisin. Ne prenez pas le présent pour acquis et observez les moments simples de la vie quotidienne.

9. Obtenez un pinceau

La créativité vous aidera à vous isoler du stress. La création d'art visuel améliore l'humeur, permet l'expression de soi et améliore la fonction cérébrale.

10. Musique avec des basses puissantes

Selon des recherches récentes, la musique riche en basses semble motiver et inspirer confiance. Par exemple, les personnes qui écoutent de telles chansons ou mélodies deviennent plus actives, sociables et productives.

N'est-il pas triste de tomber dans la dépression chaque jour ? Si pour chaque fois que nous nous sentions inutiles, stupides, peu attrayants ou indignes, on nous donnait dix kopecks, la plupart des gens seraient devenus millionnaires depuis longtemps.

Nous entrons sur cette Terre pleine d'abondance et d'émerveillement, et tout ce dont nous avons besoin au début est un peu de nourriture, un peu de confort et des couches propres. Mais si nous sommes privés de tout cela, ou si un peu plus tard notre Le chemin de la vie quelqu'un nous dira que nous sommes en quelque sorte pires que les autres, petit à petit nous nous habituons à nous sentir comme ça. Le pire. Indigne.

Et comme nous recevons suffisamment de négativité - que ce soit de l'extérieur ou de nous-mêmes - nous nous habituons à ne voir en nous que des erreurs et des lacunes. Tout le reste se dissout complètement dans leur arrière-plan, ou si cela améliore notre estime de soi, alors très, très, très brièvement.

Mais si nous sommes habitués à ne voir que le mal en nous, pouvons-nous apprendre à voir le bien en nous ? Pouvons-nous abandonner ce en quoi nous avons cru pendant tout ce temps et tourner l'attention vers notre beauté et notre exclusivité ? Oui, oui et encore oui !

Ce n'est pas seulement possible, il est nécessaire de maintenir notre esprit spirituel et santé physique. Au cœur de notre bien-être et de notre bonheur se trouvait et demeure une estime de soi positive.

Nous aspirons désespérément à trouver un moyen de sortir du pays du mépris de soi.

Heureusement, nos esprits et nos cœurs peuvent changer et nous pouvons apprendre à nous aimer et à nous accepter tels que nous sommes. Pensez à quel point il est difficile de vivre avec des attentes illusoires et des déceptions. Mais avec une combinaison de pensées et d'actions positives, vous êtes tout à fait capable de sortir de l'obscurité vers la lumière.

Comme pour toute nouvelle compétence ou habitude, vous devez commencer petit et pratiquer régulièrement. Au début, tout cela peut vous sembler anormal, mais après avoir changé vos actions et vos pensées, les sentiments suivront.

Voulez-vous vous sentir mieux ? Vous n'avez donc rien à attendre ! Vous pouvez commencer par de petites activités quotidiennes simples qui vous aideront à vous voir comme vous devriez être - une personne extraordinaire et extraordinaire.

Lancer quelques idées? Voici 99 façons de vous aider à changer la façon dont vous vous percevez. meilleur côté- à l'heure actuelle:

Appel maman. Pour la plupart d'entre nous, maman est la personne qui nous a toujours aimés et qui nous aimera plus que quiconque, et qui essaiera certainement de nous protéger. Demandez-lui de vous dire quelque chose d'encourageant. Et si ce n'est pas une option, appelez quelqu'un sur qui vous pouvez compter.
Regarde dans le miroir. Mais au lieu de chercher des défauts dans votre apparence, concentrez-vous sur vos meilleures caractéristiques. Tes yeux? Tes cheveux? Ton sourire? Concentrez-vous sur eux pendant environ une minute et soyez reconnaissant de les avoir.
Écrivez une lettre d'amour. Faites savoir à votre proche ce que vous ressentez pour lui. Ouvrez-vous complètement à lui. Soyez franc. Ce n'est qu'en partageant votre amour avec quelqu'un que vous pouvez vous sentir aimé.
Listez vos réalisations. Oui, oui, prenez un morceau de papier et écrivez-les. Tout - d'un tournoi gagné à tennis de table avant que le projet ne soit livré à temps. Notez tout ce dont vous pensez pouvoir être fier. Regardez-vous du côté positif !
Nettoyez votre bureau. Cela aide également à vider votre esprit. Aide à réfléchir plus clairement et ouvre la voie à la création. Un peu de travail - et vous êtes simplement submergé par la soif de créer. Eh bien, la table est devenue plus propre.
Accordez-vous 5 minutes d'échauffement. Oui, juste 5 minutes. Cela ne vous fera pas surmener, mais ce n'est pas si peu. Même un court échauffement vous aidera à vous sentir plus alerte - d'ailleurs, cela pourrait bien devenir une habitude.
Priez ou méditez. Regardez dans votre âme. Laissez tomber votre ego un instant. Prenez du recul et pendant quelques minutes, oubliez de vous juger - soyez simplement qui vous êtes.
Fais nouvelle coupe de cheveux et maquillage. Si cela ne vous fait pas vous sentir mieux, qu'est-ce qui pourrait le faire d'autre ? Lorsque vous êtes à votre meilleur, vous vous sentez complètement différent.
Pardon. Si vous avez fait du tort à quelqu'un, excusez-vous. La culpabilité et la honte sont des émotions extrêmement malsaines. Prenez-en soin dès maintenant.
Se débarrasser de quelque chose. Si vous avez quelque chose dont vous n'avez pas besoin ou que vous n'utilisez pas, mais qui pourrait être utile à quelqu'un d'autre, donnez-le-lui. Non seulement vous vous sentirez mieux, mais vous nettoyerez également beaucoup votre karma.
Faire en sorte que quelqu'un se sente mieux. Quel est le moyen le plus simple d'oublier la négativité que vous ressentez envers vous-même ? Oui, dirigez simplement votre énergie pour augmenter l'estime de soi de quelqu'un d'autre. Ce n'est pas évident - mais ça marche !
Change quelque chose. Si vous êtes vraiment inquiet à propos de vous-même, essayez de choisir quelque chose qui peut être changé et faites-le - maintenant. Eh bien, allons. Commencez au moins petit.
Écrivez un message affirmatif. Trouvez quelque chose qui vous fait vous sentir mal dans votre peau ... Trouvé? Maintenant, retournez-le et écrivez la déclaration inverse complète. Il y a aussi du vrai dans les contraires. Alors écrivez-le et répétez-le jusqu'à ce que vous puissiez y croire, puis emportez cette feuille avec vous à tout moment.
Danse devant un miroir. Est-il possible d'avoir une mauvaise opinion de soi en dansant devant un miroir ? Oui, regardez-vous !
Appelle un ami. Pas étonnant qu'ils disent que les amis sont nos antidépresseurs ambulants et parlants. Une dose d'un ami par jour et le tour est joué !
Parlez-vous (comme si vous parliez à un ami). Pas d'ami dans le coin ? Soyez donc votre propre ami. Comment un ami réagirait-il à vos manquements allégués ? Parlez-en à vous-même et soyez un ami vraiment aimant et attentionné.
Gardez ce que vous avez promis. Si vous avez promis de faire quelque chose, faites-le aujourd'hui. Retirez-le de votre conscience. C'est très positif de sentir qu'on peut compter sur vous.
Comparez-vous aux autres. Jetez un coup d'œil autour de vous. Vous êtes dans une bien meilleure position que beaucoup. Vous avez beaucoup de bonnes choses. Mais la majeure partie du monde vit dans une pauvreté et des souffrances terribles.
Ne vous comparez à personne. Mais en aucun cas ne vous comparez à ce 1% (ou même moins) de la population mondiale, qui a plus de succès, plus belle ou plus intelligente que vous. Contentez-vous de ce que vous avez.
Énoncez votre rêve. Si vous voulez vous sentir bien dans votre peau tous les jours du reste de votre vie, écrivez un plan pour y arriver. Avez-vous le rêve d'une vie ? Alors écrivez-le !
Revivez les meilleurs souvenirs. Trouvez un souvenir merveilleux et magnifique dans votre passé et plongez-y tête baissée pendant quelques minutes. Revivez tous les détails et vivez les mêmes sensations qu'à l'époque. Cela vous aidera certainement à vous élever au-dessus de la vie quotidienne grise.
Nourrir les oiseaux. Prenez un morceau de pain, trouvez un parc et nourrissez-y les oiseaux. Ils vous aimeront sûrement. Vous deviendrez leur dieu oiseau personnel. Ils te chanteront des louanges. C'est toujours agréable d'être la divinité de quelqu'un - même si ce n'est que celle d'un oiseau.
Fais ton lit. Un lit fait c'est beau. Cela rend votre pièce entière plus belle. Êtes-vous une personne soignée? Alors soyez-en fier.
Félicitez les enfants. Parfois, lorsque nous nous fâchons contre nous-mêmes, nous nous en prenons à nos propres enfants. Ne faites pas cela. Mieux vaut leur remonter le moral. Dites-leur ce que vous vouliez vous-même entendre de vos parents quand vous étiez enfant.
Embrasser quelqu'un. Un câlin est un sort petit mais puissant qui nous remplit instantanément de joie et de bonheur. Si vous avez le temps, étreignez-vous toute la journée. Eh bien, sinon, une fois suffit.
Le sourire. Le sourire - moyen le plus sûr dire à notre cerveau que nous sommes heureux. Vrai vrai. Oui, essayez-le vous-même.
Imaginez l'amour bienveillant. Il s'agit d'une pratique bouddhiste qui vous aide à gagner en empathie et en bienveillance désintéressée, à la fois pour vous-même et pour les autres.
Éteignez votre ordinateur et déconnectez-vous du réseau. Il est difficile de ressentir des sentiments chaleureux pour soi-même si votre seul interlocuteur est un écran d'ordinateur. Trouvez une personne en direct et discutez avec elle. Qui sait - peut-être qu'il vous dira quelque chose de bien.
Faites plus aujourd'hui qu'hier. Essayez de dépasser les limites que vous vous êtes fixées. Faites plus que prévu – à la maison ou au travail. Donnez plus que ce qu'on attend de vous.
Changez vos attentes. Vous n'avez pas besoin d'être parfait - ou même proche. Vous pouvez permettre que des erreurs soient commises - mais même après, tout ira bien.
Laissez quelqu'un d'autre décider. De temps en temps, transférez la responsabilité de prendre des décisions sur les épaules de quelqu'un d'autre. Laissez quelqu'un d'autre prendre solution correcte ou faire une erreur - laissez-le faire. Jetez un oeil de côté.
Cédez votre siège. N'est-il pas agréable de voir quelqu'un céder sa place dans les transports en commun à une personne âgée ou à une femme enceinte ? Cela ne semble-t-il pas être un acte noble et aimable ? Alors faites-le si vous en avez l'occasion.
Semez la paix, pas les conflits. Trouvez un moyen de semer la paix et la tranquillité autour de vous. La vie est déjà pleine de négativité - pimentez-la avec autre chose.
Tiens ta langue. Ne le dis pas. Peut-être que vous le voulez vraiment. Peut-être même y avez-vous droit. Mais mieux vaut se taire et sourire.
Commencez à parler de vous différemment. Essayez d'écouter ce que vous dites sur vous-même en tant qu'observateur impartial, puis changez vos mots afin que la bienveillance les remplisse.
Faire semblant. Mauvaise opinion de vous-même ? Faites comme si ce n'était pas le cas. Faites comme si ce n'était pas le cas. Et bientôt le contenu correspondra à la forme.
Organiser une soirée. Les fêtes sont amusantes. Les gens les aiment. Et ils aiment ceux qui leur conviennent. Et il n'est pas nécessaire d'organiser un festival bruyant. Réunissez simplement quelques personnes amusantes.
Mettez de l'ordre dans votre budget. Oui, je sais que c'est ennuyeux. Mais important, donc plus tôt vous vous en remettrez, plus tôt vous augmenterez votre estime de soi.
Choisissez la santé. Si vous avez le choix entre quelque chose de sain et de malsain, choisissez sain. Cela mène certainement au positif.
Définissez ce que l'intégrité signifie pour vous. Et vraiment - quoi? Écris le. Correspondez-vous à cette définition ?
Faites quelque chose qui sort de l'ordinaire. Donnez un coup de fouet à votre vie. Changez votre routine. Essayer quelque chose de nouveau. Cela vous aidera à vous sentir comme un innovateur et un shaker des fondations.
Apprécier la beauté. Elle est là, tout autour de vous. Il suffit d'ouvrir les yeux et d'essayer de le voir. Et quand vous le remarquerez de l'extérieur, il ne sera pas si difficile de le sentir à l'intérieur. D'une certaine manière, la beauté est contagieuse.
Être humble. Le simple fait de connaître vos talents et votre grandeur est beaucoup plus agréable que de crier à leur sujet à chaque coin de rue.
Partagez la sagesse. La vie vous a beaucoup appris. Alors partagez-le avec les autres - afin qu'il les aide.
Lisez quelque chose d'inspirant. Faites une pause dans le négatif. Trouver bon bouquin pour vous inspirer et vous inspirer.
Surprendre quelqu'un. Faites quelque chose d'amusant et d'inattendu pour quelqu'un que vous aimez. Le simple fait de vous y préparer vous remontera le moral.
Partagez les sentiments des autres. Essayez d'aller au-delà de l'empathie. Mettez-vous à la place de quelqu'un d'autre et voyez la situation à travers ses yeux. Les sentiments partagés mènent à l'empathie et sèment l'amour et la guérison dans l'âme.
Changez vos habitudes. Faites quelque chose de plus, même si vous n'en avez pas vraiment envie ou si vous n'êtes pas d'humeur. Cela vous aidera à vous sentir mieux.
Soit simple. Une vie compliquée chargée de choses, de choses et de tâches ne vous rendra pas plus heureux et n'augmentera pas votre estime de soi. Trouvez du temps dans votre vie, sans compromettre vos valeurs, pour simplement vivre.
Enterrer la hache de guerre. Si vous êtes en désaccord avec quelqu'un, venez à lui avec un drapeau blanc - même si vous n'êtes pas responsable du conflit. Faites le premier pas vers la guérison et la paix.
Trouvez un mentor. Trouvez quelqu'un dont vous aimeriez répéter la vie ou les réalisations. Observez et apprenez, puis agissez.
Devenez mentor. Devenez un pour quelqu'un qui pourrait apprendre quelque chose sous votre direction et à partir de votre exemple.
Occupe-toi d'abord de ta famille. Après tout, si vous le comprenez, quoi de plus important ? Essayez de ne pas l'oublier en lui donnant votre temps, votre amour et votre attention tous les jours.
Ne vous oubliez pas. Une partie importante de la prise en charge de la famille est la bonne attitude envers soi-même. Traitez-vous avec le même amour et la même gentillesse que vous traitez les membres de votre famille. Après tout, mieux vous vous traitez, plus vous aurez de force et d'énergie pour votre famille.
Apprenez à dire non. Ne laissez personne vous forcer à faire quelque chose en vous intimidant ou en jouant sur vos sentiments de culpabilité ou de honte. Si vous ne voulez pas faire quelque chose, dites simplement non.
Dis oui. Dites oui à la vie, aux nouvelles aventures, aux nouveaux amis, à l'envie de créer, à la spontanéité. Ne dites pas « non » lorsque vous voulez dire « oui ».
Prenez une nouvelle habitude. Choisissez une habitude saine que vous aimeriez acquérir. Commencer petit. Fixez-vous un emploi du temps clair, mais ne regardez pas trop loin.
Respirez profondément. Apprenez les bonnes techniques de respiration. Ils sont extrêmement bénéfiques pour le corps et l'esprit.
Demandez à étirer vos épaules. Un toucher doux d'une personne bienveillante nous rappelle que nous ne sommes pas seuls, que nous sommes connectés les uns aux autres et que notre bien-être corporel est également important.
Vivre dans le présent. Sortez la tête des nuages. Arrêtez de vivre dans le passé ou de vous inquiéter du futur. Le présent, ce qui se passe ici et maintenant, est la seule chose que nous ayons vraiment. Portez donc toute votre attention sur lui.
Soyez gentil avec votre partenaire de vie. Soyez juste gentil. La gentillesse est bonne pour toute relation, et surtout pour les relations similaires.
Accrochez vos vêtements. Videz votre maison. Prenez soin de vous et de votre environnement. Respectez le temps et l'argent dépensés pour acheter ce que vous portez.
Payez enfin vos factures. Si vous avez des factures impayées de longue date, faites de votre mieux pour les payer. l'énergie négative et le stress causé par leur suspension au-dessus de votre tête vous conduira tôt ou tard dans le sol jusqu'aux oreilles.
Prendre rendez-vous. Si vous avez besoin de voir un médecin, un psychothérapeute, un avocat, un comptable ou autre, arrêtez de traîner les pieds et prenez rendez-vous. Aujourd'hui.
N'abandonne pas. Dans n'importe quelle situation, quoi qu'il arrive, accrochez-vous au dernier. Trouvez la force, la réserve émotionnelle ou mentale en vous-même. Et si vous avez besoin d'aide, demandez-la.
Dégagez la vapeur. Si vous sentez que le stress s'accumule en vous comme la vapeur dans une chaudière surchauffée, arrêtez de faire ce que vous faites et relâchez-le doucement. Faites des exercices, chantez, criez et au moins battez l'oreiller si cela vous fait vous sentir mieux. Défouler en toute sécurité jusqu'à ce que vous ayez fait quelque chose qui pourrait vous faire arrêter.
Faire cuire des biscuits. Fraîchement cuit biscuits maison aide avec tout. Essayez-le et vous comprendrez de quoi je parle.
N'oubliez pas de vous rappeler que tout ira bien. En règle générale, cela se passe ainsi. Malgré tous vos soucis et vos angoisses, vous pouvez trouver un moyen de sortir de presque toutes les situations.
Laissez l'univers vous empêcher de tomber. Arrêtez simplement de gigoter et laissez les choses suivre leur cours. abandon chute libre et laissez l'univers vous emporter.
Acceptez la fragilité. Lorsque vous vous sentez faible, effrayé, seul et sujet à l'erreur, rappelez-vous que tout cela fait partie de la nature humaine. Nous sommes tous parfois visités par la fragilité du mental et de l'esprit. Acceptez-le pour pouvoir le surmonter. Maintenant et dans la prochaine fois, et que…
Arrêtez de penser, agissez. L'action vous fait avancer, vous plonge complètement dans la pensée, vous marquez juste le temps.
Regardez une vidéo amusante. Il est peu probable que vous soyez capable de rire et de penser à vous de manière peu flatteuse en même temps. Regardez quelque chose de drôle.
Faites une pause dans votre travail. Parfois, il vous suffit de faire une pause dans votre travail - au moins pendant 10 à 15 minutes, afin de retrouver des forces apparemment perdues et de vous rappeler que la vie n'est pas seulement le travail et tout ce qui s'y rapporte.
A boire avec modération. L'alcool ne fait que vous rendre plus déprimé. Si vous n'êtes pas satisfait de vous-même, une consommation excessive d'alcool ne fera que vous aggraver.
Manger des aliments sains. Parfois tu te sens mal parce que tu n'as pas assez nutriments ou manque d'énergie. Mangez des aliments qui aident à garder votre corps et votre esprit en bonne santé.
Bois de l'eau. Suite. Beaucoup plus. En vous habituant à boire plus d'eau, vous développerez une habitude extrêmement utile. Les bonnes habitudes renforcent l'estime de soi.
Commencez à avancer. Divisez votre objectif en petites étapes. Commencez par le premier, même s'il est petit. Et... fais-le. C'est tout.
Obtenez un entraîneur. Un coach vous aidera à aller plus loin, à donner le meilleur de vous-même et à atteindre davantage votre propre potentiel.
Modérez vos appétits. Dépenser moins. Économiser de l'argent. Essayez d'éviter les choses inutiles. Facilitez-vous la vie.
Tenez un journal papier. Jetez les pensées et les angoisses qui y sont enfermées - et vous serez surpris de voir à quel point vous vous sentirez plus libre.
Prenez une tasse de thé. Asseyez-vous simplement dans un endroit calme et prenez un thé. Profitez de ce passe-temps simple mais tellement agréable et apaisant.
Jouez avec votre animal de compagnie. Vos animaux de compagnie vous aiment inconditionnellement. Alors plongez dans cet amour et cette attention.
S'habiller. Si vous ressemblez extérieurement à une personne recueillie et attirante, tôt ou tard vous vous sentirez comme ça.
Planifiez votre journée. Déterminez par vous-même 2-3 choses que vous aimeriez réaliser. Il est préférable de le faire le matin de ce jour ou le soir de la veille. Vous n'avez pas besoin d'une longue liste - 2-3 choses suffisent. Il est possible que vous en fassiez plus, mais si cela inclut davantage ce que vous avez prévu, croyez-moi, vous vous sentirez beaucoup mieux.
Ouvrez-vous au monde. Ne vous cachez pas derrière votre peur ou vos attentes qui ne se réaliseront pas. Soyez une vraie personne - avec toutes ses faiblesses et ses défauts. Vrai homme beaucoup plus attrayant que le faux.
Faire des compliments. Dis juste quelque chose de gentil. Améliorez un peu la journée de quelqu'un d'autre et vous améliorerez la vôtre.
Offrez-vous des étoiles dorées. C'est incroyablement gratifiant de se récompenser avec une étoile d'or pour un travail bien fait ou une habitude acquise.
Apprenez un nouveau mot. Peu importe si vous étudiez une langue étrangère ou écrire une dissertation - cela peut être utile et amusant ! Par exemple, la mâchoire inférieure en latin est "Mandibule".
Travaillez votre flexibilité. La souplesse du corps aide à réduire la douleur, améliore la circulation sanguine, la posture et protège contre les blessures.
Mangez une autre portion de légumes. Vous mangez certainement trop peu de légumes, donc une assiette supplémentaire ne vous fera pas de mal. Choisissez quelque chose de riche en micronutriments comme les épinards, le chou frisé ou le chou frisé.
Procurez-vous un pot pour des économies quotidiennes. Mettez de l'argent dedans tous les jours - gros, petit, peu importe - et regardez-le grossir.
Entourez-vous de lumière. Imaginez une lumière blanche, paisible et aimante autour de vous.
Planifiez une aventure. Planifiez un voyage passionnant pour vous-même, une escapade d'un week-end - en bref, quelque chose de nouveau et d'excitant pour vous. Croyez-moi, même en vous plongeant dans la planification, vous vous sentirez déjà mieux.
Envoyez un SMS amusant. Faites rire quelqu'un avec un SMS amusant.
Jetez un œil à vos intentions. Examinez de plus près les raisons pour lesquelles vous faites les choses comme vous le faites. Sont-ils cohérents avec vos principes ? Si ce n'est pas le cas, abstenez-vous de le faire.
Apprenez un nouveau mot.Élargissez votre vocabulaire et étonnez-vous ainsi que votre entourage avec vos connaissances encyclopédiques !
Créez un autel pour vous-même. Mettez en valeur dans votre maison endroit spécial où vous pouvez méditer, prier, lire ou penser.
Reposez-vous dix minutes. Reposez-vous. Ne rien faire. Soyez seul avec vous-même.
Sachez que vous êtes aimé. C'est vrai... et parfois c'est tout ce dont vous avez besoin pour vous rappeler à quel point vous êtes extraordinaire.

Comment remonter le moral et booster l'estime de soi ? Laissez vos idées dans les commentaires.

À moins que vous ne soyez la deuxième fois que Jésus-Christ descende sur terre (si c'est le cas, écrivez dans les commentaires), il est impossible de ne pas se sentir mal de temps en temps. Voici 20 façons de vous ressusciter et de retrouver le sentiment «hourra-moi-au-dessus-du-monde-garde-moi-sept».

1. Penchez-vous hors du toit ouvrant lorsque la voiture roule sur la route

Tout d'abord, je vous assure que c'est très amusant. Si votre voiture n'a pas de toit ouvrant, une fenêtre fonctionnera également. Vous devez rouler à une vitesse d'au moins 80 km/h et plus : ainsi l'effet sera encore plus vivifiant.

2. Aller à la nature

C'est agréable d'être là.

3. Casser quelque chose

Sortez votre colère sur objet inanimé. Jetez-le par terre, piétinez-le avec vos pieds, écrasez-le contre le mur, jetez-le par la fenêtre. Il y a beaucoup d'options, l'effet est magique.

4. Danse

Vous souvenez-vous de ce moment où vous étiez un peu pompette et dansiez comme si personne ne vous regardait ? Recommencez (la boisson est facultative).

5. Comprenez que vous êtes en vie

Toujours s'étirer devant toi de longues années. Si vous avez l'impression d'être mort aujourd'hui, pensez à quel point demain sera sombre et sans valeur.

6. Faites du sport

Les hormones sont les meilleures drogues légales. Sirotez du fer ou courez simplement : vous vous sentirez beaucoup plus énergique et plus amusant.

7. Regardez le lever du soleil

C'est indéniable. Réveillez-vous tôt et rappelez-vous à quel point c'est une expérience rafraîchissante.

8. Ayez peur

Avez-vous peur des cafards? Regarde-les. Vous avez besoin d'une dose de peur : vérifiez si ce dont vous aviez peur auparavant vous effraie toujours.

9. Soyez pris sous la pluie

Seulement sans parapluie ! Avez-vous vu The Sound of Music? Et cette magnifique chanson "Chantons sous la pluie" ? Bien sûr, je l'ai découvert grâce au film "Orange Mécanique" : ce n'est pas très mignon, mais le son reste correct.

10. Mettez votre chanson entraînante préférée

Mes favoris sont Tuer au nom de par Rage Against the Machine, Entreprise de misère groupes Paramore et Jardin atomique Groupes de Bad Religion. Je suis sûr que vous avez le vôtre.

11. Sortez de votre zone de confort

Au moins quelque chose de cette liste, mais il y a beaucoup plus de choses qui conviennent à cette fin. Oser!

12. Criez à la limite de vos poumons

Comme dans tous ces films hollywoodiens, quand quelqu'un crie au sommet d'une montagne, debout sous la pluie et écartant les bras... À une exception près : faites-le maintenant, là où vous êtes.

13. Méditation

Googling techniques de méditation, c'est une question simple. Je n'ai jamais eu la patience, je garde toujours cette option en réserve.

14. Faites quelque chose spontanément

Pas nécessairement quelque chose de fou ou de dangereux, juste quelque chose. Sortez de votre horaire habituel, abandonnez-vous à sa majesté chance.

15. Acte de gentillesse spontané

Donner c'est bien. Parfois, on oublie même à quel point c'est agréable.

16. Rencontrer un étranger

Eh bien, ça ne sonne pas très bien : vous n'apprendrez pas à connaître quelqu'un que vous connaissez. Oui, établir une vraie connexion avec l'autre personne. Engagez une conversation, posez des questions sur ses objectifs et ses ambitions.

17. Avoir des relations sexuelles pour la gloire

La pièce / les toilettes / le dressing où cela s'est produit devrait être en sueur à cause de vos efforts.

18. Faire quelque chose d'illégal

Oh mon dieu, est-ce que je viens de te dire d'enfreindre la loi ? Oh oui, c'était moi. Les lois sont faites pour être enfreintes : cela vous fait vous sentir tellement mieux.

19. Accélérez la voiture

Roulez très vite. Imaginez que vous courez.

20. Sortez votre colère

La colère est un cadeau. Si quelque chose vous énerve, exprimez-le. Exprimez simplement vos sentiments : c'est incroyablement cool.

Qui ne rêve pas de réussir ? Vous ne trouverez probablement pas une telle personne. Le mot "succès" est bien connu de tous, alors que chacun y met son propre sens. Quelqu'un dira que le succès, c'est l'argent, la reconnaissance publique, la renommée et l'honneur. D'autres conviendront que le succès est la création d'une famille, la naissance d'enfants. Et certains font même la distinction entre le succès d'un homme et le succès d'une femme. Oui, il y a certaines réalisations qu'un homme réalise personnellement et qu'une femme réalise personnellement. Pourtant, il est évident que le concept même de succès n'a pas de sexe, et donc, peut-être, il ne vaut pas la peine de le partager.

Et pourtant, qu'est-ce que le succès ?

DANS dictionnaire explicatif Ozhegov donne la définition suivante: "le succès est la chance de réaliser quelque chose, la reconnaissance publique, de bons résultats dans les études et le travail". Il faut dire ici que dans notre monde moderne le succès se positionne principalement en termes d'avoir richesse, accumulation de richesse. En même temps, on sait que toutes les personnes qui ont un appartement voiture chère, un travail prestigieux et ainsi de suite, se sent réussi.

Cela semblerait un paradoxe. Mais vous pouvez regarder ce problème différemment. Le mot «succès» est synonyme de concepts tels que «bien-être», «bonheur», etc. Et qu'est-ce qui détermine le bien-être et le bonheur d'une personne? Accumulation de biens matériels ou accumulation de qualités morales ? Et peut-on dire que, par exemple, un simple cordonnier ou un économiste ordinaire qui travaille depuis vingt ans dans un poste et n'évolue pas dans échelle de carrière sont les gens qui échouent ?

La religion nous aidera à répondre à ces questions. Bien sûr, le succès d'un croyant et d'un incroyant ne sera pas le même. Ne serait-ce que parce que leurs visions du monde, leurs principes, leurs fondements sont différents. Une personne qui comprend l'essence de la vie, le sens de sa création par le Créateur et réalise à quelle vitesse le temps passe sur cette terre, ne liera pas le succès aux objets. C'est-à-dire aux choses ou même aux personnes qui l'entourent. Après tout, ce qui compte vraiment, ce n'est pas tant ce que j'ai, mais ce que j'ai.

Allah Tout Puissant a dit dans le Coran : "J'ai créé les djinns et les humains uniquement pour m'adorer" . Remarque, pas pour collecter des richesses, plaire aux gens ou passer un passe-temps oisif, mais pour le culte. Bien sûr, il n'y a rien de mal à être riche et à vivre dans conditions confortables. La religion ne l'interdit pas. Mais si une personne en même temps n'a pas de ligne directrice interne - la foi dans le cœur, et donc l'harmonie, il est peu probable qu'elle puisse se sentir réussie.

Vous ne pouvez pas ressentir l'harmonie en suivant aveuglément les normes habitées par quelqu'un. Et le même cordonnier ou économiste que nous avons mentionné ci-dessus n'a peut-être pas un salaire élevé et ne s'assied pas à une table de marbre, mais s'il aime son travail, a la foi et des principes moraux solides, alors il réussira toujours et en demande.

Prenons un autre exemple. Supposons qu'une femme ou un homme ait atteint un certain âge, ait une famille, des enfants et que tout semble aller bien, alors qu'ils ne se sentent pas réussis en eux-mêmes. Et ici, les paroles du Tout-Puissant sont rappelées: "... Je suis surpris de cette personne qui sait qu'elle mourra seule, entrera seule dans la tombe, rendra compte seule, mais elle recherche la joie chez les gens. En vérité, il n'y a de dieu que Moi et Muhammad Mon serviteur et messager . Nous savons tous quel rôle important l'Islam accorde à la famille et comment il met l'accent sur l'importance et la valeur de sa création. En même temps, nous ne devons pas oublier qu'il ne faut pas trop exiger des gens, même de nos proches. Tous vos espoirs et vos attentes doivent être dirigés uniquement vers le Tout-Puissant.

En résumé, disons que, sans aucun doute, chaque personne décide pour elle-même quelle religion suivre, et si elle doit suivre du tout. Sur cette base, son idée de son propre succès sera formée. Pour un musulman, le succès consiste avant tout à suivre les ordres du Tout-Puissant et à mettre en garde contre tout ce qu'Il a interdit. Allah Tout-Puissant est Celui qui nous a donné à tous l'esprit, le cœur, l'âme et de nombreuses bénédictions, qui ne peuvent être comptées. Nous sommes tenus d'utiliser ces avantages correctement et ainsi d'atteindre le succès pour nous-mêmes, non seulement dans ce monde, mais aussi dans le monde éternel.

Il y a des femmes qui, à première vue, ont tout « comme il se doit » : mari, enfants, prospérité, santé. Il semblerait, vivre et se réjouir. Mais pour une raison quelconque, il n'y a pas de bonheur dans leur vie. Ils se sentent misérables pendant des années et finissent par perdre la capacité de profiter de la vie.

À mon avis, le fait est qu'être heureux est beaucoup plus difficile que d'être malheureux. Se plaindre, pleurer, pleurer et analyser les erreurs répétées - tout cela est facile, habituel. Mais travailler dur et apprécier le monde qui l'entoure et ses cadeaux - cela demande plus de force, plus d'attention et d'énergie. Pour faire le plein d'énergie, il faut dépenser Forces internes. Ce n'est pas un travail spirituel et spirituel facile.

Où est concentrée votre énergie ?

Lorsque vous vous gaspillez à nourrir des ressentiments, à entretenir des relations ratées, à « rectifier » des plaintes personnelles, alors les restes d'humidité vivifiante énergétique coulent dans l'abîme des regrets et des déceptions. Pour déterminer où se trouve votre énergie en ce moment, faites un peu de pratique. Lisez d'abord, puis fermez les yeux et parcourez le corps.

"Que ressentez vous? Qu'est-ce que tu penses? Qu'est-ce qui vous inquiète ? Qu'est-ce que tu veux? De quoi rêvez-vous ? Concentrez-vous sur vous-même. Portez votre attention sur le centre de votre front. Que ressentez vous? C'est facile pour toi d'y aller ? Où ce centre vous emmène-t-il ? Portez votre attention sur votre plexus solaire. Allez là où ce centre vous mène. Passez maintenant à l'abdomen. Que ressentez-vous lorsque l'attention est portée sur le ventre ? Est-ce facile pour vous ? Y a-t-il des sensations : lourdeur ou au contraire légèreté ? Allez maintenant un peu plus bas, là où énergie féminine, dans votre utérus. Que ressentez vous? Où la mère vous emmène-t-elle ? Qu'est-ce qu'elle veut? De quoi rêve-t-il ? Montez plus haut, dans la région du cœur, dans la région du chakra du cœur. Que ressentez vous? Où votre cœur vous emmène-t-il ? À quelle fréquence vivez-vous avec votre cœur ? À quand remonte la dernière fois que vous l'avez écouté ? Est-il ouvert ou cadenassé ? Rappelez-vous ce qui vous est arrivé en visitant chaque centre d'attention. Comment était ce voyage pour vous ? Maintenant, inspirez et en expirant, ouvrez les yeux.

Qu'est-ce qui bloque le travail des centres énergétiques ?

Pourquoi devenons-nous malheureux, qu'est-ce qui bloque nos ressources vitales et comment ? Où trouver la source du bonheur, de la joie et de l'amour ?

Les chakras sont des centres énergétiques responsables de certains domaines de notre vie. Vous trouverez ci-dessous une liste de ce qui bloque le travail des chakras.

1 chakra - le centre responsable de la vitalité, de la connexion avec la terre, de la famille. Bloquer les peurs (peur de la mort, de la maladie, de la solitude, des relations).

2 chakra - le centre responsable de la capacité de profiter, de la créativité. Bloquer la honte, la culpabilité pour le plaisir, les relations occasionnelles et la promiscuité.

3 chakra - le centre responsable de réussite sociale, bien-être. Ils bloquent les affaires inachevées, les promesses non tenues, la colère, la déception, le désordre à tous les niveaux (dans la maison, dans les relations), un mode de vie malsain (violation des habitudes de sommeil, nutrition).

4 chakra - le centre responsable de l'émotivité, la capacité de faire confiance, d'aimer. Ils bloquent le ressentiment (sur eux-mêmes, les parents, les hommes, sur le monde), le désir de vengeance, la dépendance émotionnelle (sur les gens, les relations).

5ème chakra - le centre responsable de expression créative, le respect. Bloque les mensonges (à soi-même et aux autres), la dépendance aux opinions des autres.

6 chakra - le centre responsable de la vision. Ils bloquent les illusions, les attitudes des autres, les pensées mécaniques (dialogue interne).

7 chakra - le centre responsable de la communication avec l'Univers, le Créateur. Chagrin, forts attachements terrestres (aux personnes, à la propriété), manque de foi dans le bloc Créateur.

Lors de la formation "Nature de la Féminité", à l'aide d'un pendule, vous pourrez diagnostiquer les centres énergétiques et comprendre à quel point ils sont ouverts en vous et quel type d'énergie s'y déplace (masculin ou féminin).

Comment ouvrir des centrales énergétiques ?

Comment débloquer ses chakras ? Comment faire circuler à nouveau de l'énergie propre dans le corps ?

Nous vous conseillons d'effectuer régulièrement, au moins une fois par mois, des pratiques énergétiques corporelles particulières, telles que Chakra Breathing, Beyond Dimensions, Opening the Heart, Orgasm Reflex, Everest. Et n'oubliez pas, bien sûr, la thérapie individuelle, l'auto-éducation.

Par exemple, pour renforcer le troisième centre énergétique, le chakra Manipura, vous devriez faire une liste de vos affaires inachevées. Mettez en surbrillance les éléments qui ne sont plus pertinents. Et pour les cas urgents, fixez un délai pour leur mise en œuvre.

Le bonheur est une chose abstraite. Pour chacun, cela se trouve à sa manière, mais pour le ressentir et le ressentir, il est nécessaire d'avoir une plénitude intérieure, une volonté de recevoir et de donner avec plaisir. A la formation "La Nature de la Féminité" vous allez éveiller en vous-même le naturel, la tendresse, la légèreté, apprendre à lâcher l'inutile et mettre de l'ordre dans votre vie. Au cours de la formation de deux jours, vous travaillerez à travers les blocages et rétablirez l'harmonie dans l'âme et le corps.