Диета за пиене - подробно описание и полезни съвети. Прегледи на диета за пиене и примери за рецепти

Статията разглежда диетата за пиене. Говорим за неговите видове и общи принципи. Следвайки нашите препоръки, ще научите какво можете да ядете на диета за пиене и как да се измъкнете правилно от нея.

Питейната диета е един от най-ефективните методи за отслабване. Нарича се още мързелива диета (това се дължи на липсата на физическа активност) или моделна диета.

Основната цел на диетата за пиене:

• намаляване на натоварването на храносмилателния тракт;
• нормализиране на функционирането на вътрешните органи;
• отслабване.

Някои експерти смятат тази техника за отслабване за доста трудна, тъй като по време на нейното прилагане ще трябва напълно да изоставите твърдите храни.

Като всеки метод за отслабване, пиенето има своите предимства и недостатъци.

предимства:

• ефективност - способността да се "чувства по-добре" от 7 до 18 кг;
• намаляване на обема на стомаха;
• прочистване на тялото.

недостатъци:

• наличието на странични ефекти;
• стриктно спазване на менюто;
• развитието на анорексия с неправилно излизане от диетата.

Страничните ефекти включват анемия, проблеми с кръвообразуването, гастрит, влошаване на кожата, понижен имунитет.

Видове диети за пиене

Основните видове диета за пиене за продължителност:

• 1 ден;
• 3 дни;
• 7 дни;
• 14 дни;
• 30 дни.

Според лекарите оптималната диета е седемдневната диета. Ако следвате 30-дневната методика за отслабване, могат да се наблюдават сериозни здравословни проблеми.

Общи принципи на питейната диета

Тази техника за отслабване е идеална за хора, които са свикнали да хапват редовно или да се хранят на бягане. Тъй като основните му принципи са ясен график за хранене и течна диета.

Първият ден от питейната диета

Най-трудният ден от диетата е първият. По това време постоянно ще искате да хапнете нещо, ще усещате разстройство и липса на настроение. Характерна особеност на този период е прочистването на организма. Може да има и плака по езика, лош дъх, дискомфорт.

Започнете курса си за отслабване бавно. Подгответе тялото си, като постепенно елиминирате нездравословните храни от диетата си и намалявате броя на порциите.

Вторият ден от питейната диета

Този ден често се сравнява с втория ден от диетата на любимите, при която се редуват зеленчукови дни и дни за пиене.

По това време все още ще се чувствате гладни, но не толкова остро, колкото през първия ден. Настроението и благосъстоянието ще се подобрят.

Какво може да бъде на диета за пиене

По време на загуба на тегло можете да пиете следните напитки:

• млечни продукти, съдържащи малко количество мазнини;
• прясно изцедени сокове;
• филтрирана вода;
• всякакъв вид чай, но без захар;
• желе от овесена каша без добавяне на кристална захар;
• коктейл с добавка на горски плодове, плодове;
• месен бульон.

Премахнете от диетата захарна и газирана вода, какао (освен ако не е шоколадова диета).

Диетично меню за 7 дни

Пиенето на седемдневна диета е най-добрият вариант за отслабване. Необходимо е да се подготвите за това предварително.

Можете да създадете свое собствено диетично меню, като комбинирате напитки. Докато отслабвате, стомахът ви ще се свие, което ще ви направи по-малко гладни.

Основната рецепта за успех е употребата на напитки по време на пристъпи на глад или жажда. Минималното количество вода на ден е два литра.

Хранителна маса за целия ден.

Диетично меню за 14 дни

Когато спазвате диета в продължение на две седмици, опитайте се плавно да влизате и излизате от нея. След диетата известно време не приемайте твърда храна, тъй като стомахът се е отбил от нея.

Можете самостоятелно да създадете меню за това време, като съдържанието на калории в ястията не трябва да надвишава 1400 Kcal на ден.

Или използвайте нашата хранителна таблица, менюто е разделено на 2 дни.

Диетично меню за 30 дни

Ако решите да се придържате към метода за отслабване за един месец, тогава първо се консултирайте с вашия терапевт относно приема на витамини и други минерали, за да получите на тялото всички необходими вещества.

След първата седмица от отслабването тялото е напълно изчистено от вредните вещества. След 20 дни ще настъпи прочистване на черния дроб, бъбреците, в последните дни на диетата - прочистване на клетъчно ниво.

По-долу е дадена таблица с храненето, което трябва да се спазва през целия месец.

Излезте от диетата за пиене

Започнете плавно излизане от диетата, като постепенно въвеждате познати храни в диетата. След време този процес трябва да отнеме 2 пъти повече от самата диета.

Ако курсът е 14 дни, тогава изходът е 28 дни.

Опитайте се да се въздържате от брашнени продукти възможно най-дълго и в началото яжте твърда храна само за закуска. Обядът и вечерята трябва да са за пиене.

Постепенно включвайте твърди храни на обяд и след това на вечеря.

диета за пиене на шоколад

Тази техника за отслабване ви позволява да се отървете от до 7 кг за 3-7 дни. Максималният брой дни за отслабване е 15, не превишавайте този период, в противен случай могат да възникнат сериозни здравословни проблеми.

Включете в диетата си:

• какао, приготвено с нискокалорично мляко;
• горещ шоколад без добавена захар;
• филтрирана вода.

Няколко дни преди началото на диетата подгответе тялото. Постепенно намалявайте размера на порциите в продължение на няколко дни.

На ден можете да пиете до 7 чаши какао или горещ шоколад, 2 литра чиста вода.

Опитайте се плавно да излезете от диетата. Първите няколко дни яжте плодово пюре, след това варени или задушени зеленчуци. След 2 дни започнете да ядете качамак, сварен във вода с малко масло. Постепенно започнете да въвеждате месо и риба в диетата, но в малки количества.

След още 2 дни можете да се върнете към обичайната си диета, но на малки порции.

Тази техника, освен загуба на тегло, има и други предимства:

• тонизиращ и подмладяващ ефект, тъй като какаото съдържа антиоксиданти и теобромин;
• подобряване на благосъстоянието на хора, страдащи от астма, бронхит, тъй като какаото съдържа вещества, които са полезни за дихателните пътища;
• прочистване на тялото от токсини и токсини, ако използвате този метод за гладни дни;
• подобряване на настроението – шоколадът допринася за производството на хормона на щастието.

Противопоказания:

• алергия към компонентите на основните продукти;
• заболявания на стомашно-чревния тракт, сърдечно-съдовата система;
• бъбречна недостатъчност.

Колко кг могат да бъдат изхвърлени на диета за пиене

Действието на питейната диета е насочено към загуба на тегло. Броят на загубените килограми до голяма степен зависи от първоначалното тегло и продължителността на диетата.

Не забравяйте, че броят на консумираните калории на ден не трябва да надвишава една и половина хиляди.

Ако спазвате еднодневна и тридневна диета, можете да свалите до 3 кг.

През седмицата

При правилно спазване на менюто за 7 дни можете да отслабнете до 7 кг.

След 2 седмици

По време на двуседмична загуба на тегло теглото ви може да спадне с 13 кг.

За 30 дни

Най-тежката диета, но резултатът не е малък - до 18 кг.

Как да оцелеем и да не се откъснем от диета за пиене

При спазване на диета за пиене най-важното нещо е мотивацията. Именно тя ще ви позволи да не се откъснете и да издържите целия ход на загуба на тегло.

Щом силите ви започнат да ви напускат и желанието да ядете нишестени храни или сладкиши се засили, помислете за факта, че след диетата можете да си купите желаните по-малки дрехи. Четете книги, гледайте филми, бъдете заети и интересни, това ще ви помогне да издържите целия ход на загуба на тегло.

Възможно ли е да се навреди на тялото

Рискът от увреждане на здравето при спазване на диета за пиене е възможен при пренебрегване на препоръките на терапевта и при наличие на определени заболявания като бъбречна недостатъчност, стомашно-чревни заболявания и сърдечни заболявания.

Има голяма вероятност от анорексия в случай, че излезете от диетата неправилно.

По време на загуба на тегло се наблюдава намаляване на имунитета, намаляване на нивата на хемоглобина. Може би развитието на гастрит.

Питейна диета - резултати

Методът за пиене за отслабване придоби голяма популярност заради своята ефективност. Помага на жените да свалят до 10 кг наднормено тегло, но тази диета трябва да се спазва внимателно и не повече от 1 път годишно.

Снимки преди и след

По-долу са снимки на жени преди и след отслабване.

Минус 8 кг.

Минус 6 кг.

Статията говори за диета за пиене за отслабване. Показани са основните й принципи, дадени са списъци с храни, които могат да се ядат на тази диета и които са забранени. Ще бъдат анализирани няколко вида диети за пиене за отслабване, които се различават по броя на дните: за 3 дни, за 7 дни, за 10 дни и за 30 дни.

Основни принципи

Същността на диетата за пиене е много проста - за определен период ще трябва да се придържате към специална диета, в която трябва само да пиете и да забравите за твърдата храна. Тази система за отслабване помага за постигане на значителна загуба на тегло и спомага за прочистването на тялото.

Какво може и не може да се използва

Като начало изброяваме онези продукти, които нямат място в хладилника по време на отслабване на диета за пиене:

• пекарна,
• сладки плодове (банани и грозде),
• пушени меса,
• алкохол,
• захар,
• мазни бульони,
• пакетирани сокове.

Списък на разрешените продукти, които не пречат на загубата на тегло:

• Домашни бульони. Основа - пилешко, рибно, телешко, зеленчуци;
• Сокове от плодове, горски плодове или зеленчуци, разредени с вода;
• Компоти или желе (овесена каша дава усещане за ситост за дълго време);
• Обезмаслено мляко и кефир;
• Всеки чай без захар може да бъде с резен лимон.
• Не забравяйте да пиете 2 литра вода дневно.

Подготовка и влизане

Не забравяйте да се подготвите за диета за пиене. Около няколко седмици преди да отслабнете, започнете да пиете повече течности, изключете всички забранени храни, откажете се от подправки, сосове. Ястията се приготвят най-добре по двойки.

Посочените по-горе разрешени храни трябва да се консумират приблизително по 200 г на всеки 2-3 часа, като между тях се пие вода.

Общо меню

Колкото и да е странно, няма строги правила за диета за пиене. За ефективно отслабване е достатъчно да следвате дневното меню, което лесно се адаптира към личните ви предпочитания, като избирате продукти от разрешения списък.

• Домати, моркови, ряпа, броколи, чушки, картофи, карфиол, зелени, целина – комбинирайте всички тези зеленчуци, както ви позволяват кулинарните предпочитания. Нарежете зеленчуците на ситно, добавете 1 л бульон и гответе до омекване, след което нарежете с блендер. Консистенцията трябва да наподобява кефир или тънко желе.
• Поглезете се с млечен шейк или кисело мляко за пиене с пресни горски плодове или плодове.
• Соковете трябва да се правят сами, пакетираните съдържат голямо количество захар. Няма да е трудно да приготвите компот от сушени кайсии, стафиди и сини сливи, полезни за отслабване. Шепа плодове се заливат с 1,5 литра вода и се вари. Смелете плодовете с блендер и добавете бульона.

За известно време тялото ще изпитва стрес - това се влияе от липсата на процес на дъвчене. Резултатът от спазването на диетата обаче ще ви зарадва много. Ще се окаже, че ще постигнете доста значителна загуба на тегло - на ден можете да отслабнете с 1-1,5 кг.

Настроики

Класическата версия на диетата за пиене е предназначена за доста дълъг период на загуба на тегло (30 дни), но има и други опции, които са предназначени за 3, 7, 10, 14 дни.

Продължителност 10 дни

При десетдневна диета за пиене трябва да издържите само седмица и половина. През това време ще имате време да се отървете от част от излишните килограми и най-важното е, че освен загубата на тегло, се почистват всички кухи органи, по-специално червата.

За да се опрости процеса на готвене, дните могат да се редуват.

Например:

• 1-ви и 6-ти ден: Нискомаслено мляко и млечни продукти;
• 2-ри и 7-ми: Прясно изцедени сокове, разредени с вода;
• 3-ти и 8-ми: Бульони и супи-пюре;
• 4-ти и 9-ти: Кисели;
• 5-ти и 10-ти: Компоти от сушени плодове без захар.

Не забравяйте да пиете вода! Това е много важно за ефективната загуба на тегло.

Тази последователност не е задължителна. Вода или чай с лимон ще помогнат за потискане на чувството на глад.

Спазването на всички правила ще ви позволи да постигнете добри резултати. В началото мнозина отбелязват възникващата слабост, апатия, може да се появи плака на езика, но това бързо преминава и резултатът ще ви зарадва. Можете да отслабнете до 5-6 кг.

Разрешено е да се провежда 10-дневна диета за пиене не повече от 1 път на 3 месеца. Уверете се, че имате стол. Ако започне диария или има липса на изпражнения, трябва да спрете този режим за отслабване и да изберете друг вариант!

Продължителност 30 дни

По-упоритите хора са в състояние да издържат на 30-дневна диета за пиене. През това време се наблюдава осезаема загуба на тегло, прочистване на черния дроб, бъбреците, всички клетки на тялото.

В този случай храната трябва да е малко по-питателна и разнообразна, за да може тялото да получи всички необходими хранителни вещества.

Приблизителната диета за всеки ден се състои от 5 хранения:

1. Кисело мляко или кефир;
2. Прясно изцеден сок или компот;
3. Пюре от супа, чай от лайка;
4. Кисел (овес);
5. Кефир без мазнини.

Пийте вода по време на почивките.

Мнозина отбелязват появата на лек дискомфорт в корема, което показва процеса на почистване на вътрешните органи. Следете внимателно състоянието на тялото си, състоянието на кожата, наличието на изпражнения и общото благосъстояние. При рязко влошаване на състоянието диетата трябва да бъде прекъсната!

За един месец е възможно да се отървете от 10-15 излишни килограма. Този курс за отслабване не трябва да се повтаря повече от веднъж годишно!

За 3 дни

Подобно на други видове диети за пиене, и тази се състои от течни храни, забранено е да се ядат твърди храни. Седмица преди началото на диетата трябва да преминете към здравословна диета, напълно да премахнете колбаси, майонеза, сосове, всичко мазно и пържено. Трябва да пиете до 2 литра течност на ден.

Забранени: закупени сокове, обезмаслени бульони, млечни напитки с масленост над 2%, алкохол, какао, захар.

В рамките на 3 дни всяка течна храна се консумира в обем до 2 литра на ден. Менюто може да включва:

• пилешки, рибни, телешки или зеленчукови бульони. Можете да добавите сол, моркови, целина;
• мляко и млечни продукти със съдържание на мазнини 1,5-2%;
• прясно изцеден сок от неподсладени плодове, разреден с вода;
• компоти от плодове и горски плодове, смутита, кисели (например овесена каша);
• всеки качествен чай. Можете да добавите малко мляко или лимон.

Хранене - на всеки 2 часа в количество от 200 мл за избягване на пристъпи на глад. Освен това пийте по 1,5 литра вода на ден и приемайте мултивитамини.

Спазвайте диетата не повече от 3 дни. След това постепенно добавете към диетата зеленчуци, плодове, зърнени храни, нискомаслени протеинови храни. След една седмица се върнете към обичайната си диета.

Тази техника ви позволява да постигнете значителна загуба на тегло за кратко време (до 4 кг), както и да почистите тялото от натрупаните токсини. Не изисква броене на калории, големи материални разходи, доста е лесно да се следва.

За 7 дни

Отслабването при 7-дневната версия е по-щадящо за тялото от предишната версия. Препоръките за диета, забранени и разрешени храни са същите като другите опции за диета за пиене. Прочетете цялата тази информация. Там можете също да научите как да се подготвите за диета и да излезете от нея.

Ето примерно меню за 7 дни:

понеделник

1. Закуска - чаша кефир
2. Обяд - зеленчукова супа
3. Вечеря - прясно изцеден сок.

Пийте обикновена вода през целия ден

вторник

1. Закуска - прясно изцеден сок (с каша)
2. Обяд - пилешки бульон
3. Вечеря - кефир с горски плодове

сряда

1. Закуска - минерална вода
2. Обяд - плодово пюре
3. Вечеря - зелен чай

четвъртък

1. Закуска - чай ​​с шипки
2. Обяд - зеленчуково пюре
3. Вечеря - кефир

петък

Пийте сок и вода през целия ден

събота

1. Закуска - кефир с горски плодове
2. ябълково пюре
3. Минерална вода

неделя

1. Закуска - плодово пюре
2. Обяд - зелен чай
3. Кефир

Пиене на шоколад

При диета за пиене има само забрана за сладки напитки и алкохол, така че някои предпочитат варианта за пиене на шоколад. Това е най-вкусният, но и най-трудният начин за отслабване. Не се препоръчва да се съхранява повече от 3 дни. На ден се допускат само 150 г черен шоколад, който трябва да се раздели на 3-4 порции. Черният шоколад не може да бъде заменен с бял или млечен шоколад, трябва да се консумира само в течна форма. В почивките се пие вода, билкови отвари или чай.

Въпреки това, дори „хормонът на щастието“ серотонин, секретиран от тялото, не ви спасява от чувството на глад. Много диетолози смятат шоколадовата диета за вредна, тъй като дори за кратко време, вместо да отслабне, може да причини неизправност в организма. Липсата на протеини се отразява сериозно на общото благосъстояние.

Можете да отслабнете с 2-3 кг, но загубата на тегло идва за сметка на мускулната маса и водата, така че има риск от наднормено тегло, като се върнете към обичайната си диета. Жените, които следваха тази диета, отбелязват влошаване на състоянието на кожата и косата, влошаване на външния вид. Повторете тази диета е позволено не по-често от 3-4 месеца.

Осъществимо спортно натоварване, ходене, поне 8 часа сън през нощта - всичко това ще подобри резултата и ще допринесе за доброто здраве. По време на диетата е задължителен прием на витаминни комплекси!

Изход

Не забравяйте, че трябва правилно да излезете от диетата за пиене, за да не са напразни усилията ви. След активна загуба на тегло трябва да се спазва щадяща диета 2 пъти по-дълго, отколкото е продължила самата диета.

Продуктите трябва да се въвеждат постепенно.

1. Започнете с овесена каша, която ще подготви стомаха за връщането на твърдите храни.
2. След това последователно заменете едно хранене с каша.
3. Постепенно въведете сирене, извара, хляб, яйца.
4. След известно време добавете плодове и зеленчуци към вашата диета. Седмица по-късно месо и риба.
5. Допълнителни въглехидрати - картофи, тестени изделия, зърнени храни.

Порциите твърда храна трябва да са не повече от 100 g, след което обемът на твърдата храна може да се увеличи.

Противопоказания

• с хипертония и сърдечна недостатъчност;
• страдащи от отоци и бъбречни заболявания;
• има проблеми със стомашно-чревния тракт;
• Бременни и кърмещи жени.

Преди да започнете диета, трябва да се консултирате с лекар, който правилно ще определи диетата и количеството консумирани калории.

Предимства и недостатъци

И така, какви са предимствата на диетата за пиене:

• Бърза загуба на излишни килограми;
• Намаляване на обема на стомаха, което води до намаляване на количеството храна;
• Намаляване на натоварването на храносмилателния тракт;
• Дълбоко почистване на тялото.

Наред с предимствата, има и редица недостатъци:

• Появата на умора, виене на свят, понякога има силно чувство на глад;
• Стомахът се отбива от твърда храна за 30 дни, така че може да има проблеми с храносмилането;
• Съществува риск от връщане на загубените килограми, ако в бъдеще не се спазват принципите на правилното хранене.

Въпреки признатата ефективност, ползите от дългосрочните диети за пиене остават под въпрос. Известните диетолози ги смятат за вредни и не препоръчват отслабване по този начин. Добра алтернатива е гладуването на „питейните дни“ не повече от 1-2 пъти седмично.

Диетата за пиене е диета, която набира популярност и ефективно печели в борбата с наднорменото тегло. В същото време спазването на диетата за пиене е придружено от прочистване на тялото от токсини, токсини и други вредни вещества. А при продължителна диета тялото се пречиства вече на клетъчно ниво. Въпреки положителните отзиви и многото предимства, диетата за пиене не е подходяща за всеки, не всеки ще може да издържи до края на тежкия й режим.

Същността на питейната диета

Диетата за пиене не е бърза, въпреки че ограниченията са много строги. Основното правило на тази диета: без дъвчене. Тоест, просто трябва напълно да се откажете от твърдата храна. Няма вреда за тялото - то ще получи всички необходими калории. Същността на диетата е, че отказвайки твърда храна, намалявате натоварването на храносмилателния тракт. Това ще ви помогне да победите излишните килограми, плавно да премахнете токсините и токсините от тялото и да приведете в ред работата на вътрешните органи.

Ще отслабнете, но локално (в корема, ханша, краката и т.н.) не можете да отслабнете.

Таблица: ефектът от продължителността на питейната диета върху тялото

От таблицата можем да заключим, че за да се постигне максимален ефект, „седене“ на диета за пиене трябва да бъде 3-4 седмици. За неподготвен организъм ще бъде много трудно да изпълни такова условие. Важно е правилно да подготвите себе си и тялото си за "рестартиране" - това ще ви помогне да избегнете повреди и да получите само полза от диетата за пиене.

Експертно мнение

Диетолозите и лекарите предупреждават за коварството на питейната диета. Например, диетата води до дефицит на минерали и хранителни вещества в организма, което значително ще се отрази на външния вид: състоянието на кожата, ноктите и косата се влошава; мускулите губят тонуса си, стават увиснали и отпуснати. Имунната система е силно отслабена, човек на диета бързо се уморява, липсва му енергия. Възможно влошено зрение и памет. Една диета може да доведе до заболявания, с които тялото просто няма ресурси да се бори и не може да се справи сам.

Видео: диетолог Светлана Фус за опасностите от диета за пиене

Противопоказания

Има следните противопоказания за диетата за пиене:

• отслабено тяло,
• бременност и кърмене,
• хроничен цистит,
• заболяване на бъбреците,
• проблеми с черния дроб,
• заболявания на стомашно-чревния тракт,
• гастрит,
• сърдечна недостатъчност,
• хипертония и хипотония,
• оток,
• разширени вени,
• булимия,
• нестабилна психика и повишена раздразнителност.

Никъде не пише за това, но диетата за пиене не се препоръчва за подрастващите. Тялото е в процес на растеж, има нужда от много хранителни вещества и енергия. И ако тийнейджър започне да се изтощава с такава строга диета, тогава в тялото може да възникне сериозна неизправност, последствията от която ще се отразят в бъдещето.

Основни правила за хранене

Златното правило на диетата за пиене: без дъвчене!Това се отнася не само за твърдите храни, но и за дъвките. Дъвченето активира храносмилателния процес и тъй като стомахът ви ще бъде наполовина празен, стомашните сокове могат да причинят голяма вреда на храносмилателната система. Контролирайте изпражненията: то трябва да е редовно.Запекът или диарията ще показват нарушения във функционирането на тялото, в този случай е по-добре да спрете диетата. Не пийте никаква течност два часа преди лягане, в противен случай рискувате да се събудите с подуване. Диетата трябва да бъде балансирана, не бива например да пиете цял ден само сокове или само бульони - това ще бъде сериозно изпитание за стомашно-чревния тракт.

Консултирайте се със специалист, преди да "седнете" на тази диета, тя има доста противопоказания.

Таблица: питейна диета в числа

Как да се подготвим за диета

За да се пречисти тялото на клетъчно ниво, са необходими 3-4 седмици престой на диета за пиене. Важно е правилно да подготвите себе си (морално) и тялото за подобни дългосрочни ограничения. Пиенето на диета е истинско изпитание за вашата воля. Като за начало можете просто да организирате ден за пиене. Това ще бъде отлично разтоварване на тялото, а също така ще ви помогне да разберете дали можете да „не скочите“ с по-дълго въздържание. Но най-трудният е първият ден от питейната диета. Организъм, който не е свикнал с "течна" диета, ще изисква твърда храна. Чувството за глад ще започне да отслабва едва на 2-ия или 3-ия ден от диетата - тялото ще се приспособи към новия ритъм на хранене. Освен това, при неправилна подготовка за диета за пиене и строги ограничения, тялото ще изпита силен стрес, а това може да бъде опасно за здравето. Всяка диета трябва да завърши с правилния изход от нея. Но също така е важно да влезете правилно в диетата за пиене. Не трябва рязко да премахвате цялата твърда храна от диетата, трябва постепенно, ден след ден, да я замените с напитка.

Таблица: "влизане" в диета за пиене

Постепенно заменяйки обичайната храна, първо със зърнени храни и картофено пюре (вече не твърда храна), а след това с пиене, ще влезете в диета за пиене с минимален стрес за организма. Опитайте се да добавите възможно най-много пресни зеленчуци и плодове към вашата диета (под формата на смутита или тънки пюрета). Не забравяйте да започнете да приемате витамини заедно с подготовката за диетата. Комплексът, който е оптимален за вашето тяло, лекарят ще ви помогне да изберете.

Забранени продукти

При спазване на диета за пиене са забранени следните продукти:

• всяка твърда храна (по време на приготвяне и излизане, направете плавен преход към нея),
• алкохол,
• газирани напитки,
• пакетирани сокове,
• захар и подсладители,
• дъвка,
• люти подправки,
• мазно мляко и заквасена сметана,
• мастни млечни продукти,
• мазни бульони,
• растително масло,
• сладолед (сметана).

Тези продукти са забранени както по време на самата диета, така и по време на излизането и подготовката за нея.

Какво можете да пиете

Тези храни могат и трябва да се консумират на диета за пиене:

• вода,
• прясно изцедени зеленчукови и плодови сокове,
• нискомаслени бульони (месни, зеленчукови, рибни),
• супи пюре,
• млечни и кисело млечни продукти с масленост до 1,5%,
• желе,
• компоти,
• различни видове чай (тези, които трябва да се варят, а не в торбички),
• смутита.

диета за пиене на шоколад

Диетата за пиене на шоколад съчетава два метода наведнъж: питейната и шоколадовата диета. Същността на терапията с шоково пиене е същата: отказ от дъвчене. Разрешено е да се пие вода, какао и горещ шоколад. За да отслабнете, такава диета трябва да се спазва около седмица, можете да свалите до пет килограма. Можете просто да организирате гладен ден за пиене на шоколад. Позволено е да се пият до седем чаши какао на ден (естествено, без захар).

200 мл какао с нискомаслено мляко = 135 калории

диета за пиене на ябълки

Една от разновидностите на питейната диета е монодиетата с ябълков сок. При такава диета се предписва да се пие само прясно изцеден ябълков сок в продължение на два дни: една чаша на всеки два часа. На третия ден от диетата сутрин, 30 минути след чаша сок, трябва да изпиете няколко супени лъжици зехтин и да изпиете разреден сок. Тази схема се повтаря без промени, в зависимост от това колко дни планирате да останете на диета. Диетата за пиене на ябълки лесно премахва пясъка от бъбреците.

Комбиниране на диета и упражнения

Избягвайте тежки упражнения. Разрешено е да се правят сутрешни упражнения за поддържане на тонус. Можете да изпълнявате леки упражнения: изпомпвайте пресата и усуквайте обръча, скокове и клякания, ходене на място - но не прекалявайте.

Как да не се счупи

Диетата за пиене е доста строга, така че понякога сривовете не могат да бъдат избегнати. Опитайте се да се настроите психологически - повече мотивация. Запишете на отделен лист всички плюсове и минуси на отслабването, прикрепете го на видно място и непрекъснато го четете отново. Настройте се на резултата.

Фотогалерия: как да се лекувате на диета за пиене

Млечен шейк с любимите ви горски плодове и плодове е разрешен на диета за пиене, а понякога можете да си позволите шоколадов млечен шейк Ако постоянно жадувате за сладко, има изход! Замразете сока и го изсмучете вместо твърди бонбони (само не го дъвчете) Плодовите смутита са най-вкусният и здравословен десерт Любителите на кафето могат от време на време да се поглезят с ободряваща напитка

Ако се счупи

Опитайте се да нормализирате храносмилането след срив: пийте повече прясно изцедени зеленчукови и плодови сокове. Те имат много фибри, които ще почистят червата. Може би сривът е сигнал, че е време да започнете плавно да напускате диетата.

Планираме менюто

Всъщност, въпреки строгите ограничения, изборът на продукти е доста голям.

Таблица: меню за седмицата

Можете да следвате този модел. Но пиенето на един сок или един чай през целия ден е сериозно изпитание за храносмилателния тракт. Можете самостоятелно да създадете балансирано меню по ваш вкус. Трябва да се има предвид, че:

• трябва да пиете 1,5 литра чиста вода на ден и до два литра друга течност - ако искате да се отървете от наднорменото тегло (ако целта е пречистване на организма, е позволено да се консумират до 5 литра течност на ден);
• броят на калориите не трябва да надвишава 1200-1400 на ден;
• приемът на течности не трябва да се разделя на закуска, обяд и вечеря; оптимално пийте 200-250 ml 7-8 пъти на ден;
• не трябва да пиете повече от 150-200 калории наведнъж;
• ежедневното супа-пюре трябва да присъства в менюто;
• времето на първия и последния прием на течности трябва да се изчисли въз основа на ежедневието ви, не забравяйте, че не можете да пиете нищо 2-3 часа преди лягане;
• Интервалите между пиенето трябва да се опитате да направите същото във времето.

Таблица: приблизителен план за хранене за седмицата

прием на течности	1-ва среща	2-ри прием	3-ти прием	4-ти прием	5-ти прием	6-ти прием	7-ми прием	8-ми прием
пн	чай или какао	сокът	кисело мляко	супа пюре	сокът	смутита	месен бульон	топло мляко
вт	чай или какао	кисело мляко	млечни продукти	супа пюре	смутита	сокът	зеленчуков бульон	топло мляко
ср	чай или какао	кисел от овесена каша	млечни продукти	супа пюре	извара с кефир	компот	течно зеленчуково пюре	топло мляко
чт	чай или какао	смутита	извара с кефир	супа пюре	смутита	кисел от горски плодове	месен бульон	топло мляко
пт	чай или какао	сокът	кисело мляко	супа пюре	кисел от овесена каша	млечен продукт	рибен бульон	топло мляко
сб	чай или какао	смутита	млечни продукти	супа пюре	кисел от горски плодове	сокът	зеленчуков бульон	топло мляко
слънце	чай или какао	компот	извара с кефир**	супа пюре	смутита	кисел от овесена каша	месен бульон	топло мляко

Обичайното начало на деня е да пиете чай или какао. Любителите на кафе имат право да си позволят чаша кафе, но не всеки ден. Супата-пюре е задължителна ежедневна храна в менюто. Чаша топло мляко два часа преди лягане ще ви помогне да облекчите напрежението и да заспите по-бързо. Тази схема е само пример за това как можете да изградите балансирано меню за седмицата. Можете да създадете свой собствен според вашите предпочитания. Не забравяйте да пиете няколко чаши негазирана вода дневно.

* Можете да изберете всякакви млечни продукти: кефир, ферментирало печено мляко, плодов млечен шейк и др.

** смесете извара и кефир в блендер до състояние на не много гъсто пюре.

Ако планирате да отслабнете, пребройте калориите си.

Таблица: калорично съдържание на някои напитки (на 100 g)

пия	катерици	мазнини	въглехидрати	калории
вода	0	0	0	0
минерална вода	0	0	0	0
желе от черешов сок	0,2	0	18,9	78
желе от червена боровинка	0	0	13	53
кисел от сушени кайсии	0,4	0	12,9	54
желе от сладко от сливи	0,1	0	15,5	63
сушено ябълково желе	0,1	0	16,3	66
прясно ябълково желе	0,1	0,1	23,7	97
сок от червена боровинка	0,1	0	10,9	41
зелен чай без захар	0	0	0	0
черен чай без захар	0,1	0	0	0
черен чай с лимон	0,7	0,8	8,2	43
черен чай с мляко	20	5,1	4	146
мляко 0,5%	0	0,5	0	36
мляко 1,5%	2,8	1,5	4,7	44
кефир 0%	3	0	3,8	30
кефир 1%	3	1	4	40
извара 1,8%	17	1,8	1,5	101
натурално кисело мляко 1,5%	5	1,5	3,5	51
компот от кайсии	0,5	0	21	85
ябълков компот	0,1	0	19,7	85
компот от круши	0,2	0	18,2	70
ябълков сок	0,5	0	9,1	40
портокалов сок	0,	0,1	12,8	54
грейпфрутов сок	0,5	0,1	9,2	40
лимонов сок	0,	0	2,5	26
сок от моркови	0,4	0,1	11,3	43
доматен сок	1	0	3,5	19
сок от нар	0,3	0	14,5	64
сок от шипка	0,1	0	17,6	70

Рецепти

Крем супа от броколи

За да приготвите три порции супа-пюре, ще ви трябва:

• броколи - 250гр,
• праз - 250 гр,
• пилешки яйца - 1 бр.,
• чесън - 1 скилидка,
• сметана 0% - 100 мл,
• магданоз - 1 гр,
• морска сол - на вкус.

1. Нарежете броколите и праза. Налейте вода, оставете да заври и не сваляйте от котлона още 7-10 минути. Прецедете готовия бульон и оставете зеленчуците да изстинат.
2. Сварете твърдо яйцата, отделете жълтъците от готовите. Смелете ги заедно с наситнен чесън на хомогенна маса.
3. Пасирайте охладените зеленчуци и магданоза с блендер. Разредете получената зеленчукова смес с бульон и поставете на бавен огън.
4. Добавете сметаната и при непрекъснато бъркане оставете супата да заври.
5. Добавете масата от жълтъци и чесън към супата и разбъркайте внимателно. Сол на вкус. Пюре от супа е готово.

желе от овесени ядки

За да направите овесена каша, ще ви трябва:

• овесени ядки или брашно - 500 g,
• вода - 1 литър,
• мая или закваска - на върха на ножа.

1. Изсипете овесени ядки или смлени люспи в стъклен съд и напълнете с вода. Добавете маята или закваската и разбъркайте.
2. Бъдещото желе трябва да се влива в продължение на 2 часа при стайна температура. През това време масата ще бъде разделена на три слоя.
3. Изсипете горните два слоя внимателно в тенджера и оставете да заври на слаб огън. Варете още две-три минути и желето е готово. По-добре е да се въздържате от добавяне на захар, тя е забранена при диета за пиене.

Млечен шейк с кленов сироп

Ще имаш нужда:

• мляко - 150 мл,
• кленов сироп - 1 супена лъжица. л.,
• малини - 10 гр.

Претрийте малините през цедка. Добавете го и кленовия сироп към млякото, разбийте с миксер. Сто грама готова напитка съдържа 86 калории.

плодово смути

За да приготвите вкусен и здравословен десерт, вземете:

• киви - 1 бр.,
• ябълка - 1 бр.,
• грейпфрут - 1 бр.,
• банан - половин
• зелен чай - 0,5 чаши,
• джинджифил - 1 супена лъжица. л.

Почистете плодовете, измийте и нарежете на малки парченца. Пасирайте с блендер. Добавете джинджифил и зелен чай (охладен) към готовата маса, разбъркайте отново. Здравословната напитка е готова, има само 96 калории.

Излизане от диетата

Изходът от диетата трябва да бъде плавен. Рязкото излизане не само ще се отрази неблагоприятно на здравето, но и ще унищожи постигнатите резултати: загубените килограми ще се върнат, вземайки със себе си няколко допълнителни. Вашето тяло по време на диетата свиква с течна храна, за да се върне към нормалното хранене без последствия за здравето, му трябва достатъчно време. Обикновено добивът е два пъти по-дълъг от самата диета. Не трябва веднага да се нахвърляте на твърда храна, като за начало започнете да ядете зърнени храни и картофено пюре. Не бързайте да ядете мазни, нишестени и солени храни.

Таблица: схема за излизане от питейната диета

Странични ефекти и други клопки

По-горе вече беше споменато, че липсата на определени витамини води до отслабване на имунната система и влошаване на външния вид. Това далеч не е единственият проблем, с който може да се сблъска отслабването. В първите дни на прочистване на организма е приемлива появата на плака по езика и лош дъх. Освен това ще се сблъскате с анемия, виене на свят, нарушена хемопоеза. Вътрешните органи могат да започнат да губят клетки и това е необратимо. Грешният изход от диетата може да доведе до анорексия. Голям риск от гастрит. Помислете хиляди пъти, преди да приложите диета за пиене: струва ли си? Не е твърде голям риск за здравето? Има много други, по-щадящи и по-безопасни методи. Не забравяйте да се консултирате със специалист преди да използвате диетата!

Въвеждането на все повече и повече нови програми за отслабване в областта на храненето позволява на съвременните жени ефективно да поддържат линиите на тялото в перфектен ред и в този случай да ги коригират малко с помощта на специално разработени техники. Разбира се, някои от тях са насочени не само към отслабване, но и към общо прочистване на целия организъм. Един от тези методи е питейната диета, насочена основно към прочистване на организма на клетъчно ниво.

Питейната диета е една от най-ефективните. Целта му е да намали натоварването на храносмилателния тракт и следователно да постави в ред всички подходящи органи. И, разбира се, нека не се лъжем – отървете се от прословутите излишни килограми, които са язви в очите. В допълнение, такава диета ще бъде полезна за хора, които имат лош навик постоянно да хапват и „дъвчат в движение“. Всъщност през периода на спазване на диетата за пиене е просто невъзможно да се дъвче! Тогава как да бъде? гладувам? В никакъв случай! Диетата за пиене предвижда отхвърляне само на твърда храна, но това изобщо не означава, че тялото ни ще „страда“. Напротив, той ще получи всички калории, които му се дължат.

В процеса на питейната диета се извършва плавно прочистване на тялото: първите 7-10 дни са повърхностно почистване, вторият - „лечение“ на вътрешните органи и целия храносмилателен тракт и едва през третата седмица започва най-важният етап - общо почистване на клетъчно ниво. По този начин продължителността на питейната диета трябва да варира от три до четири седмици. В такъв момент е много важно да не се разхлабите, за да може вътрешният ректификационен механизъм да достигне до дълбоки клетки, но и вие не трябва да прекалявате, в противен случай ще си навредите само.

Диета за пиене - какви храни можете да ядете

Диета за пиене - не гладуване! Това е най-важното нещо, което трябва да вземете предвид. По време на неговото спазване е позволено да се използва всякаква течност, подходяща за живот, с изключение на алкохолни напитки и сладка газирана вода, която изобилства от синтетични консерванти и оцветители. В рамките на четири седмици можете спокойно да включите в диетата течни кисели млека (без захар), млечни и кисели млечни продукти, различни чайове, нискомаслени бульони, натурални зеленчукови и плодови сокове, какао, редки диетични супи-пюрета, минерална вода. Любителите на кафето могат от време на време да се почерпят с ободряваща напитка. Освен всичко друго, дневното меню трябва да съдържа чиста вода (поне 1000-1500 грама на ден).

Питейна диета - какви храни не трябва да се консумират

Принципът на диетата е пълното отхвърляне на всяка твърда храна. Също така е забранено добавянето на захар, подсладители, включително естествени (глюкоза, фруктоза и др.) към напитките. Алкохол, люти подправки, консервирани сокове, растителни масла, мазни бульони, тлъсто мляко и заквасена сметана са напълно изключени. В течни супи-пюре е позволено да се добави минимално количество сол за вкус.

Питейна диета - примерни менюта

Най-хубавото е, че всеки човек формира диетата на питейната диета по своя преценка, независимо от пола, възрастта и броя на излишните килограми. Единственото условие е ежедневното използване на зеленчукови течни супи-пюре, които трябва да обогатят диетата ви поне веднъж на ден. Ако освен кардинално прочистване планирате да постигнете ефект на отслабване от диетата, ограничете количеството консумирани течни съставки до 2 литра плюс 1,5 литра чиста вода.

Опитайте се да измислите менюто за следващия ден вечер, за да няма по-късно излишни караница и тичане. А на обяд можете да се насладите на диетична супа, приготвена по една от рецептите по-долу.

Рецепта 1: Зеленчукова супа пюре с картофи, карфиол и моркови

Нарежете картофите на големи кубчета, налейте вода или пилешки бульон, сложете на огън. След като заври, добавете няколко съцветия от карфиол, моркови, нарязани на кръгчета, и гответе зеленчуците до омекване. По желание можете да добавите 1 глава лук и 1 чушка без кожа. След като зеленчуците се сварят, охладете ги и ги смелете в блендер с добавка на бульон. Супата не трябва да е много гъста. Това е всичко - ястието е готово!

Рецепта 2: Зеленчукова супа от ряпа

За приготвянето на супата са ни необходими следните съставки: 50 гр. моркови, 70 гр. ряпа, 70 гр. картофи, 50 гр. праз, чаша нискомаслено мляко.

Начин на готвене: нарежете на ситно моркови, картофи, стръкове праз, ряпа и ги сварете във вода или нискомаслен бульон, докато омекнат. След това разбийте зеленчуците заедно с малко количество бульон в блендер или ги претрийте през цедка. След това добавете горещо мляко, малко сол, разбъркайте всичко старателно до хомогенна консистенция. Супата е готова.

За приготвянето на всякакви супи-пюре се фокусирайте само върху вашия вкус. Добавете любимите си зеленчуци, малко зеленчуци при готвене. Масло, подправки, подправки, сосове са напълно изключени.

- Питейната диета трябва да бъде придружена от плавен, бавен изход. През седмицата трябва постепенно да увеличавате количеството твърда храна в диетата, в противен случай рискувате сериозни проблеми със стомашно-чревния тракт. Забранено е незабавно да се атакува твърда храна - мързеливият стомах най-вероятно няма да го приеме.

- По време на диетата не забравяйте да наблюдавате стола - той трябва да бъде ежедневно.

- Питейната диета не трябва да се пренася твърде често (не повече от веднъж годишно).

С цялото ми уважение, питейната диета води до редица странични ефекти, които се усещат особено през първия етап - повърхностно почистване. Какво ни пишат жени, които са изпитали диетата върху собствената си „кожа“ за тях:

Галина, на 32 години, пише: „... първите 6-8 дни бяха особено трудни: депресивно настроение, нежелание да се прави нищо, липса на интерес към всичко, апатия. Не бих казал, че бях обзет от силно чувство на глад или раздразнителност, просто беше много необичайно и тялото явно реагира по този начин. В края на краищата, всички ние естествено трябва да ядем, дъвчейки храна, и тук такъв рязък отказ. Естествено, това е стрес за тялото. След няколко дни стана много по-лесно. Може да се каже, че всичко се върна към нормалното си и дори ще кажа повече - имаше някаква вътрешна лекота, просто исках да летя ... "

Това е само един от многото отзиви за диетата за пиене. Галина, между другото, се отърва от шест излишни килограма за един месец и това далеч не е границата. Но както писахме по-горе, не бива да отивате твърде далеч. В допълнение към изброените от Галина странични ефекти, жените посочиха появата на плака по езика и неприятната миризма на ацетон от устата (това са съвсем нормални явления, показващи, че процесът на почистване върви в правилната посока), което като по чудо премина 8-10 дни след диета за пиене.

За да се понесе много по-лесно първият етап от диетата, е препоръчително да се подготви предварително тялото, като постепенно (в рамките на пет до седем дни) се намалява количеството на консумираната твърда храна.

И последният, най-важен съвет: преди да използвате този метод за отслабване, не забравяйте да бъдете прегледани. На хора, страдащи от хипертония, отоци, сърдечна или бъбречна недостатъчност, е забранено дори да мислят за диета за пиене.

Всяка жена поне веднъж в живота си се бори с наднорменото тегло и вероятно е чувала за диетата „Ден за пиене“ (или любимата диета). Този метод за отслабване има много привлекателно име, а резултатът, според прегледите, е много добър. Много е трудно да се каже точният индикатор за това колко излишни килограма можете да свалите. Всичко зависи от първоначалното тегло, както и от това колко време човекът ще спазва диетата. Ако говорим за средни стойности, любимата диета помага да отслабнете с 4-6 килограма.

Дневната диета за пиене е много ефективен начин за отслабване и гарантирано ще ви помогне да отслабнете.Диетата е много щадяща, така че практически не вреди на здравето. Всички храни, които трябва да ядете, могат лесно да бъдат закупени в магазина, а цената им е ниска. Вярно е, че има и по-твърда версия на диетата. Въпреки че не е лесно да се издържи, но резултатът ще бъде много по-висок. Днес ще разгледаме и двата варианта на диета.

Любимо диетично меню (Ден за пиене): нежен вариант

Ето диетичното меню в щадящ вариант:

• Ден 1 - пиене. Можете да пиете всичко, което искате, освен алкохол и газирани напитки. Разрешени са бульони и всякакви млечни продукти, количеството билков и зелен чай без захар не е ограничено. Много е важно да приемате поне два литра течности на ден. Бульоните трябва да се приготвят без сол. Този първи ден за пиене от диетата помага за премахване на излишната течност от тялото.
• 2-ри ден - зеленчук. Необходимо е да се ядат пресни зеленчуци или салати, подправени с минимално количество растително масло. Можете да ядете след два до три часа, за да не се чувствате гладни. Зеленчукова яхния може да готвите и без картофи.
• 3-ти ден - пиене. Денят за пиене на любимата диета трябва да се проведе по аналогия с първия ден.
• 4-ти ден - плодове. На този ден е препоръчително да ядете ананаси и грейпфрути, но ако преследвате чувство на глад, можете леко да разнообразите диетата си. Основното нещо е да се откажете от гроздето и бананите.
• 5-ти ден - протеин. На този ден трябва да се подложите на постно варено месо. Пилешки гърди и заек ще се справят. Можете да ядете морски дарове, постна риба, извара и яйца.
• 6-ти ден - пиене. Този ден за пиене се провежда като първия.
• 7-ми ден - излизане от диетата. През деня можете да си позволите две сварени яйца, плодове, месен бульон, зеленчукова салата, подправена със слънчогледово олио.

Защо първият ден от диетата за пиене?

Диетата стана популярна сравнително наскоро и, разбира се, жените се интересуват защо е необходим ден за пиене от диетата. Всеки знае за полезните свойства на водата. Нормализира обмяната на веществата, почиства тялото, премахвайки всичко ненужно от него.

Първият ден от диетата за пиене носи дискомфорт само защото човек е свикнал да дъвче нещо през целия ден. Ако загубата на тегло ще се справи с навика постоянно да дъвче нещо в началото на диетата, тогава той просто ще продължи да отслабва.

Ден на пиене и ден на зеленчукова диета ще добавят сила на волята на тялото, което означава, че ще има шанс тези излишни килограми да не се върнат веднага след диетата.

И изводът е прост: ако искате да отслабнете, не е нужно да изтощавате тялото с гладни стачки или да ядете малки порции. Просто трябва да се отучите от навика да дъвчете.

По-строга диета

Помислете за по-строг диетичен вариант. Диетично меню - зеленчуков ден, ден за пиене. Принципът на хранене е използването на вода в максимално количество. Трябва да пиете, ако почувствате жажда или глад. Зеленчуците е най-добре да се консумират сурови, ако е възможно. Зеленчуковите салати са много просто и вкусно диетично ястие.

В дните на ядене на зеленчуци е предвидено обширно поле за хранителни маневри. С тази диета тялото получава минимум калории, така че ефектът от такава диета ще бъде забележим веднага. За една седмица можете да свалите 5-6 килограма. Оптимално е, ако диетата „Ден за пиене - Ден на зеленчуците“ продължава седем до десет дни.

Ние също препоръчваме

• Каква SIM карта ви трябва за iPhone?
• Как да попълните акаунта си в Webmoney от телефона си
• Всички начини за задаване на тон на звънене на iPhone
• Адреси и телефонни номера в Япония Как да се обадите от Япония до Русия
• Дистанционно управление за телевизор в мобилен телефон: как да управлявате телевизор с помощта на android?
• Винилови филми от въглеродни влакна